Kitabı oxu: «Саммари книги Хэла Элрода, Дэвида Осборна «Магия утра для финансовой свободы»», səhifə 2

Глава 1. Пять минут, чтобы стать жаворонком

Принято считать, что режим сна и бодрствования людей зависит от того, как распорядилась природа. Возможно, в некоторых случаях это действительно так, но чаще всего наши отношения со сном строятся под действием привычки. Хорошая новость заключается в том, что любую привычку можно побороть и трансформировать. Поэтому и к раннему подъему можно привыкнуть и даже полюбить его. Ведь пробуждение всегда (даже в пять утра) приятно, когда день обещает быть насыщенным и интересным. А ваши дни станут именно такими, как только вы начнете применять на практике советы из этой книги.

Для всех, кого бросает в дрожь при мысли о раннем подъеме, для кого будильник – злейший враг, существует безотказный способ повысить утреннюю мотивацию и перестать прятаться под одеялом от наступающего дня. Этот способ рассчитан на пять минут вашего времени и пять простых шагов:

• Шаг первый – минута первая. Ваша первая мысль в момент пробуждения повторяет мысль, с которой вы заснули накануне. Теперь каждый вечер активно визуализируйте свои позитивные ожидания от грядущего дня.

• Шаг второй – минута вторая. Поставьте будильник подальше от кровати и потратьте эту минуту на то, чтобы до него добраться. Выбравшись из постели, вы повышаете свою энергию и мотивацию на дальнейшие свершения.

• Шаг третий – минута третья. Почистите зубы. Автоматические действия позволят телу проснуться.

• Шаг четвертый – минута четвертая. Выпейте стакан воды. Как только ваше сознание начало приходить в себя, запустите и свой организм, пополнив запасы жидкости.