«Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях» kitabından sitatlar

Если вы чувствуете, что ваша жизнь не всегда складывается так, как хотелось бы, то вам определенно стоит освоить древнее искусство: научиться прислушиваться к себе, настраиваться на внутренние, лишенные идей, более мягкие и кроткие аспекты вашей иньской натуры. Это исцелит вас.

Инь – это подход плавный, питающий, мягкий

11. «Олень». 12. «Драконы». 13. «Лягушка». 14. «Счастливый младенец». 15. «Скручивание с наклоном». 16. «Седло». 17. Шавасана. 18. «Обувной шнурок». 19. «Улитка». 20. «Сфинкс и тюлень». 21. «Квадрат». 22. Приседание на корточках. 23. Широко расставленные ноги (также «Стрекоза»). 24. «Лебедь» и «Спящий лебедь». 25. Приседание на пальцах ног. 26. Иньские позы для верхней части тела.

Старайтесь заниматься на голодный желудок: ничего не есть как минимум за два часа до начала занятия. После занятия нежелательна обильная и тяжелая трапеза в течение трех часов, но легкая пища до

вы обнаружите, что внутренне раскрылись и стали воспринимать происходящее более непосредственно и благодушно, а не сопротивляясь и не стараясь упорно чувствовать себя жертвой. Эта книга станет бесценным руководством

Инь-йога необходима всем! Инь-йога – практика, жизненно необходимая в сегодняшние трудные времена. Она помогает услышать свое тело, преодолеть стресс и восстановить здоровье. А Берни

, можно вести янский активный образ жизни, но при этом сохранять иньскую чуткую и внимательную осознанность и принятие – и благодаря такому подходу вы получите больше удовлетворения от жизни.

Многие формы современной йоги – это динамичные, активные упражнения, разработанные для того, чтобы влиять только на половину тела, а именно на мышцы – то есть на янскую сторону. Инь-йога позволяет нам проработать и активизировать другую сторону, вторую половину тела, более глубоко расположенные иньские части: связки, суставы и даже кости

В йоге мы сосредоточиваемся и на форме (на теле и мышцах) и на бесформенном (дыхании, энергетических каналах и состоянии сознания). Эти взаимосвязанные аспекты реальности постоянно взаимодействуют, они – инь и ян жизни. В йоге мы развиваем и уравновешиваем эти противоположные и взаимодополняющие начала в рамках тела и сознания.

1. Анахатасана (также «Тающее сердце»). 2. Растяжка лодыжек. 3. Бананасана. 4. «Бабочка». 5. «Полубабочка». 6. «Верблюд». 7. «Кошка, играющая со своим хвостом». 8. «Гусеница». 9. «Ребенок». 10. «Свисание».

Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
13 fevral 2019
Tərcümə tarixi:
2018
Yazılma tarixi:
2012
Həcm:
429 səh. 166 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-17-112247-8
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Mətn
Orta reytinq 4,5, 38 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,1, 23 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,1, 69 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,5, 21 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,6, 14 qiymətləndirmə əsasında