Как человек, который последние четыре года страдал от бессонницы, и перепробовал уйму способов, в т. ч. снотворные, заявляю, что эта книга явилась для меня лучшим «средством», чтобы вернуть себе нормальный сон. Методика автора гениально проста: чтобы избавиться от бессонницы, нужно принять ее и связанный с ней дискомфорт, а не пытаться бороться. Последние полгода, когда я начал практиковать эту методику, я сплю как нормальный человек 7-8 ч, и хотя у меня случаются эпизоды бессонницы (и автор честно предупреждает о таких камбэках), но я теперь воспринимаю их спокойно и они остаются именно эпизодами.
Очень рекомендую для прочтения всем людям с нарушениями сна.
Rəylər
6