Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах

Первая книга из купленных здесь, которая реально разочаровала. Я ожидал найти здесь наконец-то информацию по высшей ступени АТ Шульца, с изложением метода, рекомендациями и пояснениями для самостоятельных занятий АТ-2. А здесь дикая мешанина из различных новомодных практик, преимущественно американского происхождения, и собственных реминисценций автора. Некоторые места было просто дико читать.

Для тех, кто не в теме, может представлять интерес в плане первичного знакомства с означенными практиками. Но опять же, требуется здравый смысл и критическое восприятие, иначе… А кто ищет продвинутую информацию по методу Шульца – боюсь, это не здесь.

Книга, которая на понятном каждому языке открывает возможности саморегуляции, учит снимать мышечное напряжение, таким образом неитрализуя «зажимы» и не самые приятные эмоции, которые мы собираем и испытываем за день. Аутогенная тренировка – это приятная перезагрузка физического тела, быстрое восстановлении энергии. Освоив начальный этап мышечной релаксации, можно переходить к высшей ступени тренировки – работе с образами. Как правильно это сделать, чтобы поэтапно получить результаты расскажет эта книга.