Эту книгу удобно иметь и в бумажном виде тоже, так как к каждому, на первый взгляд знакомому, и простому упражнению даны нюансы. Изучать упражнения интересно, информация дана в картинках. Все упражнения для моего возраста (50 лет) и малоподвижного образа жизни вполне выполнимы. Главное – не торопиться и не забывать получать удовольствие от ощущений растяжения мышц в теле. )
«Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие» kitabının rəyləri