Kitabı oxu: «49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни»

Şrift:

* * *

Об авторе

Дипломат по профессии, эксперт в мышлении и отношениях. Выпускник МГИМО, много лет работал в посольстве в горячей точке. Оставив классическую дипломатию, Арт стал исследовать отношения между людьми с упором на развитие личности и мышления.

Уникальность его метода заключается в сочетании знаний дипломатии и новой психологии. На момент издания книги Арт:

• изучает дипломатию и психологию уже 20 лет;

• автор более 10 000 публикаций;

• получил от платформы «Дзен» две награды как один из лучших авторов;

• провел 1000+ бесплатных консультаций;

• собрал большое сообщество зрителей и читателей. Аудитория по всем блогам составляет 700 000+ человек;

• издал 10 книг по психологии, учебник для МГИМО по переговорам и отношениям. Многие его работы стали хитами продаж.

Вступление

Приветствую вас!

А вы когда-нибудь задумывались, где на самом деле находится счастье?

• Кто-то скажет, что настоящее счастье – это большой мешок с деньгами.

• Кто-то возразит: настоящее счастье – это крепкие объятия близких.

• Кто-то добавит, что счастье – это достигнутая заветная мечта.

• А кто-то увидит счастье в красивом отражении неба в февральской луже.

И все будут неправы.

Ни один из этих и похожих ответов и близко не отражает истинную суть счастья. Настоящее счастье всегда начинается с того, что мы чувствуем и как мы думаем. Очень скоро вы сами в этом убедитесь.

Нас много чему учат в жизни. Еще в школе мы изучаем биологию, математику, физику, литературу, химию, историю и многие другие предметы.

В институтах добавляются новые дисциплины. У кого-то появляется макроэкономика, у кого-то – программирование, а у кого-то – иностранные языки.

В школах и институтах нас учат разным вещам. Что-то нам пригодится, а что-то мы забудем, как только устроимся на работу.

В жизни нас много чему учат. Нас учат чему угодно, кроме того, как стать по-настоящему счастливым человеком!

Я это прочувствовал на себе. Много лет назад у меня был сложный период.

Когда я через этот период проходил, я понял, что знакомое нам всем общее представление о счастье никак не помогало мне выйти из черной полосы и подняться на желаемый уровень жизни. Как и не помогали мне все те предметы, которые я изучал в школе и институте.

Мне помогли совершенно другие знания, которые я собирал по крупицам из самых разных источников. Я пропускал информацию через себя, проверял на практике, адаптировал, убирал лишнее и оставлял то, что действительно работает.

Это были не магические церемонии, не мистические ритуалы и не энергетические техники, обещающие волшебным образом поменять одну ветку реальности на другую.

Прогнозы астрологов, запуски шариков с желаниями или обряды по очищению кармы – на самом деле все это не работает. Вы не получите идеальную жизнь, если живете в эзотерических фантазиях. Из книги вы узнаете, почему.

Я почувствовал реальные перемены, только когда перестал искать чудо снаружи и начал работать с тем, что действительно поддается управлению. Когда я стал работать с мышлением, с внутренними реакциями и с собственной личностью.

Стоит добавить, что к моменту личного кризиса я уже около 10 лет изучал психологию и тему отношений. И, будучи дипломатом по профессии, хорошо умел анализировать и работать с информацией. Моя база знаний и мои навыки сыграли важную роль.

Тем не менее после того самого трудного периода мне понадобилось еще 9 лет, чтобы полностью понять механизм счастья. Чтобы изменить к лучшему свою жизнь и жизнь многих людей, которые последовали моим рекомендациям.

И сегодня я могу совершенно точно сказать, что мне удалось собрать работающий набор советов и рекомендаций, следуя которым вы не просто поймете, что такое счастье на самом деле: вы сможете почувствовать настоящее счастье и стать по-настоящему счастливым человеком.

И да: вы сможете довольно быстро повысить качество жизни без всякой магии, мистики и эзотерики.

В этой книге, которую я с любовью написал для вас среди завораживающих звуков горной природы, вас ждут 49 важных законов счастья, каждый из которых откроет одну из граней этого важного внутреннего состояния.

Глубокое состояние счастья – это ключевое состояние человека. Самое ресурсное, самое созидательное, самое полезное состояние из всех возможных. И именно это состояние «распаковывает» ту жизнь, о которой вы мечтаете.

Часть первая: Фундаментальные законы счастья

Следующие 12 законов – это основа всего механизма счастья. Эти законы следует изучить и внедрить в жизнь в первую очередь.

Я описал их максимально подробно. Обратите на них особое внимание.

Первый закон счастья
Счастье рождается в мыслях

Мысли – это семена, из которых вырастает ваша реальность. Если посеять тревогу, сомнения и раздражение – урожай будет состоять из смятения, хаоса и подавленности.

А если посеять легкость, уверенность и радость – урожай будет состоять из внутренней силы, светлых событий и ощущения, что мир на вашей стороне.

Жизнь – это зеркало вашего мышления. Если подключиться к правильному набору мыслей, все вокруг заиграет яркими красками.

Вы прямо сейчас можете обойти стороной частоту уныния и настроить свой приемник на волну счастья.

Хотите прямо сегодня настроиться на счастливую волну?

* * *

Ничто не предвещало дурных мыслей.

Что может быть лучше, чем ужин с любимой на закате? Шикарный вид, вкусная еда, красиво разложенная по тарелкам…

Я сел за стол, и тут внезапно у меня возникла тревожная и неприятная мысль.

Я на секунду задумался…

Как и вы, я никогда не знаю, какой будет моя следующая мысль. Все мысли приходят к нам из темноты, из неизвестности. Я не могу точно знать, какие чувства и действия вызовет у меня следующая мысль.

Но я совершенно точно знаю одно.

Благодаря моей работе с мышлением я могу сделать так, что дурные мысли будут поступать ко мне в голову в минимальном количестве. И я могу сделать так, чтобы те редкие дурные мысли, которые все-таки ко мне проникнут, – сразу покинут мой разум, не распаковывая чемоданы.

Я улыбнулся, мысленно смахнул неприятную мысль в сторону, тепло посмотрел на любимую и с удовольствием продолжил ужин.

На что мы обязательно должны обратить внимание?

• Все мысли приходят к нам из темноты и неизвестности.

• Мы не знаем, какой будет наша следующая мысль, и на этот процесс никак не можем повлиять.

• Но мы можем повлиять на то, каких мыслей у нас в голове будет больше: солнечных или пасмурных.

• И мы можем повлиять на то, как долго негативная мысль будет находиться внутри нашего разума.

Есть два набора мыслей, на которые мы можем настроиться:

• позитивный набор, в котором большая часть мыслей ведет нас к счастливой жизни и успешному будущему;

• негативный набор, в котором большая часть мыслей отдаляет нас от счастья и лучшей жизни. Вгоняет в сценарий нужды, пессимизм и режим выживания.

Хорошие и плохие мысли есть в каждом наборе. Но в позитивном наборе абсолютное большинство радостных, приятных и полезных мыслей. А в негативном больше тревожных, грустных и вредных мыслей.

Мы можем выбрать, из какого набора к нам в голову будут приходить мысли. Из набора, где будет 90% позитивных мыслей, или из того, где 90% негативных. Несложно догадаться, что нам нужен набор с позитивными мыслями.

Как установить контакт с позитивным набором мыслей?

Как настроиться именно на его частоту? Как сделать так, тобы мысли всегда приходили именно из позитивного набора?

Наш мозг работает не как фабрика по производству мыслей, а как приемник и фильтр. Он постоянно сканирует реальность и выхватывает из нее то, что считает важным. А важным он считает то, на что мы чаще всего обращаем внимание. И то, о чем мы чаще всего думаем.

Это и есть главный принцип работы нашего центра внимания, или ретикулярной активирующей системы (РАС).

РАС – это сложная сеть нейронов в головном мозге, которая управляет нашим вниманием и бессознательными действиями. О ней мы подробно поговорим в одном из следующих законов счастья. А сейчас обратите внимание на суть работы РАС.

Этот фильтр разума не только отбирает то, что нам полезно заметить, чтобы улучшить жизнь, если мы с ним грамотно работаем. РАС также отбирает из бесконечного потока мыслей те мысли, что соответствуют нашим установкам и убеждениям.

Представьте, что из неизвестности к вам в голову направляются два невидимых потока с мыслями. Один – позитивный поток (с мыслями из позитивного набора), а другой – негативный (с мыслями из негативного набора).

Мозг не может выбрать сразу два потока. Он выбирает только один поток. И именно из него к вам в голову будут поступать мысли. Большинство позитивных или большинство негативных мыслей.

Нельзя сделать так, чтобы существовал только один поток с мыслями. Второй поток, какой бы вы ни выбрали, всегда будет рядом. Как и параллельный сценарий жизни, к которому он ведет.

Какой поток мыслей вы выберете, такой в большинстве случаев и будет ваша жизнь: солнечной (позитивной) или пасмурной (негативной). Вы можете слететь с позитивного набора мыслей в любой день. И в любой день вы можете на него настроиться.

Независимо от возраста и обстоятельств, мы всегда можем изменить мышление и повернуть жизнь в лучшую сторону. Можем выбрать позитивный набор мыслей, подключиться к нему и внимательно следить, чтобы с него не слетать.

Мы можем добиться того, что к нам в голову будет приходить минимальное количество тревожных, пугающих, депрессивных и прочих «пасмурных» мыслей. И с помощью правильных техник мы можем быстро сбрасывать те немногие негативные мысли, которые будут к нам проникать. Сбрасывать, как только они приходят к нам в голову.

Главное: работать с мышлением постоянно. 49 законов счастья вам обязательно помогут уверенно держать контакт именно с позитивным набором мыслей. Но работа с мышлением – это ежедневная работа. Помните об этом.

Что еще важно?

В заводских настройках наш разум может выбирать негативное мышление и притягивать негативный канал с мыслями. Почему?

Потому что среда, воспитание и глобальный подход к сдерживанию уникальности человека с детства закладывают в нашем сознании тревожную модель поведения с ограничениями. С запретами на успех, радость, счастье и изобилие.

Сразу отмечу, так происходит везде, и речь не идет о какой-то конкретной стране.

Выражения из серии:

• «Трудом праведным не наживешь палат каменных»,

• «Меньше знаешь, крепче спишь»,

• «Все дети как дети, а ты…»

есть в каждом языке.

По умолчанию вас может тянуть к негативному мышлению и к негативному сценарию жизни. Вот почему так важно постоянно работать с мышлением. Важно настроиться на позитивный набор мыслей. И следить за тем, чтобы с него не слетать.