«7 шагов к стабильной самооценке» kitabından sitatlar

хочет изменить свою жизнь 1. Настройтесь на дискомфорт.

Я» человека, то есть его восприятие себя и мира зависит от внешних событий. • События, которые приводят к падению самооценки, вызывают негативные эмоции и чувства. • Ряд событий, которые приводят к подъему самооценки, вызывает положительные эмоции. • Перепады самооценки имеют не прямое, а опосредованное отношение к реальности. • Так как колебания самооценки довольно болезненны и связаны с переживаниями, то человек учится защищаться от этих перепадов тем или иным способом. • Часто он просто избег

ются в плане структуры и специфики. Выполняя упражнения, предложенные в каждой главе, вы постепенно сможете определить

Практикум. Задание 1. Ваши ориентиры

«гладко было на бумаге, да забыли про овраги»

стороны одной медали, или, если хотите, два конца

краткосрочный эффект и фактически ситуацию не меняют.

презумпция невиновности, которая гласит, что любой человек изначально невиновен, если не доказано обратное

разберутся со своими тараканами. Понимание себя, то есть тех механизмов, которые

Практикум. Задание 4. Ваш жизненный путь