1. Поставьте на будильник от трех до пяти разных сигналов. Иногда люди прос...

1. Поставьте на будильник от трех до пяти разных сигналов. Иногда люди просыпают, потому что привыкают к одной и той же мелодии. 2. Как только проснетесь, сядьте в кровати. Вы можете делать это максимально медленно, главное, начните вставать сразу же! 3. С ночи приготовьте бутылку или стакан с водой – поставьте рядом с кроватью. После пробуждения сразу попейте воды. Ваша сонливость уже уйдет на 60–70 %. 4. Займите себя чем-то. Только не соцсетями! Я, например, просыпаясь в четыре утра, сразу отк

Digər Sitatlar