10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,43 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию
Mətn
Həcm 34 səhifə
2025 il
Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию
müəllif
Елена Вем
2 kitab 4 seriyadan «Практическая психология»
4,26 ₼
Kitab haqqında
Ты устал бояться? Эта книга для тех, кто хочет избавиться от фобии, панических атак и постоянного чувства тревоги без таблеток и насилия над собой.
Путь возвращения к внутреннему спокойствию:
через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом.
Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.
В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как “перепрошить” мозг и тело; упражнения на каждый день — дыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней.
Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с ним — спокойно, уверенно, по-настоящему живо.
