"Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня" kitabından sitat
1. 12–20 × 400 метров на критической скорости (т. е. в темпе, в котором вы можете пробежать 30 минут на соревнованиях) с 200-метровым восстановительным бегом. 2. 6–10 × 800 метров в темпе, который вы можете поддерживать 40 минут, с одноминутными паузами на отдых. 3. 8–15 × 1000 метров в темпе лактатного порога (т. е. в темпе часового бега) с одноминутными паузами на отдых. 4. 3–5 × 2 мили (3,2 километра) в темпе, который можете поддерживать 90 минут, с 800-метровым восстановительным бегом. 5. 2–
8,23 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
21 aprel 2023Tərcümə tarixi:
2023Yazılma tarixi:
2022Həcm:
367 səh. 129 illustrasiyalarISBN:
9785001956990Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Манн, Иванов и ФерберSeriyaya daxildir "Спорт-драйв (МИФ)"
