Şərhlər, 4 rəylər

Сложно воспринимать текст без схем упражнений (фото). Требуется разнообразный инвентарь. Много ссылок на предыдущие упражнения.

Выелил часть упражнений необходимых мне и моей жене и на будущее)) большое спасибо авору за ценные советы. Давно искал подоную книгу

Все упражнения разъясняются доходчиво, никакой воды. Упражнения выполнить не составляет проблем. Полезная книга. Я пока в начале пути, очень надеюсь, что результат будет отличным. Основа основ (правильное дыхание и последовательность напряжения мышц) уже дали небольшие сдвиги в укреплении спины.

Думаю, информация в этой книги нужная. Надо понимать свой организм, бережно к нему относится. Так же оказывать своевременную помощь своему телу.