Kitabı oxu: «Механика жизни», səhifə 3
В событиях, которые ум идентифицировал как положительные, он обнаружил любовь. События, которые он не смог идентифицировать подобным образом, являются обратной стороной любви – болью. За любой болью всегда прячется страх.
Условно, человек упаковывает свою боль в яркие коробки и делает их частью своей идентификации. Теперь, куда бы он ни шел, что бы ни делал, он смотрит на мир через призму этой боли. Он убегает от себя, от нового опыта и от чувств, потому что та самая коробка «кричит» ему о том, что если он это сделает, то получит еще больше боли. Человек начинает жить в страхе перед возможным будущим, тем самым лишая себя счастливого настоящего.
Это будет продолжаться до тех пор, пока его сознание не будет готово пересмотреть этот опыт, открыть его глубину и истинную суть. Это точка расширения сознания, которая изменит ВСЕ.
Мне нравится следующая концепция. Религия учит нас, что есть бог и дьявол, рай и ад. Так вот, бог – это любовь, а дьявол – страх. Все, что ты делаешь не из любви, ты делаешь из страха. Если ты живешь в любви, ты находишься в раю, если в страхе – в аду. Третьего не дано.
Все есть любовь.
Нужно научиться видеть ее во всем, что с тобой происходит, независимо от того, понимаешь ли ты, почему это происходит и для чего это тебе нужно. Ты заказчик. Ты для чего – то выбрал это для себя.
Пока ты не увидишь проявление любви к тому, кто якобы тебя обидел, ты будешь порождать в своей реальности подобные ситуации с другими людьми. Пока ты не увидишь любовь к тому, что у тебя сейчас, ты никогда не притянешь в жизнь что-то концептуально новое.
Мы смотрим на мир через замочную скважину. Нам никогда не понять ее глубокий замысел. То, как нас ведут, не поддается логике, однако мы всегда приходим в лучший контекст для себя. Именно туда, где максимально сможем проявить себя и раскрыть свой потенциал. Да, иногда это может показаться жестоко или несправедливо, но на самом деле это всегда самый наилучший вариант для нас.
Нам нужно научиться отпускать контроль и доверять пути. Нужно принять жизнь целиком, во всех проявлениях и аспектах. Все, что в ней было, есть и будет.
УПРАЖНЕНИЕ: "ПРАКТИКА ПРОЩЕНИЯ"
Практика прощения – одна из сильнейших практик, которая освобождает застывшую энергию недопонимания и обид в теле человека.
Прежде всего, мы делаем практику прощения на маму, папу и себя, потому что все мы родом из своего детства. Именно там, в большинстве случаев, скрыты корневые обиды, которые проецируются подсознанием на наши текущие отношения с другими людьми.
В событиях или отношениях, которые ум идентифицировал как положительные, он обнаружил любовь. Те события, которые он не смог идентифицировать подобным образом, являются обратной стороной любви – болью.
Ценность, которую мы не разглядели в отношениях со своими родителями в первые 20 лет жизни, переходит в наши отношения с партнером. Там проигрываются те же самые сценарии, что и с мамой и папой, и часто мы их не видим или отрицаем. Если мы вновь не выносим ценности из отношений с партнером, то в будущем будем видеть эти сценарии в своих детях.
Одна и та же ценность будет приходить к нам в разных ситуациях до тех пор, пока мы ее не извлечем.
Существуют три базовых состояния, в которых пребывает сознание человека: страдание, принятие, любовь.
Страдания – усугубление контекста.
Принятие – потенциал на изменение контекста.
Любовь – принципиальная смена контекста.
Очевидный вывод: чем дольше человек отрицает наличие любви в произошедшем событии, тем больше усугубляются его жизненные обстоятельства.
Его будут вновь и вновь погружать в пережитый контекст до тех пор, пока он не увидит в происходящем урок для своего исцеления. И только тотально приняв происходящее или произошедшее, у него появляется возможность на изменение.
Практика прощения создает прецедент принятия ситуации и несет в себе большой потенциал для реальных и качественных изменений в жизни.
Повторю, в первую очередь мы работаем с собой, с мамой и папой. Дальше, вы можете поработать со своим бывшим или нынешним партнером, и когда почувствуете силу этой практики, то можете проработать все остальные отношения с людьми, в которых есть обиды и недопонимания.
Итак. Для практики прощения. Вам потребуется ручка, блокнот, уединенное место, где вы будете проводить практику, спокойное состояние и около 30 минут свободного времени.
Если вы торопитесь или находитесь не в спокойном состоянии, лучше отложить эту практику на другой день.
Шаг первый. Садимся и начинаем писать по такой схеме: «Мама или кто-то другой». Я хочу сказать тебе».
Тут важно выписать все, что думаете. Не ограничиваете себя ничем. Можно и нужно говорить все, что вы думаете и чувствуете в любой форме, даже ругательной. Все претензии, обиды, недопонимания. В этот момент вас не должно интересовать то, что о вас подумают или скажут. Записываем все, что льется, не задумываясь. Нужно писать до тех пор, пока есть что сказать.
В процессе могут пойти слезы, сопротивление, возникнуть какие-то чувства. Проживите эти чувства. Вы можете исписать несколько листов, помните, ограничений нет. Когда поймете, что написали все, что хотели, все высказали на бумаге – переходите к следующему пункту.
Шаг второй. Разбираем каждую обиду по отдельности. Ищем ценность.
Пишу ответ на вопрос: «Для чего это мне было нужно?». "Что я должен был понять? Чему научиться? Какая ценность скрывается за этим?".
Постарайтесь шире взглянуть на свой жизненный опыт, который вы идентифицировали для себя как боль и обиду. Отыщите в этих ситуациях духовный посыл, высшее благо. Постарайтесь выйти за рамки контекста, в котором была создана эта боль, как это ранее было описано в главе.
Встаньте в позицию души и посмотрите беспристрастно на ту ценность, которая пришла к вам через эти обиды.
Первый и второй блог по объему должны быть равнозначны. Если обид было на 10 листов, то и ценности должно быть не меньше, и она должна быть не менее глубокой.
Шаг третий. Напишите: «Мама, или кто-то другой, я прощаю тебя за». Пишите все, за что вы ее прощаете.
Вспоминаем конкретные события и ситуации, за которые прощаем. Можете соотнести этот раздел со списком своих обид? По объему он также должен быть не меньше предыдущих.
Шаг четвертый. Пришло время попросить прощения самим. «Мама, или кто-то другой, прости меня за».
И у вас рыльце в пушку. Невозможно быть обиженным человеком, при этом оставаясь «чистеньким». Вспомните, чем вы обижали маму, как игнорировали, провоцировали, грубили, обманывали или недоговаривали, думали плохо и т. п.
Помните про объем раздела, он должен быть такой же, как предыдущие.
Последний, пятый шаг.
– «Мама, или кто-то другой, я благодарю тебя за».
Возможно, этот раздел покажется самым сложным, но тут главное начать. Вы обнаружите в себе очень много благодарности, если дадите свободу своим мыслям и чувствам.
Вспоминайте все, за что вы благодарны, за жизнь, строгость или доброту, ищите приятные воспоминания из детства, соотнесите свою благодарность с теми осознаниями, которые пришли к вам по ходу выполнения этой практики.
Благодарность должна быть такого же объема, как и предыдущие части.
После того, как вы выполните эту практику, разорвите или сожгите листы, которые вы написали, чтобы не беспокоиться о том, что их может кто-то прочесть. Ценность, которую вы получили, уже в вас. Не зачем хранить записи на бумаге.
Далее, по той же схеме, вы выполните практику на папу и на себя. Только старайтесь делать это в разные дни. Потом выполните практику на своего партнёра и далее на всех людей, с которыми у вас остались недопонимание и обиды.
Выполнив эту практику, вы увидите, как начнет трансформироваться ваша реальность, как начнут происходить в жизни невероятные события, потому что конструкция, почва на котором раньше была построено ваше восприятие мира претерпела большие изменения. И теперь, вместо обид, которые затмевали ваши глаза, вы почувствуете ту истинную любовь, которая скрыта внутри этих отношений.
Что внутри, то снаружи. Если в ядре ваших взаимоотношений с другими людьми была боль, то вы были не способны выстроить с ними гармоничные отношения.
Теперь, когда вы посмотрели на эти обиды шире и извлекли ценность, вы освобождаете огромное количество энергии, которое начинает формировать вокруг вас новую реальность.
Также хочу вас предупредить о том, что после выполнения данной практики, миру потребуется время на то, чтобы сформировать вокруг вас благоприятную реальность. Иногда это может происходить весьма болезненно.
Принципы устройства мира, почва, на которую вы опирались до практики – рухнули. В жизни могут начать происходить события, которые, на первый взгляд, могут показаться неблагоприятными.
Постарайтесь воспринять это время с мудростью. Этот период продлится не более двух недель. Пространство будет нужно вывести вас в другое место, где вы по-настоящему сможете реализовать свой открывшийся потенциал.
Поэтому не пугайтесь, если в самое ближайшее время с вами начнут происходить события, которые вы не планировали. Это сигнал от Вселенной, что вы услышаны, что вы свободны внутри, что трансформировали свои обиды и готовы выйти на качественно иной уровень отношений с собой и другими людьми. В этот период всё ненужное, отжившее, уйдет из вашей жизни.
Больше гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями, принимайте очищающие ванны. Набираете ванну воды, примерно 40° растворяете там килограмм пищевой соды и килограмм пищевой соли, окунаетесь в эту ванну сначала с головой, а потом сидите в ней, но не более 15 минут. Это очищает тело и перезагружает энергетику.
Приятной вам трансформации!
ЧАСТЬ 3. ПРЕДОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
Как думаете, судьба предопределена или не предопределена?
На самом деле, и то, и другое утверждение верно. Пока, при принятии решений, мы опираемся на свой опыт – все предрешено…Пока ты не разорвешь нейронную связь между входящей информацией и своей реакцией на нее, тебя очень легко убедить сделать определенный выбор. Ведь мы становимся очень предсказуемыми.
Если кто-то знает, из какого, примерно, опыта ты принимаешь решение, они убедят тебя в том, что решение принимаешь ты. Это называется – без выбора, в данном случае, выбираешь не ты, выбирают за тебя. Это и ведет к предрешенности. Так работает маркетинг, так работают структуры над нами, в которых мы живем.
Человек, который не вышел из инстинктивного ума и живет в страхе, пытается существовать в какой-то понятной последовательности, стабильности, иллюзорно пытаясь взять жизнь под свой контроль. В этот момент он не осознает, что не он выбирает и творит свою судьбу.
Как только ты перестанешь опираться на свой опыт, ты становишься непредсказуемо прекрасен для себя и мира. Твоя жизнь перестает быть ограниченной рамками предыдущего опыта, а отсутствие контроля за результатом делает само движение по жизни гармоничным и счастливым.
Чтобы перестать опираться на опыт и формировать новую реальность, нужно в момент принятия решений и выбора обращаться не к своему уму, а к своим чувствам. Всего один вопрос, способный изменить все. а что я сейчас чувствую? После ответа – следуйте за своими чувствами.
Мы до сих пор не делаем этого, потому что боимся открыть себя и свои истинные чувства для людей и мира. Боимся снова испытать боль. Боимся быть непонятыми или отвергнутыми обществом.
Принимая решение, наш ум опирается на родовой опыт, личный опыт и насмотренный опыт. То есть на опыт, который мы получили когда – то в прошлом. А если мы из настоящего принимаем решение умом, который за основу берет наше прошлое, то мы из своего будущего формируем свое прошлое. Так мы создаем и крутим колесо собственной Сансары.
Принимая решение, ум взвешивает весь опыт и возможные варианты развития событий и пытается выбрать самое рациональное решение. Спасибо ему за это. Однако, основная задача ума – выжить, а не жить…
Но самая большая ловушка опыта заключается в том, что мы отождествляемся с ним настолько крепко, что врастаем в него и не можем посмотреть на себя без призмы этого опыта.
Чем старше мы становились, тем больше опыта получали. Постепенно этот опыт сформировал тот самый фильтр, через который мы смотрим на мир – нашу личность. Мы до сих пор формируем свое представление о себе и мире через получаемый опыт.
Наш ум и личность превращает нашу жизнь в бесконечную последовательность оценок, сравнений, суждений и уводит нас от самого главного. Мы застреваем во внешней картинке реальности, которая всего лишь является следствием нашего внутреннего состояния.
Наш ум запаковывает безграничный потенциал жизни в ограниченные представления о том, как она устроена.
Давайте погрузимся в тонкий план. Когда мы готовимся к воплощению на земле, мы точно знаем, для чего мы туда идем. Но главным условием этой игры, под названием жизнь, является полное забвение. Так играть интереснее.
С самого рождения мы начинаем получать опыт, формировать свою личность и окончательно забываем не только, для чего мы пришли на землю, но и кем мы в действительности являемся.
Мы начинаем воспринимать реальность момента как реальность всех моментов. Для нас становится одинаково реально то, что происходило с нами в прошлом, и то, что произойдет в будущем. Так мы начинаем терять момент здесь и сейчас, мы попадаем в ловушку разума, в его иллюзии.
Существуют три функции ума, которые ведут нас в заблуждение. И первая функция – это время.
Когда мы теряем из виду единственное, что у нас есть, это момент, наш ум отправляет нас в путешествие по времени. Он может отправиться в наше прошлое. Что мы делаем своим прошлом? Да, мы любим там покопаться, и давайте честно признаемся, что мы крайне редко возвращаемся в что-то позитивное, обычно мы возвращаемся в какую-то боль, которую пережили ранее.
Смотрите, что происходит энергетически. Мы находимся в моменте, вспоминаем какое-то событие из прошлого. То есть мы воскрешаем его в своей памяти, переносимся в точку пространства и времени, когда это событие происходило, и проживаем его снова. Когда мы возвращаемся в настоящее, мы кожей чувствуем то, что чувствовали в своем прошлом.
Наш ум очень интересно устроен, ему без разницы, стоит разъяренный медведь рядом с нами или мы думаем об этом разъяренном медведе. Мы получаем одно и то же состояние.
В своем прошлом мы можем испытывать гнев, чувство вины, страх, мы можем жалеть о том, что мы что-то сделали или не сделали, сказали или не сказали, в зависимости от того опыта, который получили.
Если же ум не отправляет нас в наше прошлое, он отправляет нас в самореализацию, в наше будущее. Там наоборот все классно. Мы там в полном в ресурсе, на пути предназначения, у нас есть все материальные блага, все статусы которыми мы так сильно грезим. Такая картинка светлого будущего, в погоне за которой мы находимся постоянно. Мы считаем, что момент, который произойдет в будущем, будет гораздо значимее того, что происходит с нами сейчас. Подобно лошади, мы надеваем на глаза шоры и бежим вперед, полностью обесценивая то, что с нами происходит сейчас.
Когда мы возвращаемся из своего прошлого в настоящее, мы начинаем чувствовать разницу между тем, что у нас есть сейчас и куда мы хотим прийти, и эта разница начинает там причинять ту же самую боль, что и путешествия в прошлое.
Так происходит потому, что мы отождествляем себя с предметами, статусами, образом жизни и даже с другими людьми, в будущем, без наличия которых считаем себя и свою жизнь неполноценной.
То есть неважно, куда мы отправляемся в прошлое или будущее, результат один – это боль и потерянный момент сейчас.
Вторая функция ума, которая ведет нас к заблуждением – это сценарий.
Событий еще не произошло, а у нас уже 50 возможных сценариев развития этого события. Есть самый лучший вариант, есть самый худший вариант и все оттенки серого между ними. И мы пытаемся иллюзорно взять контроль над каким-то сценарием, который считаем наилучшим для себя, и реализовать его в жизни.
Но что происходит тогда, когда мы начинаем строить планы? Конечно, все идет не по плану. Возникают люди или обстоятельства, которые начинают нам мешать, они как будто начинают вставлять нам палки в колеса, и наша жизнь превращается в бесконечную борьбу. Мы стремимся избавиться от этих людей, событий, чтобы наш план реализовался.
Ум начинает жить в страхе. Ведь он придумал маршрут, и только этот маршрут может привести его к цели, а любое отклонение от плана означает, что эта цель не будет достигнута.
Осознаете, мы ничего не можем держать под контролем. Ни человек, ни обстоятельства, ни какой-то маршрут к действию, и чем больше в нашей жизни контроля, тем больше мы её для себя усложняем. Порождая в своем подсознании, а следовательно и своей реальности все больше тех самых сложностей.
Третья функция ума – это отождествление. Иногда, я называю это субличностями. Мы носим огромное количество масок, играем огромное количество ролей. Дома мы одни, на работе мы другие, с друзьями мы третьи. Даже в компании друзей мы можем быть одни, а с другом которого считаем ближе к себе, надевать другую более открытую маску, но всё равно не быть собой настоящим.
Наступает момент жизни, когда за всеми этими масками мы теряем себя. Мы сидим наедине с собой и спрашиваем: а вот за этим, за всем ты вообще кто?
Часто человек берет на себя какую – то роль, роль того, кем он на самом деле не является и полностью отождествляет себя с ней.
Он пытается выстроить фасадную картинку соответствия таким образом, чтобы его воспринимали определенным образом. Он пытается оставить в головах других людей «правильную» запись о себе. Такая модель: не быть, а соответствовать.
Со временем, человек пытается натянуть это соответствие не только на внешнюю, проявленную часть жизни, но и на внутреннее ощущение себя. Потому что глубоко внутри себя он ощущает некую неполноценность, ощущает собственное несоответствие той роли, которую он играет, и пытается декомпенсировать себя.
То есть, например, человек не является достойным отцом, а пытается соответствовать статусу, пытается быть соответствующим этому достоинству. Или, когда коуч делится теми знаниями, которые он сам не пропустил через свои чувства и не интегрировал их в свою обыденность и опыт, не сделал их частью своей жизни.
Образ того, кем ты являешься в действительности, и образ того, каким ты хочешь казаться для других людей, начинают создавать искажение, внутренний конфликт. Так как притянутый образ начинает противоречить самой жизни.
Около пяти лет назад, я оказался на тренинге, где нам дали, казалось бы, очень простое задание. Нужно было разбиться в группы по пять человек и рассказать о себе то, что считаешь нужным, а участники группы должны были дать тебе обратную связь. После этого, ты пересаживаешься во вторую пятерку, а потом в третью.
Стоит отметить, что в то время я не любил откровенничать с людьми, тем более незнакомыми, а тут нужно было не только рассказать о себе, но и выслушать то, что они на это скажут. Тогда я подумал: «А что, если я выдумаю историю?»– сел в первую пятерку с придуманной историей о себе.
Когда пришло время получать обратную связь от участников группы, сказать, что я был удивлен – это ничего не сказать…
Первый участник сказал мне: «Ты такой уверенный в себе», чем изрядно потешил мое эго. Однако, мое ликование было недолгим. Второй участник сказал: «Ты такой не уверенный в себе. Третий: «Ты такой открытый». Четвертый: «Ты такой закрытый».
«Так, стоп», подумал я. Бывает противоречивая обратная связь, но это – взаимоисключающая обратная связь. Участники слышали одну и ту же историю, но каждый интерпретировал ее по-своему.
Единственной, как мне казалось, рациональной причиной произошедшего, являлся тот факт, что моя история была выдуманной. В недоумении, я сел во вторую пятерку и рассказал историю, приближенную к реальности. Как думаете, какой был результат? Абсолютно такой же…
Тогда я сел в третью пятерку и рассказал всю правду, рассказал все то, что скрывал, рассказал даже то, что не планировал рассказывать, не утаив из своей истории ни одной детали и неприятного для меня факта. Самое удивительное, что результат был тот же…
В этот момент меня словно молнией ударило. Я понял, что большую часть жизни я пытаюсь оставить в голове другого человека «правильную» запись о себе, чтобы получить какое-то преимущество или выгоду. Тут я осознал, что все мои попытки – четны.
Участники группы наделяли меня теми качествами, которые были не во мне, а в них самих. Уверенный в себе человек видел уверенность во мне, а закрытый наделял ею и меня.
Эрих Мария Ремарк однажды сказала: "Все, что вы видите во мне – это не мое, это ваше. Мое – это то, что я вижу в вас». И в тот момент я понял, что она имела в виду.
Бессмысленно играть какие – то роли, казаться лучше, чем ты есть, соответствовать каким – то образом, человек все равно пропустит тебя через свои ощущения и наделит тебя своими качествами.
Это простое задание научило меня не только быть собой, но и показала, что бессмысленно формировать свою репутацию во внешнем мире. Потому что она складывается в умах других людей и не имеет ко мне никакого отношения. Если ты попросишь 30 людей рассказать о тебе, у тебя будет 30 разных репутаций. Главное – это быть собой…
Попытки соответствовать какому-то статусу или образу, сжигают много энергии и ведут к выгоранию. Потому что в этой модели человек идет превозмогая себя настоящего. Он идет не через любовь к себе, а вопреки себя, отрицая какие – то качества в себе, считая их плохими, не соответствующими роли, которую он играет. Так он убегает от себя.
Убежать не получится, ведь ты всегда носишь себя с собой. Гораздо проще развернуться к себе, к своим чувствам и принять их как соответствующие твоему состоянию. Разрешить себе быть таким, какой ты есть, во всех своих проявлениях. Быть собой = быть разным.
Самое интересное, сделав это, ты не только раскрепостишь себя от того, что тебе «мешает», но и наработаешь то, что тебе действительно нужно.
Все эти функции ума ведут человека в дуальность. Дульность – это когда ум говорит тебе, что нужно идти в одну сторону, а чувства говорят, что нужно идти в другую. Человек начинает разрываться между своими чувствами и своим разумом, это порождает в человеке новую боль, своей непроявлености.
И пока мы отождествляем себя со своим умом, с теми ролями, которые играет, теми статусами и ярлыками, которыми прикрываемся, мы будем бесконечно обесценивать себя, считать себя ничтожным, причем ум будет приводить тебе убедительные аргументы, в которые ты рано или поздно поверишь. Эти мысли станут частью твоего состояния. Своим состоянием ты будешь порождать соответствующую реальность.
Осознай. Ты это не твой ум. Ты это не твое тело. Ты нечто большее. Проговаривая это себе почаще, скоро ты почувствуешь это в своем состоянии.
Нет, я не хочу сказать, что наш ум – это наш враг. Это не так. Это ребенок, которого мы бросили. Это инструмент, которым мы не умеем пользоваться. Он не для того, чтобы вести нас по жизни, принимая решение, он нужен нам для того, чтобы дать достаточное внимание нашим чувствам и помочь им сделать свои ощущения-реальностью.
