Kitabı oxu: «Саммари книги Тони Шварца «То, как мы работаем, не работает. Проверенные методы управления жизненной энергией»», səhifə 2

Интеллектуальная энергия будет рационально расходоваться и восстанавливаться в условиях работы по методу чередования: 90 минут максимальной концентрации на поставленных задачах, после чего непродолжительный отдых для восстановления сил. Чем эффективнее мы контролируем внимание, тем эффективнее направляем его на актуальные проблемы, тем эффективнее мыслим и работаем.

Духовная энергия базируется на желании найти смысл своей жизни, определить базовые ценности и действовать в соответствии с ними. В первую очередь, нужно понять, чего же вы хотите не сейчас, а в перспективе, и принимать все решения на благо своей цели.

Важно помнить, что если мы не уделяем внимание собственному здоровью, то чувствуем слабость. Если не имеем возможности проводить время с любимыми людьми, то испытываем чувство вины. Если нам не дают проявлять инициативу и раскрыть свой потенциал, то мы теряем интерес к работе. Все это неизменно ведет к стрессу: мы чувствуем дискомфорт, который мешает принимать решения и мыслить логично. И наоборот, удовлетворяя свои потребности, мы развиваем в себе качества, без которых невозможна эффективная работа: аутентичность, креативное мышление и умение быстро реагировать на изменения.

Мы не в силах изменить то, чего не замечаем

Проблема современного общества заключается в том, что развитие техники и технологий оставляет нам все меньше времени для самосознания. Действуя в постоянном цейтноте, мы не имеем возможности осознать свои истинные потребности, сопоставить факты и объективно оценить свои силы. Мы регулярно задерживаемся на работе, выполняем множество задач, уделяя все меньше времени объективно важным делам. У нас нет времени на семью и близких, на планирование своего будущего, на заботу о своем здоровье и на простое человеческое счастье.

Только проанализировав соответствие нашей жизни той цене, которую мы за нее платим, мы можем приступить к преобразованиям.

Первой проблемой на этом пути чаще всего становится нежелание признать ошибочность своих действий. Мы не хотим брать на себя ответственность за неверные решения и растрачиваем энергию на их оправдания. Гораздо правильнее согласиться, что был допущен промах, и принять меры к собственному совершенствованию. Многие же занимают позицию отрицания и закрывают глаза на свои оплошности. Не стоит концентрироваться только на своих талантах и сильных сторонах, как советуют некоторые психологи, и игнорировать свои недостатки. Но и не стоит впадать в противоположную крайность – совершенствовать только те качества, которые признаны обязательными в вашей профессии, даже если некоторые из них вам абсолютно не свойственны. Только уделяя внимание и достоинствам, и недостаткам, вы сможете принять и полюбить себя.