Şərhlər, 2 rəylər

замечательная книга помощь для чувствительных людей как я. спасибо автору, узнала много полезного для себя.

Самая скучная книга, которую я читала за последние несколько лет. В каждой главе ОДНИ И ТЕ ЖЕ посылы:

Тревога - это друг, а не враг. Помогает понять, на что стоит обратить внимание. Осознанность, медитации, физические упражнения (йога, танцы) и поддержка окружающих - способы контроля и управления тревогой. В КАЖДОЙ ГЛАВЕ одно и то же, часто даже одними и теми же словами.

Можете прочитать только введение и первую главу и закрыть книгу, ничего нового вы больше не узнаете.

Хотя если вы читаете мой отзыв, то и введение с 1 главой можете не изучать. Я выше написала вам краткое сожержание.