Kitabı oxu: «Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи»

Везение – это уверенное и веселое скольжение по жизни.

Ирина С.¹

 
Надо жить умеючи.
Надо жить играючи.
В общем, надо, братцы,
жить припеваючи!
 

Песня Черного Кота из мультфильма «Голубой щенок»²

© Захарян И., Раздорова Е., текст, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Благодарности

Наша деятельность, как писателей началась именно с идеи этой книги. А ее издание стало возможным благодаря тому, что мы встретили прекрасных людей на этом творческом пути, который оказался непростым.

Первым шагом стал курс Ирины Гусинской, заместителя главного редактора «Альпина Паблишер», где у нас появилось понимание того, что мы можем и хотим писать книги.

Миктумом – человеком, приносящим удачу, стала для нас Ольга Фирсова, редактор, которая поверила в нас и рискнула принять решение о сотрудничестве с неизвестными авторами. Такая вера очень сильно мотивирует.

И тогда мы поняли, что книге быть.

Отдельное спасибо талантливому литературному редактору Фиолетте Макаревич, за кропотливый труд, основательный подход к делу и огромное терпение в процессе подготовки текста книги.

Также мы бесконечно благодарны Марии Кудрявцевой, которая существенно помогла улучшить слог текста, структуру книги. А ее позитив, поддержка и вдохновение были тем самым эликсиром который помог дойти до финишной прямой.

Сердечная признательность Александру Акулиничеву, главному редактору Psychologies.ru и Сивковой Елене, шеф-редактору Psychologies.ru, за то, что нашли время в их совершенно сумасшедшем графике, чтобы прочитать книгу и желание, чтобы дать отзыв. Отдельная огромная благодарность нашим родным и друзьям, которые поддерживали нас, заботились, подарили нам время и энергию, чтобы мы смогли написать эту книгу.

Очень надеемся, что чтение этой книги принесет вам пользу и удовольствие. Если это произойдет, значит, наша цель будет достигнута.

Вступление, или Как все началось. Встреча у библиотеки

Друзья и знакомые часто говорят мне: «Откуда в тебе столько позитива?» – «Да-да, знаю, тебе всегда везет!» – «Давай встретимся – мне срочно нужна доза твоего оптимизма!»

Отвечаю: я в себе его воспитала или, можно сказать, создала. Да, и так можно, как оказалось! О том, как так получилось, и пойдет речь.

В детстве я была мечтательной и застенчивой девочкой, много читала, и реальный мир для меня был немного чужим: я находила свой мир в книгах. В нашей семье всегда всего было достаточно. Родители в нас с сестрой души не чаяли и сделали наше детство счастливым. Я знала, что, если я чего-то захочу или попрошу, мои мама с папой очень постараются это исполнить.

Меня всегда удивляла и поражала папина способность договариваться со всеми и принимать людей как друзей. У мамы есть потрясающее качество: стоит только ей сформулировать свое желание, озвучить его – люди и возможности сами появляются.

Я очень хотела, чтобы и у меня так было, но я не умела общаться, тем более договариваться, проще было в слезы и убежать. Представляете, как меня воспринимали одноклассники? Да и особой удачливости за собой не помню, ее заменяли усидчивость, старательность и врожденный перфекционизм, который мне сильно мешал потом, во взрослом возрасте. От него я специально избавилась, но это – другая история.

Благодаря родителям у меня все получалось достаточно легко и просто: хочу на танцы – о, мама знает, к кому обратиться. Нужен репетитор по математике или химии – он сам приходит к маме на прием (она работает в кабинете стоматологии). В какой-то период я «заболела» восточными боевыми искусствами – папа сразу нашел секцию по кунг-фу и договорился о приеме единственной девушки в среду парней. Можно сказать, что мне повезло с родителями.

Но настало время, когда я усомнилась в том, что получать то, чего хочу, так легко и просто – это нормально. Я задумалась: а чем мне потом придется платить? Почему так не у всех? Со мной что-то не так? Ведь так же не бывает! За все в жизни нужно платить: либо авансом, либо после. Я тогда еще не подозревала, насколько материальна мысль…

У Ошо есть очень точная притча на эту тему.

Дерево желаний Ошо

Эта история рассказывает об индуистской концепции небес. Индусы считают, что Иден – место, наполненное необыкновенными вещами. Одна из этих необыкновенных вещей – Дерево желаний. Эти деревья обладают магической силой. Они кажутся обычными деревьями, но могут мгновенно предоставить все, что хочет смертный.

История гласит, что когда-то был человек, который был одержим материальными вещами. У него была сложная духовная жизнь, и он посвятил все свое время и энергию только тому, что было прямо перед ним. Однажды человек заснул, и его дух начал блуждать. Никто не мог предположить, что это произойдет, пока он будет жив, это было ошибкой в естественном порядке вещей. Итак, его дух перешел в мир за пределы реальности.

Внезапно дух человека достиг места, которое разветвлялось во многих направлениях. Он не знал, какой путь выбрать, поэтому выбрал ближайший. Хотя он этого не знал, он выбрал мудро. Путь привел прямо в рай.

Когда человек прибыл, он был очарован всем, что нашел в заколдованном саду. Это было прекрасно, но он понятия не имел, что он на небесах.

Следовательно, он вел себя так, как будто был в обычном месте. Некоторое время он шел, пока не почувствовал усталость и решил немного поспать. Не осознавая этого, он свернулся калачиком у подножия одного из деревьев. Как только ему стало комфортно, он погрузился в глубокий сон.

Когда проснулся, он подумал о том, что голоден, и сказал: «Мне бы очень хотелось съесть что-нибудь вкусное, я так голоден». К его большому изумлению, перед ним появились самые вкусные продукты. Недолго думая о том, как это могло произойти, он начал есть.

Единственное, что у него было на уме, – наполнение своего живота.

Когда он закончил есть, то почувствовал жажду. Затем он сказал вслух: «Мне бы хотелось что-нибудь выпить, я очень хочу пить». Едва закончил предложение, перед ним появились самые вкусные вина. Он выпил их немедленно.

Как только человек поел и утолил жажду, он понял: происходит что-то ненормальное. Он был напуган. И сказал: «Я сплю или призраки разыгрывают меня?»

Как только он сказал это, дерево желаний воплотило его слова. Внезапно появилось множество призраков, играющих с мужчиной и высмеивающих его. Человек был в ужасе. Не подумав, он сказал: «Они ужасные! Они наверняка убьют меня!»

Как вы можете себе представить, призраки убили его³.

А к чему я это все? Так Вселенная, видимо, меня тоже услышала… и возможность получать все легко отключили. Начался новый длительный период, когда я много и усердно работала, преодолевая препятствия, чтобы получить то, что хотела. Позже, осознав свой посыл в Мир, я долго корила себя за такую глупость. Но было уже поздно! Хотела трудностей – желание исполнено!

Представьте, как это звучит в семье. Приходит дочь любимая к отцу, который ее баловал и с удовольствием исполнял желания. После очередного подарка, заметьте – просто так, из любви, только потому что она его любимица и этого достойна, – слышит в ответ вместо: «Ой, папочка, спасибо, как красиво!» – и восторга с любовью в глазах – настороженное: «А что это ты мне тут такое дорогое даришь? А что я за это буду тебе должна? Нет, скажи, я уже оплатила или ты потом потребуешь с меня что-то?..» Правда, звучит странно и даже обидно? И что на это скажет любящий и умный родитель? Много чего, наверное, но дарить подарки просто так желание пропадет.

Вот так и у меня было. И что я сделала – ничего! Продолжала жить и жалеть себя. Но как бывает в сказках, в которые я, кстати, и сейчас верю, однажды все изменилось. И началось с удивительной встречи.

Часть I
Мысли

Глава 1
Игра в радость

– Вот опять! Почему снова со мной? – не выдержала я. Порыв ветра вывернул зонт, и, как нарочно, из-под колес пролетевшей иномарки меня вдруг обдало грязной водой. С плаща и волос струилась вода. В носу засвербило, и я смахнула злые слезы.

Сходила, называется, на собеседование. Куда я в таком виде: ни потенциальному работодателю показаться, ни в метро зайти – еще за бомжа примут.

Я сложила бесполезный зонт и присела на деревянные доски, сложенные на ступеньке у какой-то двери. Мыслей не было. Только чувство обиды на весь мир. Денег осталось всего ничего, и, похоже, хорошая работа тоже прошла мимо. Еще и соседка по комнате вчера собрала вещи и съехала, обещав заплатить свою часть позже. Ее новый парень предложил ей переехать к нему. Повезло же! Я со своим рассталась пару месяцев назад по собственной глупости и, по-видимому, оказалась у него в черном списке.

– Что, она тебя обошла? Или стороной прошла? – услышала я приятный женский голос.

– Что? – не поняла я. – Кто обошел? Маринка? А вы откуда знаете? – я подняла голову. Чуть выше меня у закрытой двери под козырьком стояла стройная, изящно одетая женщина лет 40–45 с голубым зонтом. Она была серьезной, только глаза смеялись, чуть обозначив морщинки в уголках глаз.

– Нет, мадам Фортуна.

– А, эта? Да уж, она и рядом со мной никогда не ходит, – поддержала я шутливый тон.

– Значит, тебе опять повезло. Пойдем.

– В смысле опять? Мне уже везло, а я не заметила? – Я горько усмехнулась. Но все-таки поднялась. – И куда?

– Приглашаю в гости. Или на ступеньках тебе больше нравится? – Она чуть улыбнулась краешками губ.

– Ну, пойдемте… спасибо… – припозднилась я, сообразив, что мне предлагают помощь. Хоть согреюсь, высохну и поеду домой.

– Кстати, я Анна, а как вас зовут?

– Очень приятно. А меня Фелиция, – улыбнулась она. – Ну что, пойдем греться и пить чай, вчера только твое любимое творожное печенье испекла.

– Да… вкуснятина… А вы откуда знаете? Погодите… Вы меня знаете? – Я в недоумении остановилась.

Она шире улыбнулась и, повернув в двери ключ, вошла внутрь. Я вошла следом. Вдохнула странно уютный и чуть знакомый аромат бумаги и пыли.

– Где мы?

Она щелкнула выключателем. Неяркий, желтоватый свет осветил комнату с высокими потолками.

– Библиотека, – с восторгом выдохнула я.

Нужно сказать, что библиотеки я нежно любила с детства. Дома папа собрал хорошую библиотеку, и бывало, когда мама отправляла нас в магазин за продуктами, мы с ним забегали глазком поглядеть на новинки в книжный магазин и застревали там. Выходили с тремя-пятью новыми книгами, которые запоем читали и обсуждали. Сто́ящие экземпляры занимали свое почетное место на полках, а остальные мы дарили знакомым и друзьям.

Разве может что-то сравниться с этим моментом предвкушения, когда держишь новую книгу в руках и ждешь мгновения, когда сможешь окунуться в новый мир? И неважно, насколько старая книга, если она открывает тебе новое волшебство и новых героев.

– Вы здесь живете? – не удержалась я от вопроса.

– Иногда, когда хочется побыть в тишине, – ответила Фелиция и прошла вперед за полки. – Повесь одежду у входа и, если хочешь, переобуйся. Там есть тапочки, выбери сама.

Я сняла мокрый плащ и аккуратно повесила на крючок. Сняла ботинки. Посмотрела за стеллаж. Забавные тапочки в виде зверюшек я никогда не приветствовала, но здесь они показались такими милыми. Я выбрала оранжевых лисичек и поспешила за моей спутницей.

Вот это да: за стеллажами, в глубине библиотеки, был обустроен уютный уголок. Мягкий, чуть потертый ковер, два кресла около старенького камина, который, наверное, вечность уже не разжигали, с каминной полкой на нем и круглый низкий деревянный столик, покрытый небольшой бежевой скатертью, – на него Фелиция уже поставила изящные белые чашки, сахарницу и тарелку с печеньем.

– Там, в углу, кран и полотенца. – Она улыбнулась.

Я быстро привела себя в порядок.

– Вам помочь? – Мне хотелось что-то сделать, отблагодарить ее.

– Выбирай кресло и присаживайся, – предложила она.

Я села в левое кресло и взяла чашку. Ароматный чай, запах книг, уютное место и загадочная женщина – все это было настолько необычным, будто я попала в нереальность одной их тех сказок, что стояли на полках вокруг.

Я потягивала чай, наслаждаясь тишиной, теплом, уютом, и, исподтишка поглядывая на Фелицию, гадала, откуда она меня знает. Я бы ее не забыла, если бы встретила раньше. Голос Фелиции прервал мои размышления:

– Аня, что бы ты хотела изменить в своей жизни? Чему бы хотела научиться или какой способностью обладать?

Я посмотрела на нее и задумалась.

– Может, телепортироваться или становиться невидимой? – пошутила я.

– Знаешь, все возможно в нашем невозможном мире, – Фелиция улыбнулась. – А если серьезно: будь у тебя возможность выбрать один дар, чтобы ты выбрала?

Это было забавно. Я перебирала в голове знакомые и такие приевшиеся громкие слова: успех, любовь, красота, богатство – вспомнила про мудрость царя Соломона. Все не то. И почему-то подумала о нашей встрече на крыльце. Фелиция упомянула удачу. Вот оно!

– Я хотела бы получить удачу. Я хочу быть везучей во всем, – вдруг выпалила я. – Можно?

– Можно, – серьезно сказала Фелиция и внимательно посмотрела на меня, а потом на полки за моей спиной.

Я тоже обернулась.

– Вон там, – кивнула она. – Иди возьми.

– Что взять? – растерялась я.

– Подойди и возьми любую книгу, которая тебе понравится. – Фелиция по-прежнему смотрела на книги за моей спиной.

Я решила не спорить и пошла к высокому шкафу. Книги были немного пыльными: здесь не помешала бы уборка. Я обернулась на Фелицию, она снова кивнула. Глубоко вздохнув, я почему-то потянулась к верхней полке. Справа, почти в конце, стояла небольшая книга в бежевом переплете. «Почему бы и нет?» – подумала я, достала ее и посмотрела на Фелицию.

– И что теперь?

– Садись. Открой на любой странице и читай, – сказала она.

Я вернулась в кресло, посмотрела на обложку книги: смешная счастливая девочка в коротком платье бежит по лугу. Эта картинка меня развеселила. Я погладила обложку, открыла книгу и стала читать.

– Ягненочек мой! Бедненькая моя! – запричитала Нэнси. – Да ты, наверное, голодна! Боюсь, я не смогу тебя сегодня ничем порадовать. На ужин для тебя ничего нет, кроме хлеба с молоком, и есть тебе придется вместе со мной, на кухне. И все потому, что твоя тетя рассердилась, когда ты не пришла поужинать вовремя.

– Но я не могла прийти. Ведь я была здесь!

– Верно. Но она-то об этом не знала, – справедливо заметила Нэнси, которой стоило большого труда удержаться от смеха. – Конечно же, это не повод заставлять тебя есть хлеб с молоком. Как жаль, что все так получилось!

– А мне не жаль. Я рада.

– Рада? Чему ты рада?

– Я люблю хлеб с молоком, и мне будет очень приятно поесть вместе с вами. Видите, мне совсем не трудно радоваться.

– Ну, сдается мне, тебе ничему не трудно радоваться, – пробормотала совершенно ошеломленная Нэнси, вспоминая, как Поллианна пыталась полюбить свою комнатку на чердаке.

Поллианна тихонько засмеялась:

– В этом-то вся и трудность нашей игры.

– Игры?

– Ну да. Игры в радость.

– С тобой как, все в порядке? – сварливо осведомилась Нэнси.

– Конечно. Просто это такая игра. Мой папа научил меня играть в нее, и это очень здорово, – ответила Поллианна. – Мы начали играть в нее, когда я была еще совсем маленькой. Потом я рассказала о нашей игре в Женской помощи, и они тоже стали играть. Ну, не все, а некоторые.

– А как это? Я, конечно, не мастак на всякие игры, но все-таки расскажи. Никогда еще не слышала, чтобы играли в радость.

Поллианна засмеялась, потом вздохнула, и ее худое личико погрустнело.

– Это началось, когда нам среди пожертвований достались костыли, – торжественно изрекла она.

– Костыли?

– Да. Мне тогда ужасно хотелось куклу, вот папа и попросил женщину, которая собирала пожертвования. А та леди ответила, что кукол никто не жертвовал, поэтому вместо куклы посылает маленькие костыли. Она писала, что они могут тоже пригодиться.

– Ну, пока я не вижу ничего забавного, – сказала Нэнси. – Что же это за игра, просто глупость какая-то.

– Да вы не поняли. Наша игра в том и заключалась, чтобы радоваться, несмотря на то что радоваться вроде бы нечему. Вот мы с этих костылей и начали.

– Домик мой с палисадником! Да как же можно радоваться, когда ты ждешь куклу, а тебе присылают костыли!

Поллианна от радости даже в ладоши захлопала.

– Можно! Можно радоваться! Можно! Можно! – восклицала она. – Я тоже сначала подумала так же, как вы, – честно призналась она, – но потом папа мне все объяснил.

– Может, поделишься, окажешь милость? – обиженно спросила Нэнси, ибо ей показалось, что девочка просто смеется над ней.

– А вот слушайте дальше, – как ни в чем не бывало принялась объяснять Поллианна, – именно потому и надо радоваться, что костыли мне не нужны!..⁴

Я дочитала до конца страницы и замерла. Мысли перескакивали с одного на другое, сердце колотилось, на глаза навернулись слезы. Я так и представляла маленькую девочку с костылями в руках вместо куклы. Девочку, которая училась радоваться этим костылям!

Фелиция внимательно посмотрела на меня.

– Хочешь покорить госпожу Удачу – начни с этого.

– С чего? – я шмыгнула носом.

– С себя. Я научу тебя, как встроить везение в свою жизнь. Начни с этой истории. Что ты о ней думаешь?

– Бедная девочка, она же хотела куклу. Как так можно? – не выдержала я.

– Ты смотришь, но не видишь. Еще раз подумай. Что самое важное в этой истории? – Фелиция строго посмотрела на меня.

Я перечитала этот кусочек книги еще раз и поняла:

– Игра в радость!

– Все верно. Начни играть в нее прямо сегодня, сейчас. Первое задание: вспомни, что хорошее сегодня произошло с тобой? – спросила она.

– Да что может быть хорошего? Это не подходит, – пробормотала я.

Фелиция снова пристально посмотрела на меня. Я помолчала. А потом стала анализировать.

– Я встретила вас, – осенило меня. – Потом… Потом я прочитала эту интересную историю, согрелась, выпила вкусный чай… что же еще? Узнала, что здесь есть библиотека… – Я посмотрела на нее. – Все же не случайно? Я смогу стать удачливой?

– Случайностей не бывает, – тихо сказала Фелиция. – Все верно, – она помолчала. – Теперь тебе пора.

– А мы еще увидимся? – спросила я. – Можно я еще приду?

– Обязательно. Приходи сюда в следующее воскресенье, в двенадцать часов дня приходи. Расскажешь, что ты узнала за неделю и как играла в радость. – Она кивнула мне и прошла вперед.

Я встала за ней, прошла в прихожую, переобулась, надела высохший плащ и вышла на крыльцо.

– До свидания! – улыбнулась я. – И спасибо!

– До новой встречи! – улыбнулась она в ответ.

Дверь за мной закрылась. Я посмотрела на выглянувшее солнце, сбежала с крыльца и улыбнулась, глядя в небо. Впервые за долгое время на душе было легко, меня захватило предчувствие какого-то чуда.

Всю неделю я ждала воскресенья. Конечно, я не забыла об обещании и пыталась играть в радость. Сначала это было забавно, потом трудно: хотелось бросить такое глупое занятие. Особенно когда я сталкивалась с серьезными проблемами. Например, когда позвонила хозяйка квартиры, сообщила, что через месяц приезжают ее родственники, и попросила освободить квартиру. Или когда забыла в магазине забрать сдачу. Чему здесь радоваться?

Но я вспоминала о встрече в воскресенье и думала, что было бы стыдно сказать Фелиции, что я не справилась. И тогда стала в течение дня записывать все, что случилось со мной, а вечером старалась найти, что может быть хорошего в том или ином событии. Напротив каждой неудачи я записывала счастливое открытие. Иногда и не одно.

Хозяйка попросила съехать – постаралась утешить себя, что нет худа без добра и я точно найду что-то получше. Тем более что давно мечтала переехать в район поспокойнее. «Сбылись, блин, мечты… – думала, пока записывала. – Накаркала…» Я улыбнулась собственным мыслям. Месяц еще впереди, что-нибудь придумаю. Благо вещей у меня немного.

Что касается магазина: когда на следующий день я вспомнила о сдаче, то подумала, что пересчитывать кассу из-за моих 300–400 рублей никто не будет. Я, конечно, расстроилась, но потом подумала об игре и предположила, что, видимо, кому-то эти деньги будут нужнее. Потом, уже намного позднее, разговорилась об игре с одинокой соседкой с нижнего этажа, Марией Петровной, ветераном, которой я иногда помогала с уборкой. Она сказала, что это отличная игра и она лично верит в добро и удачу. Потому что некоторое время назад в магазине, когда она подошла к кассе, оказалось, что ей не хватает оплатить продукты, которые она планировала на неделю. Она расстроенно начала выкладывать продукты, но кассир ее остановила и доплатила за нее, сказав, что сегодня девушка забыла забрать сдачу и не вернулась за ней, что этой суммы хватит, чтобы доплатить за ее покупки, назвав это цепочкой добра. Она все вспоминала и благодарила эту неизвестную и того кассира. Хоть я и не раскрыла себя, мне было неловко, но приятно, и я опять подумала, что в мире нет ничего случайного.

К концу недели случилось сразу несколько событий. Я набралась смелости, позвонила хозяйке и сказала, что раз уж она требует досрочно съехать, то оплачивать этот месяц я не буду. Мало того, что она согласилась, так еще и пообещала как можно быстрее вернуть сумму залога и даже извинилась. А к вечеру она перевела мне на карту обещанные деньги. А потом забежала Маринка и принесла свою часть оплаты за этот месяц. Я сидела за столом и ошеломленно смотрела на сумму, которой было достаточно, чтобы снять новую квартиру и оплатить переезд.

Упражнения

1. В течение недели каждый день записывайте в телефоне или блокноте, что не очень приятного с вами сегодня было (например, обиды, непонимания, огорчения, печальные мысли, если вас толкнули в транспорте, подрезали на дороге, зонтик сломался, сдачу не дали, сказали что-то неприятное и т. п., достаточно несколько вариантов). Какую эмоцию это у вас вызвало?

ЗАПИШИТЕ одну или две самые запомнившиеся ситуации.

2. В каждой ситуации НАЙДИТЕ, что в ней есть хорошего или что из нее следует хорошего. ЗАПИШИТЕ минимум два варианта после каждой ситуации. Отследите свою эмоцию после этого. Она все еще такая же острая?

3. Расскажите об игре подруге или кому-то в семье. Присоедините к игре минимум одного человека. Делитесь с ним своими вариантами позитивных решений в течение недели.

4. День седьмой. Отдых и подведение итогов.

Просмотрите записи, оцените свои эмоции по ситуациям. Удалось ли использовать игру в других ситуациях за неделю? Обсудите с другом, что вы увидели и поняли через игру.

Наша игра в том и заключалась, чтобы радоваться, несмотря на то что радоваться вроде бы нечему.

Элинор Портер, «Поллианна»

Глава 2
Здесь и сейчас

В 11:50 в воскресенье я уже ждала на крыльце у входа в библиотеку. Фелиция задержалась всего на несколько минут. Увидев меня, она улыбнулась и кивнула. Мне было приятно, что она меня узнала.

– Я принесла пирожки и шоколад. Будете к чаю? – выпалила я, как будто спеша поделиться с ней информацией.

Она открыла дверь, вошла, кивнула мне:

– С удовольствием, проходи и ставь чайник. Ты уже знаешь, что где.

Мне стало так радостно, и было ощущение, что мы давно знакомы. Я представила, что мы часто встречаемся в этой библиотеке, и так замечталась, что оступилась и чуть не растянулась на полу. Оглянулась, не видела ли она моей неуклюжести, быстро стянула куртку, закинула на крючок, переобулась в уже знакомые тапочки и побежала к столику с чайником.

Мне приглянулась голубая чашка с белым орнаментом по краю. Я разглядывала узор, когда почувствовала прикосновение. Вздрогнув, я обернулась. Фелиция внимательно на меня смотрела. Я смутилась, схватила чашку, сделала большой глоток, поперхнулась горячим чаем и закашлялась.

– Простите! – прохрипела я.

– Отдышись. – Фелиция так же внимательно смотрела на меня. – Я заметила, ты часто уходишь в себя и не замечаешь, что происходит вокруг.

– Бывает, – смутилась я. – Я вообще неорганизованная.

– Дело не в этом. Ты упускаешь момент. Не живешь в настоящем.

– Я не понимаю… я же сейчас здесь.

– Да, ты сейчас была здесь физически, но твои мысли куда-то улетели. В будущее или прошлое – все равно, если при этом ты упускаешь настоящее. Конечно, мечтать важно и нужно. Но еще важнее жить пониманием сейчас. Это позволяет растянуть время и жить осознанно, – пояснила она.

– Как это – растянуть время? – поинтересовалась я. – Время идет независимо от нас, им нельзя управлять.

– Верно. Но подумай. Есть люди, которые целый день вертятся как белка в колесе: берутся за миллион дел, но не все из них доводят до конца, ужасно устают, и каждый новый день для них как День сурка. А есть такие люди, которые успевают в разы больше: управляют компаниями, отдыхают с семьей, путешествуют, читают и пишут книги и много чего еще и при этом находят время для своих увлечений, семьи, друзей, отдыха и получают от жизни удовольствие. И у них полнота жизни совсем другая. Знаешь почему? Они знают, что самое важное происходит здесь и сейчас.

– Ну да, может быть, но они что, не строят планы тогда, не планируют ничего? Живут, так сказать, спонтанно?

– Конечно, они планируют будущее и цели у них есть. Но живут они, воплощают планы, отдыхают и общаются именно сейчас. Потому что нет ничего важнее настоящего момента. А что такое настоящий момент? Это сейчас… – Она помолчала. – Ни завтра, ни вчера, по сути, нет. Потому что завтра еще не наступило, а вчера уже прошло. Но есть Сегодня и Сейчас. Именно в этот момент все и происходит.

– Происходит… – задумалась я. – Так что же происходит именно сейчас?

– Ну подумай, что ты делаешь сейчас?

– Сижу… думаю… слушаю…

– Именно, – сказала Фелиция. – И что происходит?

– Ничего не происходит.

– Неверно. Всегда что-то происходит. Вижу, что не понимаешь. Подойди к тому дальнему стеллажу и возьми книгу, к которой первой потянется рука. Там ответ.

Я вскочила и поспешила к дальнему стеллажу. Книги на нем были запыленные, и казалось, что они одного цвета. Не определившись с выбором, я пожала плечами и схватила ту, что была прямо передо мной. Когда я ее доставала, упала еще одна. Я подняла и вторую.

– Неси обе сюда, – сказала Фелиция.

Я выполнила ее просьбу.

– Как запылились, – заметила я.

Я взяла салфетку, намочила ее, тщательно отжала и протерла обложки.

– «Мирный воин», – прочитала я. Мне ни о чем это название не говорило. – Ладно, посмотрим.

– Открывай и читай, – улыбнулась Фелиция.

Я снова села в кресло, поджав одну ногу под себя, погладила синюю обложку, открыла наугад страницу и стала читать.

Твоя задача не «прийти» к чему-то, а быть здесь. Но ты продолжаешь жить в прошлом или будущем, за исключением моментов, когда выполняешь сальто или терпишь мои придирки. Именно сейчас ты должен выложиться, как никогда прежде, если хочешь получить хотя бы шанс на то, чтобы найти врата. Они здесь, прямо перед тобой; открой глаза, прямо сейчас!

– Но как?

– Просто держи свое внимание на настоящем, Дэн. Это свобода от страданий, от страхов, от ума. Когда мысли соприкасаются с настоящим, они растворяются⁵.

Дочитав, я замолчала и начала автоматически перелистывать книгу дальше, а потом взгляд упал на новую страницу.

Тебе пора брать на себя ответственность за свою жизнь, вместо того чтобы винить в неприятностях людей или обстоятельства. Когда глаза твои будут открыты, ты увидишь, что состояние здоровья, достаток, почти все обстоятельства твоей жизни – все это по большей части было организовано не кем иным, как тобой, сознательно или бессознательно⁶.

Я захлопнула книгу, подержала ее в руках, молча глядя в пустоту, положила на колени и автоматически взяла вторую. Открыла, опустила глаза и стала читать дальше.

Удовольствие, которое ты получаешь от еды, Дэн, ограничивается только вкусом пищи и чувством полного желудка. Ты должен научиться радоваться всему процессу: сначала голоду, тщательному приготовлению, привлекательной сервировке стола, запаху, жеванию, вкусу, глотанию, а также чувству легкости и энергии после трапезы. И наконец, ты можешь насладиться полным и легким удалением пищи, после того как она переварилась. Когда ты будешь уделять внимание всем этим элементам, ты начнешь ценить простую еду; и тебе не нужно будет столько пищи⁷.

Я ухватилась за мысль о еде как за привязку реальности, из которой я выпала.

– Я не поняла, а при чем тут еда?

– Притом, что она, как и все остальное, – в моменте. Смотри, даже едой, чтобы ее было не много и не мало, а в меру и достаточно для тебя, – нужно наслаждаться здесь и сейчас, – пояснила она. – Листай дальше.

Я начала медленно перелистывать страницы довольно толстой книги. Уже вначале меня привлекла строчка, и я прочла ее вслух раньше, чем подумала об этом, поразившись глубине смысла.

Он помрачнел, когда заговорил снова. «Грустна не смерть; грустно то, что большинство людей вообще никогда не живут по-настоящему»⁸.

– Никогда не живут… – повторила я и замерла, ошеломленная.

«А я? Как же я? Я вообще жила по-настоящему? Или как все – в полусне, в погоне за чем-то, в спешке пролистывая жизнь, как сейчас листаю книгу?» – думала я, автоматически переворачивая страницу за страницей. Читать дальше не хотелось. А потом что? Обложка, и книжка, как и жизнь, захлопывается.

Прошлое и будущее владеют нами безраздельно; мы не желаем ценить и признавать Настоящее, не желаем, чтобы Сейчас вошло в нашу жизнь. Наша жизнь все больше замыкается на воспоминаниях и ожиданиях, поскольку прошлое становится источником идентичности, а будущее – надеждой на спасение. Но все это иллюзии. Но как бы мы функционировали в этом мире без ощущения времени? У нас бы не было целей, к которым мы могли бы стремиться. Я бы даже не знал, кто я есть, поскольку именно прошлое сделало меня таким, каким я являюсь. Я считаю, что время – это нечто очень ценное и нам просто нужно научиться разумно его использовать, а не транжирить зря. Время вообще не обладает ценностью, потому что это иллюзия. То, что воспринимается вами как нечто ценное, – не время, а точка за пределами времени: Сейчас. Чем больше вы концентрируетесь на времени – прошлом ли, будущем, – тем больше теряете Сейчас – самое ценное, что у вас есть. Почему Сейчас ценнее всего? Во-первых, потому что в мире есть только Настоящее, только Сейчас. Ничего другого нет. Вечное Сейчас – это Космос, в котором разворачивается жизнь каждого из нас; это единственная постоянная величина. Жизнь происходит Сейчас. Других вариантов не было и не будет⁹.

– Жизнь… вот что происходит сейчас… моя, ваша, чужая… весь мир движется непрерывно. Я никогда не думала об этом в таком ключе! Я права? Моя жизнь происходит именно сейчас, – проговорила я свои мысли.

– Верно, – кивнула Фелиция. – Теперь ты понимаешь, как важно заземляться время от времени и ловить момент. Иначе жизнь пролетит слишком быстро, и ты можешь не успеть ею насладиться.

– Погодите, а что вы говорили про растягивание времени? – вспомнила я ее слова в начале встречи.

– Это приятный бонус. Представь, ты вбежала, чтобы согреться, схватила чашку чая, сделала глоток, поперхнулась, обожглась, поставила чашку и… – Я посмотрела на Фелицию недоуменно. Она усмехнулась и продолжила: – Что ты в этот момент почувствовала, увидела? Ничего особенного, досада осталась, так? – Я кивнула. – А теперь подумай, как бы ты вошла, если бы не торопилась. Не вбежала, а именно вошла.

– Так, я вошла, – я задумалась, – не вбежала. Сняла пальто, разумеется, разулась…

– Как ты его сняла? – вмешалась Фелиция.

– Быстро.

– Хорошо, остановись. Давай сделаем так: иди в прихожую, оденься, выйди и войди снова. Сними пальто, зайди сюда, сядь, возьми чашку, налей чай, выпей глоток. Но – в каждый момент времени думай о том, что ты делаешь и как ты это делаешь, сосредоточься на ощущениях, мыслях, впечатлениях. Это называется заземлением.

Я молча встала, оделась и вышла за дверь. Собралась с мыслями, сделала глубокий вдох и снова вошла. Теперь я старалась, по совету Фелиции, думать о каждом моменте, своих ощущениях, о том, что я делаю.

После того как выпила глоток чая, я обратилась к Фелиции:

– Мне кажется, я начала понимать. Только это все очень долго…

– Погоди. Расскажи, что ты сделала и что почувствовала?

– Я почувствовала мягкость пальто, когда снимала его. Запах бумаги и пыли. Увидела приглушенный свет. И да – та лампочка скоро перегорит, – Фелиция кивнула, посмотрев в дальний конец библиотеки. – Потом… Тапочки. Они уютные, пушистые. В них легко идти после ботинок. – Я замерла на несколько секунд, вспоминая. – Вы элегантно смотритесь в этом кресле. И платье вам очень идет. – Я немного смутилась. – Когда я села, мне было приятно расслабить спину. Теплая, даже горячая чашка в руках. Чай приятно пахнет. Он вкусный, сладкий. За окном шум машин. А здесь тихо…

– Смотри, сколько всего ты успела увидеть, почувствовать, ощутить. К тому же, кроме себя, ты заметила еще и меня… Как ты думаешь, сколько времени на все это ушло?

– Минут пять-семь, наверное.

– Чуть меньше трех минут, – Фелиция улыбнулась.

– Не может быть!

– Может. Это и значит растянуть время и прочувствовать момент своей жизни.

– Так это же здорово! Так каждый день можно растягивать и много всего успевать.

Фелиция только покачала головой на мою восторженность. Помолчала, встала и сказала:

– Тебе пора.

Мы вместе вышли на крыльцо, я спустилась по лестнице вниз, оглянулась на нее. Фелиция стояла у двери, задумчиво глядя мне вслед, солнце золотило ее волосы, они чуть выбились из укладки из-за ветра и сияли нимбом вокруг ее головы. Я помахала ей рукой и не торопясь пошла по тротуару. Я смотрела на прохожих, и мне все казалось, что сегодня все как-то особенно суетятся и куда-то торопятся. Я улыбнулась своим мыслям, вдохнула полной грудью необыкновенно вкусный свежий воздух, от которого я почувствовала себя легче и воздушнее, и медленно пошла домой, наслаждаясь погодой, прогулкой, своими ощущениями и окружающими деталями, которым я раньше на придавала значения.

Упражнения

1. Придумайте себе слово, фразу или жест, которые будут заземлять вас, возвращать к настоящему моменту.

Например:

• Здесь и сейчас.

• Стоп.

• Наслаждаюсь моментом.

• Живу сейчас.

Главное после этого – остановиться и ощутить весь спектр своих чувств.

2. Поставьте будильник на телефон – через каждые три часа. Заземлитесь: в течение минуты сосредотачивайтесь по очереди на том, что делаете прямо сейчас, в этот момент, что чувствуете, ощущаете. Пройдитесь по ощущениям всех органов чувств:

• Зрение. Что вы видите вокруг?

• Осязание. Как вы дышите? Как двигаетесь? Где находитесь? К чему прикасаетесь? Как чувствуете свою одежду?

• Слух. Что вы слышите?

• Обоняние. Какие запахи вас окружают?

• Вкус. Если вы едите, то какой вкус сейчас ощущаете?

3. Расскажите об ощущениях в моменте другу или подруге. Спросите их об ощущениях и впечатлениях. Понаблюдайте за другим человеком в моменте.

4. В течение недели ставьте будильник все реже и реже. Обратите внимание, как часто в течение дня вы ловите момент «здесь и сейчас». Запишите в конце каждого дня впечатления и ощущения.

5. Подведите итоги недели:

• Насколько по ощущениям удлинился ваш день?

• Насколько ярче вы стали переживать свои эмоции и чувства?

• Насколько спокойнее вы стали реагировать на неудачи?

• Как изменилось ваше восприятие окружающего?

• Насколько внимательнее вы стали к окружающему миру и к себе?

Сейчас – самое ценное, что у вас есть…

Жизнь происходит Сейчас. Других вариантов не было и не будет.

Экхарт Толле, «Сила настоящего»