Kitabı oxu: «Ключ к подсознанию. Ваша скрытая сила»

© Дженна Борбридж, текст 2021

© AB Publishing, 2024

Введение

Подсознание – это скрытая сила, которая способна сподвигнуть человека на неожиданные поступки. Оно даёт толчок в виде мыслей и желаний, появляющихся неосознанно в нашей голове. Многие привыкли не слушать эти сигналы, стараясь делать только разумные поступки, но это неправильно. Чтобы стать богаче, счастливее, избавиться от комплексов и вредных привычек, достаточно научиться прислушиваться к своему подсознанию и задавать ему задачи, которые изменят жизнь к лучшему.

Глава первая. Как наши мысли препятствуют достижению целей

Многие из нас с детства приучаются к тому, чтобы жить в обществе. Приходится делать то, что «принято», – не то, что «хочется». Ребёнку говорят, что он должен ходить в детский сад, вести себя хорошо, не капризничать. Он учится поступать так, как требует этого общество. Все чувства, желания и эмоции постепенно уходят вглубь, только изредка проявляясь в самые сложные моменты. Нельзя сказать, что умение жить в социуме и ладить с окружающими людьми – это плохо, но отгородиться от своих желаний тоже неправильно. Давно учёные перестали твердить, что мысли – это просто вспышки в нашем мозгу, которые не всегда связаны с действиями. На самом деле, именно они формируют цели и действия, способные привести человека к достижению своей мечты.

Посмотрите, как вы относитесь к своему финансовому состоянию. Скорее всего, вы очень хотите разбогатеть, стать более успешным или популярным, но вместо того, чтобы действовать, вы предпочитаете думать, что у вас ничего не выйдет. Вы считаете, что кто-то другой может добиться богатства, но только не вы. Находя разные поводы, чтобы оправдать успех кого-то и свои неудачи, вы остаётесь в роли мечтателя на всю жизнь.

Если вы скромный человек и не легко знакомитесь с новыми людьми, нужно всего лишь поверить в то, что вы сможете расположить к себе. Для этого должна появиться внутренняя уверенность в своих способностях. Если вы подойдёте к человеку, но всё время будете бояться что-то не то сказать или сделать, то скорее всего, так всё и получится.

Это единичные примеры, которые показывают, как внутренний настрой может повлиять на ситуацию. Понятно, что никто по взмаху волшебной палочки не сможет измениться. Тихоня не станет в один миг великим оратором, – бедняк не разбогатеет, но всего можно добиться, если начать прислушиваться к подсознанию и заниматься практической работой.

Что такое подсознание?

Чтобы объяснить понятие простыми словами, нужно обратить внимание на свой обычный день. Вы встаёте с постели, идёте принимать душ, чистите зубы, надеваете чистую одежду, отправляетесь на кухню завтракать. Пока вы всё это делаете, ваши мысли летают где угодно. Вы думаете о том, чем будете заниматься на работе, какие задачи вас ждут, как пройдёт встреча. Получается, что вы в процессе собирания на работу думаете о чем угодно, но только не о тех действиях, которыми заняты. Почему же вы не думаете о том, как почистить зубы или как одеться на работу или деловую встречу? Если вы всерьёз обдумаете этот вопрос, вы поймёте, что есть много областей вашей жизни, которые просто происходят на заднем плане, и вы не прилагаете к ним никаких сознательных усилий.

Получается, многое из того, что вы делаете, происходит на подсознательном уровне, – сознание определяется как намеренное мышление.

Зигмунд Фрейд трудился над изучением влияния подсознания на человека. Он выяснил, что жизненный опыт зависит от того, как глубоко получалось обрабатывать информацию, полученную за всё время. Он предложил трёхуровневую модель разума: сознательную, подсознательную и бессознательную.

Итак, мы обсуждали ранее, что сознательный ум – это наше осознание настоящего момента, фильтрованное через пять чувств. Бессознательное – это корень наших самых глубоких и подавленных воспоминаний и переживаний.

Если говорить о значении подсознания с точки зрения Фрейда, то он считал, что это центр интуиции, вдохновения и творчества. Эта та часть, которая отвечает за изобретения, которая собирает разрозненную информацию для создания новых идей.

Вы когда-нибудь теряли ключи? Пока вы ломаете голову, пытаясь вспомнить, куда вы их положили, работает ваш сознательный разум. Но подсознательно вы можете начинать поиски в самых невероятных местах, и впоследствии эти поиски успешно заканчиваются. Как это работает? Можно назвать это чудом, но на самом деле, ваша интуиция подсказывает вам верное решение, несмотря на работу разума. Если к ней прислушиваться, то вы всегда будете получать отличный результат.

Что такое сила подсознания?

Вишен Лакьяни – известный писатель и создатель курса «Твой разум без границ» объясняет, что ваше подсознание способно создавать физические изменения внутри вас на молекулярном уровне.

Исследование, опубликованное в журнале психонейроэндокринологии, обнаружило, что при медитации может меняться экспрессия генов. Вот насколько мощно ваше подсознание. В ходе эксперимента участники исследования медитировали в течение восьми часов и видели изменения как на физическом, так и на молекулярном уровне, наблюдаемом в организме. Фактически, в медицинском сообществе широко распространено мнение, что многие из сегодняшних физических заболеваний напрямую связаны с психическим здоровьем. То, как ваше тело чувствует себя, определяется душевным состоянием, которое вы можете контролировать.

Какова роль подсознания?

Подсознание – это банк памяти с неограниченной ёмкостью. В нем хранится информация обо всех воспоминаниях, которые у вас когда-либо были. Это действительно удивительный факт. Особенно если вы считаете, что информация может повлиять на ваши сознательные решения.

Итак, что вы можете сделать, и как можете работать со своим подсознанием? Если вы не научитесь контролировать его, это может нанести ущерб эмоциональному и психологическому здоровью.

Ваше подсознание можно контролировать, им можно управлять с помощью сознательного, сфокусированного осознания или внимательности. Ваше подсознание – корень подавленного желания. Нездоровые принуждения и привычки можно обуздать, используя силу сознания. Можно подумать, что тут описана стандартная техника, которую все знают, но стоит заметить, что она до сих пор не до конца исследована и мало применима в обществе. Есть несколько направлений, где успешно применяют подсознание и работают с сознанием. К примеру, гипноз, подсознательное перепрограммирование. Если вы научитесь прислушиваться к подсознанию, управлять своими мыслями, то увидите, как начнёт меняться жизнь вокруг вас. Вы сами станете меняться.

Такие концепции, как ограничивающие убеждения, самосознание, интуиция – все они будут иметь для вас новое значение, как только вы действительно поймёте, что сила подсознания проникает в ваше сознание. Как только вы научитесь осознавать мотивы, двигающие вами, и привычки, то сможете вносить позитивные, здоровые и долгосрочные изменения в жизнь.

Как настроить диалог с подсознанием?

Разговор с самим собой происходит постоянно. Обратите внимание на голос в вашей голове, который комментирует всё, что с вами происходит. Это что-то вроде внутреннего монолога. Он настолько интегрирован в наше мышление, что многие его просто не замечают. Почему так часто нам советуют прислушиваться к внутреннему голосу, когда мы сомневаемся и не можем сделать выбор? Это с нами хочет говорить подсознание, направить на правильный путь. Если диалог прошёл в положительном русле, то человек успокаивается, перестаёт нервничать. Если же не получилось договориться с внутренним голосом, то стресс увеличивается, – психическое здоровье ухудшается.

Что значит разговор с самим собой?

Как говорилось ранее, подсознание выступает в роли внутреннего голоса, сочетающего сознательные мысли с бессознательными убеждениями и предубеждениями.

Скажем, вас переполняют негативные чувства, которые всплывают из глубины вашей психики, когда кто-то случайно прерывает вас. Вы знаете, что это иррационально, поэтому вы консультируетесь с собой, выясняете, почему вы так чувствуете себя, и находите положительный или отрицательный результат. В ходе внутреннего монолога можно понять, почему вы испытываете раздражение. Возможно, это временное явление из-за того, что не получилось выспаться этой ночью, или вы будете думать, что человек, который вас перебил, просто не считается с вашим мнением и ему неинтересно слушать вас. Можно проанализировать все моменты и не дать волю эмоциям, или сорваться на собеседника, накричав на него. Это пример того, как мы обращаемся к своему подсознанию, анализируя эмоции, определяя, как поступить в сложившейся ситуации. Вот лишь несколько примеров разговора с самим собой и того, в каком направлении он может двигаться. Однако для того, чтобы оказать глубокое воздействие на психику или физическое состояние человека, используются два принципа – повторение и подкрепление.

Повторение

То, что мы делаем автоматически на протяжении долгого периода времени, не вызывает у нас напряжения. Мы легко садимся за руль автомобиля и трогаемся с места, выполняем гимнастические упражнения, говорим на иностранном языке. Всё, что делается каждый день, воспроизводится нами на автомате. Это показывает то, как на мозг влияет повторение. Эту же схему можно применять в построении полезных мыслей в голове. Если постоянно думать о позитиве, выстраивать шаги по достижению цели, то всё это воплотится в реальность.

Чтобы понять, как это работает, изобразите нейроны и системы, которые их соединяют, как энергосистему города. Ваши нейроны будут зданием и полюсами, на которые распространяются сигналы электричества. Чем лучше изолирован шнур, тем быстрее сигнал проходит от нейрона к нейрону.

Отправка одного и того же сигнала от одного нейрона к другому (повторение одного и того же действия) помогает вашему мозгу производить более сильные импульсы. Это значит, что тренировка поможет справиться с новыми задачами, которые поступят в мозг.