100 лайфхаков для женского здоровья

Как учитывать изменения самочувствия в течение месяца? Что делать, если привычная нагрузка стала утомлять, а сон перестал приносить отдых?

В книге «100 лайфхаков для женского здоровья и энергии» Елена Кристова собрала практические советы о менструальном цикле, питании, сне, движении и повседневных нагрузках. Вы узнаете, как замечать повторяющиеся симптомы, вести простой дневник самочувствия, планировать дела с учётом своего состояния и организовать полноценное питание даже при неудобном расписании.

Каждый совет объясняет, когда он пригодится, почему может помочь и с какого действия начать. Отдельные разделы посвящены ситуациям, в которых нужна медицинская консультация, и подготовке вопросов врачу.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста