Həcm 70 səhifə
Дневник конфликтов
Kitab haqqında
«Дневник конфликтов» — это практический инструмент для работы с собственными эмоциями. Книга даёт структуру записи, методику оценки интенсивности чувств и словарь эмоций с телесными маркерами и типичными мыслями, которые их сопровождают. Вы научитесь отделять факты от интерпретаций, видеть свои паттерны и брать ответственность за реакции. Это не про «как не ссориться», а про «как понимать себя в конфликте».
Janr və etiketlər
Эта книга — честный разговор с самим собой, для которого раньше не хватало смелости. Автор предлагает превратить каждую вспышку гнева или глухое раздражение в рабочий материал: перестать быть щепкой в водовороте чужих эмоций и стать архитектором собственных границ. Главная ценность «Дневника конфликтов» — он учит ловить ту самую долю секунды между чужой репликой и твоей реакцией, где и прячется свобода воли. Это не сборник советов по психологии, а жесткий практический инструмент, который подсвечивает твои личные «красные кнопки» и заставляет взять ответственность за свои триггеры.
Rəylər, 1 rəy1