Kitabı oxu: «Каждое утро я выбираю себя. Поддерживающие письма для начала нового дня»

© 전승환, 2022

© Манакова Э.В., перевод на русский язык, 2025

© Бортник В.О., иллюстрации в блоке, 2026

© Марчук А. С., обложка, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

* * *

Если стараешься быть хорошим человеком, в твою жизнь приходят хорошие люди. Я надеюсь, что ты станешь для меня хорошим человеком. А я постараюсь быть хорошим человеком для тебя.

Глава 1
Не потерять себя

Сегодняшний я помню, что вполне могу быть счастливым.

Не потерять сегодня

В последнее время я благодарю себя за то, что в этом шумном, суетливом мире у меня есть время прочитать хотя бы одну книгу. Благодарю за то, что даже в жёсткой и сухой повседневности могу спокойно съесть тёплую тарелку риса.

Чувствовать благодарность за прожитый день совсем несложно, но я непозволительно долго жил без этого. Жизнь у каждого своя, всё зависит от того, как мы на неё смотрим, и я, оказывается, давно забыл, что значит быть благодарным.

Я видел только тёмную сторону и упускал красоту мира.

Слушал лишь шум, раздражавший меня, и не слышал музыку, что дарила покой.

Пленённый лишними желаниями, не чувствовал тепла семьи. Гоняясь за мимолётными удовольствиями, не смог приблизиться к тем, кто смотрел на меня с любовью.

Мои два глаза, два уха, две руки и две ноги должны были стремиться к прекрасному, а они всё чаще обращались к тому, что приносило лишь тяжесть.

Я должен был чаще смотреть в глаза любимому человеку, внимать рассказам друзей, которым был нужен, чаще держать за руки родителей, что держали меня в детстве, и смело шагать вперёд, чтобы разделить с ними новые моменты.

Стоит вновь оглянуться по сторонам.

Всё, что я имею, зависит от того, как я это воспринимаю.

Тогда тьма превращается в свет, печаль – в радость,

а одиночество оборачивается счастьем.

Мир прекрасен.

Просто мы слишком часто теряем из виду эту простую истину.

Сегодняшний я помню, что вполне могу быть счастливым.

Хороший для меня человек

С возрастом всё чаще слышишь от людей: «Живи по-доброму, будь хорошим человеком». Наверное, это потому, что мы не знаем, где, когда и при каких обстоятельствах можем встретить тех, с кем когда-то были близки. Жизнь порой снова приводит к нам тех, с кем, казалось бы, прощались «навсегда», и оказывается, что мы оба нуждаемся в помощи и поддержке. А злые слова, сказанные в сердцах, всё равно когда-нибудь доходят до ушей того, о ком были произнесены.

Жизнь научила меня тому, что счастлив тот, кто сохраняет доброе сердце и не теряет позитивного взгляда на мир в любых обстоятельствах. Я видел, как люди, страстно стремившиеся к успеху, жертвовали многим ради богатства, но стоило им утратить человечность, как исчезало всё: и успех, и деньги. Счастлив тот, чьё сердце чисто.

Многие говорят, что деньги не приносят счастья, но без них шансов стать счастливым гораздо меньше. Это, пожалуй, правда, но прежде чем думать о деньгах, стоит спросить себя: стал ли я хорошим человеком, зарабатывая их? Приношу ли я добро другим? Если не воспитывать в себе человечность и не работать над душевностью, то даже с деньгами и славой, только дашь себе больше поводов для несчастья.

Есть люди, которые, добившись признания, всё равно несчастны из-за собственной жадности и эгоизма. И есть те, кому тяжело жить материально, но кто продолжает стараться ради всеобщего счастья. Трудно судить, кому из них живётся лучше, но несложно понять, кто из них лучший человек.

Хорош тот, кто сохраняет сердце тёплым.

Хорош тот, кто, каков бы ни был его статус, остаётся скромным.

Хорош тот, кто старается быть честным, сохраняя мягкость сердца.

Хорош тот, кто трудолюбив, добросовестен и держит слово.

Хороший человек для меня – это человек добрый и тёплый.

И когда я сам стараюсь быть таким, счастье шагает рядом.

Если стараешься быть хорошим человеком, в твою жизнь приходят хорошие люди.

Я надеюсь, что ты станешь для меня хорошим человеком.

А я постараюсь быть хорошим человеком для тебя.

Я надеюсь, что ты станешь для меня хорошим человеком.

А я постараюсь быть хорошим человеком для тебя.

Все стандарты мира

Мы живём в мире, в котором несложно сказать «я сдаюсь».

Люди легко отказываются быть хорошими, перестают прилагать усилия, прекращают отношения, которые им не по душе.

Иногда мне хочется подойти к тем, кто что-то бросает, протянуть руку и сказать: я понимаю тебя, но, пожалуйста, не забывай. Когда перестаёшь быть хорошим человеком, можно забыть, что когда-то им был. Когда перестаёшь стараться, всё, чего добивался, теряет смысл. Когда отказываешься от нежеланных отношений, можешь упустить настоящие.

Конечно, у каждого своё понимание того, что значит «отказаться» или «сдаться». Но эти стандарты не должны зависеть от других – они должны исходить от тебя самого.

Не отказаться от того, чтобы быть хорошим для других, а просто быть хорошим и для себя. Не перестать прилагать усилия, а стараться ради себя. И если это потребуется, то разорвать ненужные связи, пусть рядом останутся те, кто приносит тепло и покой. Есть одно, от чего нельзя отказываться никогда – от самого себя. Потому что «я» и есть та мера, через которую стоит смотреть на всё в этом мире.

Даже если весь мир откажется от тебя, нельзя бросать самого себя.

Пусть все стандарты мира начинаются с тебя.

Если нет меня, нет и отношений

Если нет меня, нет и мира.

Если я не буду относиться к себе с уважением, никто не сможет уважать меня по-настоящему.

Не привыкай принижать себя.

Скромность не должна превращаться в умаление собственной ценности.

Помни: свою ценность определяешь только ты.

И поверь, что в конце концов только ты сможешь защитить себя.

Только свои чувства

У вас есть увлечение только для себя? Есть друг, который по-настоящему вам подходит? Вы развиваете свой внутренний мир? Заботитесь ли вы о своём здоровье?

То, что делает мою жизнь не пустой. То, что не даёт моему дню наполниться одиночеством. То, что помогает глубже чувствовать даже привычные вещи. То, что даёт смелость пробовать то, чего я хочу.

Разве мы не слишком часто теряем из виду дела, которые должны быть для себя?

Для себя начните день с улыбки.

Сохраняйте теплоту и внимание в отношениях, проводите время с семьёй, смотрите на мир взглядом, полным красоты.

Находите смелость встать вновь, воспитывайте в себе добродушие и щедрость, позвольте себе слёзы, когда сердце грустит, и спокойствие, которое приносит комфорт.

Чтобы не ранить сердце,

Чтобы душа не болела,

Нам нужны вещи, принадлежащие только нам самим.

Нам нужны чувства, принадлежащие только нам.

Нормально, когда счастья много

Оглядываясь назад, я понимаю: были дни, когда я был счастлив, и всё же боялся, что счастье исчезнет.

Были дни, когда всё было в порядке, но я тревожился, придёт ли то самое счастье, предназначенное именно мне?

Я не знал, что счастье уже рядом, что оно во мне самом.

Я искал себя в других, добивался признания у других, пытался завоевать чужое доверие.

Я старался быть любимым, сравнивал себя с другими, жадно желал чужой жизни.

А потом понял, что жизнь зависит не от кого-то, а от меня самого. Что я должен признать себя и научиться верить себе.

Понял, что самое важное – любить себя, измерять всё только по своей мере и быть уверенным в жизни, которую живу.

Я уже был достаточно красивым и притягательным, просто не замечал, как сам себя принижаю, умаляю и обесцениваю. Любить себя прямо сейчас – это уже более чем достаточно.

И быть переполненным счастьем прямо сейчас – это тоже нормально.

Потому что, только любя себя, можно быть по-настоящему счастливым.

Не сомневайтесь. В нашей жизни существует только бесконечное счастье. И каждый из нас достоин быть счастливым.

Не сомневайтесь.

В нашей жизни существует только бесконечное счастье.

И каждый из нас достоин быть счастливым.

Подарить сегодня

Бывают ведь такие дни? Когда просто хочется напиться.

Когда хочется выговориться, сказать: «Вот такой я человек». «Вот таким был мой день». По-человечески излить душу. Когда любимый человек спрашивает: «Как прошёл день?» – и, будто чувствуя твою усталость, предлагает надёжное плечо.

Когда в конце тяжёлого дня ты уже чувствуешь вес прожитого, друзья звонят и, не принимая отказа, говорят: «Пойдём, развеемся, снимем усталость».

Когда почему-то ждёшь вечера, словно вот-вот случится что-то хорошее, что-то, что заставит смеяться.

Бывает ведь. Мне бы хотелось, чтобы каждый день был именно таким.

Бывают ведь такие дни, когда и тебе, и мне по-настоящему хорошо и смех не смолкает.

Сегодня – именно такой день.

Ценность малых вещей

Надо уметь замечать ценность мелочей. Ведь именно из них складывается картина, которую мы называем жизнью.

Кто-то говорит: «Смотри шире, увидь не дерево, а лес». Но порой, глядя на лес, не замечаешь траву под деревьями.

Если не ценить малое, большого тоже не создашь.

Многие хотят быть тем самым «большим лесом», но ведь кто-то должен стать маленькой травинкой, из которой этот лес растёт. Лес существует лишь потому, что в нём есть бесчисленные малые жизни.

Не грусти, если тебе кажется, что ты не главный герой, а всего лишь скромный второстепенный персонаж. Без второго плана главный герой одинок.

Да, ты можешь считать себя «незаметным», но помни: даже эту незаметность кто-то видит и ценит.

А ведь многие, став «большим лесом», забывают тех, кто помог им вырасти, тех самых маленьких, с которых всё и начиналось. Всё в этом мире начинается с малого.

Надо уметь замечать ценность мелочей.

Романтика по крупицам

В какой-то момент я перестал замечать, как меняются времена года. Наверное, это знак того, что у меня больше нет времени остановиться и просто оглядеться вокруг.

Когда-то всё было иначе. С приходом весны я ждал, когда пробьются первые ростки. Летом мечтал о прохладе горной речки. Осенью – о ярких красках Сораксан¹. А зимой, бывало, с замиранием сердца по утрам высматривал первый снег.

Не знаю, исчезли ли эти чувства сами собой с возрастом или же я просто так привык к суете и тяжести жизни, что утратил способность чувствовать романтику времени, скорее всего, просто разучился ненадолго всё отпускать и смотреть по сторонам.

Куда подевались те эмоции, что когда-то делали нашу жизнь такой тёплой и богатой?

Где теперь та беззаботная радость, что заставляла нас смеяться над всякими глупостями? Может, мы погнались за чем-то большим, забыв о простом?

Ведь счастье живет даже в смехе случайных детей, проходящих мимо, в музыке, что вдруг доносится с улицы и вызывает в памяти образ человека, которому когда-то отдал всё сердце. Можно, глядя на кадр из старого фильма, вдруг вспомнить хорошие дни.

Стоит лишь немного внимательнее посмотреть вокруг – и откроется, как много вещей способно пробудить чувства. Давай попробуем вернуть ту романтику, которую мы растеряли, глядя только вперёд.

Не искать её в прошлом, а учиться замечать в мелочах настоящего.

Пробудим в себе то волнение, что заставляло замереть при смене времён года.

Посмотри на розово-цветущую азалию весной, послушай, как дышит волнами летнее море, вложи алый осенний кленовый лист в книгу как закладку и, глядя на белоснежный зимний пейзаж, первым поделись с другом новостью:

«Пришла ещё одна прекрасная пора».

Пусть твой день будет наполнен этой мягкой романтикой.

Когда идёт дождь – вспомни кого-то дорогого.

Когда дует ветер – отпусти с ним тоску.

Когда солнце жарко сияет – почувствуй на коже его тёплое золото.

А в безмолвии рассвета – просто побудь наедине с собой.

И тогда, может быть, каждый миг твоего дня станет особенным.

Ты начнёшь находить радость в самых простых вещах.

И, как ребёнок, умеющий смеяться без повода, сможешь тихо наслаждаться романтикой обыденной жизни.

Неуловимое и неизменное

Бывало, я пытался удержать то, что не поддаётся удержанию.

Результат всегда был один и тот же, теперь я понимаю это и сожалею о привязанности. Те, кто, гоняясь за недосягаемым, упустил нечто важное внутри себя, знают, о чём я.

Иногда стоит просто позволить вещам идти своим чередом.

Бывало, я пытался изменить то, что не меняется.

Пожалуй, нас утомляют не сами обстоятельства, а непонимание их сути – те мгновения, когда становится тяжело принять мир таким, каков он есть.

Но тот, кто знает ценность существования, поймёт: неизменное придаёт силы лишь тем, что оно есть.

Иногда стоит просто позволить вещам идти своим чередом.

Капризы

Странно, правда?

Кажется, многие люди теперь неразлучны со словами «я так занят».

Все вокруг твердят, что устали от бесконечной суеты, что мечтают хоть один день просто отдохнуть.

А другие, наоборот, жалуются, что каждый день похож на предыдущий, что жизнь пуста и пресна.

Они говорят, что им отчаянно хочется что-то делать, почувствовать, что они живы, найти дело, которое поглотит их целиком.

Но скажите, задумывались ли вы хоть раз, какое значение имеют все эти наши жалобы для кого-то другого?

Ведь жизнь, от которой мы устали и на которую порой сетуем, для кого-то может быть самым заветным желанием.

Место, где вы стоите сейчас, для кого-то надежда или мечта, до которой ему не дотянуться, а может, уютный приют, где он хотел бы остаться навсегда.

Так если уж заняты, то давайте делать это с радостью, а если горим желанием делать, то вкладывать в это всю душу.

Просто вот так жить.

Хорошо быть ленивым

Бывает, без дела слоняюсь по дому, и вдруг ловлю себя на мысли: «Почему я такой ленивый?» – и впадаю в самобичевание. Смотрю на тех, кто живёт активно, и думаю: «Вот бы и мне быть таким». А потом отрезвляю себя: «Нет, и такие, как я, тоже нужны». Пусть немного, но за эти годы я, наверное, уже тысячи раз побеждал и проигрывал в этой внутренней борьбе. Думаю, она продлится всю жизнь.

Я не хочу говорить, как нужно жить. У каждого свой ритм, свой взгляд на ценности, свой способ существовать.

Кто-то – жаворонок, кто-то – сова. Кому-то невозможно сосредоточиться дома, а кому-то, наоборот, именно дома работа идёт споро. Так что, если я просто лежу, глядя в потолок, может, это и есть мой способ восстановить силы. Не стоит считать себя бесполезным только потому, что ты ничего не делаешь.

Путешествуя, я понял: леность тоже придаёт жизни блеск. Да, хорошо много видеть, ходить, узнавать. Но иногда куда приятнее просто остановиться, побродить без спешки, прожить день неторопливо.

Лучше немного полениться, чем бежать без передышки, стараясь ухватить всё подряд и не успевая почувствовать ничего. Иногда полезно стать не туристом, а жителем – не осматривать страну, а жить в ней, хоть ненадолго принадлежать ей.

Лень – понятие относительное. Всё зависит от того, где провести черту. С правильным настроем ленивое времяпрепровождение может стать источником свежих идей и неожиданного вдохновения.

И потому – да, иногда стоит позволить себе быть ленивым.