Kitabı oxu: «Как выбрать психолога и не ошибиться. Что происходит на сессиях и как понять, что специалист вам походит»
Введение
Кто такие психологи? Они работают с ненормальными? Зачем обычному человеку идти к психологу, когда можно поболтать с мамой или подругой — будет тот же эффект? За что вообще берут столько денег?
Психологом я решила стать в свои 11–12 лет — по ощущениям, целую вечность назад. Это была вторая половина 90-х. И психолог тогда считался профессией абсолютно непонятной и ненужной. В представлении большинства психологи либо приравнивались к психиатрам. Соответственно, идти к ним не хотели — ведь потенциальные клиенты абсолютно справедливо считали себя психически здоровыми людьми. Либо профессия психолога приравнивалась к работе экстрасенса. Делает непонятно что — явно мошенник. И при этом уже в то время был крайне высокий конкурс на поступление на кафедру психологии. Тогда это немного успокоило моих родителей: значит, это все-таки профессия, и профессия популярная, раз такое большое количество желающих ей обучиться. И где-то внутри меня тогда тоже возникло теплое чувство — значит, я не одна такая, которая хочет помогать самым обычным, психически здоровым людям разбираться в их проблемах и менять жизнь к лучшему.
Спустя несколько десятилетий отношение к психологам частично изменилось. Очень многие сейчас погружены в темы саморазвития, личностного роста, отношений. И понимают, что качество жизни меняется тогда, когда меняешь свое внутреннее состояние. При этом огромнейший процент людей обращается к эзотерикам — людям, занимающимися сферами, далекими от научных подтверждений. И до сих пор скептически относятся к психологам — хотя у психологии как раз есть и теоретическая научная база, и результаты научных исследований, и огромный практический опыт.
Эта книга написана для того, чтобы самый обычный человек разобрался: кто такой психолог, что происходит на встречах, какие форматы работы бывают. И понимал, к кому и в какие периоды жизни он может обращаться. Я — психолог с высшим образованием (это мое единственное высшее образование). И работаю я с женщинами. Поэтому эта книга написана именно для вас, девушки. Надеюсь, вы найдете ответы на свои вопросы. И поймете, как устроено закулисье работы психолога — понятно, об этом я буду говорить в основном на своем примере. В целом, в этой книге много про меня — про мой профессиональный и личный взгляд, про мою работу. Надеюсь, мой опыт будет вам полезен и поможет принять решение о психологической помощи и поддержке — в нужный момент, с нужным специалистом.
Об авторе
С детства я хотела стать психологом, и в той или иной форме вся моя сознательная жизнь связана с психологией. По моим дипломам и сертификатам, удостоверениям очевидно, что я люблю учиться. Считаю, что в психологии появляется много нового. И нужно быть в курсе, чтобы моя работа была максимально эффективной.
Я живой человек со своей обычной жизнью. И полагаю верным работать с тем, в чем считаю себя профессионально компетентной и лично состоявшейся: я работаю с женщинами, с темами отношений; самоценности; личного развития; уверенности в себе.
Не работаю с тем, что считаю своей зоной роста. Например, я наслаждаюсь ролью мамы. И считаю, что в ней для меня еще очень много яркого и неизведанного. И именно поэтому я не работаю с детьми. Только со взрослыми.
Стремлюсь к тому, чтобы общение с клиентами было для них островком стабильности и безопасности. Уважаю личность клиентов. И абсолютно верю в то, что каждый из них — каждая из вас — эксперт в своей жизни.
Три случайных лично-профессиональных факта про меня:
1. Я безгранично верю в творческие методы работы с собой. Считаю, что работа с бессознательным через визуализацию — крайне эффективна. И еще — настолько мягка и бережна, насколько это возможно. Именно поэтому в этой области работы я прошла профессиональную переподготовку. И являюсь арт-терапевтом.
2. С института я глубоко погружена в тему семейных отношений. На эти темы — посвященные семье — я постоянно читала и читаю литературу. Написала свои курсовые работы. Свой диплом. И даже моя незаконченная кандидатская диссертация — на эту тему. Свой профессиональный статус в этой области я закрепила, пройдя профессиональную переподготовку и получив статус семейного психолога.
3. Сразу после института я поступила в аспирантуру Санкт-Петербургского государственного университета — на факультет психологии. Отучилась несколько лет. Частично написала диссертацию, даже провела для нее исследование. Сдала два экзамена — кандидатские минимумы по философии и английскому языку. В философию, кстати, после этого я влюбилась — поняла, зачем она нужна на практике. Во многом знание и понимание философии определяют важность соблюдения этики, ее принципы. В институте этот момент от меня ускользнул. И в итоге аспирантуру бросила: хотелось больше практики, динамики, больше жизни. Еще несколько лет назад я говорила, что не жалею об этом. Не жалею и сейчас. Но сегодняшняя Я дошла бы до конца.
Я верю и знаю, что с психологией легче, интереснее. И психология может в определенные жизненные этапы пригодится каждой женщине.
А недавно я узнала, что появился целый профессиональный курс с выдачей диплома “женский психолог”. Когда прочитала эти слова, поняла, что это именно то, чем я занимаюсь. Я работаю с женщинами. Искренне верю в то, что от нас, женщин, очень многое зависит в современном обществе. Есть выражение “счастливая мама — счастливая семья”. Мне кажется, что оно намного шире. Каждая счастливая, уверенная женщина, чувствующая свою ценность, живущая наполненной жизнью в соответствии со своими целями и желаниями, как круги по воде, передает это состояние дальше. Как солнышко, которое просто есть — и греет, и светит, и меняет многое в жизни тех, на кого падают его лучи. У меня нет пафосной цели изменить мир. Я за работу в рамках своей зоны ответственности. Но работу с женщинами считаю очень важной.
Перечень тем, с которыми я работаю:
1. Самодостаточность и самоценность.
2. Уверенность в себе.
3. Отношения с мужчинами — на всех стадиях, от поиска партнера и гармонизации уже существующих отношений до профессиональной помощи в выходе из расставаний.
Глава 1. Юридические аспекты
Все в этой книге — мой личный взгляд и мой опыт — профессиональный и личный. Не является прямым указанием к действию и единственным вариантом. Информация, изложенная в книге, дана для расширения ваших представлений о работе психолога и для того, чтобы вам легче было выбирать нужного вам специалиста в нужный момент.
Еще один важный юридический нюанс: на момент написания этой книги нет закона, который регулировал бы деятельность и квалификацию психолога. В последние годы много говорится о необходимости законодательно обозначить рамки деятельности и требования к психологам.
Какие основные моменты обсуждаются (ключевые из обсуждаемого списка — на мой взгляд):
1. Уровень образования психолога. Ряд законодателей настаивает на том, что психологу необходимо высшее образование. Кто-то считает, что достаточно профессиональной переподготовки. На момент написания книги все варианты допустимы. И вы выбираете сами, учитывать ли уровень образования психолога.
2. Необходимость регулярного повышения квалификации. На момент написания книги такая обязанность у психолога не закреплена.
3. Членство в профессиональных ассоциациях. На момент написания книги эта обязанность юридически не закреплена.
4. Также в книге достаточно свободно используются термины “терапия”, “психологическая помощь”, “психологическая поддержка” и другие. На момент написания книги они юридически не закреплены.
Мы поговорим про все эти нюансы в соответствующем разделе книги. Здесь же отсылка к тому, что в тот момент, когда вы ее читаете, юридические требования к психологу могут измениться. На момент написания книги вы сами решаете, что для вас важно.
Глава 2. Мой личный опыт работы с психологами
Психологом я решила стать после того, как прочитала художественную книгу, одним из героев которой был психолог. И просто влюбилась в идею того, что с человеком можно «просто поговорить» — и он сам решит свой вопрос. Мое решение стать психологом было для родителей шоком. Непонятная профессия с непонятной перспективой по востребованности и оплате — их можно понять. Огромное спасибо им за то, что они не сказали “нет”. За то, что они сразу узнали о том, где можно выучиться на психолога, какие предметы нужны для поступления. А еще спасибо им за то, что они сразу — без моих просьб — стали покупать мне книги по психологии со словами: “Если действительно хочешь стать психологом, значит, сможешь прочитать, понять, пересказать”. Уже потом, когда я училась в ВУЗе и перечитывала те самые книги, начавшие мою личную библиотеку психолога в школьные времена, купленные родителями, я удивилась, насколько много и правильно из них поняла — для подростка, конечно.
Учитывая весь уровень знаний о профессии, для меня потребность в психологе в случае личных затруднений была естественной. И в первый раз я пошла к психологу накануне выпускных экзаменов. Я опасалась, что от страха все мои знания на экзамене испарятся из головы, и я ничего не смогу написать. Того психолога нашли по рекомендации моей учительницы. К нему меня возила мама — ведь ехать надо было через весь город, непонятно к кому, а я была еще школьницей. Мама сидела и ждала меня на кухне. А я общалась с человеком, который меня понимал. Запомнились уютные кресла, атмосфера безопасности. И еще кот, который залезал ко мне на руки. С психологом я встретилась буквально два раза — проблема была небольшой. Тогда я еще не знала, что тот опыт был первым, но далеко не последним. У психолога большие требования к прохождению личной терапии. Психолог должен пробовать на себе все техники, которые будет предлагать своим клиентам. Психолог должен быть сам достаточно психологически устойчив в целом. И точно не должен обладать той же проблемой, с которой к нему пришел клиент. Например, если клиентка приходит с проблемой развода, сама психолог в данный момент не должна переживать болезненный развод. Она может быть разведенной или может разводиться в данный момент — но при этом это не должно быть для психолога проблемой. Во время обучения в институте мы пробовали на себе изучаемые техники. Также я периодически проходила личную терапию по самым разным вопросам — от проживания расставания до нюансов, связанных с профессиональным ростом. Быть в терапии для психолога — нормально. Не в постоянной, но в регулярной.
Я ходила к самым разным психологам. С разным образованием (высшим психологическим, профессиональной переподготовкой, медицинским). Психологи работали в самых разных подходах и направлениях. Я проходила длительную терапию на протяжении нескольких лет. И обращалась за краткосрочной помощью на несколько встреч. Я сама являюсь практикующим психологом с высшим психологическим образованием. И поэтому могу высказать свою личную точку зрения на то, в какие моменты в жизни нужен психолог. И как его выбрать.
