"Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна" kitabından sitat
Еще одна проблема в том, что ее график был непредсказуемым. Ее тело не знало, в какое время засыпать. Когда график сна и распорядок дня неструктурирован, организм не знает, что его ждет. Он не получает необходимых сигналов, не может отключить стрессовую систему, успокоиться, увеличить выработку мелатонина и подготовиться ко сну. Он просто продолжает вырабатывать кортизол, дающий энергию, поддерживая вас в тонусе в течение рабочего дня, который, по его мнению, все еще продолжается.
7,80 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
13 fevral 2024Tərcümə tarixi:
2023Yazılma tarixi:
2022Həcm:
188 səh. 14 illustrasiyalarISBN:
978-5-04-199336-8Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
ЭксмоSeriyaya daxildir "Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния"
