Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души

Как перестать страдать. Алгоритм

Прежде чем приступить к описанию, хочу привести один очень примитивный и простой пример, который подтвердил для меня уместность теории, описанной в притче, а потом пролил свет на все ситуации в моей жизни.

Для меня телефон – это неотъемлемая часть жизни: там и клиенты, и семья, и все на свете. Обычно, когда я оставалась без зарядки, у меня была паника и почти истерика, я начинала нервничать и испытывать то, что называется страданием.

В один прекрасный момент, забыв зарядку, я осознала, что мы сами творим свою реальность. И что сейчас у меня есть выбор: либо принять ситуацию такой, какая она есть (я же уже забыла зарядку и ничего изменить не могу), либо извести себя и окружающих тем, что у меня сел телефон. Главное – отследить этот момент и предложить самой себе выбор. Как только вы научитесь это делать, выбор всегда будет за вами, потому что страдание – это сугубо внутреннее состояние, которое зависит исключительно от нас самих.

Как себе помочь?

Вслух (очень важно, потому что тогда вы слышите себя) признайте ситуацию. Осознайте, что она уже сложилась, ничего изменить нельзя и для чего-то это было нужно (вспоминаем предыдущую главу).

Вынесите уроки. Любая, даже самая отчаянная ситуация несет вторичные выгоды. Пропишите, чему вас это научило: быть более гибкой, сильнее, ценить себя и т. д. В моем случае – отдохнуть от телефона, пообщаться с близкими, да и просто побыть в реальной реальности, а не в виртуальной.

Скрытый смысл есть всегда и в любой ситуации. Пока вы не вынесете уроки из этого опыта, ситуация будет повторяться.

Выявите причину своей боли или страдания, то есть ответьте себе на вопрос: что ужасного произошло и чем это для вас чревато.

А затем спросите себя: «И что дальше?» Какие бы страшные картины ни рисовал мозг, по сути ничего ужасного не произошло. Например, мне кажется страшным то, что меня потеряет муж. Успокаиваю себя: «Сейчас возьму телефон у девочки, наберу ему и скажу, что со мной все в порядке». Следующий страх: «А что с детьми?» Отвечаю себе: «Ведь если что-то случится, няня позвонит или мужу, или родителям, и они в состоянии будут все решить». А затем просто задаю себе вопрос: «А почему вообще за час, пока я буду без телефона, что-то должно случиться?» И наступает каким-то образом успокоение.

А теперь просто вслух предложите себе выбор: «Страдать или быть собой, то есть наслаждаться жизнью».

СЛОВАРЬ:

Вторичная выгода – это скрытый бонус от бесполезного поведения. Или урок, который мы должны извлечь из сложившейся ситуации.

Страдание – это душевное состояние человека, которое приносит мучение или дискомфорт, как правило – это букет из деструктивных чувств.

Горе – чувство, которое свойственно и животным в том числе, выражается в душевной боли от утраты или потери.

Горевание – процесс проживания горя через тело, люди выражают его через оплакивание и тоску по объекту утраты.

Патологическое горе – работа горя имеет определенные этапы и по истечении года заканчивается. Если же эта работа затягивается и человек не может выбраться из состояния горевания, то этот процесс считается патологическим. Единственное горе, которое остается с человеком навсегда, – это потеря ребенка.

Послание Ангела

Только ты выбираешь, какой будет твоя жизнь.

Никто иной, кроме тебя, не может принять решения, куда идти: в сторону радости или боли.

Какая боль тебе мешает двигаться вперед?

РАСШИФРОВКА

1. Страх

Для того чтобы обрести смелость, нужно очень сильно испугаться. Страх нужен тебе для того, чтобы быть осторожным, но в то же время он тебя тормозит. Признавая свои страхи, не перебарывая, а именно осознав их, ты обретаешь силу, и они перестают тобой управлять.

2. Чувство вины

Вина – это отсутствие свободы. Когда ты испытываешь чувство вины, ты лишаешь себя права быть собой, права на ошибку. Твоя задача – не ругать себя, отрицая тем самым свои действия, а извлекать уроки и делать выводы. Прости себя. Дай себе волю быть.

3. Непонимание

Когда тебе кажется, что тебя не понимают, это значит, ты потеряла веру в себя и ищешь опору в другом человеке. Не ищи поддержку вне себя. Разреши себе быть собой, и тогда непонимание других перестанет тебя ранить.

4. Обида

Обида – одно из самых токсичных чувств. Тебе кажется, что, обижаясь, ты отстаиваешь свою ценность и выражаешь недовольство обидчику, но на самом деле обидой ты только себя разрушаешь. Простить – значит перестать злиться.

От страдания к счастью

Счастье – это жизнь без сожалений.

И. Ялом

В предыдущей главе мы рассмотрели вопрос о том, что ум часто приносит человеку горе, еще раз хочу это проиллюстрировать на примере романа Джейн Остин «Гордость и предубеждение», где главный герой, отчаянно любя героиню, не мог быть с нею вместе, потому что его разум не позволял пойти за чувствами, навязывая социальную разницу и материальное несоответствие, делая героев несчастными. Здесь наглядно показано, как влияет на человека конфликт разума и чувств.

Разум диктует то, как правильно, то, как должно быть, и он имеет на это право, потому что таким образом он защищает личность человека.

Как именно? Дело в том, что если человек пойдет за своими чувствами вразрез социальным нормам, то он станет изгоем, общество (порождение разума) его просто раздавит и выплюнет, а быть социальным изгоем, быть не таким, как все, по мнению разума, это больно и одиноко. В итоге внутри человека происходит конфликт – чувства любят и хотят быть с человеком, но разуму он неугоден, потому что не соответствует тем установкам, которые породил ум. Конфликт заключается в том, что ты хочешь быть с человеком, но не можешь этого сделать, потому что нельзя. Как следствие есть два варианта развития событий:

1. Жить в бесконечном конфликте с самой собой, то есть пойти по дорожке разума, обрекая себя на бесконечные сожаление и боль.

2. Пойти за чувствами, или хотя бы их признать, договорившись с разумом (здесь очень важно не отказаться от него, потому что порой это граничит с безумием, а именно договориться), и быть счастливой. Что наши герои и сделали в конце концов.

Так что такое быть счастливой? Это жить в гармонии разума и чувств, это дышать полной грудью, быть собой и не зависеть от чужого мнения. Это жить в моменте, быть здесь и сейчас, не сожалея о прошлом. Это разрешить себе ошибаться, идти за своими желаниями и не жить в чувстве долга. Это быть наполненной любовью, ценностью, быть свободной и в безопасности, чувствовать себя защищенной. Обо всем этом и пойдет речь в дальнейших главах.

Счастье – это когда тебя ничего не беспокоит. Счастье – это ощущение покоя. Но счастье не в событии, счастье – оно в состоянии. А как мы уже знаем, наше состояние зависит только от нас, а значит, счастье – в наших руках.

Для того чтобы понимать, что значит жить от сердца, надо научиться отвечать себе на вопрос: «Что я хочу?»

Более того, счастье, как мы уже разобрали, – это чувственная сфера. А жить чувствами – это больше свойственно женщинам, именно отсюда считается, что женщина живет по принципу «хочу», то есть от сердца, а мужчина – по принципу «должен», то есть от разума. И как только эти принципы начинают путаться, мир начинает рушиться: женщины «пашут», управляя мужчинами, мужчины в салонах красоты ухаживают за собой, а дети… Мальчики влюбляются в мужчин, а девочки мечтают стать президентом.

Так генетически сложилось, что у мужчины две роли:

1. «Муж» – это мальчик. Его женщина – «мама», которая удовлетворяет все его потребности (эта часть мужчины отвечает за его «хочу»), но с взрослением «муж» становится все меньше и обретается следующая роль.

2. «Чин» – это статус (чин – это должность). И здесь рождается «должен». Чем больше мужчина пребывает в этом обществе, тем больше его «должен». Должен службе, работе, семье, родителям, себе.

Соотношение этих ролей: 30 % «муж», 70 % «чин», отсюда и принцип долженствования.

Но, дорогие женщины, не воспринимайте все в свой адрес: нам мужчина ничего не должен! Он должен только своему началу!

Чувство долга у мужчины проявляется в умении и желании брать ответственность.

У женщины принято разделять три роли, которые в идеале должны занимать равные доли в ее личности:

• «Мать» – здесь присутствует принцип «должна». Должна детям, мужу, семье.

• «Девочка» – живет по принципу «хочу». Хочу играть, платье, конфетку и т. п.

• «Королева» – (то, что принцип королевы – «хочу», думаю, не стоит объяснять). Хочу власть, статус, положение, блага и т. п.

В итоге преобладает принцип «хочу».

Запомните, женщина, живущая по принципу «должна», для мужчины – всего лишь «мать», а мужчина с доминирующим принципом «хочу» – маленький мальчик, которому во взрослом мире проще стать женщиной, примерив на себя ее роли.

Грамотное распределение этих ролей в семье и умение пользоваться ими – залог счастливой личной жизни! Зная потребности мужчины и свою силу, можно добиться очень многих высот.

Но несмотря на то, что мужчина и женщина живут по разным принципам, всеми нами все равно движут чувства. Целостность мы обретаем тогда, когда позволяем себе идти за собой, то есть за своими истинными желаниями и чувствами.

Предлагаю вам практику на удержание состояния «женщина».

Практика. Состояние «женщина»

Итак, опять возвращаемся к нашей трехмерной модели: Мозг, Тело, Чувства. Мы можем жить в гармонии с собой только тогда, когда все эти части согласованы и функционируют гармонично. Как только начинается перегиб, начинаются проблемы. Если вы поехали по колее «должна», все время контролируйте себя, пробуйте вернуться в свое природное состояние и смотрите на ситуацию оттуда.

Как только почувствуете, что ушли в мозг, попробуйте переместить свое внимание в «женские части» – это проекция матки и сердечный центр, в зависимости от того, что вам сейчас нужно:

• Проекция матки – творчество, привлекательность, сексуальность.

• Сердечный центр – безусловная любовь и принятие.

Понаблюдайте за происходящим не из головы, а из этих центров, смещая внимание, а следовательно, и ракурс.

Попробуйте! И вы почувствуете, как меняется взгляд на ситуацию и ваше состояние становится более ровным.

Нужно разделять понятия «должен» и «хочу».

• «Должен» – это установка мозга, установка разума. «Я должен соответствовать», «Я должна выйти замуж за богатого мужчину».

• «Хочу» – идет от сердца.

* * *

Приведу пример из практики. Моей клиентке было 23 года, когда она встретила свою любовь – мужчина был чуть старше, 29 лет.

В процессе терапии мы выяснили, что их отношения были кармическими. В первый раз они увидели друг друга, когда ей было 13 лет, затем они встретились еще раз, через 10 лет. Между ними возникли чувства и ощущение родства, но в силу определенных причин они не могли быть вместе. Работали мы над тем, чтобы разобраться с выбором без выбора, то есть они не могли быть ни вместе ни по отдельности.

Они полюбили друг друга, в своих чувствах они хотели друг друга, но через некоторое время пара распалась. Всему виной была установка «должен» у моей клиентки – «Мужчина должен быть обеспеченным. Мужчина должен быть из хорошей семьи», чему ее избранник не соответствовал.

У ее партнера тоже была установка «должен» – «Настоящий мужчина должен обеспечивать свою женщину», «У меня есть семья и я ей должен», но в тот момент он не мог дать своей возлюбленной того, чего она хотела.

Произошел конфликт чувств и разума. И мозг победил чувства.

Какой вывод здесь можно сделать?

Хочу – это чувства. Должен – это то, чему нас научили, навязали, то, что диктует нам разум. Старайтесь не шагать вразрез с мозгом. Ведь если мы пойдем наперекор «должен», то можем сойти с ума, нас отвергнет общество. Задача – научиться договариваться с самими собой и не спотыкаться об устои «должен», не гасить свои «хочу». Важно жить в балансе и всегда вести внутри себя диалог: «Что будет, если я сделаю то, что хочу, а не то, что должна?» И всегда взвешивать «хочу» и «должен».

Отношения моей клиентки с ее мужчиной явно были кармическими.

Кармические отношения – это связь с человеком, которая длится из воплощения в воплощение. Очень часто на своем жизненном пути мы встречаем людей, которые были с нами в предыдущих воплощениях, и тогда нам кажется, что мы уже давно знакомы – так работает наша кармическая память.

На самом деле особой романтики, как правило, тут не бывает, потому что души встречаются из жизни в жизнь, чтобы решить незавершенные задачи. Это самый частый и распространенный вариант, и такие отношения чаще всего болезненные, на «надрыве», когда вместе невозможно, но и по отдельности никак. Но бывают исключения, когда души много воплощений любили друг друга и в этой решили просто отдохнуть, и тогда они выбирают вторую половину как награду. Такие отношения всегда очень нежные, партнеры понимают друг друга с полуслова, но еще раз повторюсь, это уже очень высокая ступень развития.

Кармическими часто бывают отношения ровесников, а также отношения с разницей в 10 и 20 лет. Почему, не знаю, но так уж принято, и опыт это подтверждает.

Кармические отношения – это не всегда возлюбленные, скорее даже наоборот, это те отношения, что не завершились в прошлых жизнях. Например, кармическими могут быть отношения мамы и сына, двух братьев и так далее, которые в этой жизни выбирают свой путь развития через пару.

Любовные отношения – это самый доступный урок, потому что всегда можно разойтись.

Кармические отношения всегда наполнены «тайным смыслом»: будет куча совпадений, случайных встреч, вы обнаружите, что со своим партнером имеете схожие взгляды, единение, страсть, понимание, но к тому же он вполне может являться вашим зеркальным отражением.

В такой «страсти» может страдать секс, но случается и наоборот, идеальное совпадение.

Кармические отношения бывают разрушающими и исцеляющими. Разрушающие, как правило, наполнены нереализованными чувствами, например, виной, обидой, злостью. И задача этих отношений – не накапливать их в этой жизни, более того – избавиться и от накопленного в прошлом.

Например, женщина в прошлой жизни была замужем за очень ревнивым мужчиной. В какой-то момент она устала от такой жизни и ушла от него, а он взял и умер. Женщина осталась с глубоким чувством вины, и ее задача в этой жизни – справиться с ним.

В нынешних отношениях ей надо простить себя и отпустить вину, тогда у нее появится ощущение свободы и легкости, и, уже основываясь на этих чувствах, она будет выбирать, с ним или без него идти далее по жизни.

Итак, основные признаки кармических отношений:

1. Разница в возрасте: ровесники, 5, 10 и 15 лет (а также, если вы родились в один год по китайскому календарю, то есть 12, 24 тоже).

2. Неожиданность. Вы знакомы много лет, а потом вдруг понимаете, что не можете друг без друга.

3. Скорость. Отношения формируются очень быстро. Вы чувствуете родную душу, при встрече создается ощущение, что вы знакомы вечность.

4. Переезд. Такие отношения часто сопровождают смену места жительства (речь о стране).

5. Сложная ситуация. Сюда можно отнести наркотическую или алкогольную зависимость, инвалидность или тюрьму, присутствует некая роковость.

6. Отсутствие детей в браке. Задача такого брака не рождение детей, а отработка нереализованных чувств. Это не всегда так, но часто кармические союзы пустые.

7. Фатальность. Кармические отношения часто отмечены некоей неизбежностью и наполнены чередой событий (вспоминайте, было у вас такое?).

8. Тройственный союз. Очень часто кармические отношения встречаются в любовных треугольниках.

Существует также особый вид кармических отношений – кармический союз.

Кармический союз – это воплощение партнеров из жизни в жизнь. То есть это связь между двумя душами, которые для получения необходимого опыта ставят себе цель встречаться на земле как пара.

У кармического союза всегда будет задача, а не уроки (хотя уроки, понятно, тоже будут). Глобальная задача, которую души поставили перед собой, – реализовать опыт и подняться на ступень выше. В таких парах часто один партнер мудрее другого, а другой более энергичный, в итоге получается гармоничная пара.

Увы, очень часто наш мозг (человеческое сознание) гасит эту задачу, и души вынуждены блуждать по кругу. Но удивительно то, что мы живем в очень быстрое и открытое время, когда у любого из нас есть возможность посмотреть свою задачу и научиться жить, не предавая себя.

Пример уроков кармического союза:

• У нее – научиться вести себя как женщина, передавать ответственность и вдохновлять, не давить.

• У него – брать ответственность и быть мужчиной, а значит, действовать из позиции «должен».

Но интересно то, что под этими уроками стоит общая задача. Покажу вам это на примере. Ко мне на сеанс пришла женщина, которая часто, на протяжении всей своей жизни встречалась с одним мужчиной. Они дружили, у них были замечательно отношения, оба они состояли в браке. И они недоумевали, что же их связывает друг с другом, почему они все время сталкиваются. Это серьезно беспокоило мою клиентку, она не понимала, почему этот мужчина раз за разом появляется в ее жизни.

То, что это кармические отношения, мне сразу стало ясно. Мы решили через сеанс регресса посмотреть, какие же задачи у этих отношений. Я погрузила мою клиентку в ее первую жизнь с этим мужчиной, во вторую и так далее. Оказалось, что эта женщина была наполнена чувством вины, потому что каждый раз в междужизненном пространстве она договаривалась с ним, что они встретятся и выполнят свою кармическую миссию – они хотели перейти на новый эволюционный уровень развития своих душ, для этого им было необходимо родить и вырастить общего ребенка. Но несколько раз она его не узнавала, однажды им все же удалось родить детей, но, потеряв своего возлюбленного, она сошла с ума и отошла в мир иной за ним, миссия была провалена. Каждый раз им было сложно найти друг друга, так как ее энергия была более быстрой, буйной, а у него более медленной, стабильной.

Миссия кармических отношений – это общая единая цель двух душ. Задачи кармических отношений – это то, чему должна обучиться каждая из душ в данном воплощении.

Мы выяснили, что для моей клиентки главной кармической задачей было научиться поддерживать своего кармического партнера и вдохновлять его, а для ее друга – научиться брать на себя ответственность. Их общей кармической миссией в воплощениях было создание чего-то нового через рождение совместного ребенка. И в ходе терапии мы пришли к выводу, что женщина не готова разорвать отношения со своей семьей для того, чтобы идти за своей кармической миссией. А вот кармические задачи – вполне можно отработать и на любом другом человеке.

Я предложила клиентке решить их вместе с ее мужем. И когда она определила для себя, что не хочет жертвовать своим жизненным опытом, женщина поняла, что она может идти дальше развиваться. После того как мы с ней проработали эти кармические отношения, она обрела гармонию в семье и стала очень популярной личностью.

Кармические задачи – это важный выбор нашей души, более того, скажу, что у развитых личностей эти задачи будут фонить чувством долга, то есть их будет преследовать щемящее чувство, что они что-то упускают и что им нужны эти отношения. Но жить в бесконечном конфликте тоже невозможно, ведь для того, чтобы в случае моей клиентки выполнить кармическую миссию, нужно было заплатить дорогой ценой, а жертва не всегда бывает оправданной, а в ее случае пострадали бы очень многие (дети, вторые половины, да и ее связь никогда бы не была одобрена обществом).

Для моей клиентки эти отношения были мучительны, они разрушали ее, не давали покоя. Ситуация разрешилась только тогда, когда она признала и осознала свой выбор. Она просто перенесла эту задачу, дав себе отсрочку, она просто договорилась сама с собой, найдя компромисс между чувствами и разумом.

В итоге семья сохранена, все счастливы, а кармический союз остается крепким, но теперь он подкреплен дружбой.

СЛОВАРЬ:

Сеанс регресса – гипнотическая техника, которая помогает войти в транс, погружая человека в воспоминания о прошлых жизнях.

Междужизненное пространство – это состояние нашей души между ее жизнями в человеческом теле. В этот момент душа помнит опыт предыдущих жизней и может поставить себе задачи на следующее воплощение.

Послание Ангела

Когда ты выбирала себе тело, то поставила перед собой определенные задачи.

Не бери на себя роли противоположного пола.

Помни свою природу.

Обращаясь к ней, ты научишься быть счастливой.