«Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг» kitabından sitatlar

Когда кто-то замечает, как у тебя что-то получается лучше, чем у них, на тебя обращают внимание.

Наш мозг настолько могущественен, что мы можем вызвать реакцию на стресс, просто представив себя в опасной ситуации.

Малоподвижный образ современной жизни нарушает нашу природу, представляя собой одну из главных опасностей для дальнейшего выживания.

Одно только регулярное взвешивание по утрам повышает вероятность снижения массы тела.

физические упражнения направляют формирование блоков знаний в мозге; как они влияют на настроение, тревоги и внимание; как защищают от стрессов и приостанавливают неизбежные процессы старения мозга. И как они могут отсрочить неупорядоченные гормональные изменения в женском организме.

Дело, к сожалению, кончилось для крыс не совсем удачно: после эксперимента их мозг был вскрыт.

Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности – одно для духа, другое для тела – а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства. Платон

«В китайском языке животное – субъект, а растение или овощ – объект. Вы не можете заставить овощ двигаться и прыгать. А если сами перестаете двигаться, то из разряда животных переходите в овощи!»

От проблем можно убежать - в прямом смысле!

Именно поэтому упражнения – не просто инструмент поддержания тела. Они гораздо более важны и интересны.