Kitabı oxu: «Практики гипноза. Как влиять на свою судьбу и личность», səhifə 2

Что такое гипнотичное состояние

Гипнотичное состояние – это концентрация на внутреннем при ослаблении фокуса на внешнем.

Давайте рассмотрим простой пример. Чего в конечном счете хочет большинство людей? Если пройти сквозь толщу условий: интересная работа, достаток, путешествия, семья – выяснится, что мы хотим быть счастливыми. И все очень разные обстоятельства – это именно условия счастья. То есть счастье – это настоящая цель человека.

Более или менее очевидны два способа его достижения: внешний и внутренний. Внешний способ – это концентрация на создании внешних атрибутов этого счастья. Тут есть вариативность, которая колеблется между социальной, личной, финансовой реализацией. Плохо ли это? Нет. Просто малоэффективно. Достижение поставленной цели не так уж часто совпадает с тем внутренним состоянием, которое мы ощущаем как счастье. А если и совпадает, то эффект слишком быстро проходит. И мы намечаем новую цель. Постоянно создавая внешние объекты для счастья, мы напрягаемся и редко бываем в контакте с собой. Мы словно бы становимся средством для достижения цели, а не самой целью.

Внутренний путь, напротив, снимает акцент с внешних условий и переводит фокус внимания на наш внутренний мир. Ведь счастье – это внутреннее состояние. И достигать его можно напрямую, без посредничества внешних атрибутов. То, что я определяю как «гипнотичность», – как раз об этом.

Внутреннее состояние ведет вас по внешней жизни. Ваше чувствование себя преобразуется в приятное, ресурсное состояние.

Из него намного проще распознать свои истинные потребности. Мы научимся удовлетворять их с помощью физиологических и эмоциональных состояний. Человек ведь во многом существо физиологическое. Нам важно знать, как работает наш организм, и уметь пользоваться этим знанием.

И тогда появляется принципиально иная энергия для взаимодействия с внешней реальностью. Мы перестаем быть заложниками вещей и обстоятельств, становясь исследователями и созидателями. Когда внешнее становится продолжением внутреннего – это совсем другая история, она про интерес, азарт, осознанность, творчество.

В гипнотичном состоянии внимание к внешнему миру регулируется по необходимости. Иногда внешнее требует внимательности и сосредоточения. Было бы странно «отключиться» в сложной дорожной ситуации. А иногда просто приятно остановиться и впитать это внешнее, если это чудесный рассвет в горах. Но приоритет на внутреннем все же сохраняется, и в этих обстоятельствах тоже. Мы счастливы, когда мы не думаем.

«Это возможно?» – спросите вы. Да, обретению и сохранению этого состояния мы и будем учиться.

Делаем первый шаг

Первый этап – это тело. Прежде всего я бы предложила исследовать естественные пути получения здорового удовольствия. Я про базовые потребности, куда же без них. Сон и отдых, питание, секс, физическая активность – вот те опоры, на которых стоит счастливая человеческая жизнь. Если какая-то из них хромает, это неизбежно отражается на внутреннем состоянии. Мы ведь существуем и на гормональном уровне, и влияние гормонов нам никак не обойти.

Поэтому начать стоит с тела и его потребностей. Я не хочу задавать какую-то высокую планку. Но чем лучше вы питаетесь, чем активнее ваше тело, лучше секс и здоровее сон – тем лучше будут результаты. Я предлагаю вам этот ориентир, он важный и достижимый. Ведь на самом деле это приятно и очень наполняюще – начать движение к чему-то лучшему.

Второй этап – это наши эмоции. Когда человек как наполненный сосуд с непрожитыми чувствами, обидой или злостью: одна, даже небольшая, капля способна его переполнить. Эмоции неуправляемо выходят из берегов, человек не может справиться со своим состоянием. Законсервированные эмоции способны годами влиять на нашу жизнь. Они блокируют важнейшую способность человека: свободно проходить через ситуации и легко отпускать их. В этой книге мы поговорим о техниках эмоционального очищения.

Третий этап – это ментальный уровень. Наши ограничения, установки, долженствования. Это работа с собственным сознанием, мы настраиваем его на новый лад – чистый и чуткий. Мы больше не попадаемся в старые ловушки, которые держали нас годами. Этот уровень тоже требует практики, и об этом мы тоже поговорим.

Порядок на этих уровнях помогает нам управлять своими состояниями через физику, чувства, ментальность. А инструменты гипноза подключают ресурсное состояние, которое и позволяет нам творить желаемую объектную реальность.

Инструменты успеха

Что такое успешность? Это не только внешнее признание наших достижений, но и определенное состояние сознания человека. Оно удерживает в поле зрения желаемый результат, не требуя немедленного его исполнения. Не получилось в этот раз – не беда. Человек открыт новому, его не блокируют страхи, в нем есть дерзость и энергия.

При чем тут гипноз? А при том, что мы снова говорим про состояние. А значит, оно достижимо, его можно настраивать, как инструмент. И техники гипноза нам снова в помощь. Мы настраиваем состояние успеха и следим – насколько проще становится внешний путь к нему.

Гипноз помогает выстраивать реальность на базе эмоции. И мы повседневно используем это, но против себя. Страх будущего бывает так достоверен, что мы «сворачиваем» деятельность и уходим в тень. Мы изменили свою реальность, опираясь на эмоцию? Безусловно. Точно так же это работает и в позитивном ключе. Мы можем так же достоверно испытать эмоции, сопутствующие успеху, реализации, свершению. Благодаря еще одному свойству гипноза – прожить то, что пока еще не происходит. Присвоить себе это состояние. Изменит ли это нашу реальность? Конечно, ведь в том месте, где раньше мы «сматывали удочки», теперь можем закинуть сеть.

Есть много техник, которые так или иначе направлены на реализацию мечты. Кто-то делает визуализации, кто-то пишет аффирмации. Это срабатывает, но не всегда и не у всех. Дело в том, что в таких техниках человек фокусируется на объектных ощущениях. Вот я провожу рукой по теплому капоту своей новенькой машины, она ярко-красная, спортивная, дорогая. А гипноз предлагает пережить не объектные, а наши собственные эмоции и состояния. Радость, гордость, удовлетворение, азарт. Так, словно эта реальность уже состоялась. Это и есть «золотой ключик» от реальности. Чем лучше включилась наша фантазия, чем больше процессов, сопутствующих успеху, у вас запустилось – тем проще сознанию «запомнить» эту дорогу. И в будущем провести вас по ней.

Общение с людьми в «состоянии успеха» – еще один отличный инструмент. Включая эмпатию, мы словно присоединяемся к этому состоянию, осваиваем, учимся ему. Ваш приятель купил машину, а вы о ней пока только мечтаете? Было бы здорово его навестить, ведь именно он поделится с вами состоянием реализованного желания. На бытовом языке это называется «разделить радость». Удивительно точное определение – именно это и происходит на внутреннем уровне. Если канал передачи не перекрывает что-то тяжеловесное, например зависть.

Личный опыт

Когда умер мой муж, я была опустошена. Я очень любила его, мы прожили в счастливом браке двадцать два года. Кроме сильного горя я чувствовала, что вместе с ним словно бы ушла моя способность быть счастливой женщиной. Шли месяцы. Когда со мной знакомились мужчины, я терялась, не ощущая ничего из того, что хотелось бы. К тому же мой конфетно-букетный опыт был так давно и перекрылся этой трагедией. Иногда мне становилось страшно, что я уже никогда не смогу испытать очарованности, влечения, привязанности, любви.

Однажды мне позвонила подруга. Она тоже потеряла мужа, 5 лет назад. Она рассказала мне, что влюбилась, она была счастлива и вдохновлена. Мы говорили о том, как они познакомились, какой он, как она себя чувствует. Я ощущала ее рассказ каждой клеточкой, впитывала ее состояние как губка. Когда она закончила, я сказала: «Я так за тебя рада. И благодарна тебе, ведь ты поделилась именно со мной. Ты сделала для меня невероятный подарок! Помогла почувствовать то, что я уже забыла. Спасибо тебе большое!»

Я встретила мужчину, в которого влюбилась. В мою реальность снова пришло то, о чем я мечтала. Благодаря моей подруге, которая поделилась со мной. И моей способности принять «в себя» эту радость.

Иногда мы не можем почувствовать желаемую реальность, и тогда важно быть рядом с тем, кто может этим поделиться. Тут простая арифметика. Если хотите достатка – общайтесь с состоятельными людьми. Если хотите семью – почаще навещайте семейных друзей, которые довольны своим браком. И то, что нужно взять в фокус внимания, – это не атрибуты и не привычки этих людей. Вы скоро обрастете своими собственными. Вникайте в их состояние. Попробуйте почувствовать жизнь так, как чувствует ее тот, кто рядом с вами. Ощущение успешности – это отсутствие внутренних блоков, зависти, страха. Это любознательность и любопытство. Человек не создает себе препятствий и не боится неудач. Он воспринимает их как ценность, как часть пути. То, что в конечном итоге обогащает опыт и открывает возможности.

Наш подход отличается от традиционного целеполагания. Мы сосредоточиваемся не на цели, например выйти замуж. А на состоянии: почувствовать себя счастливой, любимой женщиной. А реальность, как говорится, под это «подтянется». Мы учимся двигаться вперед и достигать своих целей через естественное состояние счастья.

Тот же принцип я использую в своей практике. Ко мне приходит человек, поглощенный своей проблемой. Он рассказывает только о проблеме и готов говорить о ней часами. Но мне важно, сквозь завесу этого состояния, увидеть его другим. Человеком, уже решившим эту проблему. Ее нет, она счастливо разрешилась. И с помощью техник гипноза передать человеку это состояние.

Вы можете использовать этот прием как инструмент саморегуляции. Наблюдая себя как будто со стороны: вот «я» в исходной точке, а вот «я» там, где хочу быть. Сосредоточиваясь на втором ощущении, человек может двигаться к цели более уверенно.

Польза влияния

Здоровье на разных уровнях – это первый подарок практики гипноза. Не только физическое состояние, но и свобода от травм и негативных установок.

Мы становимся людьми, осознающими себя, адекватно воспринимающими реальность, наполненными и ресурсными.

Ровно из этого здорового состояния «вырастает» следующий гипнотический подарок. Способность и желание выстраивать здоровые, комфортные отношения. Наша коммуникация с людьми, близкими или новыми, переходит на совершенно другой уровень. И это еще один компонент успешной жизни. От контакта с окружающими, так называемого эмоционального интеллекта, часто зависит реализация наших планов. Ведь мы живем среди людей, часто работаем в команде, и не все решения зависят только от нас.

Мы открываемся новому. Освобождаясь от лишнего, в состоянии гармоничного баланса и радостной ресурсности, мы способны новое принять и взрастить. Как плодородная почва.

У нас появляется гибкость. Ведь здоровый, успешный человек – это не тот, кто всегда достигает своих целей. Он не «накачивает» лишнего веса в свои цели. И оставляет за собой право в любой момент скорректировать цель или вовсе отказаться от нее. Для нас процесс становится важнее результата. И если по каким-то причинам результат недостижим – мы научаемся просто переключаться на достижимые цели, не «заваливаясь» в страдание.

Мы обретаем способность жить здесь и сейчас и наслаждаться этой реальностью. Обогащать свое сознание, наращивать разнообразие опыта. Мы можем позволить себе эксперименты и наблюдения в тех областях, которые раньше пугали или казались недоступными.