Həcm 173 səhifələri
2018 il
Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики
Kitab haqqında
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы.
Daha sonraСкандинавская ходьба – это тренд! Особенно для людей старшего возраста. Для них данная книга будет отличным подарком, а скандинавская ходьба – недорогим и отличным способом, улучшить свое здоровье и самочувствие.
При ознакомительном прочтении, после фразы : "Шагать надо с пятки на носок, а руки следует сгибать в локтях под прямым углом"; - даже читать дальше не стала... Не сгибают руки под прямым углом в скандинавской ходьбе.
Дмитрий Кульков Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики
выше. Оптимальная частота сердечных сокращений для различных категорий ходоков следующая: для начинающих – 50–60 % от ЧСС; для тех, кто желает эффективно сжигать жиры – 60–70 % от ЧСС; для тренировки работы сердечно-сосудистой системы и выносливости) – 70–80 % от ЧСС. В плане увеличения скорости ходьбы большое значение имеет работа руками – именно за счет размаха рук вы можете выполнить этот пункт. Кроме того, увеличение амплитуды движения рук поможет укрепить мышцы верхней части тела, что является одним из изначальных преимуществ скандинавской ходьбы по сравнению с обычной. 3. Прогулки по пересеченной местности. Выбор для прогулок холмистой местности, которая изобилует спусками и подъемами поможет сжечь больше калорий, что является главной целью при ожирении. Чередование спусков и подъемов считается адептами скандинавской ходьбы очень полезным для похудения. Можно также пробовать прогулки по песку или снегу, что... Далее
Rəylər, 2 rəylər2