Kitabı oxu: «Справочник по гимнастической терминологии строевых и общеразвивающих упражнений»

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Московский педагогический государственный университет»

Рецензенты:

Л.П. Морозова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта МПГУ, вице-президент Всероссийской федерации эстетической гимнастики, член президиума Международной федерации эстетической групповой гимнастики (IFAGG)

Н.В. Масягина, кандидат педагогических наук, доцент, директор ГБОУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Департамента физической культуры и спорта города Москвы

Введение

Данное справочное методическое пособие призвано осуществить помощь в систематизации знаний студентов профиля «Физическая культура» в гимнастической терминологии и оказании помощи в подготовке к практической деятельности преподавателей физической культуры по организации различных частей уроков и составлению комплексов упражнений в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

Справочник гимнастической терминологии строевых и общеразвивающих упражнений представлен в виде краткого изложения сведений в систематизированной форме.

Студенты, изучающие практические дисциплины, должны овладеть следующими знаниями, умениями и навыками профессионально-педагогической подготовки:

• освоить знания по курсу строевых упражнений, научиться владеть голосом для подачи команд и распоряжений;

• освоить знания по курсу общеразвивающих упражнений без предметов, овладеть гимнастической терминологией для объяснения упражнений и навыками их проведения различными методами;

• научиться составлять комплексы упражнений для различных частей урока;

• научиться применять эти знания в решении конкретных педагогических задач на практических дисциплинах.

I. Гимнастическая терминология

Гимнастическая терминология – это система терминов для краткого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и применения терминов, установленных сокращений и формы записи упражнений.

Термином в гимнастике принято называть краткое, по возможности однословное, условное обозначение какого-либо двигательного действия, упражнения.

Система специальных, но понятных и доступных терминов облегчает общение между преподавателями и учениками во время занятий, помогает упростить описание упражнений.

1.1. Значение гимнастической терминологии

Знание терминологии имеет большое практическое значение как в период обучения студента, так и в его будущей профессиональной деятельности. Начинать изучение темы рекомендуется с уяснения понятий «терминология». Студент должен уяснить, что гимнастическая терминология – это система терминов, предназначенных для краткого и точного обозначения применяемых упражнений и общих понятий, должен знать правила образования терминов и их применение.

Использование правильной терминологии помогает и облегчает общение и взаимопонимание между студентами и преподавателями, учениками и учителями, тренерами и гимнастами, спортсменами и судьями.

Важно на конкретных примерах убедиться в преимуществе терминологического обозначения упражнений по сравнению с описанием общепринятым языком. Например, положения и движения тела принято кратко называть: присед, упор присев, вис, упор, подъем, оборот, поворот, соскок и т. и. Эти и другие термины (условно сокращенные обозначения) в гимнастике приобретают большое практическое значение. Термины во много раз сокращают описание, выражают определяемое одним метким словом-термином.

Термины образуются из существующих слов путем придания им особого терминологического значения:

• путем словосложения (разновысокие брусья; прыжок вперед-вверх)

• путем образования производных слов и словосочетаний (подъем разгибом, соскок углом, перелет согнувшись, разный упор)

• путем иноязычных заимствований (сальто, пируэт, цукахара).

Или в соответствии с правилами:

• в качестве терминов используются корни отдельных слов общепринятого языка (вис, упор, спад, соскок)

• большинство статических положений определяется в зависимости от того, какой частью тела выполняется опора (упор, упор на руках, предплечьях; стойка на плечах, на руках, на правой, левой руке и т. д.). Многие прыжки определяются в зависимости от выполнения (согнувшись, летом, переворотом, прогнувшись и т. д.)

• существенным признаком в образовании терминов является структура двигательного действия: подъемы (махом вперед, назад, разгибом, переворотом, дугой), спады, перелеты, обороты, повороты.

1.2. Основные требования к гимнастической терминологии

Применение терминологии способствует улучшению процесса обучения гимнастическим упражнениям, так как слова-термины помогают лучше понять сущность того или иного движения и создать правильное представление о нем. В учебном процессе краткие слова (термины) оказывают существенное влияние на формирование двигательных навыков. Термины делают учебный процесс более компактным и целенаправленным. При этом каждый термин должен одинаково пониматься каждым занимающимся независимо от степени освоения объясняемого упражнения.

Термин должен быть:

КРАТКИМ – обеспечивается подбором слов-терминов, удобных для произношения и записи упражнений. Позволяет заменить длинное словесное описание, указать не все, а только необходимые характеристики упражнения

ТОЧНЫМ – способствует созданию отчетливого представления об изучаемом упражнении, дает однозначное определение его сущности или указываемой особенности

ДОСТУПНЫМ – обеспечивается точным подбором терминов, образованных на основе словарного фонда родного языка, слов, заимствованных из других языков, и интернациональных слов-терминов.

1.3. Правила гимнастической терминологии

Правила сокращения описания упражнений

Для достижения предельной краткости описываемых движений можно не произносить и не записывать некоторые часто встречаемые слова и термины:

• Слова, определяющие положение тела или отдельных его частей, если предполагается обычное выполнение упражнения, и нет особых указаний (с прямыми руками, рукой; ногами, ногой с оттянутыми носками).

• Слова «ноги вместе» не указывать, следует говорить И.П.– руки на пояс, а не И. П.– о. с. руки на пояс.

• Слова «ладонями книзу» в положении руки в стороны и ладонями вовнутрь в положениях: руки вперед, вверх и вниз.

• Слова дугами вперед и направление движений, если они совершаются кратчайшим путем (руки в стороны, а не дугами наружу, руки в стороны). Если предполагается иное направление, то обязательно указывается направление движения (дугами вперед, руки в стороны).

• Слово туловище при выполнении наклонов, однако, при поворотах слово туловище остается (наклон вперед, поворот туловища направо).

• Слово нога при выполнении махов (перемахов), в отдельных случаях слово нога может быть сохранено.

• Слово согнувшись при выполнении наклонов, если предполагается наклон прогнувшись, оно остается в описании.

• Слово поднять, выставить, опустить при выполнении движений руками или ногами.

• Слово спереди, при положении занимающегося передней стороной тела к опоре (упор лежа, вис стоя), слово вперед и в одноименную сторону при выпадах, махах (выпад правой, выпад влево, мах левой, мах вправо).

• Слова, предусмотренные техникой исполнения (группировка) – кувырок вперед, сальто назад.

Правила, уточняющие описание упражнений

• Все движения отдельными частями тела называются по отношению к туловищу вне зависимости от его положения к горизонту (стоя, сидя, лежа).

• Направление движений руками определяется по движению их в самом начале. Рекомендуется следующий порядок слов в записи и названии движений руками: дуга, направление, название конечностей и конечное положение (дугами книзу руки вверх).

• Если движение совершается несколькими частями тела одновременно, то принято записывать их в следующем порядке: движение ногами, туловищем, руками, головой (правая в сторону на носок, наклон вправо, руки за голову, поворот головы направо).

• Повороты на 45°, 90°, 180° в градусах не обозначаются, а записываются словами: полповорота направо (налево), поворот направо (налево), поворот кругом. Во всех других случаях говорится: поворот направо (налево) на 135, 270, 360, 540, 720 градусов.

• Направление кача определяется по положению занимающегося в процессе выполнения упражнения, т. е. если занимающийся находится лицом в сторону движения, то называют кач вперед, если спиной – кач назад.

• Направление боковых прыжков и соскоков определяется по направлению движения тела над снарядом, когда оно находится в том положении, которое определяется названием прыжка (прыжок углом вправо, прыжок ноги врозь, прыжок боком, перекидной прыжок).

• Правильная краткая запись упражнений, соответствующая правилам русской орфографии и пунктуации, имеет важное значение для точного их понимания. При записи упражнения «запятая,», «тире – », союз «И» и предлог «С» имеют в гимнастической терминологии особые условные обозначения. В частности, в упражнениях на снарядах: Запятая ставится при записи нескольких движений (одновременно – сгибая правую, наклон влево; не одновременно – стойка на колене, руки вверх, голову наклонить назад); знак – (тире) указывает на простую очередность элементов в комбинации с возможной паузой между двумя смежными элементами, между которыми поставлен этот знак (размахивание – подъем разгибом – мах назад). Союз «И» указывает на слитную очередность двух смежных элементов, предлог «С» указывает на соединение двух элементов в один элемент.

II. строевые упражнения

Строевые упражнения – двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками. С помощью строевых упражнений решаются задачи формирования навыков коллективных действий (в строю), воспитания дисциплины и организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки. Использование строевых упражнений на уроках физической культуры позволяет быстро и целесообразно размещать занимающихся в зале или на площадке для проведения общеразвивающих, гимнастических, легкоатлетических, игровых и других видов упражнений.

Строй – установленное размещение занимающихся для совместных действий.

Основные наименования строя и его расположения приведены на рисунках 1,2.

Рис. 1. Наименования строя и расположения: шеренга

Рис. 2. Наименования строя и расположения: колонна

Строй и его структурные элементы

Шеренга – строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

Фланг – правая и левая оконечности строя. При повороте строя названия флангов не меняются.

Ширина строя – расстояние между флангами.

Глубина строя – расстояние от первой до последней шеренги.

Фронт – сторона строя, к которой занимающиеся обращены лицом, имея правый фланг справа.

Тыльная сторона строя – сторона, противоположная фронту.

Интервал – расстояние по фронту между занимающимися (в шеренге).

Сомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренгах один от другого на расстоянии, равном ширине ладони между локтями.

Разомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренгах на расстоянии одного шага один от другого или на интервал, указанный преподавателем (учителем).

Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.

Направляющий – занимающийся, двигающийся первым в колонне в указанном направлении.

Замыкающий – занимающийся, двигающийся в колонне последним.

Дистанция – расстояние между занимающимися в глубину (в колонне).

При проведении строевых упражнений на уроках гимнастики в спортивном зале условно определяют точки – центр, середины, углы (рис. 3).

Рис. 3. Условные точки строя

Основным правилом для определения этих точек является то, как строится класс перед началом урока. Обычно это одна из длинных сторон в зале. Если окна расположены только с одной стороны, то класс строится спиной к ним. При этом сторона (граница) зала, где построен класс, будет называться правой, а противоположная – левой. Сторона (граница), где находится направляющий, является верхней, а та, где замыкающий, – нижней.

Все строевые упражнения подразделяются на четыре подгруппы: строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.

2.1. Строевые приемы

Строевые приемы – группа упражнений, выполнение которых не связано с перемещениями. Значение этих упражнений прежде всего состоит в том, что они используются как средство воспитания организованности и дисциплины.

К ним относятся такие действия учащихся, как выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Отставить!», «Разойдись!», повороты на месте и расчет.

1. «Становись!». По этой команде занимающиеся становятся в строй и принимают строевую (основную стойку). В положении строевой (основной) стойки нужно стоять подтянуто, ровно, но без лишнего напряжения: пятки поставить вместе, носки развернуть на ширину стопы, колени выпрямить; голову держать прямо; плечи развернуть; руки опущены так, что кисти, обращенные ладонями внутрь, находятся сбоку и посередине бедра, а пальцы полусогнуты и касаются бедра.

2. «Разойдись!» – занимающиеся покидают строй и свободно перемещаются по залу.

3. «Равняйсь!» – команда для выравнивания класса (группы) в сторону правого фланга. В иных случаях указывать: «Налево – равняйсь!» или «На середину – равняйсь!».

4. «Смирно!» – принимается основная стойка без движений.

5. «Вольно!» – следует стать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, с места не сходить, быть внимательным, не разговаривать.

6. «Правой (левой) – вольно!» – применяется в разомкнутом строю при объяснении упражнений или для отдыха. Правая (левая) нога отставляется на полшага в сторону, масса тела равномерно распределяется на обе ноги, руки свободно складываются скрестно на пояснице.

7. «Отставить!» – принимается предшествующее команде положение.

8. Повороты на месте – движения тела вокруг вертикальной продольной оси с изменением расположения ступней. Различают: поворот налево (направо) – движение, совершаемое на 90 градусов; поворот кругом – движение, совершаемое на 180 градусов; полуповорот – движение, совершаемое на 45 градусов. Используются команды: «Нале-во!» («Напра-во!»), «Кру-гом!», «Полповорота нале-во!» («Полповорота напра-во!»).

9. Расчет класса (группы). Существуют команды: «По порядку – рассчитайсь!», «На первый и второй рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т. д.) – рассчитайсь!». Расчет начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева и затем возвращается в исходное положение. Объявление номеров должно производиться громко и четко. Последний в шеренге называет свой номер, делает с левой ноги шаг вперед, приставляет правую ногу к левой и говорит: «Расчет окончен», после чего, опять с левой ноги, делает шаг назад.