Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Зря потраченное на прочтение время. Вся книга состоит из очевидных истин, по типу" если вы устаёте- находите время на отдых". В надежде найти хоть что-то полезное, дочитала до конца, но полезного для себя так и не нашла. Ах, да… Ещё, по мнению авторов, во всем виноват патриархат. Эта мысль упорно упоминается как одна из причин женского выгарания. Авторы даже предлагают найти время на борьбу с ним (патриархатом). В общем, перечитывать точно не буду.

Когда я бралась за книгу, то была уверена, что она про профессиональное выгорание. Мне не были знакомы авторы, поэтому я была в некоторой иллюзии.

Начав читать, я все чаще встречала некоторые феминистические взгляды и утверждения, пока окончательно не убедилась в том, что это книга для женщин с оглядкой на особенности и отличия выгорания у нас. При чем выгорание не только в профессиональной сфере, даже вообще не про него, а про выгорание эмоциональное и психологическое.

Признаюсь честно, не все высказывания о мире мужчин или феминистках я разделяю, однако книгу нахожу полезной. Если вы достаточно лояльны к идеям феминизма, то вам может реально понравиться книга. В противном случае вряд ли вы дойдете и до середины.

Лично для себя, я выделила бы следующие тезисы:

1. Стресс и стрессор 2. Завершение стресс-реакции 3. Она продолжила 4. Мое Что-то Большее 5. Сфера любви 6. Практика наблюдения

На мой вкус книга носит куда более общий характер, чем кажется на первый взгляд. Тема большая и рассматривается с разных сторон. Не могу сказать, что книга перевернула во мне что-то, или открыла до сих пор неизвестное. При этом она хорошо собрала в одно целое мои какие-то разрозненные знания о тех или иных аспектах эмоционального выгорания.

Однозначно, не зря потрачено время.

Полезная книга. Простыми словами описаны на первый взгляд очевидные истины. Но если для вас эти истины очевидны - вы не в процессе выгорания сейчас. Это как скорая помощь при несчастном случае.

До этой книги я не особо разбиралась, что такое выгорание и есть ли оно у меня.
Конечно, почитав статьи в Интернете я поняла, что страдаю выгоранием, но что с этим делать я не знала и не было сил решать этот вопрос.
Вот так в моей жизни появилась эта книга.
Книга помогла справиться не просто с выгоранием, она нашла причину.
Авторы подробно и очень по своему рассказали данную проблему. Их примеры жизненные и в каждом можно найти себя.
Авторы дают руководства, как не просто справиться с выгоранием, тревогой, они дают руководство, как к этому не вернуться.
Книга читается легко, слог лёгкий.
Мне кажется, это книга настольное руководство для девушек, каждая рано или поздно с сталкивается с подобным и ей нужно такое оружие, в виде книги