Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины

Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах – все это от неправильного ухода за стопами.

Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать.

Здесь вы найдете:

• упражнения для укрепления мышц и связок стопы;

• подбор лучших инструментов для тренировки стоп;

• советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (barefoot);

• рекомендации по правильному уходу за стопами;

• истории пациентов, которые иллюстрируют конкретные проблемы со стопами и методы их решения.