Упражнения Кегеля для мужчин

Полная лажа. Упражнения-то, наверное, полезные, но это странное произведение пугает... Похоже на набор тезисов найденных ИИ яндекс-браузера. 0 звезд.

полнейшая фигня... одна и таже информация повторяется на паре десятков страниц, в Википедии и то больше информации... не вздумайте покапать это

95% воды и маслянного масла. Реальная информация по существу занимает место примерно как этот отзвв. Т.К. книга по подписке, то благодарю и за это.

объясняет анатомию, функции лобково-копчиковой мышцы и её ключевую роль не только в сексуальном здоровье, но и в общем самочувствии — от контроля мочеиспускания до поддержки позвоночника. Упражнения описаны пошагово, с чёткими рекомендациями по технике, частоте и прогрессии, а также с упражнениями разного уровня сложности. Особое внимание уделено связи между физической силой мышц и такими аспектами, как выносливость, яркость оргазма и уверенность в себе. Книга написана сдержанно, без излишней медицинской терминологии, и мотивирует на регулярную практику как на форму заботы о себе. Незаменимый ресурс для любого мужчины, ценящего своё здоровье и качество жизни.

вещь хорошая. мужчины вообще собой не занимаются. упражнение простые в книге, нужны просто недолгие, но регулярные тренировки. не бросайте если начали прокачивать мышцы таза