Kitabı oxu: «Девять и один шаг для выхода из выживания в жизнь мечты»

Книга для тех, кто готов не ждать "жизненного пульпита", а начать исцеление прямо сейчас, превращая травму в мудрость и силу.

.

Благодарности

Моему сыну. Даниил, ты самый главный тренер, мотиватор, коуч и наставник. Многое в моей жизни делается ради тебя.

Моему первому Наставнику Валерию Бочкареву. Ты научил меня очень многому.

Моим Мастерам Рейки. У каждой я взяла какую-то частицу, соединила внутри себя и продолжаю наше дело.

Сенсею карате. Евгений Евгеньевич, я стала Мастером. Не по карате, но тоже по японской практике.

Моему другу Павлу Сергушину. Благодаря твоим знаниям в области физики и инженерии я перестала быть скептиком и поверила в Рейки, которое стало моим делом на многие годы.

Моим студентам и выпускникам. Как же я росла в работе с вами, решая ваши сложные вопросы! Вы приходите с запросами, к которым я готова, а иногда и совсем не готова, и приходится экстренно изучать материал или советоваться с другими специалистами.

Моему терапевту Евгении Довбешка. Женечка, у нас с тобой особые отношения, я бесконечно рада, что ты есть.

Жене Королёвой. Ты супер-мотиватор.

Моим коллегам. Наверное, я уверовала в себя как в специалиста именно тогда, когда вы начали приходить ко мне за советом.

Тем, кто поддерживал, и самым близким предателям. Тем, кто во мне сомневался – именно вы и мои студенты мотивировали меня расти и развиваться как специалисту.

Себе. Детка – ты особый вид кайфа. Люблю тебя безгранично.

Я готова написать благодарность опыту, урокам, болям, трансформациям, событиям, ошибкам, разочарованиям, предательствам, которые сделали меня сильнее. Почему? Потому что первое, с чем мы начнем знакомиться – это наш сценарий. Представьте, что вы сейчас прочитаете сценарий к одному большому сериалу под названием «Жизнь».

Введение

Вначале было слово. Словом можно поднять, достучаться до глубины души, и словом можно убить. Если вы нашли в этой книге себя – вы должны были найти. Что бы это ни значило.

Поговорим обо мне.

Или почему моя книга вообще рождена в этот мир.

Привет, я – Дарья, Мастер Учитель Рейки-Оздоровительных практик. Я не буду перечислять свои регалии и дипломы – это не главное.

И перейдем на «ты».

При всех своих достижениях я остаюсь простой и понятной. Я люблю работать с людьми и делаю это уже 10 лет. Без лишних слов перейду к сути.

Мне тридцать с хвостиком лет, и я пишу эту книгу, чтобы она стала для вас чем-то особенным: настольной книгой, путеводителем или даже катализатором личной трансформации. Возможно, закрыв последнюю страницу, вы почувствуете себя обновленным человеком.

Мы будем погружаться в разные события моей жизни и вместе делать выводы. Мы проработаем сценарии отношений, которые мешают вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете.

Каждый человек уникален, и каждый опыт ценен. Хотя я не смогу разобрать ситуацию каждого читателя, я поделюсь своим опытом, который позволит вам пройти мой путь не за десять лет, а за три месяца.

Эта книга – путеводитель по тому, как выйти из полного дна в состояние ресурса, кайфа, удовлетворения и исполнения самых смелых желаний.

Я пишу не о том, что где-то слышала, а о том, что прожила на самом деле. Поэтому могу назвать себя экспертом в преодолении сложных ситуаций и превращении их в возможности.

Мы будем говорить о разных вещах: о жизненных сценариях, о поиске точек роста, о развитии выносливости и о том, как видеть свет в конце тоннеля, даже когда кажется, что его нет. А может, стоит зажечь свой?

Прогуливаясь со мной по главам этой книги, ты, возможно, увидишь что-то созвучное твоей жизни. Я поделюсь своим 10-летним опытом, который поможет тебе проходить свои испытания гораздо быстрее.

Эта книга о самом важном – о вере в себя, несмотря на сложности, трудности и обстоятельства.

Эта книга о вере, любви, дружбе, становлении личности, о горечи разочарований и предательств, о том, как опускаются руки и ломаются крылья, и о том, как мы можем их восстановить.

Эта книга про каждого, чье сердце бьется. О тех, кто мечтает об улучшении жизни.

Эта книга помогает увидеть маленькие и большие чудеса, которые происходят в нашей жизни. Она абсолютно автобиографична, без приукрашиваний и вымысла.

Эта книга поможет тебе обрести веру и идти к жизни своей мечты – не всегда легко, но с уверенностью, что ты достигнешь цели.

Книга терапевтична. Она раскрывает причинно-следственные связи событий и объясняет, почему мы встречаем определенных людей. Она поможет понять себя и других, научит с уважением и достоинством выходить из сложных ситуаций, оставаясь человеком.

Как не сломаться под гнетом жизненных обстоятельств? Как продолжать достигать целей, когда кажется, что попал в глубочайшую яму? Как пережить жизненные кризисы и на этом фундаменте выстроить свою историю?

Мне важно донести, что каждый человек может творить свою жизнь так, как хочет, несмотря на давление родителей, общества, свои страхи и сомнения.

В книге я даю небольшие, но значимые упражнения, которые помогут быстро выйти из любой жизненной ямы и поймать волну успеха. Успех для каждого свой – для кого-то это большая дружная семья, для кого-то – уединение и познание себя.

Мы разберём точки роста и полезное упрямство. Отношения с собой и с другими. И, конечно, реализацию самых смелых желаний.

В конце каждой главы тебя ждет задание, которое необходимо выполнить после прочтения.

Дорогой читатель, пора отправляться в путешествие к самому себе и нашей лучшей версии жизни!

Глава 1. Беспомощность и бессилие. Жертва аборта

Я родилась зря, и лет в 16 подумывала об окончании этой неудачной жизни. Помню, что уже писала на стене: «В моей смерти…».

Я – ВДАшка, взрослый ребенок алкоголика. У меня огромные проблемы с доверием и сложности в построении близких отношений, подавленные эмоции:

– вечный контроль;

– высокая тревожность;

– сложности с выражением эмоций;

– боязнь конфликтов.

Комбо из панических атак, клаустрофобии, хронического гастрита, ангин, цистита, вегетососудистой дистонии, «черной дыры» в груди, СГДВ и прочих прелестей делали меня потерянным человеком. Такая маленькая, но такая переломанная внутри. Без смысла жизни и желания жить.

Отчим называл меня «жертвой аборта». Он не мог простить мне то, что я живу – его первая жена и ребенок умерли в родах.

Что меня ждало? Примерно «спиться и умереть под забором лет так в 25», потому что в 20 я пила наравне с мужчинами.

Мама-нарцисс и сильно пьющий отчим, распускающий руки в физическом и сексуальном смысле, делали своё дело. С каждым днём дыра в груди становилась всё больше, перспектив всё меньше, желания жить – тоже. Единственное, что удерживало – не хотелось расстраивать мать, ведь я спасала её почти с самого рождения.

Пока я писала книгу, меня догнало прошлое. В сообщения в ВКонтакте пришла девушка с текстом, что наблюдала за мной с 2017 года, и что ее ребенок болеет. Она хотела извиниться за то, что в детстве они с друзьями избили меня втроем. Втроем избили одну девочку. Они были старше, и один был парень. Психика меня оберегала – я просто это забыла. Я приняла извинения, но так как она пришла «для галочки» – так же формально их и приняла.

Мама: первый урок предательства

По идее, мама – это человек, который любит тебя безусловно. За то, что ты есть.

С моей немного не сложилось.

Всё детство я испытывала чувство предательства самым близким человеком. Она не только не защищала меня, когда отчим распускал руки, но и подстрекала его, жалуясь: «Даша меня опять довела» – хотя я просто пыталась поговорить. Отчим брал ремень и шел меня воспитывать.

Забавно, даже он однажды пожалел меня, увидев, как меня трясет, а родная мать – ни разу.

Зато в маленьком возрасте я научилась определять по звуку шагов настроение родителей – от этого зависело, будут меня бить или нет.

Именно этот навык стал одним из ключевых в моей работе: я очень внимательна, наблюдательна и быстро даю результаты, потому что бью точно в цель.

Во время моей беременности мама решила приватизировать квартиру под предлогом размена, который в итоге не состоялся. Естественно, я поверила и отписала ей свою долю. Не буду же подозревать в чем-то родную мать?

Мы жили вместе, но мама всегда отказывалась помогать с ребенком. Вместо того, чтобы дать мне немного покоя или помочь с посудой и побыть с внуком – кормила уличных собак.

Первый брак: повторение сценария

А сценарий был таков: доверие – предательство близкого –возрождение.

Первый муж автоматически не повзрослел с рождением ребенка, как это происходит у женщин. Мы прожили вместе более десяти лет. Тогда я думала, что за это время мы успели выстроить базу семейных отношений.

Когда решила выйти за него замуж, подкупило то, что он из многодетной семьи и очень любит детей. У меня не было настоящей семьи, и я хотела, чтобы у моих детей она была. Когда забеременела, у меня не было сомнений, что всё будет хорошо. Однако что-то пошло не так.

Первая серьезная трещина появилась в роддоме: у нас были запланированы совместные роды, но муж сказал, что не может на это смотреть, не может видеть меня в плохом состоянии. И уехал. Для меня это было потрясением – я осталась одна, мне было больно и страшно.

Я хотела рожать сама, но экстренно сделали кесарево. В такой решающий момент я осталась одна, и это было чудовищно. Во 2 главе ты прочтешь, как у меня проигрывается этот сценарий – когда меня в самую сложную минуту оставляют одну. И как потом это красиво разворачивается в моей жизни, как сильно я расту.

С первым мужем мы расходились-сходились около четырех лет. Бывало всякое. Как-то он ушел в глубокий загул, и я полезла его спасать: попросила друга вытащить мужа из дурной компании. Друг приехал и только усугубил ситуацию. Тогда, чтобы спасти мужа, я с ним помирилась и поссорила его со всеми друзьями . Знаю, что не могла поступить иначе, потому что наши травмы и неврозы сильнее нас.

Второй брак: когда история повторяется

Оба моих брака были основаны наспасательстве. И до тех пор, пока не смогла проработать в себе Внутреннего Спасателя и самопожертвование – я выбирала тех, кого нужно спасать.

С первым мужем за 10 лет происходило много разного: то он спасал меня от родителей, то я его от разных событий.

Второй муж был похож на всех мужчин, с которыми у меня была когда-то эмоциональная связь.

Тогда я еще не поняла, что очень важно слушать, как и о чем новые люди говорят вам с самого начала знакомства. Обычно они сразу всё о себе рассказывают, но мы часто включаем режим спасательства, самопожертвования, переделывания другого человека. И тогда то, что говорят нам другие, для нас не так актуально, как то, что мы в рамках своих травм пытаемся изменить.

Внутри я понимала, что он воплощение всех моих неврозов. Но была надежда, что осознанные люди в саморазвитии должны как-то пройти третью стадию в отношениях.

Вот тут можно подумать, на какой стадии вы с партнером находитесь или находились:

– Влюблённость – первые конфетно-букетные встречи…

– Привыкание – когда чувство новизны уже пропало…

– Отвращение…

– Смирение…

– Служение…

– Дружба…

– Любовь.

Мы не смогли.

Развестись в Равноденствие – чего стоило одно это.

В день развода он произнес: «Я боюсь тебя».

Ты, выше меня и сильнее, не в шутку избивавший меня подушкой, душивший и выдавливавший глаза, хватавший моего сына за нос и уши.

Боишься меня? Метр и 60 сантиметров ярости.

До этого момента я регулярно проводила обучающие прямые эфиры. Теперь моя самая коронная фишка, основной рабочий инструмент – пропал. Я не могла их вести.

Сколько я их случилось за год? Три, что ли.

Так моя самая сильная сторона, с которой я начинала, преодолевая постоянные простуды, ангины, температуру, а ещё заикание в моменты волнения – просто перестала существовать.

Я даже не пробовала особо. Ощущала руку у себя на шее и терапевтировала – работала над этим.

Я не могла не повторить этот сценарий – отчим однажды пьяный душил мать.

А ещё в том браке задавало тон психопатическое нарциссическое самоутверждение за мой счёт. О, сколько нелестных слов было сказано в мой адрес! И я поверила. В какой-то момент.

Но потом нашла силы уйти, развестись и, благодаря длительной терапии, до развода не оказаться в клинике для людей со сломанной психикой – неврозами и пограничным расстройством.

Всё, что я пишу, можно было бы опровергнуть: «Даша, твой опыт уникальный. Ты многое прошла, события твоей жизни заставили тебя рано повзрослеть, но это не каждому дано».

И я готова согласиться. Я иду к улучшениям осознанно уже порядка десяти лет. Десять лет – это очень большой срок. За это время действительно можно сказать, что смысла бороться с обстоятельствами нет, можно плюнуть на все, бросить попытки и жить, как есть. К сожалению, многие люди с таким же стартом, как у меня, находятся в гораздо худших условиях, потому что не видят света в конце тоннеля, не видят, куда и зачем они идут. У них упадническое настроение, и они в этом не виноваты.

Действительно, часть моих одноклассников давно спились, другие сидят в тюрьме, и лишь небольшой процент наслаждается жизнью.

Очень многие люди такие же – со сломанными внутренними опорами, которые не выдерживают тяжести жизни.

Беспомощность и бессилие будут всегда там, где ты откладываешь принятие решений. Где тебе страшно, где ты не знаешь, что дальше, где ты выходишь за границы, как река из берегов.

Я благодарна всем своим решениям. Каждому. Верному и неверному. Решения и смелость их принимать – это то, что меняет нашу жизнь.

При этом нам может быть больно – это боль от некоторых правильных решений или от того, что ничего не решаем и не предпринимаем никаких шагов. Нам свойственно ждать жизненного пульпита, то есть доходить до крайней точки, когда терпеть больше невозможно. Я знаю это и по себе, и по 27 потокам моих выпускников оздоровительных практик Рейки – чаще всего люди приходят учиться в самых острых фазах.

В идеале – начинать заниматься собой, когда только появляется «легкий кариес жизни», а еще лучше – разработать и внедрить профилактику.

Если эта книга станет для тебя учебником и ты заведешь тетрадь для работы с ней или приобретешь мою рабочую тетрадь – это будет идеально, потому что ты сможешь быстрее находить решения своих проблем.

В процессе чтения мы пройдем всего десять шагов, необходимых для того, чтобы выбраться из трудностей и прийти к жизни, которую ты хочешь.

Эта книга посвящена всем женщинам. Ею я хочу исцелить нашу женскую природу, которая сильно травмирована и загнана в определенные рамки. Эта книга о свободе быть собой, о честности с собой и об искренности.

Эта книга не только для тех, кто изначально родился в сложной семье. Она и для тех, кто сломался под гнетом обстоятельств или потерял себя.

Давай поговорим о том, как понять, что что-то не так, что ты потерял себя, что что-то внутри сломалось.

Чувство беспомощности и бессилия изменить ситуацию говорит о том, что где-то ты надломлена. Там, где не видишь свет в конце тоннеля, где не хватает внутренних опор, понимания, сил и ресурса решить навалившиеся проблемы.

Дальше я буду подробно рассказывать про решения, но на них тоже нужна сила. Многие не находят её и ломаются, но ты не такая. У тебя в руках моя книга.

Достань нашу рабочую тетрадь и напиши всё, что причиняло боль, страдания, разочарования. Подробно опиши ситуации, которые тебя надломили. Просто выплесни – листок всё стерпит. Перечитывать нельзя. Это самотерапия.

Запиши все свои провалы, а ниже – ситуации, когда ты собралась и преодолела трудности. Любые.

Например: не могла подготовиться к экзамену – провалила его, а потом подготовилась и сдала.

Дай себе время на это задание. Возможно, ты будешь вспоминать постепенно – дописывай смело.