Kitabı oxu: «Деньги без тревоги. 21 день практик для спокойного денежного мышления»

Деньги без тревоги

21 день практик для спокойного денежного мышления

Арина Акимова

Как пользоваться этой книгой

Эта книга — не про то, как разбогатеть за три недели. Таких обещаний здесь не будет. Она про другое: как перестать вздрагивать при виде банковского приложения, разобраться, откуда у вас взялись ваши отношения с деньгами, и шаг за шагом выстроить новые — спокойные, взрослые и тёплые.

Книга состоит из трёх недель. Каждая неделя — отдельный этап.

Неделя первая — «Увидеть». Вы честно посмотрите на свои деньги и на то, что вы о них думаете. Без осуждения, просто как исследователь.

Неделя вторая — «Освободить место». Вы отпустите старые обиды, страхи и привычки, которые тянут назад, и разрешите себе получать.

Неделя третья — «Действовать». Вы поставите цель, заведёте полезные ритуалы и сделаете первые реальные шаги к большему доходу.

Каждый день занимает 15–30 минут. Внутри — небольшой разбор темы, практика, вопросы для дневника и фраза-настрой на день. Некоторые дни короче, некоторые длиннее: так задумано.

Что понадобится

Отдельная тетрадь или блокнот. Можно заметки в телефоне, но от руки работает лучше: когда пишешь медленно, успеваешь заметить то, что пролетело бы мимо.

Ручка, которой вам приятно писать.

15–30 минут тишины в день. Лучше утром или вечером, в одно и то же время.

Три правила

Правило первое: не перескакивайте. Дни выстроены по порядку, каждый опирается на предыдущий. Если пропустили день — ничего страшного, просто продолжите с того места, где остановились.

Правило второе: пишите честно. Ваш дневник никто не прочитает. Если вам хочется написать «я завидую подруге, которая купила квартиру» — пишите. Самые полезные открытия прячутся как раз за неудобными фразами.

Правило третье: не ругайте себя. Если какая-то практика не получилась или вызвала раздражение — это тоже результат. Запишите, что почувствовали, и идите дальше.

Важно: эта книга не заменяет консультацию финансового специалиста или психолога. Если у вас серьёзные долги или деньги вызывают сильную тревогу, которая мешает жить, — обратитесь к специалисту. Практики из книги хорошо работают вместе с профессиональной помощью.

Вместо предисловия

Большую часть взрослой жизни у меня были очень неровные отношения с деньгами. Если честно, отношений как таковых не было вовсе.

Долгое время я зарабатывала в разы больше среднего. Казалось бы, о чём тут переживать? Но на счетах при этом стабильно был минус, а карта уходила в овердрафт. Деньги приходили — и исчезали, как будто их и не было.

Потом наступил другой период: доход заметно упал. И минус, конечно, никуда не делся. Изменилась только сумма.

Именно тогда я поняла простую и неприятную вещь: дело не в том, сколько я зарабатываю. Когда доход снова начнёт расти, нет никакой гарантии, что я опять не окажусь в минусе. Значит, менять нужно что-то другое. И начинать прямо сейчас, в нижней точке. Как ни странно, это лучшее место, чтобы начать выстраивать отношения с деньгами: оттуда всё видно особенно ясно.

Так и получилось. Я начала разбираться: куда уходят деньги, почему, что я при этом чувствую, какие привычки и убеждения тянутся за мной много лет. Читала, пробовала, записывала. Что-то не сработало совсем, что-то — неожиданно сильно.

Поворотный момент случился, когда отношения с деньгами действительно стали отношениями — появилась взаимность. Я начала чувствовать энергию денег, видеть, что происходит в моём денежном потоке и на что в нём я действительно могу влиять.

Не скажу, что освоила этот навык на все сто процентов. Но с каждым днём я разбираюсь в нём лучше и лучше, приумножаю доход и свою финансовую грамотность. А тот самый постоянный минус на счетах, который годами казался нормой, ушёл.

В этой книге собраны практики, которые сработали у меня. Я разложила их на 21 день, потому что за три недели новая привычка успевает перестать быть чужой.

Я не обещаю, что через три недели вы найдёте на улице миллион. Но обещаю, что вы начнёте видеть свои деньги иначе. А это первый шаг ко всему остальному.