Həcm 32 səhifələri
2023 il
Бег для начинающих
Kitab haqqında
Перед вами руководство для начинающих бегунов, предназначенное для всех, кто хочет заняться бегом с умом и достичь успеха в этой увлекательной и здоровой форме физической активности. Автор является бегуном с шестилетним стажем и участником более двух десятков забегов, среди которых: международные, республиканские, благотворительные и тематические старты. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Janr və etiketlər
В книге понравилась структурированность и особенности бега по временам года. Для себя было приятно прочитать и найти подтверждение, что бегать зимой сложнее (требует больше воли) чем в другие сезоны. Так же после прочтения решил не пренебрегать растяжкой после бега, чтоб извлечь больше пользы. До этого прочитал Мураками про бег, так там мотивации вагон и тележка, а в этой книге больше практической пользы и можно сказать, что книга поможет составить чек лист для того, чтоб комфортно бегать. Благодарю всех, кто принял участие в книге и рекомендую.
Maxim Ma, благодарю за положительный отзыв. Рад, что книга оказалась Вам полезна.
В книге достаточно хорошо структурирована информация. Несмотря на то, что есть некоторые дискуссионные моменты, на мой взгляд эта книга помогает сформировать достаточное виденье для начинающих бегунов, чтобы избежать ряда трудностей. Большое спасибо автору.
Ocean, спасибо за положительный отзыв. Вы правы, спорные моменты действительно есть. Но, эти моменты относятся к уже более опытным бегунам. А с опытом, как показывает практика, бегуны решают эти моменты в удобную конкретно для себя сторону (сужу по личному опыту и опыту знакомых). Главное, подсадить человека на бег, а дальше, процесс наладится сам собой ;)
Содержание банальное. Не узнал ничего нового. Даже у самых начинающих возникают немного другие вопросы, например: "сколько раз тренироваться", "какие виды тренировок делать", "как правильно дышать"... и т.п. Зачем писать книгу о том, какую одежду нужно выбрать на пробежку, если человек сам поймет после второго раза, что ему подходит? А соображения про то, что "бегать полезно, зимой холодно, а летом - жарко" скучны.
Rəylər, 3 rəylər3