"Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок" kitabından sitat
1. Сделайте пять глубоких вдохов, втягивая воздух через нос и выдыхая его через рот. Медленно прикройте глаза. 2. Сфокусируйтесь на физических ощущениях, которое испытывает ваше тело на стуле и ступни на полу. 3. Просканируйте свой организм. Почувствуйте, какие его части чувствуют себя удобно и расслабленно, а в каких ощущаются дискомфорт и напряжение. 4. Осознайте, как вы себя чувствуете, какое настроение у вас в настоящий момент.
Mətn, audio format mövcuddur
9,13 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
27 oktyabr 2014Tərcümə tarixi:
2014Yazılma tarixi:
2011Həcm:
300 səh. 51 illustrasiyalarISBN:
978-5-9614-3313-5Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
Альпина Диджитал