Когда жизнь разрушена. Пошаговое руководство по самореанимации в остром горе при утрате близких

Когда привычный мир рушится от известия о потере близкого, психика включает режим экстренного торможения. Наступает ступор, пустота или разрывающая грудь боль. Кажется, что будущего нет, а дышать дальше — это предательство.

Как клинический кризисный психолог и магистр психоанализа, я знаю: в остром горе бесполезно советовать «держаться». Человеку в этой точке нужна не философия, а жесткие рельсы — пошаговый алгоритм самореанимации, когда внутри бушует персональный ад.

Это руководство создано для тех, кто столкнулся с гибелью мужа или сына (в том числе в зоне СВО) и остался с бедой один на один. Книга предлагает 5 практических ключей самопомощи: от возвращения чувствительности замершему телу и снятия петли «вины выжившего» до тактики микро-шагов по 15 минут. Позвольте этой книге стать вашим безмолвным проводником, чтобы просто выжить и вернуть право дышать.