«ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность» kitabından sitatlar, səhifə 2

Вес вернется вдвойне через год или два, а привыкший к похудению метаболизм больше не даст вам сбросить ни одного лишнего килограмма

• высокий уровень тревоги у мамы во время беременности приводит к

За «любовь к сладкому» отвечает дугообразное (инфундибулярное) ядро в гипоталамусе 12

колеи, в которую ему крайне сложно вернуться. Лишний вес начинает

Ведь у каждого чудовища есть имя и время, когда оно к вам пришло. Сейчас важным признанием, необходимым вашему телу, станет ясное осознание, что лишний вес был частью вашей истории, важного пути становления, выживания и созревания. И никто в этом мире никогда и ни за что не смог бы вынести то, с чем справились вы

Лишний вес начинается с «точки невозврата», он всегда связан с моментом наивысшей уязвимости и глубокого, страшного повреждения

Можно сколько угодно отрицать факт того, что внутренние переживания влияют на состояние и функцию тела, но рано или поздно каждому из нас придется признать: мы эмоциональные существа. А значит, существа, впитывающие в себя все то, что нам приходится проживать в течение жизни. И все подавленное рано или поздно становится телом.

прекратить «худеть» и наказывать себя за то, в чем вы никогда не были виноваты

Встав из-за стола голодным – вы наелись; если вы встаете наевшись – вы переели; если встаете переевшись – вы отравились. А. П. Чехов, русский писатель, врач

Прекратить себя наказывать. Прекратить ожидать одобрения и любви тех, кто никогда не полюбит и не оценит. Просто потому, что не способен на это. Но вы способны собрать себя заново, считайте, это ваша суперспособность, как у настоящего супергероя.