Kitabı oxu: «Осознанность. Ваш новый путь к счастью»

© Попова-Цветаева И., текст, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

* * *

Ирина Попова-Цветаева – бизнес-тренер, коуч, мотивационный спикер, стратегический консультант компании GETGlobal.ru, кандидат социологических наук. Входит в топ-10 бизнес-тренеров и бизнес-коучей РФ. Консультирует и обучает крупные организации, а также клиентов из разных стран. Любящая жена и мать двух сыновей.

«В этой книге читателю открывается целый мир – новый способ проживать жизнь, осуществляя свои мечты, шаг за шагом приближаясь к осознанной, наполненной, гармоничной жизни.

Дорогу к счастью никто не проложит за вас. Но если вы настроены решительно, никакие обстоятельства не собьют вас с маршрута.

Замечательно, что Ирина свела воедино все свои знания и многолетний опыт коуча. Я рад за вас, читатель: раз у вас в руках эта книга, вы имеете уникальный шанс перестать ждать и начать жить, реализовать свои цели, раскрыть свой потенциал, стать счастливее и сделать счастливее окружающих.

Доверьтесь автору, выполняйте предложенные упражнения, заряжайтесь энергией, и изменения не заставят себя ждать!»

Сергей Рязанский,

космонавт, Герой России, первый в мире ученый-командир космического корабля, кандидат биологических наук.

Предисловие

Наверняка вы поступаете так же, как и я, открывая новую для себя книгу. Кто этот автор? Почему я должен ему верить? Что мне даст его книга? Скажу вам честно: если бы кто-то дал мне эту книгу лет двадцать, а лучше тридцать назад, как я была бы ему признательна! Этот добрый человек помог бы мне ответить на важные вопросы и быстрее достичь моих целей!

Что бы вы попросили, если бы вам предложили исполнить три ваших желания?

Самые изобретательные сразу попросят волшебную палочку – ну, чтобы не ограничиваться тремя желаниями.

И правильно сделают! О том, как найти и начать использовать свою волшебную палочку, – эта книга.

Когда-то давно я заметила, что мои желания реализуются. Это касалось и материальной сферы, и отношений с людьми. Я стала исследовать, как это происходит, откуда у меня эта палочка, как ее потереть и на что нажать, чтобы получить то, что я хочу. И знаете, стало получаться.

Так, сначала я захотела переехать из далекого маленького города в Москву, «хоть куда-нибудь поближе». Я помню, как на уроке русского языка рисовала в тетрадке красной ручкой зубцы кремлевской стены. Получилось! Правда, вначале мы с родителями жили в комнате площадью девять квадратных метров в Подмосковье. Но я училась в хорошей школе в Москве и вечером ходила на дополнительные занятия, хотя дорога в город-герой и обратно занимала у меня четыре часа в день. Затем, в перестроечные годы, когда мне было семнадцать, я начала собственный производственный бизнес (он работает и сейчас).

Осознав, что мне нравится развивать людей, и поняв, зачем живу, я открыла компанию в сфере обучения и консалтинга. Параллельно смогла получить образование – и не одно, а несколько. У меня счастливая семья (в этом году мы отметим юбилей, двадцать пять лет), прекрасные сыновья. И вопрос квадратных метров уже давно не стоит. Более того, в какой-то момент я стала мысленно загадывать, где именно, в каком районе или даже строящемся доме я хотела бы жить, и мы переезжали именно туда. Сначала я думала, это совпадения, но потом убедилась, что нет.

Теперь я размахиваю палочкой направо и налево – при этом весьма ответственно и осознанно. К примеру, я загадываю, в какую страну я бы хотела поехать поработать на проект или какого рода творческую задачу или клиента я хочу. И получается! Так, недавно компания «Данон» отправила нас в Мексику, где мы обучались проводить тренинг, который мы теперь проводим для них в России. А ведь именно Мексику я и «заказывала» на тот момент как следующую рабочую поездку!

Это не значит, что жизнь моя похожа на сплошной розовый зефир. Деньги, отношения и здоровье не падают сами собой с неба. В моей жизни много интересных и непростых задач, а также ситуаций, которые меня развивают, направляют как личность. И я стараюсь относиться к ним легко и с благодарностью.

Много лет я наблюдаю за тем, как происходит реализация желаний у меня и у моих клиентов, как «разруливаются» сложные отношения и ситуации, как люди начинают сами управлять своей жизнью. Сейчас я уже предупреждаю своих коучинговых клиентов: примерно после пятой встречи ваши осознанные и неосознанные желания могут начать реализовываться! Будьте внимательны и особенно ответственно относитесь к своим мыслям – чтобы случайная ненужная мысль не стала явью.

Я настолько хорошо понимаю, что нужно делать, как и почему это работает, что теперь в некоторых случаях даже гарантирую клиентам достижение тех или иных результатов (при условии выполнения всех шагов инструкции к волшебной палочке под названием «осознанность»).

Не скрою, приложить некоторые усилия все же потребуется. Конечно, людям хочется, чтобы перемены случались сами собой. Но когда мы подходим к зеркалу и замечаем, что надо похудеть, мы же не предполагаем, что отражение в нем изменится само по себе, независимо от нас. Тогда почему мы ждем, что жизнь вдруг изменится без нашего воздействия?

К счастью, по сравнению с изнуряющими тренировками в зале, изменение мыслей дается намного проще. Но тоже требует самодисциплины, знаний и умений.

Книга наполнена практическими упражнениями, примерами из моей жизни, случаями из практики, притчами. И обоснованием, почему это так работает. Ведь наверняка, дорогие читатели, мы и тут с вами похожи: пока я не пойму, хотя бы в первом приближении, как «эта штука» работает, я как-то без энтузиазма на нее смотрю. Но если поняла, то мне намного проще следовать практическим рекомендациям. Поэтому я собрала для вас клиентские истории, систематизировала свой опыт, изучила множество исследований в сфере социологии, неврологии, медицины, физики, приняла участие в проведении различных экспериментов и опросов.

Думаю – нет, убеждена! – что вам надо прочитать эту книгу. Но прежде чем вы начнете, позвольте дать практический совет: отнеситесь к этой книге как к руководству к действию. Выполняйте все упражнения. Пробуйте. Делайте. Экспериментируйте. И тогда, обещаю, ваша жизнь изменится в лучшую сторону. До какой степени? Настолько, насколько вы сами этого захотите.

В добрый путь, навстречу сбыче ваших мечт!

Глава 1
Что внутри – то и снаружи

КАК ОСОЗНАННОСТЬ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ. ЗА СЧЕТ КАКИХ МЕХАНИЗМОВ МЫ ВЛИЯЕМ НА ЖИЗНЬ. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА ВЛИЯЮТ НА МИР ВОКРУГ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.

Мне было лет пять или шесть. Я лежала в кровати и глядела на мамину спину. В комнате было темно, а мама сидела за столом, освещенным прикрытой тканью настольной лампой, и писала свою диссертацию по химии. Я все никак не решалась заговорить. В какой-то момент отчаяние победило, и я обратилась к спине:

– Мама!

– Да?

Она встала из-за стола и подошла ко мне.

– Мама, я не хочу жить, – тихо и быстро сказала я наконец, выдавив из себя эти вязкие слова.

– Почему? – удивилась мама, присаживаясь на край моей постели.

– Я не знаю… Мне просто не нравится.

Тогда я не могла объяснить, что мне не хватает любви, радости, тепла, причем не только в семье, но и среди детей и воспитателей. Не хватает искреннего собеседника, которому я могла бы доверять, который выслушает и согреет ободряющим словом.

Конечно, у меня были друзья – и мы с ними шумно носились по двору; были интересные книжки – ими была заполнена вся квартира; и были папа с мамой, которые любили меня и друг друга как умели.

Но в тот момент, ночью, во мне была пустота, как будто облака заволокли небо, а потом, рассеявшись, унесли с собой звезды.

Быстро преодолев замешательство, мама взяла меня за руку и стала уговаривать:

– Доченька, ну как же ты не хочешь жить? Вот завтра ты проснешься, а на улице будет весна, яркое солнышко, зеленая травка. И ты хочешь остаться без всего этого?

– Не хочу, – немного подумав, согласилась я.

По тому, как быстро я дала себя уговорить, я понимаю теперь, что это была уступка. И вопрос, для чего я осталась тогда жить, не покидал меня долгое время.

Но незаметно сомнение моего детства переросло в любопытство юности, затем в наблюдательность молодости, чтобы стать философией в зрелости. Я полюбила жизнь за ту энергию и огонь, которые в ней есть, за радость маленьких и больших открытий, за бесконечные превращения и безграничные возможности, за то, что она дала мне познать служение и любовь к себе, к людям и к творящей Вселенной.

Спасибо тебе, мама, за эту спасительную ниточку из зеленой травы и весеннего солнца! Я люблю тебя.

Что такое осознанность

Тогда, в далеком детстве, я не знала, что означает слово «осознанность». Но если бы кто-то уже тогда поговорил со мной о том, зачем мы живем, в чем заключается моя личная задача и как управлять своей жизнью и отношениями, мне стало бы намного легче – даже в мои пять лет.

Я бы знала, что мне предстоит научиться управлять своими состояниями и радоваться жизни, несмотря ни на что; самой создавать отношения, а не ждать поддержки извне; распознавать свои жизненные уроки и открывать смыслы жизни. Но этот путь мне предстояло пройти самостоятельно – путь поиска ответа на вечный вопрос «Зачем я живу?».

Эта книга написана человеком, который переживает все то же, что и вы, дорогие читатели, отчего ценность опыта, моего и моих клиентов, которым я с вами поделюсь, только больше. Одно дело, когда свой «багаж» описывает человек изначально просветленный. Другое – когда это простой смертный, которому ведомы все муки продирающегося через тернии сомнений и одиночества, но нашедшего способ стать счастливее, радостнее и сделать свою жизнь более наполненной.

ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ.

Это управление своими мыслями, чувствами, ощущениями и поведением, своей энергией, чтобы направлять свою жизнь в нужное русло.

Осознанность неожиданно стала модной темой. Почему все вдруг бросились осознавать себя? Потому что поняли, как сильно это влияет на качество нашей жизни.

А что такое качество жизни? Это и амбициозность желаний, и степень их реализации, и наши гармоничные отношения с собой, миром, другими людьми. Это понимание, как мы можем управлять собой и создавать тот мир, в котором мы хотим, выбираем жить, а не вынуждены.

Многие книги об осознанности посвящены практикам медитации, то есть наблюдениям за своими состояниями. Современному человеку знание, как использовать практики наблюдения за собой, как стать спокойнее, счастливее и осознаннее с их помощью, необходимо. Однако умение наблюдать— еще далеко не все. Ведь осознанная жизнь подразумевает еще и умение делать осознанный выбор, ставить осознанные цели.

И тут нам помогают навыки, которые мы можем освоить и закрепить в процессе личностного развития. Их можно назвать практикой осознанности. Во-первых, это умение правильно ставить цели и мечтать для получения желаемых вещей и ощущений. Во-вторых, умение понять, почему с нами случаются те или иные нежелательные ситуации; а главное – что́ мы должны в этой связи изменить в себе и что нужно развивать, чтобы неприятных событий стало меньше или не было вообще. Ведь многие из этих событий являются нашими жизненными уроками.

Скажем, у вашего дома прохудилась крыша. Что вы будете делать? Конечно, полезно понаблюдать, откуда в дом попадает дождевая вода, но не менее полезно залатать эту дыру. А еще можно захотеть построить себе новый дом. Все три составляющие важны: и наблюдение, и изменение ситуации, и создание нового.

Основание пирамиды на схеме «Уровни осознанности» – телесные проявления, а ее вершина – вопросы «зачем, ради чего». Каждый уровень играет огромную роль в осознании себя и мира, которое дает нам настоящую силу, и каждый требует внимания (рис. 1.1).

Рис. 1.1

Как осознанность может повлиять на качество вашей жизни?

Расскажу истории трех своих клиентов.

История первая — про уровень смысла и целей.

На днях моя клиентка, с которой мы работали четыре года назад, планирующая, кстати, теперь это продолжить, рассказала мне удивительную историю.

– Помнишь, раньше я работала руководителем ИТ-департамента? А потом, для получения другого опыта, я пошла управлять работой с ключевым клиентом. Мне достался сложный клиент – большая торговая сеть. И поначалу я все думала, что же с ним делать. Потом вспомнила, чему мы с тобой учились, и сказала себе: «Если жизнь доверила это мне, значит, я точно смогу». И я поставила себе цель – на 57 % повысить продажу шоколада наших марок у клиента.

– Это очень амбициозная цель, практически нереальная, – удивилась я, зная, как сложно идут продажи на падающем рынке.

– А то! И что ты думаешь? В конце года смотрю – а рост ровно 57 %! Не 55, не 58, а 57! Я даже не удивилась, я ведь горячий сторонник твоего метода достижения целей!

– Ух ты! Здорово! Горжусь тобой! И каково тебе было в этой роли?

– Сложно, ты же знаешь о моей патологической честности. А в продажах честность – не всегда уместное качество. Зато потом, когда клиент проникся ко мне доверием, мы с ним такие проекты делали!.. Они-то и повысили продажи.

Казалось бы, что такого? Ну реализовал кто-то бизнес-цели, ну угадал случайно цифру… Нет, это не случайность. Среди моих клиентов есть и те, кто масштабировал бизнес в несколько раз, и те, кто начал заниматься любимым делом, – в общем, те, кто добился поставленных количественных и качественных целей. Это происходит, потому что человек учится точно знать и формулировать, чего он хочет и зачем, и убирает все мешающие мысли и установки.

История вторая – про уровень действий и отношений.

В корпоративном коучинге была у меня клиентка Наташа, которую очень раздражала ее коллега Маша. Работая, они исполняли смежные функции и должны были согласовывать свои действия. Маша хотела, чтобы Наташа следовала ее рекомендациям, а Наташа – чтобы Маша делала все согласно ее замыслам. Мы с клиенткой разобрали этот случай и выяснили, какие ее качества «отражает» Маша, в чем они похожи. Осознав, зачем этот человек в ее жизни и что́ сама Наташа должна изменить в себе (нетерпимость к идеям других, сложности с установлением доверия, заносчивость), она попробовала встать на сторону коллеги и почувствовать себя ею. Затем я попросила Наташу полюбить Машу, то есть принять все ее качества, а особенно те, которые раздражают. Уже на следующий день Наташа радостно поведала мне, что случилось «чудо»: их отношения наладились, и вскоре девушки стали прогуливаться по офису под ручку, мирно обсуждая рабочие вопросы.

Осознанность помогает не только в достижении целей, но и в выстраивании отношений.

История третья – про уровень осознанных мыслей.

Почему-то, когда человек по-настоящему меняет установки, изменения происходят уже на следующий день. Слова про «следующий день» я слышала так много раз, что поверить в случайные совпадения невозможно.

Седьмого марта мы работали с клиенткой Машей над установками «Жизнь трудна» и «Изменения опасны». Обычная история: желание встать на подготовленную заранее почву, а еще лучше – хорошенько там окопаться; страх изменений, которые привносят в ее проекты коллеги, жизнь. Меняем установку на «Жизнь легка» и заодно на «Изменения – это классно!».

Видимо, хорошо поработали. Потому что в тот самый «следующий день» (на который пришлось Восьмое марта) Маше неожиданно привезли пять шикарных букетов цветов.

Оказалось, ей должны были доставить букет от мамы, которая живет в другом городе. И вот Маше привозят большую охапку красивых мелких розовых нераскрывшихся орхидей вперемешку с зелеными мини-хризантемами, тоже в бутонах. Клиентка моя, конечно, благодарит маму и показывает ей цветы по скайпу. Тут выясняется, что букет доставили не тот, какой заказывала мама. И компания, в знак извинения, привозит другую цветочную композицию на замену. Но первый букет тоже оставляет. Когда моя клиентка приняла цветы, заказанные мамой, курьер сказал: «Подождите, я сейчас», – и принес еще два великолепных букета – из тюльпанов, мимозы, роз, ирисов. Затем снова исчез – чтобы вскоре поставить у ее ног огромную корзину с орхидеями. Девушка пробовала протестовать: «Я этого не заказывала, остановитесь», – но он подтвердил: «Это точно вам. Примите наши извинения! С праздником!»

Вот бы он еще добавил: «А вы говорите, жизнь трудна и изменения – это плохо!»

Так и началась у человека новая жизнь: в цветнике и с новыми установками.

А через день компания привезла ей еще один букет и три коробки конфет. Девушка уже даже не протестовала. Жизнь ведь легка и изменения – для нас!

ОСОЗНАННОСТЬ ПОМОГАЕТ НАМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ,

проживать более яркую, насыщенную, радостную жизнь.

Как только меняется мышление, меняется и жизнь человека.

«Чудеса», – скажете вы. «Жизнь», – отвечу я вам. Нет чудес – есть законы жизни.

В вашей жизни происходит ровно то, что происходит в вашем сознании. И менять нужно прежде всего ваши мысли, эмоции, ощущения.

Но чтобы произошли изменения, надо приложить усилия. Поэтому осознанная жизнь – это труд, работа над собой и своим сознанием, которая всегда дает свои плоды.

Хорошая новость заключается в том, что множество изменений происходит только за счет перемен в голове, где вам нужно создать правильную систему мыслей, а также за счет правильной работы с собственной энергией. А это значит – нужно четко понимать, что́ вы хотите от мира и что́ он хочет от вас, над чем в своей жизни вы работаете и какой вклад вносите. И транслировать это через себя.

Что же может осознавать каждый из нас и как это может повлиять на качество нашей жизни?

Во-первых, смыслы и цели. Чего я хочу? Зачем оно мне? Зачем я живу? Зная это, человек будет получать от жизни именно то, что он хочет. Он будет удовлетворен жизнью, понимая, зачем и почему с ним происходят те или иные события и для чего он живет.

Во-вторых, действия. Что и почему я делаю, к чему это приводит? Так человек может выбирать делать то, что ведет к лучшему результату.

В-третьих, мысли. О чем я думаю, о чем я выбираю думать? Знания о том, как это влияет на нашу жизнь, показывают, почему важно оставлять только правильные мысли.

В-четвертых, это чувства. Что я чувствую? Почему? Что я выбираю чувствовать? Именно чувства определяют, какими красками для нас окрашивается мир. Управлять ими – означает направлять себя к радости и спокойствию.

И в-пятых, это наши ощущения в теле. Что я ощущаю, что происходит с моим телом и энергией, что я выбираю ощущать? Мы можем осознанно выстраивать работу с нашими ощущениями, нашим телом и здоровьем.

Схема «Уровни и практики осознанности» показывает, в каком направлении строится работа на каждом уровне (рис. 1.2). В этой книге вы найдете примеры, упражнения, практические советы для всех уровней.

Рис. 1.2

Рис. 1.3

Интересно, что осознанность в последнее время – модный тренд в сфере не только личностного, но и корпоративного развития. Многие организации стали обучать осознанности своих сотрудников. И это только начало, ведь компании поняли, что осознанный человек гораздо эффективнее. Почему это так, понятно из схемы «Осознанность на работе» (рис. 1.3).

Проходя обучение стратегическому планированию на курсе уважаемого британского консультанта, я навсегда запомнила его замечательную фразу: «Суть нашего ремесла проста: расширяйте картину, фокусируйтесь на главном и ничего не бойтесь!» Давайте расширим картину и для начала поймем, как мы можем влиять на огромный мир своим скромным существованием и как этот мир влияет на нас.

Физические поля человека

Если вы хотите познать секреты Вселенной, мыслите единицами измерения энергии, частоты и вибрации.

Никола Тесла

Прежде всего, разберемся, как устроено Зеркало Жизни, почему все, что вокруг нас, – это мы сами, отражение нашего внутреннего состояния.

Понимание того, как мы влияем на мир, – один из главных компонентов осознанности. Ведь она предполагает, что мы знаем себя, осознаем наши мысли, чувства, ощущения: можем проследить за ходом своих мыслей, назвать и понять свои чувства, наконец, увидеть себя в отражении зеркала.

Причем важно не только то, что мы там увидим, но и то, чего не увидим, – физические поля человека. О них, прежде всего, и пойдет речь. Это позволит лучше понять, почему реализуются желания и претворяются в жизнь мысли, как происходит наше взаимодействие друг с другом и с жизнью в целом.

Хотя в отличие от акул и собак мы, люди, этого не видим, наша мысль и наше общее состояние транслируются на огромные расстояния. Будучи биологическим и физическим объектом, мы сами пропускаем и излучаем волны в разных диапазонах.

Советские исследователи, физики (академик, член президиума РАН Юрий Васильевич Гуляев, друг нобелевского лауреата Жореса Алферова; и его коллега, доктор физико-математических наук, профессор Эдуард Эммануилович Годик, в 1990–1993 годах директор Центра биомедицинской радиоэлектроники при Институте радиотехники и электроники РАН) вместе с командой биологов, медиков и психологов подробно описали этот процесс и предложили способ его измерения.

Любопытно, как началась история исследования физических полей. В восьмидесятых годах прошлого века научный институт, находящийся рядом с Кремлем, получил необычный заказ от советского правительства.

Вот что пишет о начале своей работы доктор физико-математических наук, профессор Эдуард Эммануилович Годик:

«Когда стало известно, что в Тбилиси появилась восходящая звезда в деле лечения при помощи экстрасенсорики, Джуна Давиташвили, ее пригласили в Москву, дали квартиру, устроили на работу в поликлинику Госплана… Более того, решили придать ей в поддержку Академию наук… Академии было предложено организовать серьезную Программу по исследованию „биополей“ с участием Джуны. Так экстрасенсы (да и „в народе“) называли субстанцию, через которую они бесконтактно получают информацию о пациенте и через которую они лечат…

В качестве головной организации выбрали наш Институт радиотехники и электроники. Когда замдиректора Института академик Юрий Гуляев предложил мне как физику-экспериментатору, занимавшемуся регистрацией слабых инфракрасных излучений, взяться за организацию и осуществление этой Программы, я вначале сильно сомневался… Уж очень отталкивающими выглядели эти квазинаучные термины: биополя, экстрасенсы и тому подобное. Но затем я осознал, что можно организовать профессиональное исследование феноменов, не привязываясь к „ахинее“, которую вокруг них говорят „любители“… Я принял предложение Ю. Гуляева и не пожалел об этом потом…

Мы подошли к задаче как к исследованию возможности бесконтактного информационного обмена между людьми помимо известных органов чувств. Носителями физиологической информации, в принципе, могут быть физические поля и излучения организма. Мы так и назвали Программу – «Физические поля и излучения организма человека». Ее целью была регистрация и визуализация всех возможных физических полей и излучений организма, которые могут быть промодулированы на уровне физиологии, то есть нести физиологическую информацию».

Это исследование, ставшее началом работы, и сейчас цитируется многими западными учеными. Советские ученые измерили несколько видов полей: тепловые, электрические, магнитные, радио-; инфракрасное и ультрафиолетовое излучение. Так, выяснилось, что длина радиоволн, которые излучает человек, вне его тела составляет 3–60 сантиметров, тепловых волн – 1–2; но у людей с особыми способностями длина тепловых волн достигает 4 сантиметров.

Для проведения независимых экспериментов были сформированы команды, каждая из которых отвечала за свой диапазон. В процессе работы было адаптировано и создано немало специальной измерительной аппаратуры. В итоге – найдены способы применения полученных данных в ранней диагностике и профилактике заболеваний, в создании специальных программ развития человека, в изучении особенностей работы мозга и таких процессов, как внимание, стрессоустойчивость и так далее.

Подобные исследования проводятся и в других странах. В наши дни впечатляющие результаты по регистрации сверхслабых излучений от биологических источников получены в Международном институте биофизики (Германия) под руководством Ф. Поппа.

В ходе исследований советские ученые отметили, что излучение человеческого тела распространяется на расстояние от одного сантиметра до полутора метров, но, усиливаясь электромагнитным полем Земли, оно может достигать ионосферы (дальше нее электромагнитное поле просто не может проникнуть). Это можно ощутить и без сложных приборов. Мы предлагаем вам ряд простых экспериментов, которые позволят вам ощутить излучение тела самим. При выполнении ориентируйтесь на приведенные ниже рисунки.

ЭКСПЕРИМЕНТ 1

Поднесите ладони друг к другу. Вы почувствуете тепло. Исследуйте свою энергию. Приближайте и отдаляйте руки (рис. 1.4, а).

Рис. 1.4, а

А потом поднесите ладонь к тыльной стороне другой руки несколько раз (рис. 1.4, б).

Рис 1.4, б

С каждым разом вы будете ощущать тепло все больше и больше. После того как вы проделаете эту практику несколько раз, тыльная часть руки будет «помнить» ощущение тепла.

Этот простой эксперимент даст вам возможность почувствовать свою энергию, прежде всего – энергию теплового излучения.

ЭКСПЕРИМЕНТ 2

Участвуют два человека. Один вытягивает руки ладонями вверх. Другой стоит напротив и вытягивает руки ладонями вниз. Таким образом, получится, что ладони одного человека обращены к ладоням другого, располагаясь над (или под) ними.

Сначала попробуйте ощутить поток тепла от рук «оппонента». Затем один мысленно дает любовь и поддержку другому, а тот принимает.

Можете поменяться ролями: теперь второй держит руки сверху, а первый – снизу.

Этот эксперимент позволит вам ощутить энергию другого человека. И хотя на сенсорном уровне мы можем воспринимать преимущественно тепловые волны, все же упражнение дает представление о том, как мы взаимодействуем с миром посредством волн и энергии. Мы представляем собой мощный «радиопередатчик», транслирующий мысли, чувства, ощущения, даже состояние наших органов и клеток, – и «радиоприемник», считывающий информацию внешнего мира.

Почему мы излучаем мысли, чувства и ощущения? Потому что мысль – это электрохимический импульс, который формируется и распространяется в мозге, когда между нейронами образуется связь. Чувства и ощущения – точно такие же импульсы, еще менее осознаваемые, менее управляемые нами. Причем излучаются они не только головным мозгом, но и всей нервной системой. Таким образом, мы общаемся друг с другом и с миром посредством волн.

Приведу очень простой, земной пример. Допустим, вам захотелось ванильного мороженого, вы себе представили хрустальную вазочку, а в ней три прохладных сладких шарика – ароматных, желтых, с точечками ванили. Вы испытали чувство детского восторга и захотели сладкого, почувствовали вкус на языке, сказали себе «хочу ванильного мороженого». Ваш мозг сформировал образ, соединив множество нейронов в вашей голове, – и новая волна добавилась к остальным.

Она присоединилась к сложному волновому ковру, сотканному из всех прочих ваших размышлений, мыслей других людей и процессов во Вселенной. Плюс ваш мозг получил команду выделять мороженое среди других объектов и работать «на эту задачу». В итоге ваша подруга неожиданно позвала вас в кафе и предложила съесть мороженое или вы сами не удержались и купили его себе.

Так ваша мысль стала реальностью. Мозг получил сигнал, и задача включилась в программу ваших действий. Вы транслировали свою мысль вовне, и вся жизнь приняла участие в воплощении этой идеи.

Мысли, чувства и ощущения человека транслируются вовне, материализуются. А он, в свою очередь, может считывать внешний мир, то есть информацию о нем.

Понаблюдайте, и вы заметите, что ваши желания в целом склонны сбываться, а мысли – реализовываться. Особенно это заметно на примере мыслей, случайно брошенных в пространство: «А вот бы мне такую штуковину». И у вас появляется именно такая «штуковина»! Правда, иногда бывает, что вы хотите чего-то очень сильно, а этого все не происходит. О таких случаях тоже будет речь.

Если вы еще не уверены, что ваши идеи способны материализоваться, понаблюдайте за своими желаниями и мыслями, представлениями о жизни.

Я заметила, что желания сбываются, когда была совсем юной.

Мы жили за городом, путь до университета занимал два, а то и два с половиной часа в один конец. Это было очень утомительно. Как-то, проезжая мимо конечной остановки метро, я подумала: «Как здорово было бы жить чуть ближе к метро!» В то время денег на покупку или аренду жилья у меня не было. Но так вышло, что через год я стала жить именно в том районе, который отметило мое сознание. Потом, пробегая по одной из улиц Москвы, зеленой и красивой, я подумала о том же. И – вуаля! – уже через год я жила там.

Подобное повторялось пять раз.

Например, я съездила в гости к своей подруге в Голландию, мне там понравилось, и я захотела пожить там несколько лет. А позже, проходя мимо учебной части, увидела объявление о студенческом обмене с вузом Голландии! Все сложилось отлично, меня приняли в программу, и я прожила в этой стране четыре года.

Почему-то объявление было именно про Голландию, а не про любую другую точку мира! Никогда ни до этого, ни после я не видела на доске объявлений нашего факультета информации об обмене студентами.

Уже уезжая в страну тюльпанов, я случайно бросила взгляд на недостроенный жилой комплекс в Москве и подумала: «Наверное, это было бы отличное место для нашей семьи в России». И вот, когда мы вернулись и стали искать себе пристанище, мой муж из всех новостроек Москвы выбрал тот самый дом! Я была очень удивлена.

Я случайно бросала в пространство мысли и забывала об этом, а потом с удивлением понимала, что жизнь привела меня в загаданное место или осуществила сформулированное мной желание. Сейчас, зная эту закономерность, я осознанно мысленно «заказываю» то, что мне нужно в жизни, – независимо от масштабов желаемого. К примеру, я мысленно «планирую» рабочие поездки в те страны, где я еще не бывала или где мне нравится бывать.

Так, недавно мой клиент отправил меня в Мексику, где до этого я была только проездом. Мне очень захотелось поближе познакомиться с этой удивительной страной, и я загадала поездку двумя годами ранее.

Осознав, что такие совпадения не могут быть случайными, я задумалась над механизмом этого процесса: как он происходит и как им управлять. Это касалось не только постановки целей, но и отношений с другими людьми, мыслей о себе и окружающем мире.

Жизнь давала множество примеров, наглядно подтверждавших мои догадки.

Мы с моим коллегой Семеном сидели за соседними столами, в работе со счетами у нас был один банк и один операционист, но разные юридические лица. Как-то нам обоим пришли информационные письма о том, что следует получить новые электронные ключи к системе. Семен, склонный к негативным оценкам, получив сообщение, стал ворчать: «Опять эти придурки что-то выдумывают! Ничего нормально сделать не могут!» Я же отреагировала спокойно.

И вот мы почти одновременно генерируем новые ключи и отправляем операционисту. У меня все работает, а у Семена – проблемы с подключением. «Я же говорил, что они ничего сделать толком не могут!» – утвердился он в своем мнении. «А я же говорила, что мысли материальны: у меня все почему-то работает, а у тебя – нет», – засмеялась я. Семен серьезно задумался.

Почему так происходит?

Что представляет собой мысль с естественнонаучных позиций? Мозг человека – это 85 миллиардов нейронов. Физически они не связаны, но когда мы думаем, они выбрасывают крошечное количество химического вещества, нейротрансмиттера, которое становится проводником между нейронами. Устройство нейрона очень сложное, поскольку он должен поддерживать свою «жизнь», получать, обрабатывать и передавать сигналы (электрические импульсы, информацию). И у каждого нейрона имеются тысячи входов (синапсов).

Синапс (Synapsis) – это место стыка на выходе одного нейрона и входе другого, в котором происходит усиление или ослабление сигнала.

Каждый синапс индивидуален. Он может либо усиливать, либо ослаблять проходящий через него сигнал. То есть говорить либо «да», либо «нет». Полутона и компромиссы – это уже вопрос сложной комбинации сигналов. Поэтому человек мыслит, развивается, учится через противоположности: «жить или не жить», «люблю или не люблю», «добро или зло» и другие. Такой тип мышления обусловлен строением нашего мозга и принципами передачи сигнала.

То есть все дело в комбинации сигналов и траектории прохождения импульса. Подобный принцип используется в телевизорах: бесконечное количество вариантов изображений отображается ограниченным количеством точек на экране монитора. И что важно, импульс, прошедший по определенной траектории, – это волна с теми или иными характеристиками. Как и в телевизоре, эта волна влияет на то, какое изображение будет транслироваться. Ведь то, что мы видим на экране, – результат оптического излучения.

Думая о чем-то, мы задаем нашему мозгу программу, которую он начинает реализовывать (возможно, именно по этой причине я заметила объявление про Голландию). Мозг излучает волны со своими характеристиками – то есть определенной частоты, амплитуды и так далее). Эти волны излучаются вовне и взаимодействуют с огромным множеством других волн, с мыслями других людей. Расстояния и физические барьеры не являются для них препятствиями. Поэтому, думая, мы влияем на окружающее пространство, формируем его. Соответственно формируем его и для себя!

Как видите, весь механизм, обеспечивающий реализацию наших желаний, можно описать на основе современных научных представлений. Мысли – это электрохимические импульсы в нашей голове. Они создают программу для нас самих, которую мы осознанно или неосознанно реализуем, и взаимодействуют с другими волнами в мире, плетя узорный ковер в пространстве и времени, создавая наше настоящее и будущее (рис. 1.5).

Человек имеет собственное физическое поле, связанное, по мнению ученых, с электромагнитным полем Земли. Уникальные по своей модальности волны человека, взаимодействуя с волнами Земли и усиливаясь ими, распространяются на огромные расстояния, достигая, по мнению квантовых физиков и философов, любой точки во Вселенной.

Рис. 1.5

Так формируется волновой узор, позволяющий людям на расстоянии взаимодействовать друг с другом и с миром в целом. Наглядно демонстрирует это простой пример. Всем известно, что люди часто думают друг о друге одновременно. Наверняка и с вами случалось такое: только вы подумаете о человеке, как он тут же звонит вам. Это называется «синхронизм» и теперь, надеюсь, не является для вас необъяснимым.

ЭКСПЕРИМЕНТ 3

Подумайте о другом человеке несколько раз в течение двадцати минут. Позвоните ему – и наверняка услышите, что он только что вспоминал вас.

Этот эксперимент позволит вам самим получить доказательство того, что люди связаны друг с другом. Мы чувствуем, считываем друг друга на расстоянии, и неожиданно возникший в вашем сознании образ человека может означать, что этот человек думает о нас.

Эти знания – фундамент для понимания многих вопросов, связанных с воплощением ваших желаний и целей в реальность. О том, как сделать так, чтобы они реализовывались, как ускорить этот процесс мы поговорим далее; будем учиться четко и точно формулировать свои желания, ответственно относиться к мыслям и поведению, управлять своими мыслями, эмоциями и ощущениями. А пока, чтобы до конца разобраться в вопросе и осознать, как мы влияем на мир и как мир влияет на нас, посмотрим, почему люди и ситуации – это наши отражения, зеркала, и как мы развиваемся через обратную связь с миром, которую мы получаем от других людей и ситуаций.

Люди – наши зеркала

Бывало ли с вами такое, что человек еще только вошел в комнату, а вы уже чувствуете, комфортным будет ваше взаимодействие или нет? Думаю, это тоже знакомо всем или, по крайней мере, большинству. Мы излучаем и пропускаем волны. Другие люди и Вселенная также ощущают наше воздействие. Подобно радиоприемникам и радиопередатчикам мы принимаем и передаем сигналы, которые подсознательно улавливаются и распознаются другими людьми, животными и даже, по некоторым предположениям, растениями.

Чтобы понять, как это работает, давайте вспомним школьный курс физики (уж простите, читатели-лирики). Если волны похожи по своей фазе и частоте, то они накладываются и усиливаются. Получается более сильная по своей амплитуде волна. Как они суммируются, показано на схеме «Усиление амплитуды» (рис. 1.6).

Рис. 1.6

Что это означает на практике? Например, если вы слишком робки и не позволяете себе кричать, вас могут раздражать агрессивные люди. Это происходит потому, что робость по своей интенсивности – та же агрессия, только со знаком «минус». Казалось бы, вещи противоположные… Но не для нашего мозга! Подавляя в себе все негативные импульсы, мы боимся агрессии и любых сильных проявлений других людей.

Многочисленные эксперименты, когда людей просили не думать о чем-то, например о «знаменитой» белой обезьяне, показывали, что люди начинали подавлять эти мысли именно в том участке головного мозга, который отвечал за их создание. В результате это приводило к тому, что люди не могли не думать о белой обезьяне. Даже если им и удавалось переключиться на другие мысли, участок мозга, отвечающий за «белую обезьяну», все равно оказывался под активным контролем.

На одном из тренингов участник обучения, Евгений, спросил меня:

– То есть вы хотите сказать, что нас раздражает в других то, что мы хотим изменить в себе?

– Да, – уверенно ответила я.

– Это что же получается! – возмутился он. – Значит, когда меня раздражает то, что на MTV люди позволяют себе ходить в чем мать, простите, родила, петь что угодно и ругаться матом, то я хочу от этого избавиться?

Я уточнила, что именно его раздражает.

– Ну, – сказал он, подумав, – то, что они позволяют себе все, что пожелают! Все, что им придет в голову! Никакого уважения!

– И чего же вы себе не позволяете? В чем же вы сдерживаете себя и свою креативность? И в чем вы себя не уважаете? – прямо спросила я.

Евгений, будто заглянув внутрь себя, тотчас же тихо ответил:

– Точно! Вы правы. Есть такое. Мне хочется творить, но я не позволяю себе это делать. И не уважаю свои идеи, свое право на креативность…

Распознать, что именно отражает нам «зеркало» через другого человека, не так-то просто. Люди нам мешают, раздражают нас, но то, что они отражают нас самих, не приходит нам в голову. Хотя если вы спросите себя, что именно вас раздражает, будьте уверены, ответ придет.

Когда вы выяснили, что кто-то чем-то вас раздражает, важно вовремя остановиться в своей негативной реакции, распознать то качество, которое мы хотим изменить, принять его в себе и в другом человеке и начать меняться.

Ваша подруга все время ноет, и это вас раздражает. Но стоит понаблюдать за собой – и вы заметите, как сами ноете и ворчите. Попробуйте принять это свойство в подруге и не стремиться изменить ее – начать меняться самому, а подруга «подтянется».

Принять другого человека – означает мысленно разрешить ему быть таким, какой он есть. Это как, к примеру, вы принимаете то, что идет снег или что ваш трехлетний ребенок не умеет читать. Конечно, взрослый человек (и упомянутая выше подруга в том числе) должен уметь себя вести. Но для него развивать себя – это его работа. А ваша работа – развивать себя. И только когда вы сможете спокойно реагировать на него, вы сможете быть полезны в его и своем развитии: вы перестанете усиливать его негативную волну и поможете ему настроиться на свою.

Это не значит, что нужно позволять людям делать с вами все что угодно. Нет, конечно. Вы можете остановить нытье подруги, но без претензии к ней.

В корпоративном коучинге была у меня клиентка Светлана, которую очень раздражала ее коллега Елена. Та все время предъявляла Светлане претензии по поводу качества работы. Мы разобрали этот случай, и Светлана осознала, что она делает то же самое по отношению к другим людям. Я попросила ее полюбить Елену, то есть принять ее. Каково же было мое удивление, когда уже на следующий день, как радостно поведала Света, их отношения наладились, а вскоре они стали подругами! И кстати, подругами стали именно потому, что имели много схожих внутренних качеств.

Изменения могут происходить быстро, если вы нащупаете корень проблемы.

Постарайтесь принять человека, а не раздражаться – тогда вы не будет посылать ту же волну, на которой «вещает» другой, но создадите встречную, как показано на схеме «Ослабление амплитуды» (рис. 1.7).

Рис. 1.7

Позитив усиливается по тому же принципу, что и негатив – вы уже видели это на схеме «Усиление амплитуды» (рис. 1.6). Волна усиливается, когда встречаются люди, подобные друг другу, с одинаковыми мыслями или в одинаковых эмоциональных состояниях. Если вам весело, а ваш партнер по беседе поддерживает веселье, вскоре оно может перерасти в безудержный смех. Это происходит как раз вследствие способности волн усиливать друг друга, когда накладываются волны сходной фазы. Благодаря обратной связи между двумя людьми определенная активность растет. Только при общем хорошем настрое вас ждет приятное нарастание позитивных эмоций, мыслей, ощущений.

Усиление и, наоборот, ослабление волновых колебаний, амплитуд, ярко показывают, что нам нужно учиться останавливать свою негативную реакцию, принимать других людей и менять себя, а также – что мы можем создавать встречную волну принятия и поддержки и усиливать позитивные состояния друг друга.

В книге будет подробно рассказано о том, как этим управлять.

Это же относится не только к людям, но и к ситуациям. С нами происходят различные события, которые отражают нам нас самих. Они помогают нам развиваться и достигать наших целей. Нужно «читать» то, что нас раздражает в других людях и ситуациях, как то, что мы хотим изменить в себе. Принимать это – и меняться.

Ваша Жизнь – это ваше зеркало, она отражает то, чем вы являетесь. Как получается отражение в зеркале, когда вы стоите перед ним? Свет, то есть волна, многократно отражается от вас и от поверхности зеркала, и вы видите себя. Так же и с жизнью. Волны отражаются от вас, от устойчивой структуры ваших мыслей, и показывают вам то, что вы собой представляете. То есть мы сами, осознанно или нет, создаем в своей жизни то, чем являемся.

Теперь мы знаем, как и почему человек влияет на мир своими мыслями и чувствами и как мир «отражает» нам наши мысли посредством других людей и ситуаций.

Это и есть энергетическое лидерство – мы управляем ситуацией. Но управляем именно потому, что меняемся сами, создаем вокруг себя ту энергию, которую хотим видеть в своем пространстве, и эта энергия начинает работать на наши цели и отношения.

Поскольку мы излучаем волны и принимаем их, важно иметь правильные мысли, чувства и ощущения. Мы можем осознанно выбирать ту энергию, которая будет определять и наши отношения, и наш жизненный путь. А главный центр управления движением по этому пути – это наша душа.

Поэтому давайте поговорим о главном – о душе и духовном развитии.

Глава 2
Встреча с душой

ЧТО ТАКОЕ ДУША И КАК ОНА ВЫГЛЯДИТ. МНЕНИЯ УЧЕНЫХ. КАК НАЛАДИТЬ КОНТАКТ СО СВОЕЙ ДУШОЙ И ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО. ДУША И РЕАЛИЗАЦИЯ ЖЕЛАНИЙ.

Если излучение человека и его влияние на внешний мир наука признала официально, то душу пока ни математики, ни физики, ни биологи не описали так, чтобы любящий объективные факты читатель не фыркнул на этом месте: «Ну вот, начались околонаучные рассуждения!»

Но когда на наших сессиях в разных группах людей звучит вопрос: «Кто считает, что у него нет души, пусть поднимет руку», – как правило, не бывает ни одной поднятой руки, хотя среди наших слушателей есть и инженеры, и врачи, и руководители научных учреждений, и топ-менеджеры корпораций.

А как бы вы́ ответили на вопрос, есть ли у вас душа? Подняли бы вы руку как один из тех, кто считает, что ее у вас нет?

Если подняли бы, сразу переходите к следующей главе. А с остальными я просто поделюсь результатами исследований ученых, опросов, субъективным опытом, своим и моих клиентов – то есть тем, что чувствую и наблюдаю я и другие люди; чему я учусь в жизни и что мне показывает мой Учитель.

Можно ли включить душу

Как-то на спектакле в театре оперы и балета выступал один танцовщик. В первом акте его исполнение было очень техничным, четким. Но чего-то в его танце не хватало. В перерыве между актами к нему подошел режиссер и попросил его «включить душу». Не эмоции, а именно душу. И все изменилось. Дух захватывало от его выступления, и не столько от его техничности и виртуозности, сколько от того, как он передавал чувства, энергию. «Вот это талант! – обсуждали зрители его выступление в антракте. – Настоящая звезда!»

Что же сделал этот артист, как выполнил просьбу режиссера?

Он явно знает, что такое душа и как ее «включать». Он осознает, что человек может транслировать через себя творящую Вселенную.

Чтобы понять, как и зачем это делать, и научиться самим, давайте попробуем разобраться, что такое душа.

Душа – это система, данная нам сверху. «Сверху» здесь означает то, что мы являемся частью большего целого. Душа несет в себе программу, план на нашу жизнь. Можно сказать, что мы ставим этот план себе сами и одновременно нам его ставит большая система. Это как главная плата компьютера – есть программа функционирования этой детали внутри себя, а также есть связки с другими частями машины. В зависимости от программы этой платы запускаются и происходят различные процессы.

Мы тоже приходим в мир с определенной структурой, программой. Это и наш жизненный план – что́ мы должны делать и развивать в себе в течение жизни, – и наша привычная структура мыслей и представлений о мире. Вместе с тем мы можем менять свою программу, совершенствуя себя. Это похоже на программу занятий в школе. Если мы должны освоить некоторые знания, мы будем повторять урок. Но как только мы усвоим его, мы можем перейти к следующему, более интересному материалу более высокого уровня.

Душа работает как наш компьютер, запуская в нас и вокруг нас те или иные процессы. Это значит, что в зависимости от нашей программы с нами происходят те или иные ситуации, мы действуем определенным образом. Можно сказать, что все, что делает и ощущает человек, управляется программой в его «компьютере», в его душе. Душа как бы собирает воедино наши мысли, чувства, ощущения, намерения. Поэтому надо ее осознавать и развивать себя, становиться лучше. Тогда и программа будет реализовываться самая лучшая. Качество жизни будет повышаться. Мечты будут сбываться быстрее, человек будет становиться все лучше и лучше как личность, проявляя спокойствие, радость, принятие и любовь. А душа будет отражать то, кем он является.

Нужно добиться такого состояния, чтобы душа была чистая и прозрачная, как кристалл, например как горный хрусталь. Если вы хотите представить себе, как выглядит развитая душа человека, то можете вообразить сияющий кристалл размером пять на десять сантиметров, находящийся в центре груди.

Я вспоминаю своего отца с большой любовью. И он очень любил меня. Папа сделал мне два совершенно удивительных подарка: мою жизнь и свою смерть. Его любовь ко мне при моем рождении и жизни была так велика, что после своей смерти он показал мне, что происходит «затем». В одном из моих снов папа показал мне состояние свободной от тела души. Это выглядело очень красиво. Светящиеся лепестки белого лотоса, а в них вся мудрость и любовь Вселенной. И он сам в виде сферы находился внутри цветка, в покое, радости, блаженстве. Я помню эту «картину» так ярко, как будто это было вчера. Понятно, что мой мозг интерпретировал эту информацию в привычных образах (как, например, цветок), но суть осталась: концентрированный свет, любовь, мудрость, свобода. Именно ощущение, а даже не образ, и сейчас со мной.

Я видела, что папа был очень счастлив оттого, что теперь свободен и наслаждается бесконечным полем информации и единства, любви, гармонии.

И при жизни его страстью были книги, но это не сравнить с тем блаженством бесконечной мудрости и любви, которое он мне тогда показал.

Поэтому душа представляется мне в виде сияющего, будто пылающего светом хрустального цветка, открывающего свои лепестки. Этот кристалл находится в нашем теле, в области солнечного сплетения. Он светит ярко, как драгоценный камень, изнутри которого исходят лучи солнца, переливаясь всеми красками. Я назвала душу кристаллом, чтобы как-то обозначить этот образ. Мой Учитель утверждает, что именно так она и выглядит, только кристалл этот пока умеют видеть не все. Я бы добавила, что, наоборот, только единицы и могут его видеть – я встречала очень мало таких людей.

Кристалл души дан каждому, но не каждый может его оживить. Проходя через трудности и испытания, делая правильные выборы в нашей жизни, мы развиваем душу. В обстоятельствах сложностей и напряжения мы начинаем жить, творить, раскрывать себя и ее. Мы получаем возможность, развивая нашу личность, очистить наш кристалл и постепенно сформировать нужную программу. А тот, кто очищает свой кристалл, трудится над этим, – тот оживляет его, становится Творцом. В этом – главная задача человека.

Необходимо, чтобы кристалл нашей души не был замутнен привычкой к ненужным переживаниям, негативным эмоциям, страхам, непринятию; чтобы у нашего кристалла была четкая структура – это структура правильных ценностей, убеждений, внутренних законов, которым мы всегда следуем.

Вот какой историей поделился со мной мой коучинговый клиент.

«Всегда уважал людей, у которых есть система ценностей. Они умудряются следовать им в любых ситуациях, не сомневаясь ни секунды. Я-то буду думать, правильно я поступил или нет. А они всегда точно знают, как надо.

Среди наших друзей есть семья – верующие, они всегда следуют своим принципам. Идем мы как-то с ними по парку. Поздний вечер, темно. Приятель показывает мне свой новый телефон – крутой, сто́ит, как крыло от самолета. Тут из кустов вываливается бомж: все как положено, растрепанный, дурно пахнет, – просит телефон позвонить. Мой друг, не задумываясь, протягивает ему свой новенький аппарат.

– Ты что, – говорю я ему, – это же опасно!

– Просящему – дай, – лаконично отвечает мой приятель.

Лохматый парень позвонил и вернул телефон. Приятель спокойно положил его в карман.

Удивляюсь, как такие люди умудряются оставаться собой в нашем мире?! И отлично при этом живут, надо сказать. Все у них как-то складывается удачно. И самим им на душе хорошо, это прямо чувствуется!»

«Ничего удивительного, – ответила я. – Ведь они соблюдают главные законы Жизни!»

Когда кто-то открывает душу, он не только живет по правилам, он уже и не сможет делать звериных поступков, становится Человеком. Если же душа закрыта, то сложно будет познавать Творящую Жизнь, пропускать ее через себя и делать в течение жизни то, что просит душа: создавать что-то действительно творческое, дарить любовь и свет всем вокруг себя.

Чтобы наше тело, наш проводник, пропускало и излучало высокую вибрацию и потоки энергии, нам надо «включать» душу. Пока она не проснется, истинно творить человек не сможет.

Когда же он развивает себя, свою энергию, кристалл души начинает расти, а потом выбрасывать кристаллики вокруг, размножаться, и тогда Творец все ближе и ближе подходит к Земле.

Это развитие позволяет нам познать себя, стать Человеком через познание души, стать светлым, то есть пропускать свет Жизни через свой незамутненный кристалл. Развивать себя – значит с любовью и принятием относиться к себе, другим людям и к жизни, становиться добрее и радостнее.

Не важно, к какой профессии мы принадлежим. Все люди – и ученые, и артисты, и космонавты, и строители, и учителя – могут и должны стремиться открывать свою душу, трудиться и творить с душой, транслировать Творящую Вселенную через свою работу.

Я как-то спросила у своего Учителя, почему одни картины (или иные предметы искусства) знамениты, а другие нет. Он объяснил мне, что так происходит потому, что создатели знаменитых произведений сумели перенести в них энергию того места, откуда мы пришли, энергию Творца – единой прекрасной системы с ее стройными законами. Они творили с душой.

Когда человек вкладывает душу в свою работу, он получает удовлетворение. А когда художник (или другой творец) совершенствует свое мастерство и вкладывает энергию, то в произведении проявляется «точка сборки» человека, то есть его программа. Художник передает свою суть, свои ощущения в моменте. Тогда мы как зрители через картину видим сущность художника: ощущаем то, что его волновало, его чувства; картина передает его трепет.

Сергей Павлович Королев как-то сказал: «Человек может все, потому что у него есть сердце». Странно, казалось бы, слышать такое от ученого, человека рационального.

А вот что писал в своей книге «О душе, о духе и о причине» Константин Эдуардович Циолковский: «Не бойтесь этих употребительных, но как бы мистических слов. Душа есть совокупность свойств мозга человека или животного, дух – атом или неразрушимая сущность материи. Причина есть неизвестный источник Вселенной. У меня взгляд чисто натуралистический, но идет или развивается дальше, чем обыкновенно у естественников, и потому доходит до понятий о душе, духе и причине.

Но у меня материя не мертва, она обладает зачаточной способностью чувствовать приятное и неприятное.

У каждого живого существа есть душа. Это – совокупность способностей, зависящих от устройства тела или нервной системы. Насколько разнообразны растения и животные, настолько разнообразны и их души».

Многие деятели науки интересовались вопросами души. В их числе Ломоносов, Менделеев, Ньютон, да Винчи, Пифагор, современные ученые. У них есть работы, посвященные изучению этого вопроса.

Вот как, к примеру, начинает Менделеев свой трактат «Попытка химического понимания мирового эфира»: «Как рыба об лед испокон веков билась мысль мудрецов в своем стремлении к единству во всем, то есть в искании „начала всех начал“, но добилась лишь того, что все же должна признавать нераздельную, однако и не сливаемую, познавательную троицу вечных и самобытных: вещества (материи), силы (энергии) и духа, хотя разграничить их до конца, без явного мистицизма, невозможно… Ни совершенно слить, ни совершенно отделить, ни представить какие-либо переходные формы для духа, силы и вещества не удается никому, кроме явных мистиков и тех крайних, которые не хотят ничего знать ни про что духовное: разум, волю, желания, любовь и самосознание. Оставим этим мистикам их дуализм, а обратим внимание на то, что вечность, неизменную сущность, отсутствие нового происхождения или исчезновения и постоянство эволюционных проявлений или изменений признали люди не только для духа, но и для энергии или силы, равно как и для материи или вещества».

Душа и устройство мира

Почему для того, чтобы понять устройство мира, себя, нужно говорить о душе?

Достаточно ли нам знания того, как работает наш мозг, чтобы осознать себя? Современные ученые склоняются к мнению, что этого недостаточно. Они полагают, что нужно ввести еще один параметр в это обсуждение – нашу душу.

Интересно, что психология, то есть «наука о душе», в наименьшей степени отвечает на этот вопрос. Хотя психологи утверждают, что, по статистике, люди, которые задумываются о душе и которые ощущают свою душу и ее связь с чем-то большим, счастливее, спокойнее и радостнее тех, кто думает, что души у них нет.

Психологи впрямую не отвечают на вопрос о душе. Но неожиданным образом в этот диалог вступают медики и нейробиологи.

Исследуя работу сознания, они приходят к выводу, что есть нечто большее, чем наш разум, что управляет нами – как в процессе жизни, так и после смерти (или между жизнями).

Большое количество обзоров научных работ собрал в своей книге «Жизнь после смерти есть!» Михаил Игоревич Хасьминский, руководитель Центра кризисной психологии, член Ассоциации онкопсихологов России. Михаил Игоревич долгое время работал психологом в детском хосписе, с больными в терминальной стадии и их родными. Направление своей работы он назвал «Православная психология», поскольку большое внимание уделяет вопросам души. Подтверждение своим наблюдениям он находил и у выдающихся ученых современности.

Так, крупнейший современный нейрофизиолог, лауреат Нобелевской премии по медицине Джон Экклз со своим коллегой, основоположником современной нейрохирургии Уайлдером Пенфилдом, выполнившим свыше десяти тысяч операций на мозге, в книге «Тайна человека» пишут: «Нет никаких сомнений в том, что человеком управляет нечто, находящееся за пределами его тела». «Я могу экспериментально подтвердить, – пишет Экклз, – что работа сознания не может быть объяснена функционированием мозга. Сознание существует независимо от него извне».

В своем докладе нобелевский лауреат опирался на выводы книги «Личность и мозг», написанной совместно с американским философом-социологом Карлом Поппером.

Академик Российской академии медицинских наук, научный руководитель Института мозга человека РАН, нейрофизиолог с мировым именем профессор Наталья Петровна Бехтерева утверждала: «Гипотезу о том, что мозг человека лишь воспринимает мысли откуда-то извне, я впервые услышала из уст нобелевского лауреата, профессора Джона Экклза. Конечно, тогда это показалось мне абсурдным. Но потом исследования, проводимые в нашем Санкт-Петербургском НИИ мозга, подтвердили: мы не можем объяснить механику творческого процесса. Мозг может генерировать лишь самые простые мысли, например, как перевернуть страницы читаемой книги или помешать сахар в стакане. А творческий процесс – это проявление совершенно нового качества. Как верующий человек, я допускаю участие Всевышнего в управлении мыслительным процессом».

Факт продолжения жизни сознания после смерти тела Бехтерева подтверждает в своей книге «Магия мозга и лабиринты жизни». Кроме обсуждения сугубо научной проблематики в этой книге автор приводит также и свой личный опыт столкновения с посмертными феноменами. Рассказывая о встрече с Вангой Димитровой, болгарской ясновидящей, профессор Бехтерева вполне определенно высказалась по этому поводу в одном из своих интервью: «Пример Ванги абсолютным образом убедил меня в том, что существует явление контакта с умершими». И еще цитата из ее книги: «Я не могу не верить тому, что слышала и видела сама. Ученый не имеет права отвергать факты (если он ученый!) только потому, что они не вписываются в догму, мировоззрение».

К таким же выводам пришли английские исследователи Питер Фенвик из Лондонского института психиатрии и Сэм Парния из Центральной клиники Саутгемптона. Они обследовали пациентов, возвратившихся к жизни после остановок сердца, и установили, что некоторые из них точно пересказывали содержание разговоров, которые вел медицинский персонал, пока они пребывали в состоянии клинической смерти. Другие давали точное описание произошедших в этот временной отрезок событий. Сэм Парния утверждает, что мозг может работать как антенна, с помощью которой становится возможен прием сигнала извне. Ученые предположили, что во время клинической смерти действующее независимо от головного мозга сознание использует мозг как экран – как телеприемник, который вначале принимает попадающие в него волны, а затем преобразует их в звук и изображение.

Психолог и психиатр профессор Станислав Гроф, которого иногда называют Фрейдом XXI века, так говорит об этом: «Представьте, что у вас сломался телевизор и вы вызвали телемастера, который, покрутив разные ручки, его настроил. Вам же не приходит в голову, что все станции сидят в этом ящике».

Если мы выключаем радио или телевизор, то это не значит, что теле- или радиостанции прекращают свое вещание. Так же и ученые утверждают, что сознание после смерти физического тела продолжает жить.

Поэтому не надо бояться смерти нашей физической оболочки. Но нужно сделать так, чтобы наша душа стала живой и действенной в веках.

Наука постепенно приходит к выводу, что мозг является не только источником мысли и сознания, но и его ретранслятором, при этом часть нашего сознания находится вне нас, а часть – внутри.

Еще в 1956 году выдающийся ученый-хирург, доктор медицинских наук, профессор В. Ф. Войно-Ясенецкий утверждал, что наш мозг не только не связан с душой, но даже мыслить самостоятельно не способен, так как психический процесс вынесен за его пределы. В своей книге Валентин Феликсович утверждает, что «мозг не орган мысли, чувств» и что «дух выступает за пределы мозга, определяя его деятельность, и все наше бытие, когда мозг работает как передатчик, принимая сигналы и передавая их к органам тела».

На тот случай, если у вас, дорогие читатели, возникнет желание изучить больше материалов по этой теме, отсылаю вас к упомянутым выше работам. Также можно найти множество других источников по этой теме.

Как работать со своей душой

Во-первых, осознать необходимость этого, сделать работу с душой целью своего развития.

Во-вторых, начать с того, что уйти от негативных программ, то есть ненужных мыслей и чувств. Учиться это делать можно по главе 7, посвященной ресурсному состоянию.

В-третьих, нужно иметь четкую и однозначную программу целей, намерений, желаний. Причем эти цели должны быть созвучны законам развития Вселенной, которые кратко можно выразить как Единство и Созидание (об этом – в главе 3, о достижении целей).

В-четвертых, вы можете управлять своим энергетическим потоком, «включать свою душу». Именно такое упражнение выполнил наш артист балета, чтобы его исполнение стало не только технически безупречным, но и одухотворенным. Вы можете выполнять его перед любым занятием, которое требует энергии, мощи. Например, перед публичным выступлением, общением, творчеством.

УПРАЖНЕНИЕ «МОЯ ЭНЕРГИЯ»

Найдите место, где вас никто не видит. Встаньте или сядьте удобно (лучше встаньте). Плотно поставьте обе ноги на пол, не перекрещивая их. Выставьте руки перед собой ладонями кверху, не перекрещивая их. Ощутите энергию своего тела.

Осознайте свое тело как единое целое, его энергию, мощь и силу. Ощутите расслабление и вместе с тем поток энергии. Ощутите, как энергия входит в вас через макушку и руки, проходит по телу и мощным потоком выходит из области груди. Она продолжает свое движение вниз, и часть ее уходит в землю. Ногами вы ощущаете твердую опору. Вы также черпаете энергию из земли, она распространяется по всему телу.

Вы ощущаете себя наполненными энергией, сильными и мощными и при этом спокойными и расслабленными.

Вы говорите: «Вселенная, говори через меня. Вселенная, созидай через меня. Я – для тебя, а ты – для меня. Благодарю за твою помощь, любовь и силу».

В этот момент можно почувствовать мощный поток из области груди, макушки, в области горла, лба, рук, ног.

Контакт со своей душой происходит через ощущение ее и Жизни. Человеку непривычно напрямую работать с душой, поскольку мы делаем это, думая о ней, что происходит в нашей голове. А душа – это любовь, которая исходит из нашего сердца. Чтобы познать душу, надо любить и принимать сердцем.

Прислушайтесь к своей душе. Опускаясь ощущениями в нее, в центр нашей груди, мы услышим и почувствуем непривычную тишину. Нам покажется, что ничего не происходит. Но нужно привыкнуть к этой тишине и пустоте, порадоваться ей. И уже затем человек, ощущая душу, начнет чувствовать не только тишину, спокойствие, но и благодать, «кайф» жизни. А затем придет все вместе: тишина, благодать и вдобавок к этому еще и мощь и сила светового потока. Говоря о потоке, можно представить себе, как кристалл души пропускает, преломляет солнечные лучи. При этом свет поляризуется в зависимости от той программы, которая есть у человека. То есть каждый человек «светит» по-своему. И стоит сформировать четкую, позитивную программу, убрать ненужные мысли и эмоции, чтобы светить ярко и мощно. Когда любовь идет от сердца, человек начинает преобразовывать свое пространство.

Так что все просто: делайте добрые дела и мыслите позитивно.

Если человек поступает или думает не так, как до́лжно, происходит сбой «кристалла». Он покрывается пленкой. А это приводит к болезням. К примеру, когда человек начинает злиться, раздражаться, излишне тревожиться, он не может пропускать через себя световой поток. И от этого начинает чувствовать себя некомфортно.

Вместе с тем нужно четко осознавать свои области развития и знать своих «врагов» в лицо: зависть, ревность, обман, тоска, агрессия, недоверие и так далее. И неважно, испытываете вы эти чувства к себе, к другим или к миру в целом. Каждое из них – это отрицание внешнего мира.

Такие состояния отрезают человека от Вселенной. Человек как бы говорит: «Нет, Вселенная, ты мне не нравишься. Я не принимаю тебя». И тогда кристалл его души окутывается той самой тонкой пленкой, сковывающей естественный обмен энергией со Вселенной и не дающей излучать энергию вовне. Кристалл перестает работать. Эта пленка представляет собой нашу собственную негативную энергию, защитный барьер, который как бы прячет, укрывает человека от внешнего мира, когда он не принимает его или себя.

Достаточно даже самого маленького раздражения, недовольства, чтобы это произошло.

Например, что значит «душа ушла в пятки»? Человек испугался – и страх не дает душе нормально функционировать, передавать поток Вселенной. Она скована страхом, окутана им, как пленкой. Можно представить, что эта пленка покрывает кристалл и он не может свободно «дышать», пропускать энергию.

Человек может физически ощущать эту пленку. Об этом подробно рассказано в главе 7, посвященной эмоциям и их отражению в теле. Если вы прислушаетесь к себе, то заметите, что такие эмоции, как раздражение, обида, претензии, ощущаются в области груди. И там же ощущается радость, счастье, любовь. Только в первом случае это негативные, давящие, дрожащие и колющие ощущения, а во втором – ощущения тепла, потока, разливающегося счастья, проникновения в каждую клеточку, во весь мир.

Поэтому нужно учиться быть каждый миг свободным от негативных состояний. Труд этот велик. Но и награда велика.

Если удается это сделать, то человек может познать Вселенную. Ведь Вселенная – это все мы. Это название соединяет слова «вселение» – населять, обитать, и «все» – вся материя и весь космос. В русском языке слово «Вселенная» является заимствованием из старославянского, что в свою очередь является калькой древнегреческого слова «ойкумена». Но ойкуменой называли лишь обитаемую часть мира. А для Вселенной-Космоса древнегреческие философы, начиная с пифагорейцев, использовали самое общее определение – «Всё». Познание Всего – это великая радость от творения, от ощущения дыхания Вселенной.

Душа, сознание и наша программа

В нашем сознании существует модель мышления, система представлений о себе и о мире. Эта модель, программа может быть как осознаваемой, так и неосознаваемой. Она транслируется вовне и взаимодействует с окружающей средой.

При этом заложенная в нас программа может и не выполняться. У многих людей этот поток «спит», душа до конца не раскрывает своего потенциала.

Это легко понять на примере природного, химического явления. Раствор обычной поваренной соли представляет собой прозрачную жидкость. Кристаллизуясь при высыхании, молекулы соли всегда располагаются в определенной последовательности – эта структура называется кристаллической решеткой. То есть раствор соли только подразумевает образование кристалла, сам же кристалл образуется, когда концентрация соли становится больше содержания воды.

В целом, кристалл – это определенная и упорядоченная последовательность расположения элементов. Так и у человека. Когда правильных мыслей и четкой структуры мысли становится больше, чем всего ненужного, проявляется его «кристалл».

Говорят, что у одних есть «стержень», а у других – нет. Что мы вкладываем в это понятие? Обычно мы имеем в виду, что человек уверен в себе, четко знает, чего хочет, у него понятная и однозначная программа.

Если же он не уверен в своих убеждениях и целях, если он «мечется», если нет внутренней целостности, четкости, то поток будет неоднородным, мозг будет подавать разные, часто противоречивые, команды, волны будут взаимно нейтрализоваться и никакого результата не будет.

Используя ресурсы свои и Вселенной, человек способен на многое. На значительно большее, чем без подключения этих ресурсов. Более того, мы сильнее, чем мы себя ощущаем, – часть нашей души вмещает наше тело, а часть находится вне нас.

Платон говорил о том, что у каждого предмета или существа есть две составляющие – проявленная и непроявленная. Идея вещи, или вещь в себе, и сама материальная вещь. Так же и у человека есть его «идея», «внешняя душа», которая находится вне материального тела и которая помогает ему.

Почему же человек, живя на Земле, не может вместить в себя всю душу – и ту часть, которая находится в нас, и ту, что находится «вовне»?

Дело в том, что если вот так сразу человек соединится со своей душой, то он сгорит. Наша душа способна пропускать огромное количество энергии, но наше тело не приспособлено для этого. Мы пропускаем ровно столько, сколько мы привыкли, насколько натренировали себя. Иначе наш проводник (наше тело) не выдержит напряжения.

Возникает еще вопрос, почему нельзя тогда создать такой проводник, такое тело, которое могло бы вместить всю душу человека?

А вот этим мы, люди, как раз и занимаемся, постепенно приучая себя к повышению количества пропускаемой энергии. Да, это происходит не быстро, это эволюция тела и духа. Но если вспомнить, что не так давно еще мы были неандертальцами, а сейчас постепенно становимся все-таки людьми, то мы очень даже молодцы и быстро развиваемся! Очень важно, какой выбор сделает каждый из нас и будет ли он развивать качества Человека или останется ведомым примитивными рефлексами.

То есть получается, что мы «целиком» намного мощнее и лучше, чем мы есть сейчас, в нашем теле. И задача человека – дорасти до самого себя, разгадать эту загадку, увидеть себя целиком! Вот такой парадокс.

УПРАЖНЕНИЕ

Задайте себе вопрос: какова она, моя душа в целом? Как она проявляется в разные моменты моей жизни? Как она влияет на мое творчество? В какие моменты я что-то делаю любя и «от души» в буквальном и переносном смыслах? Что это за занятия?

УПРАЖНЕНИЕ

Представьте себе кристалл вашей души – как поток энергии творчества входит в вас сверху и излучается перед вами из области груди. Понаблюдайте, как этот поток будет меняться в течение дня и как он зависит от ваших мыслей, чувств, ощущений.

Как раскрыть потенциал своей души

Для того чтобы раскрыть свой потенциал, вечную и творящую душу в жизни человека, нужно, во-первых, относиться ко всем процессам творчески, с энергией, с душой.

Что значит подойти к делу «с душой»? Представьте себе двух людей: один что-то делает кое-как, а другой – с душой. Как выглядит второй? Он вкладывает свое творчество, свое старание, свою любовь и свой огонь в то, что он делает.

Во все ли надо вкладывать свою душу? Где найти столько энергии? Как найти то, во что хочется вкладывать душу? На эти вопросы мы отвечаем в течение жизни, пробуя разные занятия, и профессиональные, и личные. Главное, понимать, что творчество, делание с душой всего, даже самых рутинных процессов – это важный компонент создания мощного потока.

И притом необходимо быть спокойным, не иметь претензий (осуждения) к себе, другим, к миру.

Здесь нам снова поможет метафора кристаллической решетки (рис. 2.1). Если человек расслаблен, спокоен, у него нет претензий к себе и другим, то он будет свободно пропускать энергию Вселенной, подключаться к своей «внешней душе». Это состояние творчества, потока, радости, умиротворения. Идеи и решения, даже самые важные, приходят в таком состоянии быстро и легко. Узлы решетки четкие и находятся на достаточном расстоянии друг от друга (рис. 2.1, а).

Рис. 2.1, а

Рис. 2.1, б

Если же человек раздражен, испытывает страх и беспокойство, зависть, грусть, напряжение и подобные чувства, то частота перемены волн повышается, они делаются более хаотичными и беспорядочными. Поток энергии Вселенной перестает свободно проходить через нас, наш «кристалл» сжимается, сковывается, и человек теряет связь с внешней частью своей души (рис. 2.1, б). Это происходит из-за того, что мы сами ставим барьер между собой и миром.

То есть когда возникает претензия к себе, миру, другим, мы окутываем нашу душу энергетическим барьером, через который излучение почти не проникает. Негативная энергия нейтрализует мощный и светлый поток, который изначально присущ нам и который мы должны излучать. Это как система саморегуляции, ограничивающая нас от распространения негатива; но она же не позволяет свободно проходить и творческой энергии, энергии радости.

Вот как говорит об этом Цокньи Ринпоче, один из современных мастеров тибетского буддизма: «Сегодня в мире я вижу два доминирующих стиля жизни, и они явно отличаются друг от друга. В странах, менее развитых индустриально, мышление людей проще, а сердечности больше. В современных обществах, развивающихся по западной модели, образ жизни основан на интеллекте и погоне за процветанием – и я заметил, что это непроизвольно создает блоки в тонких телах людей и уменьшает их ощущение благополучия.

Это приводит к тому, что хотя вы по-прежнему способны хорошо мыслить, вы не чувствуете себя хорошо в самой сердцевине своего существа. В результате постепенно эти блоки в тонком энергетическом теле приводят к тому, что мыслительные способности тоже истощаются и человек чувствует себя рассеянным или опустошенным.

В итоге я вижу много несчастья и дисгармонии и на уровне личности, и в семьях, в обществе, на рабочих местах – это следствие того, что базовое эмоциональное здоровье нарушено.

Тонкое тело – это энергетическое тело, которое является домом для наших эмоций. Оно состоит из каналов (тиб. „ца“), по которым под влиянием внутренних ветров или ци (тиб. „лунг“) циркулируют капли энергии (тиб. „тигле“). Если нервная система сжата, напряжена, она сжигает энергетические капли, которые являются источником радости».

Когда душа сжата, закрыта, не пропускает свет, мы не только оказываемся лишенными энергии, радости, но и теряем связь со Вселенной.

Почему так важно сохранять связь с ней?

Во-первых, повышается качество творчества и решений. Идеи приходят действительно яркие и неординарные, поскольку человек воспринимает реальность совсем по-другому, соединяясь с полной и целостной картиной мира, получая все необходимые идеи и данные.

Во-вторых, тогда наши желания реализуются намного быстрее. Ведь так мощный энергетический поток передает информацию, программу во Вселенную, и она выстраивает для нас реализацию этой программы.

В-третьих, повышается качество жизни человека. Ведь каждому хочется быть спокойным и радостным. А значит, человек может строить гармоничные отношения с другими и с собой.

Как поддерживать связь со второй половиной себя, своей души?

Нужно любить себя (любить свою светлую часть), знать свои сильные стороны и уметь принимать себя и все, что вокруг; верить, что вы сможете измениться. Эта любовь к себе, к своей светлой части, даст человеку устойчивость и силы, создаст правильную программу и даст нужную команду внешнему миру. Ведь если вы даете себе команду «любить себя», то и внешний мир получает команду любить вас.

ЭКСПЕРИМЕНТ 4

Ощутите поток в области груди, как вы делали это в упражнении «Моя энергия».

Начните мысленно или вслух благодарить жизнь за что-то хорошее, что у вас есть. Искренне поблагодарите жизнь за десять самых важных для вас вещей. Прочувствуйте каждую из них. Это может быть что-то простое: крыша над головой, семья, поддерживающие родители, любящие вас дети, постоянный заработок, интересная поездка, ваш талант к чему-то и так далее. По мере благодарности ощущайте, как усиливается поток в груди.

Если в первые мгновения, когда вы дадите себе команду ощущать этот поток, вы можете чувствовать давление, то после нескольких благодарений вы заметите, как этот поток станет теплым и сильным.

ЭКСПЕРИМЕНТ 5

Попросите кого-нибудь две минуты искренне говорить вам приятные слова и комплименты (особенно если вы сами умеете делать и принимать их). Комплименты должны быть максимально основаны на фактах, например: «У тебя настоящий талант к вышиванию, ты вышила такую сложную картину! А еще ты умеешь концентрироваться и не отвлекаться – вчера ты вышивала целый час». И так далее. Наблюдайте, что происходит с вашим потоком.

ЭКСПЕРИМЕНТ 6

Начните говорить комплименты себе, можно не вслух, а про себя. Не меньше пяти-семи – за что вы себя любите и цените, почему вы молодец. Наблюдайте за внутренним состоянием. Вначале вам может быть некомфортно (потому что мы не умеем любить, принимать и поддерживать себя), но через некоторое время это неприятное ощущение сменится теплом и радостью.

ЭКСПЕРИМЕНТ 7

После того как вы начнете ощущать тепло и радость, пообщайтесь с кем-то из близких или знакомых или с коллегами. Вы удивитесь тому, как изменится ваше отношение к ним в этот момент, насколько радостным и открытым будет ваше общение и как по-другому будут проявляться они в вашем присутствии.

УПРАЖНЕНИЕ

Настраивайтесь на состояние радости и тепла и тренируйте свой поток.

Тренируйтесь благодарить и говорить теплые слова себе и другим каждый день. Тренируйтесь при этом принимать Жизнь, людей и ситуации. Если вас что-то сдерживает от того, чтобы поток был легким, радостным, задайте себе вопрос: что это? Что «напрягает» вас сейчас? Например, если это большое количество дел, скажите себе: «Я все смогу, я все успею».

УПРАЖНЕНИЕ

Шаг 1. Что вы не принимаете в Жизни? В себе? В других людях? В своей стране или городе? Может быть, вам кажется, что вы недостаточно умны, профессиональны, настойчивы, или, напротив, слишком мягки и так далее? Запишите.

Шаг 2. Примите себя, других, город, страну, ситуации. Скажите себе: «Я принимаю, что я … (то, что вы записали). Я не могу этого на данный момент, но смогу, если захочу. Я пока еще не там, но могу быть там. Я благодарен себе, что я замечаю эту область развития и думаю о ней». Проделайте аналогичную работу по отношению к другим людям и ситуациям.

Шаг 3. Понаблюдайте, как будет меняться ваша энергия в этот момент.

ТАК ЧТО ЖЕ ВАЖНО ПОМНИТЬ

1. Развитие, рост, совершенствование души – главная цель человека. Душа – это программа, данная нам сверху. Наша душа продолжит жить после смерти нашего физического тела и понесет с собой информацию о том, чего мы достигли в жизни.

2. Мы развиваем душу, оставляя только нужные мысли, чувства, ощущения, намерения, то есть формируя новую устойчивую программу.

3. Человек пропускает через себя энергию Вселенной, преломляя ее своей душой. Поэтому каждый из нас «светит» по-своему.

4. Мы проявляем свою душу в своем творчестве, во всем, что мы делаем.

5. Любите себя, других, цените то, что у вас есть, делайте добро другим людям и поддерживайте их, и ваша душа будет развиваться и проявляться.

Глава 3
Цели, желания и их реализация

УПРАВЛЯЕМ ТЕМ, ЧТО МЫ ХОТИМ ОТ ЖИЗНИ. КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ И СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ. КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ И ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ. КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ.

Расскажу для начала замечательную притчу о том, как важно четко осознавать, что́ вы хотите на самом деле и зачем вам это нужно, чтобы правильно формулировать свой запрос.

Жил-был один человек. У него было очень тяжелое детство и очень тяжелая юность. Он жил один в маленькой квартирке, с большим трудом зарабатывал себе на жизнь, и это его злило. Он был печален и несчастен.

Однажды он шел по улице и услышал детский смех. Он пошел на звук и вошел в аллею, в конце которой увидел старика, окруженного детьми.

Старик спрашивал, глядя на одного из детей:

– Чего ты хочешь?

– Я хочу электрический поезд, – отвечал мальчик.

Старик сунул руку в стоящий рядом с ним большой мешок и достал оттуда электрический поезд.

Девочка сказала:

– Я хочу новое платье!

Старик сунул руку в мешок и достал оттуда платье.

Другой мальчик захотел роликовые коньки, и они тоже оказались в мешке!

Человек понял, что старик в конце аллеи – волшебник, и решил украсть его. Он дождался, когда все дети разойдутся, и, пока старик сворачивал свой мешок, перебежал через аллею, схватил волшебника, связал и засунул в его же собственный мешок, закинул через плечо и понес домой.

Дома он запер дверь, открыл мешок и выпустил старика.

– Что тебе надо от меня? – спросил волшебник.

– Я видел тебя в той аллее, – ответил человек. – Не пытайся одурачить меня, я умнее, чем ты думаешь. Я знаю, что ты волшебник, а все, что я захочу, уже есть в твоем мешке.

– Это правда, – ответил волшебник, – и чего же ты хочешь?

– Я точно знаю, чего я хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, – немного подумав, ответил человек, – я всегда хотел большую шикарную машину с откидывающимся верхом.

– Хорошо, – ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.

– Ключи?! – с негодованием в голосе воскликнул тот. – Я хочу машину целиком!

– Выгляни в окно, – тихо ответил волшебник.

Человек выглянул в окно и увидел, что на улице стоит огромная красная машина с откидывающимся верхом и белыми кожаными сиденьями.

– Ух ты! Прямо как я и хотел! – закричал человек и, покрепче запирая дверь, добавил: – А ты оставайся здесь и не вздумай никуда уходить.

На следующий день он вернулся и был очень зол.

– Я целый день ездил по городу, и везде, куда бы ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был на прекрасной машине. Но потом я начал замечать, что в городе полно красивых машин и люди смотрят на все машины!

– А чего ты хочешь? – спросил волшебник.

– Я хочу денег! – ответил человек. – Целую кучу денег, чтобы я смог купить все, что захочу.

Волшебник кивнул, достал из своего мешка чековую книжку и вручил ее человеку, который, увидев свое имя и сумму на счете, тут же сунул ее в карман и снова ушел, крепко-накрепко заперев дверь.

Вернулся он через неделю, снова в негодовании:

– Я скупил все, что хотел. Стоило мне увидеть вещь, которая мне нравится, я тут же покупал ее. Если люди у меня просили что-то, я покупал им это. Но очень скоро мне стало все равно, смогу ли я купить что-то еще. Я ведь могу купить все – так какая разница!.. Ты снова не дал мне того, что я хотел.

– А чего ты хочешь? – спросил волшебник.

В этот раз человек тщательно продумал свой ответ и сказал:

– Я знаю, чего я хочу. Я хочу красивую блондинку! Можешь?

Волшебник запустил руку в мешок, и в этот самый момент в дверь постучали. На пороге стояла та самая блондинка!

– Я готова, пойдем? – с жаром проговорила она.

– Да! – немедленно ответил человек, и они ушли.

Но спустя две недели человек снова вернулся злым и подавленным.

Волшебник спросил:

– Что случилось? Я ведь дал тебе красивую блондинку!

– Она была слишком послушная, и мне это быстро надоело. Ей нужны были мои деньги, и, набрав сколько ей было нужно, она просто ушла. Какой-то ты плохой волшебник. Я прошу и прошу тебя дать то, что я хочу, а получаю все не то и не такое.

– А знаешь, почему так происходит? – спросил волшебник. – Дело в том, что ты ни разу не попросил того, что хочешь.

Человек не на шутку разозлился:

– Я всегда прошу то, что хочу!

– Нет, – ответил волшебник. – Ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения. Просишь денег, а хочешь свободы. Просишь блондинку, а хочешь любви.

Помолчав, волшебник добавил:

– Ну, я пошел.

– Нет, никуда ты не пойдешь! Я тебя выкрал и буду держать здесь!

Волшебник засмеялся:

– Нет, я ухожу. Я могу уйти в любой момент, как только захочу.

– Да ну? – громко засмеялся человек. – Почему же ты оставался здесь до сих пор?

– Потому что я хотел отпуск – и получил что хотел.

С этими словами волшебник залез в свой мешок, закрыл его над головой и – хоп! – исчез.

Круг целей, Дерево целей, Пирамида планов

Первое правило осознанной жизни – четко знать, чего вы хотите, и формулировать это правильно.

Начнем с простого и очевидного: важно всегда знать, чего вы хотите. Вроде бы понятная и простая вещь. Однако очень мало людей в действительности всегда знают, чего хотят, и имеют четкий план.

Многие мои клиенты жалуются на то, что жизнь несет их не туда, куда они хотят. И в таких случаях я часто пользуюсь метафорой: вы можете быть бревном в бурной реке жизни, но тогда не жалуйтесь, что река не меняет ради вас своего русла и несет вас не туда, куда вам нужно; но можете стать кораблем, который идет нужным курсом, и тогда вы управляете своей жизнью в той мере, в какой вы осознаете ее.

УПРАЖНЕНИЕ «КРУГ ЦЕЛЕЙ»

Предлагаю вам самое распространенное коучинговое упражнение. Перед вами «Круг целей», разделенный на сегменты (рис. 3.1). При желании вы можете вписать другие названия важных для вас областей жизни.

Рис. 3.1

По каждой сфере жизни:

1. Отметьте на шкале степень удовлетворенности текущей ситуацией: поставьте балл от 0 до 10, насколько вы довольны состоянием дел в этой области.

2. Отметьте на каждой шкале желаемое состояние: отметьте, сколько (от 0 до 10) вы хотели бы иметь в каждой области.

3. Запишите действия, которые нужно предпринять, чтобы достигнуть указанного вами желаемого состояния.

4. Дополните цели, сделайте их амбициозными и долгосрочными. Запишите свои цели – на неделю, на месяц, на следующий год, на жизнь, как видите в схеме «Дерево целей и пирамида планов» (рис. 3.2).

Рис. 3.2

После этого прочитайте главу до конца и вернитесь к формулировкам, выполнив следующие инструкции:

5. Некоторые цели сформулируйте по SMART (см. далее).

Выполняя упражнение, проверьте:

 однозначность трактовки, как если бы исполнитель реализовывал их формально, не зная вас;

 совместимость целей друг с другом;

 уточните смысл своих целей, пять раз задайте вопрос «Зачем?» применительно к каждой из них. Для этого используйте технику «Пять „зачем“» или «Пять „почему“». Это даст вам понимание того, что вы хотите на самом деле (как это делать, описано ниже).

Правильная формулировка целей

Схема «Постановка целей по правилу SMART» показывает основные моменты, на которые нужно ориентироваться при формулировании целей (рис. 3.3). Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой или амбициозной, важной и соотносящейся с другими, определенной во времени.

Рис. 3.3

В идеале цели должны соответствовать правилу SMART, известному многим офисным жителям. Однако, в отличие от бизнес-целей, в работе с личными целями есть много нюансов. Не все личные цели стоит формулировать по SMART. Да и бизнес-цели также нужно уметь грамотно излагать, что мы увидим в ряде примеров.

Конкретность и измеримость – важнейшее условие правильной формулировки.

Моя коучинговая клиентка Лилия, с которой мы работали над тем, как развить и подготовить к продаже ее бизнес, пришла на восьмое занятие. Обычно к середине коучингового цикла из десяти занятий люди уже научаются видеть связь между своими желаниями, мыслями и своей жизнью и понимают, как управлять этим. И их желания начинают реализовываться очень быстро.

Мы обсудили с Лилией, как идет ее бизнес и достигает ли она намеченных в работе целей, после чего она осторожно обратилась ко мне:

– Ирина, а как бы мне?.. Ну вот как это сказать… Ну даже не знаю…

Лилии было сорок лет, ее сыну – восемь. Я поняла, в чем дело, и, улыбнувшись, уточнила:

– Замуж, что ли?

Она радостно закивала.

– Хоть я на этом совсем не специализируюсь, но это не проблема. Вот, заполняйте табличку (см. в Приложении таблицу «Постановка целей по направлениям») с параметрами будущего мужа, и приходите с ней в следующий раз, – ответила я.

Она заполнила. Все как следует заполнила, тщательно. Кроме первой строчки – «внешний вид».

Я ей говорю:

– Лилия, вы не заполнили первую строчку.

– Да это неважно, – отвечает она, – лишь бы добрый был, заботливый.

В общем, как все мы, женщины.

Я ей опять:

– Лилия, поверьте моему опыту, так будет лучше для вас, поскольку нам важно правильно формулировать желания.

Моя подопечная снова ни в какую. А мы, коучи, не имеем права настаивать – ведь если человеку надо научиться на ошибке, то мы обязаны предоставить ему эту возможность. Но я и в третий раз решила предостеречь Лилию. Не помогло.

На следующий (!) день звонит мне моя взволнованная клиентка:

– Ирина, что делать?

– Что такое? – уточняю я.

– Да вот, пошли мы с сыном в магазин игрушек и в секции сборных моделей вертолетов познакомились с мужчиной по имени Дмитрий. Он в точности такой, каким я описала мужчину в моем списке!

– Так в чем же вопрос, – спрашиваю, – за чем дело стало?

– Так он в метро в турникет не проходит! – в ужасе отвечает Лилия. Оказалось, что Дмитрий был счастливым обладателем размера XXXL.

Они прожили вместе год, даже расписались. Правда, потом разошлись, потому что моя гиперактивная клиентка не смогла разделить с Дмитрием радости динамичной и подвижной жизни, даже вытащить нового спутника жизни на прогулку по парку было непросто.

Что было неправильно в формулировке цели? Во-первых, отсутствовала конкретность: какая именно внешность партнера была нужна Лилии. Во-вторых, измеримость: в буквальном смысле «сколько вешать в граммах». Неточность в описании желаемого приводит к соответствующим результатам.

После этого опыта Лилия успешно продала свой бизнес и пошла учиться коучингу: она настолько прониклась тем, как важно правильно работать со своими желаниями, что решила помогать в этом и другим людям.

ВЫ ДОЛЖНЫ ОЧЕНЬ КОНКРЕТНО ЗАПРАШИВАТЬ ТО, ЧЕГО ХОТИТЕ.

Это может касаться не только точности в описании, вроде количества комнат в доме, о котором вы мечтаете, места, где он должен быть расположен, и прочих важных параметров, но и формата конечного результата.

Продолжая пример с домом, формулировка должна быть не просто «хочу жить в новом доме» – ведь в ответ на подобный запрос вы можете переехать в дом, снятый в аренду, или пожить в новом доме друзей. А вам нужен другой результат, и соответственно цель должна звучать как «хочу жить в новом доме, который будет в моей собственности и в котором есть столько-то комнат».

Самый простой способ избежать неточностей – это представить себе все варианты результата, соответствующие вашим формулировкам. Чтобы не получилось, как на рисунке про неудачно загаданное новогоднее желание или как в анекдоте про темнокожего жителя пустыни, который как-то отчаянно взмолился: «Господь, я хочу быть белым, красивым, чтобы всегда было много воды и чтобы ко мне со всех ног бежали женщины», – и Господь сделал его превосходным сантехническим устройством.

Отличной иллюстрацией, насколько важны точные формулировки, служит еще одна забавная история, которая произошла с моей университетской подругой.

Катя разошлась с мужем, который оставил ей две прекрасные квартиры, машину и замечательного мальчугана. При этом моя подруга сама выглядит просто роскошно! (Когда я рассказываю эту историю на тренингах, несколько мужчин из группы обычно начинают просить ее телефончик.) И вот после развода она приехала ко мне в гости, сидит на кухне и плачет:

– Я никогда не выйду замуж! Я теперь никому не нужна!

Через два часа моих безуспешных попыток утешить несчастную и направить ее мысль в конструктивное русло я предательски заявляю:

– Все, хватит ныть. Это не помогает тебе, равно как не помогает мне тебе помочь.

Подействовало. Слезы тут же высохли, Катя подняла голову и как-то с вызовом спросила:

– И что же мне делать?

– Как что?! – ответила я. – Ты же прекрасно знаешь: сформулируй, чего именно ты хочешь в этой ситуации, и сделай первый шаг!

– Ну да, – шмыгнув носом, ответила Катя, – я попробую.

Спустя неделю Катя снова, понурясь, теребила платок на моей кухне.

– Ну, рассказывай, – предложила я.

– Ты, – с обидой в голосе сказала Катя, – велела мне сформулировать, чего я хочу в этой ситуации.

– Ну да, – улыбнулась я.

– Так вот! – продолжала она. – Я захотела познакомиться с кем-нибудь. Я нарядилась, пошла в вечерний клуб, там встретила потрясающе красивого парня, мы несколько раз встретились, затем переспали – и все! – гневно сообщила мне Катя.

Я сочувственно всплеснула руками:

– Ну конечно, милая, чему ты удивляешься! Ты ведь чего хотела?

– Познакомиться! – воскликнула Катя.

– И что, познакомилась? – с любящей иронией в голосе осведомилась я.

Катя хлопнула себя по лбу.

– И ведь правда, познакомилась! – засмеялась она.

– Какие претензии к феям?! – спросила я, и мы засмеялись вместе.

А теперь скажите, дорогие читатели, как должна была Катя сформулировать свою цель? Верно – выйти замуж за такого-то (описание) человека.

УПРАЖНЕНИЕ

Вернитесь к формулировкам своих целей. Проверьте их все или хотя бы одну из них на конкретность.

Представьте себе все удовлетворяющие формулировкам решения.

Ограниченность во времени подразумевает, что цель должна быть сформулирована конкретно и точно. Личные цели при этом могут не определять сроков, особенно когда они касаются отношений. Если бы Катя сказала себе тем летним днем: «Я хочу выйти замуж за такого-то человека (описание) до декабря такого-то года», – то кто попался бы до декабря, с тем бы и пришлось связать судьбу.

Другое дело – бизнес-цели. Они должны быть сформулированы максимально четко: с цифрами, показателями, сроками. Иллюстрацией этого служит еще одна история.

Руководитель и владелец одной очень крупной организации тяжелой промышленности (назовем его Иваном Ивановичем), в которой работает восемьдесят тысяч человек, поставил перед своей компанией задачу – войти в пятерку лидеров отрасли в мире по финансовому показателю EBITDA, то есть по прибыли до налогообложения, выплаты дивидендов и амортизации. И стал собирать всех своих руководителей на большие интересные обучающие мероприятия, а перед началом рассказывать заводским и офисным руководителям о своем грандиозном плане в связи с EBITDA.

Производственные руководители пожимали плечами и перешептывались: «Значит, ему можно ругаться матом, а нам запрещено?» (Дело в том, что в это время проходили массовые обучения по уважению к людям и строго-настрого запрещалось использовать нелитературную лексику даже в производственных цехах.) Затем тренеры рассказывали руководителям, что такое EBITDA, учили, как каскадировать большие цели организации на их трудовую деятельность и так далее. Наш Иван Иванович не просто так собирал всех своих ключевых людей – он хотел, чтобы мысль каждого из них работала на общую задачу, усиливала ее и чтобы люди понимали, зачем они делают те или иные вещи, каков будет их вклад в общее дело.

В результате организация вошла-таки в заветную пятерку. Правда, на один квартал. После чего компания вышла из этого списка.

Как вы думаете, что можно было бы добавить к формулировке цели?

Действительно, если бы Иван Иванович сказал: «Мы хотим войти в пятерку лучших по этому показателю и оставаться в этой пятерке в течение двух лет», – возможно, результат был бы другим. Хотя надо признать, даже сам факт вхождения российской компании в пятерку лучших мировых производителей по этому показателю уже можно считать очень и очень амбициозной целью и большим достижением.

УПРАЖНЕНИЕ

Вернитесь к формулировкам своих целей. Добавьте сроки к тем из них, которые в этом нуждаются.

Амбициозность показывает значимость цели. Если вы намерены достичь в жизни многого, необходимо спрашивать себя: «А достаточно ли амбициозны мои цели? Это максимум из того, что я хочу?»

Представьте себе высокую этажерку, на которой лежат предметы. И чем выше, тем ценнее. Так вот, каждый из нас может взять предметы с любой полочки. Важно при этом, что именно вы себе внутренне позволите и насколько высоко поднимете руку. Так же и с вашими целями – и вот два примера.

Одна компания в 1992 году проводила стратегическую сессию. Она выпускала радиоточки, из которых в советское время на кухнях доносились звуки «Пионерской зорьки» и мелодия «Подмосковных вечеров». С таким странным продуктом компания выходила на коммерческий рынок в весьма неспокойное время, и руководители спорили, какие цели можно поставить на следующий год.

Стратегический консультант, который вел сессию, попросил назвать цифру по желаемому обороту. Топ-менеджеры стали рассуждать:

– Если в прошлом году мы смогли оказать коммерческие услуги на сто пятьдесят тысяч долларов, то в этом году, возможно, получится на двести, – неуверенно предположили они.

– Как-то это неспортивно, – возразил консультант. – Давайте поставим целью хотя бы миллион долларов.

– Миллион?! – возмущенно воскликнули руководители. – Да где ж мы его возьмем?

– А вот над этим и давайте вместе поразмышляем, – не сдавался консультант-провокатор.

И что вы думаете? В результате было найдено несколько вариантов развития бизнеса. И компания не только получила заветный миллион в сложном 1993 году, но и стала очень прибыльной. Сейчас она располагается в собственном роскошном особняке около Кремля и занимается не только поставкой радиоточек для передачи сообщений в чрезвычайных ситуациях (они работают даже при выключенном электричестве), но и прокладкой сетей и коммуникаций, а также много чем еще. И с большой благодарностью вспоминает того консультанта из лихих девяностых.

Так амбициозные цели приводят к значительно бо́льшим результатам, чем человек или организация могли даже предполагать.

Конечно, большим, амбициозным целям нужно время для реализации. Пусть вас не пугает, что вы не можете их реализовать, обладая теми ресурсами, которые есть сейчас. Я часто говорю своим клиентам: «Ставьте цели, делайте что можете, а остальное Жизнь сделает за вас. Пусть это будет не ваша забота».

Однако большие цели нужны не всем. Мы должны соотносить цель и наши затраты на ее реализацию. К примеру, вы можете захотеть стать президентом страны. Но будете ли вы готовы ответить на все вызовы и преодолеть все трудности, в том числе отдать все свое время, пожертвовать личным пространством ради этой цели?

Нужно не забывать спрашивать себя: «Зачем мне эта цель? Этого хочу я или мое эго? Какая цель – действительно моя?»

Иногда люди могут осознанно выбирать более скромные достижения, руководствуясь, например, вопросом безопасности.

Мы с партнерами начинали заниматься бизнесом в 90-х, и это было очень опасно. Мы сразу отмели для себя алкоголь, сахар, оружие и нефть, поскольку это очень конкурентные и понятные любому бандиту сферы, и выбрали, как в буддизме, срединный путь (Будда понял, что крайности – нищета или ослепительная роскошь – не способствуют просветлению). Мы стали заниматься печатью по ткани и выпускать флаги и рекламную продукцию. На своих визитках мы никогда не писали «генеральный директор», только что-то скромное вроде «дире́ктор по маркетингу». И никому не рассказывали о семейном статусе и наличии детей.

У нашей организации был хороший, достойный уровень дохода, в ней работало пятьдесят человек, и все сотрудники, в основном научные работники, были довольны тем, что им удалось комфортно пережить столь непростое для страны время. Мы занимались непонятным для бандитов делом. А ведь в то время можно было пойти в другие, более конкурентные и доходные бизнесы. Казалось, что любая воткнутая в землю лопата вырастает в золотое дерево. Но мы осознанно этого не сделали. Наши амбиции были скорее про качество (и наличие) жизни, а не про уровень дохода.

Ставя очень амбициозные цели, нужно делать это осознанно, понимая, зачем вам их достигать и каких ресурсов это от вас потребует.

УПРАЖНЕНИЕ

Вернитесь к формулировкам своих целей.

Спросите себя: «А могу ли я хотеть большего? Как звучала бы моя цель, если бы она была действительно амбициозной?»

Релевантность означает совместимость одной цели с другими, а также в целом с вашей жизнью. Этот критерий должен обеспечить хороший и внятный ответ на вопрос «зачем». Его полезно последовательно задать себе минимум пять раз отношению к одной цели: «Зачем мне нужно достижение этой цели»? (как и при выявлении корневой причины проблемы с помощью приема «Пять „зачем“»). Как только вы попробуете, то поймете, насколько это правильный метод проверки.

Мой коучинговый клиент Сергей очень хотел, чтобы у него был IT-бизнес, в котором работало бы пятьсот человек.

– Зачем? – спросила я.

– Чтобы я зарабатывал много денег.

– Зачем? – повторила я свой вопрос.

– Как зачем? – удивился Сергей. – Чтобы моя семья и я были обеспечены. И еще я хочу дорогую машину и яхту.

– Зачем? – не унималась я.

Сергей задумался.

– Чтобы я поставил все галочки в своей жизни. И чтобы у меня было много свободного времени, – признался он.

– Зачем? – повторила я свой вопрос.

– Чтобы я мог спокойно заниматься робототехникой.

– Робототехникой? – я была удивлена. – И зачем тебе это нужно?

– Чтобы я был счастлив. Это то, что действительно приносит мне удовольствие.

– А что мешает заняться этим прямо сейчас? – мягко поинтересовалась я.

– Я это и делаю, – признался Сергей. – Пишу диссертацию по робототехнике и провожу эксперименты. Но это не приносит мне денег. Скорее наоборот.

– Желаю тебе рано или поздно заниматься только тем, что ты действительно любишь, – сказала я.

Вопрос: что нужно Сергею скорректировать в своей изначальной цели? Верно: хорошо, если в его большую цель уже сейчас хотя бы отчасти будет включено его любимое дело (рис. 3.4).

Рис. 3.4

УПРАЖНЕНИЕ

Вернитесь к формулировкам своих целей. Выберите одну из них. Последовательно задайте себе пять раз вопрос «Зачем?» применительно к каждому ответу. Запишите последний ответ.

Попробуйте это упражнение с другими целями.

Если в процессе выполнения этого упражнения понимание и формулировка целей изменится, перепишите цели.

Задайте себе дополнительные вопросы. Чего вы хотите на самом деле? Возможно ли получить желаемое прямо сейчас? Что вы чувствуете, достигая этих целей?

Рассказанная в начале главы притча о человеке, который с помощью волшебника реализовал свои, казалось бы, главные желания заполучить роскошный автомобиль, богатство и красотку, но так и не смог обрести то, что ему было нужно, помогает глубже понять и запомнить, как важно правильно формулировать, что же вы хотите получить на самом деле, и несколько раз спрашивать себя зачем.

И тут спешу вас обрадовать: фабрика желаний работает не только на реализацию материального. Вы можете захотеть больше уважения, любви и радости в своей жизни, хороших отношений с конкретными людьми и других добрых перемен – и обрести желаемое.

Кроме того что цель должна включать в себя ваше истинное, конечное стремление или ему соответствовать, все ваши цели должны еще и хорошо дополнять друг друга. Поверьте, практически не существует ситуаций, когда нельзя было бы выстроить свои цели гармонично или хотя бы найти наилучший компромисс между ними. Обычно человек бежит за достижением того, что маячит впереди (например, следующая карьерная ступенька), или несется за социально престижными и поощряемыми вещами (дорогие машины, яхты, прочие блага) и не задумывается о том, как связаны между собой все его цели и ценности.

Николаю, работавшему региональным директором по продажам, приходилось так много работать, что он почти не видел семью.

– Я ночной папа. Даже не воскресный, – жаловался он. – Я как редкий, вечно исчезающий зверь, называемый «ойпападома».

– Как это? – переспросила я.

– А это возглас ребенка, когда он рано утром просыпается и обнаруживает, что папа дома, но папе уже пора убегать на работу, – с грустной иронией отвечал Николай.

Этот клиент пришел с вопросом о том, как ему получить следующую должность в организации, которая предполагала еще больше командировок. Но, говоря о своих ключевых ценностях, на первое место он ставил именно семью. Скажу больше: я не припомню другого клиента-мужчину, который так много говорил о семье как первостепенной ценности.

– Я все это делаю ради них, – утверждал он.

– Поэтому ты хочешь, чтобы твои дети выросли, не видя тебя? – поинтересовалась я.

Николай сначала возмутился, но потом задумался и ответил:

– А ведь и вправду так… Но что же делать? Мне приходится столько работать на этой должности, по-другому не получается.

– Хочешь поговорить об этом? – с доброй иронией предложила я.

В результате мы наметили такую систему работы, которая позволяла Николаю чаще и дольше видеть семью, а также выбрали для развития его карьеры другую, не менее привлекательную должность. «Неожиданно» вскоре именно на нее открылась вакансия, и теперь Николай значительно чаще бывает дома.

Так что стоит искать точную формулировку цели, которая приводила бы в соответствие ваши противоречивые желания. К примеру, в желаниях «Я хочу, чтобы моя работа включала в себя мое хобби» или «Я хочу делать успешную карьеру и при этом уделять достаточно времени своей семье» важно быть конкретным – какое именно хобби и что значит «достаточно».

Приведу пример из собственной жизни.

Когда моему сыну было три года, он уже ходил в детский сад, а я работала (у меня был свой бизнес) и училась на дневном отделении. Это было второе образование, последний курс, аудиторных занятий не очень много, но я металась между работой и учебой, часто задерживалась в офисе и домой все время приходила поздно. Меня расстраивало, что я вижу своего малыша очень мало. В какой-то момент я решила, что хочу сама забирать его из детского сада, в шесть часов быть дома и проводить вечер с ним. Мне казалось, что это невозможно. Однако, к моему удивлению, у меня каким-то образом все стало получаться, и мы оба – мой сын и я – были очень этому рады.

ВОПРОС: КАК Я СФОРМУЛИРОВАЛА ЦЕЛЬ?

Ответ: «Я хочу успешно делать свою работу и учиться, и при этом уделять достаточно времени своей семье. Я хочу быть дома в 18 часов».

А вот задача на формулировку цели, которая стоит перед одной моей коллегой.

Эта выдающаяся женщина поистине творит чудеса, поэтому она всегда находится среди людей. Она бы предпочла не работать, просто наслаждаться жизнью, но тогда она не будет реализовывать свою жизненную программу. И у нее… никогда нет денег. Все, что зарабатывает, она тратит на семью. И потому «вынуждена» работать с людьми. Это приносит ей огромное удовольствие и ощущение служения людям и Жизни, но она не может позволить себе практически ничего из того, что она хочет.

Мне кажется, ей было бы полезно сформулировать свою цель так: «Я буду работать с людьми независимо от количества денег, которые у меня есть. При этом я хочу много денег, так чтобы я могла позволить себе все, что я хочу».

УПРАЖНЕНИЕ

Вернитесь к формулировкам своих целей.

Проверьте, что записанные цели не противоречат друг другу и вашим главным жизненным целям высокого уровня.

Как делать:

 запишите свои цели, постарайтесь сформулировать цели всех уровней;

 используйте круг целей, для того чтобы определить текущее и желаемое положение;

 уточните их по правилу SMART;

 задайте себе пять вопросов «Зачем?» для главных целей.

В помощь вам приведена схема «Проверяем совместимость целей» (рис. 3.5).

Рис. 3.5

Уровень вызова

Уровень вызова, который мы готовы принять и на который способны ответить, для каждого человека свой. Кто-то хочет спокойной и комфортной жизни, а кто-то – жизни, полной драйва, приключений и неожиданностей. Не каждому надо взбираться на Эверест, но и не всем подойдет спокойная деревенская жизнь. Наши потребности зависят от природного (того, что присуще с рождения) и приобретенного (того, к чему приучила человека жизнь) уровня гормонов и нейротрансмиттеров, таких как допамин, норадреналин и адреналин, выделяемых в ответ на новые ситуации.

Каждый из нас испытывает потребность в творчестве, в драйве и в спокойствии. Но уровень приемлемого драйва или спокойствия для каждого из нас разный. Кто-то, после того как взобрался на Эверест, с удовольствием проведет некоторое время в деревне, но потом его снова потянет «на подвиги». А другой выбирает тихую и размеренную жизнь.

Творчество может проявляться в создании совсем новых, прорывных вещей, таких как космические корабли, мобильные приложения, книги или песни. А может – в воспроизведении, усовершенствовании прошлого опыта: например, в рукоделии или садоводстве. И то и другое прекрасно, если вы вкладываете в это душу. Каждому нужно свое творчество в жизни.

Спокойствие разные люди также находят в разных ситуациях. Для кого-то комфортной является знакомая ситуация. А кому-то в привычном русле тесно и скучно, нужны новые вызовы, меняющаяся среда – таким людям комфортнее в новых, незнакомых ситуациях, в ситуациях напряжения. И их задача – уметь создавать спокойный драйв, спокойную высокую энергию, в то время как тем, кто предпочитает жить в комфорте и привычной среде, Жизнь предлагает развивать в себе спокойное отношение к изменениям.

Определив свой тип с помощью схемы «Творчество/Спокойствие», вы сможете осознать, чего вы хотите с точки зрения уровня вызова, легче выбрать для себя то, чем вы хотите заниматься в жизни, лучше понять себя (рис. 3.6).

Рис. 3.6

УПРАЖНЕНИЕ

Определите, где вы находитесь в этой модели.

Вернитесь к формулировкам своих целей.

Определите нужный вам уровень вызова или комфорта применительно к целям, к которым это может относиться. Определите, какой тип творчества нужен вам.

Начинаем действовать

Если вы уже точно знаете, чего хотите, и находитесь в ресурсном состоянии, то теперь очень важно рассказать кому-нибудь о ваших целях.

Почему это работает: так наша мысль обретает более полную и логичную форму.

Дело в том, что мы мыслим образами, обрывками фраз. Образы – это картинки, неполные, неструктурированные мысли. Их недостаточно нашему сознанию, чтобы начать реализацию намеченного.

Мышление образами – наша изначальная способность, мы с нею рождаемся. Базовые слова (например, «помидор», «яблоко») добавляются позже, по мере развития у ребенка речи, в возрасте от года до четырех лет; а категории (в этом примере – «фрукты», «овощи») – еще позже, лет в пять. Для ускорения мышления в нашей голове на фоне образа проскакивают лишь обрывки названий и категорий.

Что такое «мышление образами»? Если я попрошу вас представить помидор, вы, конечно, представите себе помидор. Но кто-то представит себе желтый, кто-то – красный. Кто-то вообразит большой, кто-то маленький, кто-то помидор черри, а кто-то – помидор «бычье сердце». А одна дама представила себе… поцелуй! Потому что, оказывается, они с подружками в школе учились целоваться на помидорах!

Нашему мозгу достаточно представить себе сам образ, ему не нужно подробное описание того, что вы хотите. А это значит, что при формулировании ваших желаний мозгу может не хватить инструкций, программы.

В то же время наши истинные желания лежат как раз в области конкретных категорий и могут находиться в стороне от того, что мы себе представляем. Например, тот, кто хочет быть богатым, часто представляет себе другого богатого человека, а не себя в другом окружении. И это остается смутным образом, а не становится картиной будущего существования. Человек не продумывает, не осознает себя и свою жизнь в этой связи – лишь мимолетный образ изредка будоражит его воображение.

Так, собираясь заняться спортом, человек представляет себя в тренажерном зале или на беговой дорожке. И с этой мечтой он может жить много лет, ничего не предпринимая, если не знает, какой конкретно спорт ему нужен и что этот спорт даст, когда начнутся занятия. Ведь самому мозгу достаточно представления. Он не отличает воображения от реальности: задумав что-то и представив, мозг ставит себе галочку о реализации.

И это еще не самый плохой вариант. Часто при мысли о желаемом люди представляют себе не то, к чему они хотят прийти в будущем, а то, чего они хотят избежать в своем настоящем.

В этом случае человек будет думать о том, какой он стал полный и вялый и что хорошо бы «что-то с этим сделать», не доводя мысль до конкретного плана действий. И сознание будет усиливать не мечту о физической активности, а образ вялости и полноты.

Поэтому надо продумывать ваши цели в формате действий, требующих начала и завершения: «Записаться в фитнесс-клуб», «Пройти в ближайшее время один километр» и так далее. Иначе вы так и не начнете заниматься спортом.

Или, допустим, вы хотите новый дом. Вы представляете себе развевающиеся белые занавески на окнах, рядом море или лес. И этого вашему мозгу тоже будет достаточно, чтобы помечтать. Но это не значит, что вы сделаете хоть что-то, чтобы ваша мечта стала реальностью.

Знаете ли вы, что в русском языке слово «мечта» происходит от старославянских и греческих слов, которые означают «призрак», «мигать»? То есть это неустойчивый образ в вашем воображении. Недаром существует выражение: «мимолетный образ», «смутный образ». И чтобы контуры этого образа сделать более четкими, вам нужно продумать свой план, записать его или рассказать о ваших целях другим людям. А лучше и то и другое. Тогда ваши образы оформятся в мысли, а мысли – в четкий план действий.

Здесь важен баланс между широкой картиной и детализацией. Не все желания надо детализировать. Жизнь может дать вам возможность реализовать то, что вы хотите, другим путем и в другом виде. Но обдумывать свои желания надо обязательно.

Статистика показывает: если вы задумаете что-то сделать, то это реализуется с вероятностью 10 %. Потому что желание и решение – это не одно и то же.

Если вы свое желание запишете, вероятность повысится до 30–40 %, потому что это будет логически выстроенная фраза, а не образ. Записывая, вы создаете более устойчивые нейронные связи в головном мозге, активируя несколько центров, чтобы записать мысль. Так вы «прогоняете» ее по определенной траектории несколько раз, прокладывая более устойчивую «тропинку» для своей идеи. Ведь недаром есть выражение «укорениться в мозгу» – так это и происходит.

Если же вы расскажете кому-то о намеченном, то вероятность реализации увеличивается до 90 %! Во-первых, рассказывая, вы еще четче формулируете мысль. Во-вторых, это накладывает на вас внутренние обязательства: окружающие будут ожидать, что вы осуществите задуманное, будут спрашивать вас, как оно продвигается.

Например, я поделилась с несколькими друзьями, что планирую написать эту книгу и сяду за нее 23 августа. На ту неделю как раз была запланирована поездка, которая отменилась, освободив время. Я ждала этого момента с особенным удовольствием и предвкушением. И, конечно, сразу посыпались дела, которые стали заполнять собой эти выделенные под литературный подвиг дни. Но мысль о том, что книга важна для меня и для читателей и что в конце недели друзья спросят меня, как успехи, не позволила валу текучки вытеснить запланированную работу.

Фактически, рассказав другим, я не только укрепила свое намерение сделать, но и получила внутреннее обязательство перед другими людьми. Интересно, что даже если нам не нужно никому отчитываться о своей жизни, мозг воспринимает такой рассказ о наших планах как внешний контроль. А это многих из нас стимулирует гораздо больше, чем контроль внутренний.

Ну и, конечно, самый верный способ начать что-то делать – это действовать с кем-то вместе. Так вы будете поддерживать и вдохновлять друг друга на пути.

Один мой клиент, Игорь, приходит на несколько коучинговых сессий раз в два года, чтобы поставить перед собой новые цели и получить очередной заряд бодрости. Придя на занятие после двухлетнего перерыва, Игорь в ответ на вопрос о достижениях порадовал меня следующим: «Я достиг всех целей, которые мы с вами наметили. Планы казались мне очень амбициозными, но я – неожиданно для себя – их реализовал. Оборот моего бизнеса увеличился в три раза. Я доволен. Однако теперь я пришел, чтобы понять, зачем мне все эти деньги. И вообще зачем я живу».

К разговору о смысле жизни еще вернемся, а сейчас остановимся на другом. Я попросила Игоря рассказать, как ему все удалось.

Вот что он ответил: «После того как мы с вами наметили мои цели, я приступил к их реализации. Помните, я волновался, как же мне все успеть? Так вот, как мы и обсуждали, я делегировал подчиненным все, что мне неинтересно делать самому, и оставил себе то, что мне действительно нравится делать». Лаконичность и простота такого решения порадовала меня.

«Мы с вами тогда наметили план, – продолжил Игорь свою историю успеха, – и обсудили эту возможность – делегировать многое из того, что я привык делать сам, чтобы у меня оставалось много времени на развитие бизнеса. Это я и сделал. Но вот что меня удивляет: я столько раз читал в книгах о том, что надо делегировать участки работы, про важное-срочное и так далее. Но почему, вот скажите мне, почему надо было обязательно прийти к коучу, чтобы начать это делать?! Ведь это так просто и очевидно!»

Вопрос: почему Игорь не мог сам, без помощи коуча, начать действовать в соответствии с известными ему принципами и рекомендациями?

Ответ: часто человеку, чтобы начать действовать, важно это с кем-то проговорить; ему важна точка зрения другого или четкое указание, что ему надо делать, поддержка со стороны слушающего.

Вывод: стоит обсудить с другим человеком вашу ситуацию, проговорить вслух ваши намерения и план действий.

УПРАЖНЕНИЕ

Обсудите с другим человеком вашу ситуацию, проговорите вслух ваши намерения и план действий.

В присутствии другого человека возьмите на себя обязательства по реализации целей.

Планируйте. Наметьте первый шаг или пять первых шагов. Отслеживайте реализацию своего плана.

Многие дела не делаются, потому что никто не начинает их делать. Точь-в-точь как в известном анекдоте:

Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм, вставал на колени и просил Бога: «Господи, помоги мне выиграть в лотерею!» Прошел месяц, второй… Однажды человек, как обычно, пришел в храм, встал на колени и стал молиться: «Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!» Вдруг над его головой раздался голос Всевышнего: «Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!»

Я часто говорю своим клиентам: «Если вы не знаете, что делать, делайте что-нибудь. А мысль о цели, которая есть у вас в голове, приведет ваши действия в соответствие с тем, что именно нужно делать».

Так, в истории про Лилию, которая хотела выйти замуж, вы могли заметить, что она пошла с сыном в магазин детских игрушек. Пример иллюстрирует тот факт, что реализация желаемого часто может происходить неожиданным для вас образом. И тут важны не только сами первые шаги, но и тот импульс, с которым вы беретесь за дело, а также ваше доверие внешнему миру в отношении реализации вашей задачи.

НАМЕТЬТЕ ШАГИ

Сформируйте устойчивое желание их реализовать, начните действовать и будьте готовы к помощи Вселенной!

Следуйте приведенной схеме (рис. 3.7).

Рис. 3.7

УПРАЖНЕНИЕ

Определите первые шаги в реализации целей. А лучше – пять шагов. Продумайте свой план в деталях.

Мысленно проживите один день из будущего. Представьте во всех подробностях, что вы делаете каждый час этого дня.

Расскажите кому-то о ваших планах. Попросите этого человека задать вам как можно больше уточняющих вопросов.

Доработайте свои планы.

Часто мы не представляем себе, что будет, когда наши желания сбудутся. И люди боятся хотеть: «А вдруг это не то, что мне нужно на самом деле? Вдруг я передумаю? А как понять, хочу ли я этого на самом деле?»

В своей книге «Спотыкаясь о счастье» Дэниел Гилберт пишет, что мы не можем в полной мере осознать то, чего с нами еще не происходило, нам сложно убедиться, что наше желание правильно, пока мы не побываем в будущем, где оно осуществилось.

Есть верный способ проверить ваш выбор: перенестись в будущее, попробовать пожить той, будущей жизнью и поговорить с теми, кто уже так живет.

Проживите один час или один день из новой жизни – так, будто вы уже активно реализуете свой проект. Например, поищите в аренду помещение под новый бизнес, сходите на выставку в новом качестве, поработайте день на похожем предприятии.

И непременно пообщайтесь с теми, у кого уже есть жизненный опыт, соответствующий поставленной вами цели, кто знает обо всех подводных камнях. Это значительно приблизит вас к ощущению себя в будущем и придаст уверенности в том, что вы правильно выбрали направление движения. А с уверенностью можно и горы свернуть!

ТАК КАК ЖЕ ПЛАНИРОВАТЬ СВОЕ БУДУЩЕЕ, ЧТО И В КАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ДЕЛАТЬ?

1. Заполните круг целей. Расставьте приоритеты.

2. Сформулируйте ваши цели: чего вы хотите? Четко поставьте перед миром и собой задачу.

3. Спросите себя: достаточно ли амбициозны ваши цели?

4. Проверьте свои цели, задайте себе вопрос: зачем мне это? Задайте его последовательно несколько раз. Проверьте цели на совместимость друг с другом.

5. Расскажите кому-нибудь о намеченном.

6. Наметьте первый шаг или пять первых шагов, составьте план.

7. Мысленно проживите свое будущее. Попробуйте прожить его и в реальности, поговорите с теми, кто уже живет, как вы планируете.

8. Начните реализацию и наблюдайте за тем, что будет происходить, чтобы понять, действительно ли это ваш путь.

Как правильно хотеть, чтобы желания реализовывались

Почему желания сбываются или не сбываются? И что значит «правильно хотеть»?

Давайте исследуем вопрос, как надо хотеть (то есть думать о своих желаниях) и какие мысли вообще стоит держать в голове.

Четкость и однонаправленность. В целях должна быть четкость и готовность действовать. Но не менее важно уметь четко воспроизводить в сознании свои желания, не забывать их точную формулировку. Для этого достаточно перечитывать их время от времени.

Одна моя коллега рассказала такую историю: «У меня был забавный случай. Лет 15 назад я прочитала умную книгу, что свои желания надо непременно записывать. Ну и записала свои цели в блокнотик. Спрятала и забыла. Через пару лет неожиданно нашла работу, которую очень хотела. Зарплата была немного ниже, чем я надеялась, с небольшим увеличением после испытательного срока. Проходит испытательный срок, и начальница говорит: «Даем тебе зарплату больше, чем договаривались». И называет сумму. Я порадовалась, конечно. Но как же я удивилась, когда нашла свой блокнот с записанной ровно той самой цифрой, которую мне поставили после испытательного срока! Мистика – копейка в копейку».

Как правильно хотеть – подсказывает схема (рис. 3.8).

Рис. 3.8

Спокойствие, только спокойствие. Научитесь хотеть спокойно. Что это значит?

Если хотеть чего-то слишком сильно, очень переживать из-за этого, то мозг, как ни странно, будет блокировать достижение этой цели. Любую цель, которая слишком значима для вас, мозг воспринимает как потенциально опасную. Ведь, потерпев неудачу, вы расстроитесь.

Этот риск недостижения цели вы ощущаете на уровне мыслей, например, как переживание о том, что задуманное может не случиться. Вы задаете себе вопросы, почему намеченное все никак не реализуется, или предъявляете себе и Жизни претензии, что никак не можете получить желаемое и это несправедливо.

Вы можете прийти к выводу, что вашей мечте не суждено осуществиться. На уровне эмоций это ощущается как страх, тревога, агрессия, апатия, злость, обида. На уровне тела – как мышечные зажимы, вялость. И чтобы уберечь вас от негативных переживаний, мозгу проще вовсе исключить этот риск, то есть эту цель, из списка ваших целей. Ведь мы не любим расстраиваться!

Кроме того, в состоянии тревоги вы, сознательно или нет, посылаете противоречивые сигналы. Например: «Я хочу этого. Но вдруг я не смогу? Вдруг у меня не получится?» И две волны – первая «я хочу и могу» и вторая «я боюсь и не могу» – нейтрализуют друг друга.

Потом вы начинаете думать: «А может, мне это и вовсе не надо? Может, я ошибаюсь, может, это вовсе не мое?» То есть опять возникают противоположные мысли, друг друга нейтрализующие. Конечно, вы посылаете противоречивые мысли неосознанно, но Жизнь одинаково считывает и то и другое. Поэтому мы и должны думать однонаправленно, не меняя желания каждые пять минут, осознанно или нет.

К тому же, когда вы тревожитесь, ваша кристаллическая решетка не пропускает энергию, а это значит, что ваша цель не питается энергией, не транслируется вовне и информация о наилучших путях ее реализации не принимается вовнутрь.

Хотеть следует спокойно, расслабленно. Но сами вы в то же время можете быть энергичным, обладать большой энергией и направлять ее на достижение ваших целей.

Верить в достижение целей, не терять эту веру очень важно. Потеря веры равносильна нейтрализующим мыслям: «Я хочу этого. Но вдруг у меня не получится? А кто я такой, чтобы это хотеть? Миру вообще не до меня!» – и так далее. Такими мыслями вы сами обрываете сигнал, который посылаете в мир.

Был в моей практике забавный разговор. Одна очень верующая дама, Нина, поставила себе амбициозную цель стать руководителем функции. Но она сомневалась, что цель реализуется. Я спросила у нее:

– Ты же так веришь в Бога – ты можешь попросить исполнить задуманное и всецело положиться на Него в реализации?

– Ну, не знаю, – стала мяться она. – У Бога столько дел, ему не до меня с моими целями. Буду я ему еще докучать этой ерундой!

– И ты называешь себя верующим человеком, – засмеялась я. – Ведь Бог – это вся огромная мощная и многозадачная Вселенная, а то и не одна! Это же вся система мироздания! А не дедушка на облаке с приемными часами и ограниченной пропускной способностью. Надо научиться делегировать этой системе мироздания реализацию своих целей и желаний и просить выполнить их так, как лучше для тебя.

Нина всерьез задумалась.

– Я попробую, – сказала она.

И через год после этого разговора у нее все получилось – ей предложили заветную позицию.

Вы должны верить не только в достижение своих целей, но и в то, что способ их реализации будет наилучшим для вас на данный момент. Эта вера должна быть спокойной и неколебимой, чтобы Жизнь могла расслышать и отозваться на ваше желание (рис. 3.9).

Рис. 3.9

УПРАЖНЕНИЕ «СПОКОЙНОЕ ХОТЕНИЕ»

Из всех своих целей выберите самую заветную, ту, которой вы очень хотите достичь.

Подумайте об этой цели. Прислушайтесь к себе – насколько вы расслаблены и спокойны? Или вы напряжены и внутренне боитесь, переживаете? Если вы не расслаблены, скажите себе: «Жизнь, я доверяю тебе реализовать мою цель и дать мне то, что будет для меня самым лучшим в этой ситуации».

Постарайтесь отпустить ситуацию, не думать о ней без конца. Это не означает сидеть сложа руки и ничего не делать – действуйте, но будьте при этом спокойны.

Энергия достижения цели

Усиление волны. Чем вы более энергичный человек, чем больше вы прокачиваете через себя жизненной энергии, тем выше вероятность реализации цели. Почему? Во-первых, имея высокий естественный уровень энергии, вы можете «громче» «рассказать» миру о своих целях на уровне волн. Во-вторых, вы можете запустить процесс интенсивнее, сдвинуть его с любой точки в нужном направлении и изменить статус-кво. Этот процесс показывает следующая схема (рис. 3.10).

Рис. 3.10

Очень полезно рассказывать о своих желаниях другим людям, чтобы их сознание тоже в хорошем смысле работало на ваши мечты и умножало вашу энергию (этот прием хорошо известен человечеству и с древности использовался в совместной молитве). Можно добиться такого состояния, когда человек, с одной стороны, остается естественным, настоящим, самим собой, а с другой – люди видят его таким, каким он хочет быть. Например, на вопрос «Как дела?», вместо того чтобы жаловаться на жизнь, вы можете в ответ рассказывать о позитивных ее сторонах, делиться вашими планами и мечтами.

Еще один практический прием – это ощутить энергию вашего будущего, заякорить ее в своем теле.

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните людей, рядом с которыми вы заряжаетесь энергией, которые вам нравятся. Это могут быть ваши знакомые или какие-то известные люди, которые заряжают вас энергией, когда вы смотрите на них, слушаете их. Оцените уровень своей энергии по сравнению с этими людьми. Поставьте себе цели по повышению ее уровня.

Затем займитесь непосредственно увеличением количества вашей энергии.

Шаг 1. Понаблюдайте за тем, как меняется энергия в течение дня, что влияет на ее уровень.

Шаг 2. Постарайтесь начать регулировать уровень вашей энергии. Для этого в первую очередь поставьте себе задачу повысить его, выдерживать мощную энергию и энергию высокой частоты.

Шаг 3. Что сдерживает вашу энергию? Поставьте себе цель – быть в ресурсном состоянии. Выполняйте практики, описанные в главе 7, о ресурсном состоянии.

Умение фокусировать энергию тоже необходимо. Поскольку энергия творения исходит из области груди и головы, то надо научиться не разбрасывать ее как попало, а поднимать снизу вверх, чтобы она шла от сердца.

УПРАЖНЕНИЕ

Ощутите свою энергию. Внизу концентрируется сексуальная энергия, в области груди – энергия любви и доброты, в области головы – энергия мыслей. Где сконцентрирована ваша энергия?

Мысленно соберите и направьте ее в область груди. Делайте это без усилий, легко и спокойно.

Для этого вы можете представить себе, что вы «вдыхаете» энергию снизу или сверху и «выдыхаете» ее из области груди. Для визуализации подъема энергии снизу помогите себе рукой – опустите вниз руку с раскрытой ладонью, направленной вверх, на вдохе поднимите руку кверху, а на выдохе, помогая себе рукой и делая жест от себя, направьте энергию из области груди перед собой, как это показано на рисунке (рис. 3.11).

Рис. 3.11

Постарайтесь подумать о чем-то важном для вас и при этом сконцентрировать энергию в области груди.

Что вы чувствуете? Это радостное и приятное ощущение или давящее?

Если ощущение неприятное, отпустите его и не думайте об этом. Постарайтесь проанализировать, что вас так волнует в достижении вашей цели, то есть вернитесь к упражнению «Спокойное хотение».

Есть еще одна причина, почему нужно учиться «хотеть сердцем»: излучая из области сердца позитивные эмоции, мы излучаем энергию любви и доброты, творения.

Знаете ли вы, почему сердечко служит символом любви, хотя сердце – весьма «серьезный» орган, прокачивающий кровь? Дело в том, что любовь, дружба – это принятие и поддержка. То есть мы делимся своей положительной энергией с человеком или миром, а не отвергаем его; мы делаем это с открытой душой. А больше всего энергии у нас в области сердца: ее излучение в шесть тысяч раз сильнее излучения области мозга.

Вот еще интересный факт: само сердце находится почти в середине груди, а не в левой ее части, как мы привыкли думать. Мы ощущаем сердце слева, поскольку там расположены отходящие от него артерии.

В области сердца сосредоточена жизненная энергия, энергия нашей души, всего нашего существа, а не только наших мыслей. Не случайно в состоянии потока доброты мы, как правило, не имеем разрушительных мыслей.

Как сделать так, чтобы Жизнь усиливала наши цели

Мы видим то, что нас окружает, но живем в контексте более широкой среды – в бескрайней, постоянно изменяющейся Вселенной.

У Вселенной свои законы. Если мы живем в соответствии с ними, осознавая смысл нашей жизни, то Вселенная будет усиливать нас. А если нет – то наоборот. Это сугубо физический процесс сложения векторов. Векторы приложения нашей энергии могут быть разнонаправленными с векторами развития Вселенной, а могут быть однонаправленными – и тогда два совпадающих по направлению вектора будут усиливать друг друга. Вот почему понимание смысла жизни носит не только абстрактно-философский, но также сугубо утилитарный характер. Когда человек живет в соответствии со своей основной задачей, качество его жизни неизменно повышается, жизненные уроки он проходит легче, целей достигает быстрее.

Почему, в каком смысле Вселенная (или Жизнь, или Творец, или Природа – как вам удобнее) может от нас чего-то хотеть? Почему надо осознавать ее законы, чтобы дополнять свои смыслы тем, что хочет от нас она?

У Вселенной, как и у любой системы, есть направление развития. Она совершенствуется, эволюционирует. И мы как ее часть совершенствуемся вместе с ней.

Наша задача как ее частицы – эволюционировать в соответствии с ее направлением развития. В этом смысле законы развития Вселенной – также и наши законы. Они отражены во многих правилах, которые создавали люди во всех уголках планеты. Сравнивая религиозные заветы, мораль, которая передается в сказках, да и просто здравый смысл, как его понимают разные страны и народы, мы обнаружим много общего в их принципах.

Они учат человека быть добрым, гуманным, ответственным, творческим, радостным. И у таких людей все получается, потому что их цели не могут навредить развитию Вселенной.

Конечной целью эволюции человечества на Земле является создание человека максимально этичного, ответственного, творящего, трудящегося, развивающегося. Тогда ему может быть доверено творчество более высоких уровней.

Соответственно и жизнь каждого человека наделена смыслом: мы развиваем себя, развиваем других, эволюционируем вместе со Вселенной. Ну а если этого не происходит, то человек уходит «на переработку». Это означает, что после смерти его душа сходит со спирали эволюции, а его энергия становится строительным материалом для других жизней.

Поэтому, чтобы усилия стольких веков не пропали даром, стоит потрудиться, наметить для себя высокие цели в области развития, стать добрее, этичнее, созидательнее. Тогда и Вселенная повернется к вам лицом и всячески поможет в вашем развитии и достижении ваших целей.

Схема показывает, как суммирует вашу энергию соответствие двум базовым законам – созидания и единства (рис. 3.12).

Рис. 3.12

Получается, что для реализации целей важно не только количество энергии, но и ее фокусировка и качество. Чем более радостным, спокойным, креативным, миролюбивым, добрым является человек, тем выше вероятность реализации его целей. Надо становиться лучше из самых что ни на есть эгоистических соображений: так исполнение ваших желаний безопаснее для Жизни, и она будет стремиться помогать вам.

Майкл Газзанига в своей книге «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейробиологии» пишет о том, что человечество эволюционирует в сторону большей социальной компетентности, умения жить в обществе друг с другом, быть добрее, а также в сторону большей креативности, творчества. Жизнь производит отбор людей, живущих по законам единства, созидания, позитива.

Интересно, что часто цели особенно быстро и мощно реализуются в период влюбленности, поскольку человек в это время открывается не только любимому человеку, но и миру в целом.

Вселенная будет особенно помогать нам, когда мы будем синергичны с ней, поддерживая ее развитие, будем петь с ней в унисон песню любви, доброты и творчества. Помните, что цели быстрее всего реализуются у энергичных, осознанных, четко мыслящих, трудолюбивых и добрых людей.

Долгосрочные цели. Ковер жизни

Долгосрочные цели обладают определенной особенностью – они обычно реализуются не сразу. Вы не сможете построить жилой дом за один день. Поэтому нужно уметь держать общую цель в сознании и при этом планомерно двигаться к ней. Перфекционисты и люди с драйвером «Старайся сильнее» (подробнее о них – в главе 14) менее склонны удерживать в сознании общую картину. Им надо стремиться получить более комплексное представление о том, чего они хотят в жизни, и заставлять себя ставить долгосрочные цели.

Алгоритм работы с долгосрочными целями показывает схема (рис. 3.13).

Рис. 3.13

Занятно наблюдать, как то, что я когда-либо делала, пригождается мне в том, что я делаю сейчас, как разные активности неожиданно складываются в одну общую картину.

Однажды я спросила у своего Наставника:

– Почему я подчас параллельно веду столько разнообразных, не связанных между собой проектов в разных отраслях – и атомная энергетика, и фармацевтика, и производство машин, и многих других? Почему я веду обучение, коучинг и консультирование на разные темы, в разных форматах?

– Ты набиваешь узор на ковре, – ответил мой Наставник.

– Что ты имеешь в виду? – уточнила я.

– Когда у человека есть большая цель, то он может начинать ее реализовывать с того, что делает много небольших дел, которые потом вырастут в большое. Твой опыт, истории, связи, события – все сложится воедино, и ты увидишь, как все эти разноцветные ниточки образуют тот узор, который ты задумала, – пояснил мой Учитель.

Для реализации больших и комплексных целей нужно время: должно сложиться много факторов. Жизни важно убедиться, что вы не передумаете, когда речь идет о серьезных изменениях. Это особенно касается «больших» целей. Ощущения от задержки во времени можно сравнить с тем, что вы плывете не в обычной воде, а в вязкой жидкости: сиропе или нефти. Плыть в них дольше и тяжелее. Так и достижение долгосрочных целей может происходить дольше, чем вам бы хотелось. Вы также можете обнаружить, что вы неожиданно получили то, что хотели. Вы можете даже забыть, что вы просили об этом.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Время от времени возвращаться к своим желаниям, перечитывать записанные.

• Обновлять планы каждый год.

• Загадывать желания на несколько лет вперед, давая им время для реализации. И быть спокойным.

УПРАЖНЕНИЕ

Для долгосрочных целей полезно делать «посевы» на несколько лет вперед. Поставьте себе долгосрочные цели – чего бы вы хотели через год-два-три-четыре? А пять – десять?

«Загадайте» это уже сейчас. Делайте такие «посевы» регулярно.

Отслеживайте и запоминайте, о чем просили!

Приведу пример, показывающий, как важно запоминать, о чем вы просите.

Моя знакомая Валерия работала директором по развитию в банке. Как-то раз мы с ней встретились в кафе, и она стала рассказывать о необычной для нее ситуации, которая сложилась на работе.

– Представляешь, я им все время предлагаю инструменты развития, а они ничего не хотят. Вроде как стратегию сделали, но никто ее не реализует! – возмущенно сказала Валерия.

– А что, тебе плохо платят при этом?

– Да нет, и зарплата, и пакет – отличные!

– Ну и здорово, чего же тебе еще надо?

– Да мне скучно! Понятно, что у каждого там свои интересы и им ничего не надо. Но мне же хочется работать, а не просто так зарплату получать. Я им уже предлагала уволить меня, раз я ничего не делаю, но они ни в какую!

«Так странно, – подумала я, – Валерия обычно не жалуется на работу». И тут я вспомнила!

– А не ты ли, дорогая Валерия, два года назад мне сказала, что хочешь, чтобы тебе платили просто за то, что ты есть? Не за то, сколько ты работаешь, не за то, как тебя оценивают, а просто за то, что ты приходишь на работу?

Она переменилась в лице.

– Точно! – вскинула она палец вверх. – Вспомнила! Было такое, действительно!

– Может, давай теперь докрутим формулировочку? – предложила я.

И мы докрутили. Теперь она работает в большой организации, сильно вовлечена в процесс развития компании и очень этим довольна!

Поделюсь и собственным опытом.

Когда я начала вести тренинги, мне, как и всем начинающим тренерам, потребовалось некоторое время, чтобы наработать свой «репертуар» программ. И в какой-то момент, как я уже говорила, стало заметно, что я все время веду разные программы в разных компаниях. А это очень энергозатратно: подготовить содержание, презентации, раздаточные материалы, упражнения, протестировать все виды деятельности, существующие в компании и так далее. Надо понять связанные с обучением потребности разных компаний, изучить корпоративную культуру, познакомиться с внутренней ситуацией и даже профессиональным сленгом, языком сотрудников (так, в горнодобывающих компаниях топ-менеджеры и офисные сотрудники говорят «рýдник», а производственный персонал – от главного инженера до работников нижних уровней говорят «рудни́к»).

Тогда я подумала не без досады: «Почему я все время веду разные программы в разных компаниях и разных отраслях? Неужели нельзя взять одну и вести ее? И тут я вспомнила о том, что хотела наработать как можно больше программ. Тогда я сказала себе: «Ну нет, я хочу вести набор одинаковых программ».

И вот я обнаруживаю себя на тренинге, который я веду уже в двадцатый раз для сотрудников одной и той же компании.

«Почему у меня все время одно и то же? Это уже становится все менее и менее интересным! – думаю я. – С другой стороны, есть же люди, которым нравится работать с одной программой! Но мне бы хотелось поразнообразнее». И тут я вспоминаю то свое пожелание – вести одинаковые программы!

Тогда я решила, что хочу иметь здоровый баланс в разнообразии и затратах времени. Кроме того, я решила делегировать ведение массовых тренингов своим коллегам.

В итоге у меня в арсенале на данный момент восемьдесят пять тренинговых и шестьдесят игровых программ – и при этом работать не скучно!

Мой пример показывает, как важно при формулировании желаний добиваться сразу «золотой середины», чтобы потом не сталкиваться с последствиями крайностей.

Мы часто хотим изменить свою жизнь и просим сделать «не так, как сейчас». Однако в большинстве случаев мы выражаем не совсем то, чего хотим на самом деле.

Еще одна история. Я много жила и работала за границей. При этом я горячо люблю свою Родину. Понять это я смогла, только прожив долгое время в Голландии. Раньше мне было странно, как можно тосковать по Родине. Я же гражданин мира! Соскучился – ну слетай, окунись и вернись обратно… Но где-то на третий год жизни за границей я стала ощущать, что мне очень не хватает родной страны.

Вернувшись на четвертый год в Россию, я продолжала много работать за рубежом, перелетая между европейскими столицами, иногда наведываясь в Штаты. И тогда я сказала себе: что же это я за россиянка и патриот, если не видела толком своей страны. Я хочу поездить по России. По работе. И тут началось! Самолет за самолетом, город за городом. Я уже могла играть в города, показывая посадочные талоны. Сыктывкар сменялся Курском, Сургут – Новосибирском. Через пару лет, помня о своей просьбе, я решила, что мне все-таки нужен разумный баланс и что можно вернуть в свой календарь больше таких городов, как Лондон, Париж и Дубаи. Так и случилось. Теперь у меня хороший баланс поездок по стране и зарубежных поездок, в которые я отправляюсь по работе и не только.

Делаем вывод: надо вращать штурвал своей жизни аккуратно и точно! Как говорил один капитан, с которым мы с мужем и друзьями ходили на яхте: «Не мешайте лодочке плыть!» То есть не крутите штурвал резко, вправо и влево, дайте парусам достаточно наполняться ветром.

Часто мы обращаемся с нашими желаниями резко, бросаясь в те или иные крайности. Как с краном горячей и холодной воды в новом отеле: вместо того чтобы вращать его плавно, мы начинаем резко крутить регулятор температуры вправо и влево, попадая то под кипяток, то под ледяную воду.

Формулируя свои мысли и желания, стоит, во-первых, избегать крайностей, а во-вторых, не желать «от противного». И старайтесь представить себе, какими будут последствия ваших желаний, какими они могут стать в реальности.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Проверьте свои цели на сбалансированность. Есть ли среди ваших желаний такие, которые вы сформулировали как попытку чего-то избежать? Либо слишком резкие и категоричные формулировки?

2. Переформулируйте эти желания.

3. Наметьте цели на четыре-пять лет вперед.

4. Понаблюдайте за своими мыслями – как часто у вас меняются желания?

5. «Ковер жизни»: проследите, как небольшие события сделали возможным достижение ваших больших желаний. Насколько спокойно вы относитесь к житейским мелочам и цените реализацию небольших желаний?

Оставляем только нужные мысли

Теперь вы уже знаете, как правильно ставить цели, и на примерах, приведенных выше, научились определять, каких важных деталей не хватает в формулировках. Заметьте, даже при не очень точных формулировках наши герои все-таки двигались к намеченному. Лилия получила супруга, как она того и хотела, Катя – познакомилась с красивым молодым человеком, а предприятие Ивана Ивановича, хоть и ненадолго, вошло в когорту мировых лидеров отрасли.

Намного хуже, если человек или компания в целом генерируют неправильные мысли. У вас может быть хорошо составленный план, записанный красивым почерком или распечатанный на цветном принтере. Но ежедневные мысли могут быть о другом.

Такая ситуация отлично описана в анекдоте.

Мужик едет в автобусе на работу, стоит, хмурится и думает: «Жизнь – мрак, жена – стерва, люди – корыстные сволочи…» Сзади стоит ангел с блокнотом и записывает: «„Жизнь – мрак, жена – стерва, люди – корыстные сволочи…“ Как странно, опять то же самое. Ну что ж, раз заказывает, надо исполнять».

При ежедневных и постоянных негативных мыслях основной запрос будет перекрываться ненужным и вредным для вас потоком. Необходимо приучить себя к дисциплине мышления. Следует постоянно осознавать свои мысли, наблюдать за ними.

МЫСЛИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:

• созидающие, строящие ваше светлое будущее;

• о планах (но помните: строя планы, мы склонны многократно прокручивать их в голове. Если при этом ничего нового вы не созидаете, остановите поток, запишите дела и перестаньте думать об этом. Поверьте, такой поток не помогает вам, а только «заполняет эфир»);

• связанные с творчеством;

• позитивные: очень полезно думать о хорошем, радоваться и благодарить жизнь, приучить себя к этому.

Все тревожные мысли надо перевести в анализ рисков. На таком анализе тоже не следует зацикливаться. Продумали, что делать для профилактики рисков или в ситуации их наступления – и хватит, остановитесь. Недовольство текущей ситуацией можно перевести в драйв изменений. Перестаньте думать о том, как все плохо и какие вас окружают дураки. Подумайте, что вы можете изменить, а что не можете. Примите это. Найдите в себе драйв для изменения того, что можете изменить, и меняйте, а не ворчите.

Какие мысли мы хотим оставить? О чем мы не хотим продолжать думать? Сравните две схемы и проверьте по ним, что выбираете вы (рис. 3.14, а, б).

Рис. 3.14, а

Рис. 3.14, б

Мне часто задают вопрос: что же делать, если в голову настойчиво лезут ненужные мысли?

Отвечаю: постепенно приучать себя к правильным, конструктивным мыслям.

Есть замечательный афоризм, который мне очень нравится: «Мы не отвечаем за те мысли, которые попадают к нам в голову, но отвечаем за те, которые там остаются». Иначе говоря, если у вас есть сад и туда залетели семена сорной травы, важно как можно быстрее заметить это и вырвать прорастающий сорняк. Тогда в вашем саду снова будет порядок.

Я помню, в детстве меня очень занимало упражнение по отматыванию мыслей назад. Сейчас я бы назвала его «ретроспективным анализом мыслительной деятельности», но тогда я не умела так умничать и просто представляла себе бобинный магнитофон, ленту которого я отматываю назад. Я размышляла: «Вот я сейчас думаю о том, как падают листья. А о чем я думала до этого? Ах да, о том, что мне надо заполнить дневник по природоведению. А до этого? А, точно, о том, что мне бы хотелось пойти на улицу поиграть с друзьями, но надо делать уроки. А до этого?» И так далее. Такое наблюдение за собой и за своими мыслями свойственно детям. Потом мы начинаем их подгонять: «Ну что ты там опять застрял! Давай скорее! Не отвлекайся, делай уроки! Хватит таращиться в окно. Ты надеешься там увидеть что-то новое?»

Ретроспективный анализ мыслей – очень полезная привычка. Приучайте себя наблюдать за собой, за своими мыслями, раскручивать их: откуда вдруг появилась та или иная мысль? Что она делает в моей голове? Вообще наблюдайте за своими мыслями – выбираете ли вы их оставить или нет? Делайте это спокойно и без осуждения, словно это не ваша голова.

УПРАЖНЕНИЕ «ПОТОК СОЗНАНИЯ»

Шаг 1. В течение дня выберите время, чтобы записывать свои мысли. Вы можете записывать их, находясь на работе, дома, перед сном. Это можно делать на бумаге и в компьютере. В течение трех – пяти минут в день запишите мысли, которые есть у вас в голове, буквально потоком. Перечитайте. Что вы заметили?

Шаг 2. На следующий день еще раз перечитайте то, что получилось. Что вы заметили в дополнение к выводам предыдущего дня?

Шаг 3. В следующий раз понаблюдайте за своими мыслями в течение двадцати минут. Теперь вы можете записать не сами мысли, а темы, которые возникали в голове, и эмоциональную окраску (позитивно – негативно)

Подчеркните те мысли, которые вы бы хотели оставить в своей голове.

Проделав это упражнение, вы обнаружите несколько закономерностей.

Первое, что станет очевидно: ваши мысли перескакивают с одной темы на другую. На этот счет есть выражение – «Растекаться мысью по древу». Кстати, звучит оно именно так – не «мыслью», а «мысью». Дело в том, что «мысь» на древнепсковском диалекте – это белка-летяга. Само выражение восходит еще к «Слову о полку Игореве» и говорит о том, что человек растекается «белками по деревьям», то есть мечется от темы к теме, не может сфокусироваться.

Далее выяснится, что мысли ваши, как те же белки, но уже в колесе, бегают по кругу – вы «гоняете» одну и ту же мысль в голове много раз, и мысль эта не находит выхода или разрешения. Мы еще вернемся к этой теме при разговоре о креативности. А пока давайте найдем ответ: что же делать в такой ситуации?

Неудивительно, что многие из моих клиентов, которых беспокоят тревожные мысли о работе и прочих делах, плохо спят. У них так много мыслей, которые крутятся в голове, что мозг просто не может расслабиться.

Моя клиентка Светлана жаловалась, что просыпается в четыре часа ночи с мыслями о работе. Я попросила ее следующей ночью посчитать те дела, о которых она думала. Получилось двадцать пять дел.

– Зачем ты думаешь о них ночью? Это какие-то креативные, сложные задачи? – уточнила я.

– Да нет, рутина, – ответила Света.

– И как это у тебя работает? Ты подумала о них и легла спать?

– К сожалению, нет. Я думаю о них снова и снова, – посетовала Светлана.

– Ну и как, это приносит пользу тебе или делу? – поинтересовалась я, заранее зная ответ на этот вопрос.

– Нет. Я все равно ничего не могу решить среди ночи. Только думаю и думаю об этих делах.

– Так зачем же ты о них думаешь?

– Не знаю… Может, чтобы не забыть? – предположила Света.

– Если ты хочешь про них не забыть, может быть, достаточно просто записать твои задачи? – предположила я.

Уточним: на самом деле, такие люди, как Светлана, во-первых, не умеют останавливаться, расслабляться, это обычно трудоголики, и отдых их пугает («торопящиеся» и «перфекционисты» подробно описаны в главе 14). А во-вторых, такие люди почти всегда находятся в ситуации перегрузки задачами, в хроническом стрессе. Кстати, часто они сами устраивают себе такой стресс. И еще эти люди принимают происходящее на работе слишком близко к сердцу, так что мне приходится напоминать им, что трудятся они не на свой бизнес, а на бизнес дедушки Марса или семьи Джонсон.

Мы со Светланой договорились, что следующей ночью, когда мысли снова ее разбудят, она просто запишет их на бумагу. Затем она научилась делать такие списки в течение дня и вечером, расслабляться перед сном и во время сна и перестала вскакивать по ночам. А со временем Светин невроз совсем прошел, и она стала отлично спать. (Бессонница, дергающиеся мышцы, хроническая усталость – признаки невроза.)

Мы часто и навязчиво думаем о негативных вещах, поскольку трактуем события с наихудшей для нас стороны. Это свойство нашего мозга нужно нам для того, чтобы мы предвосхищали риски и проблемы. Французский философ Мишель де Монтень, один из самых известных писателей эпохи Возрождения, в 38 лет поселился в своем родовом замке, подальше от суеты, чтобы наблюдать за собой. Он создал книгу «Опыты» и написал в ней так: «Моя жизнь была полна страшных несчастий, большинства из которых никогда не было».

Мы склонны «накручивать» себя на «ровном месте». И вообще оценивать свою жизнь и себя как «проблему», а не как достижение. Не потому ли анекдот про человека в автобусе и ангела кажется нам таким точным и остроумным?..

Причем если одно и то же событие можно трактовать тремя разными способами, мозг выберет наиболее негативную трактовку. Это связано с тем, что он хочет обезопасить вас от проблем.

Как-то раз мне пришло уведомление из налоговой инспекции о том, что меня как руководителя компании вызывают на проверку налоговой декларации за прошлый год. Я уже подумала, что нам придется что-то доказывать и надо попросить бухгалтера подготовить множество необходимых документов. Я уже мысленно представила себе весь этот процесс, как это будет долго и сложно. Чтобы уточнить, какие нужны документы, мы позвонили своему инспектору, и выяснилось, что требуются только формальные изменения в декларации и даже ехать в налоговую не нужно. А я заранее оценила ситуацию с наихудшей стороны.

Еще одна нередкая ситуация: вам приходит электронное письмо от начальника. Вы открываете его, гадая, в чем вопрос, а там: «Когда пришлешь отчет?» И вы уже представляете, как он сердится, недоволен вами, уже волнуетесь, что вы под угрозой увольнения. Вы бежите к нему в первый же удобный момент – и находите начальника в прекрасном расположении духа. Более того, он с улыбкой, почти извиняясь, говорит вам: «Я понимаю, что ты перегружен, наверное, у тебя не было еще времени на этот отчет. Но он мне нужен. Когда сможешь сделать?» И вы понимаете, что зря не находили себе места весь день.

Забавную историю о том, как неверно могут понять нас другие, рассказал мне на коучинговой сессии руководитель международной компании, которая занимается производством и прокатом фильмов:

«Раньше технологии проката выглядели совсем не так, как сейчас. Фильм представлял собой набор, штук семь, бобин с намотанной пленкой, упакованных в большой деревянный ящик, и несколько копий в таких ящиках перемещались по стране на самолетах, поездах и автобусах. Как-то раз был у нас в прокате боевик с названием „Кровь за кровь!“. И вот, когда мы перевозили его по Чечне, автобус остановили милиционеры. Открывают багажник – а там стоит большущий ящик, на котором написано „Кровь за кровь!“. Представляете себе их лица? Вот шуму-то было. Еле ноги унесли!»

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните ситуации, когда вы додумали то, чего не случилось впоследствии, когда вы интерпретировали ситуацию со слишком негативной точки зрения.

К чему это привело?

Как бы вы выбрали оценивать такие ситуации в следующий раз?

Что же, спросите вы, надо видеть мир в розовых очках? Нет, отвечу я. Но и в черных тоже не стоит. Негатив всегда против вас. Следующая схема показывает разницу выбираемых нами интерпретаций (3.15).

Рис. 3.15

Учитесь сохранять спокойствие и позитивный настрой и знать, что все будет хорошо. Даже – что все уже́ хорошо!

Как это сделать? Работать со своими эмоциями, мыслями, ощущениями в теле, чему тоже предстоит научиться. А пока еще раз повторим: важно направлять свои мысли на созидание – то есть представлять то, что вы хотите, а не то, чего не хотите, и закреплять в сознании образ желаемого.

Чтобы в вашем «саду» был порядок, научитесь следить за своими мыслями, фокусироваться на главном, позитивном, преодолевать хаотичное мышление, не бегать мыслями по кругу и не накручивать себя.

Если цели не реализуются или реализуются медленно

Рис. 3.16

Люди обычно остро переживают ситуацию, когда задуманное реализуется медленно или вовсе не реализуется, и пытаются найти этому объяснение. Причин может быть несколько (рис. 3.16).

Причина первая: время еще не пришло. Для реализации цели нужно время, должно сложиться много факторов.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Спокойно ждите и не теряйте веру, но обязательно предпринимайте, что можете, в направлении достижения цели.

У моей коллеги Евгении большая семья. Она всю жизнь мечтала купить соседнюю квартиру. Но хозяева не планировали ее продавать. Да и денег на покупку у Жени не было. Прошло 15 лет, и все как-то в один день сложилось. Соседи решили продать квартиру. А у моей коллеги к тому времени появилась влиятельная подруга, которая одолжила недостающую сумму для покупки. Дети уже подросли, хотя жили с мамой, и помогали Жене выплачивать кредит из своих зарплат. Да и на работе были неплохие проекты, денег с которых хватало на выплаты и на ремонт. В результате счастливая Женя вскоре переехала в соседнюю квартиру, говоря: «Вот как все случается вовремя! Если бы они решили продать квартиру раньше, я бы это не потянула, а сейчас в самый раз!»

Так как для реализации больших желаний часто требуется время, «загадывайте» их заранее!

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните ситуацию, когда вы чего-то хотели, но реализации этого желания пришлось подождать. И затем это все-таки случилось, для чего сложилось множество факторов.

Причина вторая: Жизнь готовит для вас что-то другое, еще лучше. Если что-то не получается, подождите и понаблюдайте. Возможно, это еще «не ваша остановка».

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Верьте, что Жизнь даст вам самое лучшее из того, что нужно именно вам. Если есть несколько вариантов реализации вашей цели, то ждите свой, самый для вас подходящий.

Вы спросите: а как распознать, какой из этих вариантов мой? Отвечу: верьте в то, что Жизнь на вашей стороне в любом случае.

В молодости у меня была возможность уехать на постоянное жительство за границу, чтобы там работать по специальности (химия). Однако обстоятельства сложились так, что мне пришлось остаться дома. Я переживала по этому поводу. Затем у меня появился свой бизнес, семья и широкие возможности для самореализации. Я даже съездила пожить за границу, но потом совершенно осознанно вернулась обратно. Теперь я уверена, что все сложилось нужным образом. Если бы я уехала тогда, я не была бы так счастлива в профессиональной деятельности и в семье, у меня не было бы стольких возможностей в жизни.

Этот вариант оказался для меня самым подходящим, и я благодарна Жизни, что она помогла мне с выбором.

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните ситуацию, когда вы чего-то хотели и ваше желание реализовалось, но не с первого раза. И последний вариант оказался для вас самым подходящим.

Причина третья: уроки Жизни. Иногда нам не дается что-то, пока мы не проработаем определенный урок (тому, какими бывают уроки Жизни, посвящены главы 12–14). Надо четко понимать, над какими личностными качествами вы работаете, и выделить это в отдельную деятельность. Тогда вы сможете проактивно менять свою жизнь, чтобы ничего не мешало достигать больших целей.

Моя клиентка Надежда хотела получить определенную должность. Но ей это никак не удавалось. Мы стали заниматься с Надей и выяснили, что ей сто́ит сосредоточиться на двух направлениях – перфекционизм и стратегическое мышление. Мы проработали эти вопросы, и подходящая вакансия чудесным образом открылась.

Однако, не потрудись она над собой, мою клиентку не взяли бы на заветную позицию.

Так Жизнь вынуждает нас развиваться.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Знайте свои уроки Жизни в лицо и трудитесь над ними.

Тогда работать над собой для достижения целей вы будете по собственному желанию, а не потому, что вас вынуждают обстоятельства. И мечты будут сбываться быстрее.

Именно так поступила моя знакомая.

У Юлии долго не получалось встретиться и создать отношения с подходящим мужчиной. По ее рассказам, все было не то и не так: то компромиссы, то психологические травмы. Она уже отчаялась и думала жить в одиночестве.

С помощью коучей она проработала уроки:

• нет идеальных мужчин;

• я не идеальна и никогда такой не буду;

• в пару стоит соединяться из идеи улучшить жизнь друг друга, ответив на вопросы: «Что я могу дать? Что я хочу получить?»;

• все меняется, ни на что нет пожизненной стопроцентной гарантии, и я это принимаю.

В итоге у Юли все получилось, и сейчас она живет в счастливом браке.

После достижения цели вы будете продолжать проходить ваши жизненные уроки. Но пусть это будет осознанно.

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните ситуацию, когда вы чего-то хотели и ваше желание реализовалось, но в ходе его реализации вы поняли что-то важное, начали думать и делать по-другому, стали лучше, научились жить по-новому.

Причина четвертая: вам туда не надо. Вы поставили цели, все сделали правильно и по инструкции. Цели конкретные, вы в них верите, вы спокойны, мешающих мыслей в вашей голове нет. А цели все не реализуются или все время что-то идет не так… Значит, возможно, вам туда не надо! Вместо этого вам нужно получить другой опыт.

Скажем, вы хотите бросить все и уехать жить в домике у моря, но реализовать это никак не удается. Вероятно, препятствия не случайны. Скорее всего, выбрав уединенную жизнь, вы не получите нужного опыта выстраивания сложных отношений. Ведь для чего, по большому счету, нужен домик у моря? Убежать от проблем, отдохнуть. Но совпадает ли это с вашей жизненной программой и жизненными уроками?

Вот как Жизнь корректирует наши цели.

Моя коллега – прекрасный коуч, но отношение к работе у нас с ней очень разное. Мы отличаемся в мотивации. Если бы мне дали неограниченное количество денег, я бы все равно продолжала свою работу коучем или занималась бы другой работой, связанной с развитием людей. А вот она перестала бы заниматься с людьми, если бы могла себе это позволить. Но поскольку ее важная миссия, призвание – помогать другим, то у нее не получается настолько много заработать, чтобы бросить клиентскую практику.

Думаю, ей стоит изменить формулировку цели: «Я хочу и очень много зарабатывать, и продолжать свою клиентскую практику в комфортном для меня объеме». Желание «бросить клиентскую практику» не может реализоваться, поскольку у Жизни другие планы на мою коллегу. У нее дар, как говорится, от Бога, и либо она должна реализовывать его, либо она не будет так полезна Жизни, как сейчас.

А вот как мы задним числом, значительно позже, чем следовало бы, понимаем, что нам «туда было не надо».

История эта началась 14 лет назад. Жанна познакомилась с Сергеем, они стали жить вместе. Уже тогда было понятно, что характер у Сергея не сахар, но что поделаешь, любовь зла… Они родились в один день, и такое совпадение казалось судьбоносным. Молодые люди собирались пожениться и уехать куда-нибудь в Европу, лучше в страны Бенилюкса – в Бельгию, Нидерланды или поблизости от них.

Через несколько месяцев Сергей внезапно собрал вещи, забрал все деньги и куда-то уехал за три дня до их общего дня рождения. С тех пор Жанна его не видела.

И вот недавно он нашел ее и связался через мессенджер. После пары месяцев разговоров о музыке и погоде (даже в этих темах они умудрялись поругаться) Жанна не выдерживает и спрашивает: «А что тебе от меня вообще надо?» Оказывается, Сергей давно живет в Бельгии, в большой квартире, вскоре получит бельгийское гражданство и желает-таки на Жанне жениться. Жанна во время разговора пила чай и чуть не подавилась шоколадкой. Обернулась убедиться, что она в своем уме, – рядом были муж и десятилетняя дочь – и ответила бывшему: «Ложка-то хороша к обеду. Да, хочу пожить в Европе, да собиралась когда-то за тебя замуж. Но это было давно».

После отказа Сергей стал уже настойчиво требовать, чтобы Жанна переехала к нему, даже ругаться. Конечно, она перестала с ним общаться и поняла, от какого неадекватного человека ее уберегла Жизнь. «После всего этого можно сделать только один вывод: иногда, когда мы не получаем желаемое, можно только порадоваться, – говорит она. – Хорошо, что у нас тогда ничего не вышло».

Поэтому, убедившись, что какая-то дверь для вас закрыта, найдите другую и не расстраивайтесь, если что-то не получается. Возможно, вам туда просто не надо.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Если вы твердо определились со своей целью, попробуйте начать ее реализацию и посмотрите, что будет. Если к цели вы продвигаетесь с трудом, все время возникают проблемы – возможно, вам туда и не надо.

Это не универсальное правило, но все же… Прислушайтесь к себе. И не забудьте, что на это может понадобиться время.

Причина пятая: конфликт целей. Ваши цели конфликтуют друг с другом или с целями других людей.

Раньше я работала с людьми круглосуточно – вела тренинги, стратегические и коучинговые сессии. Сейчас, когда я пишу книгу, мое расписание стало более свободным. С одной стороны, это могло бы меня напугать – ведь так мой доход снижается. С другой стороны, если бы у меня была полная загрузка, я не смогла бы писать книгу.

Поэтому я спокойно воспринимаю эту ситуацию и знаю, что, как только я допишу книгу, у меня снова будет столько работы с людьми, сколько мне будет комфортно взять.

«Сандра и закрытая дверь» – так я бы озаглавила прекрасную историю про мою коллегу из Швейцарии Сандру. Ее муж – японец. Они вместе ведут тренинги и коучинги на немецком, английском и японском языках. Сандра обожает Японию. Когда они ведут проекты в Стране восходящего солнца, ее муж проводит тренинги на японском, а Сандру просят вести на английском. Сандре очень обидно: она свободно говорит по-японски и жила там несколько лет, но, несмотря на это, японцы хотят, чтобы она вела сессии на английском. А ей очень важно, чтобы они приняли ее, перестали относиться к ней как к иностранке, которая не понимает японскую культуру, и она могла бы вести мероприятия на японском.

– Такое чувство, будто я стучусь в закрытую дверь, а мне туда очень-очень надо. Что мне делать с тем, что у меня никак не получается пробиться через стену? – спросила у меня Сандра, когда мы занимались коучингом друг друга в рамках образовательной программы для международных коучей.

– Кажется, из твоего рассказа я поняла, что важно тебе. А что важно им?

– Думаю, им хочется и получать знания по теме тренинга, и заодно подтянуть свой английский.

– Тогда почему бы тебе не дать им то, что они хотят?

– Понимаешь, мне очень важно, чтобы они приняли меня.

– Кому и что ты хочешь доказать? – прямо спросила я.

В ответ последовала долгая пауза.

– Да, ты права, – вернулась из раздумий Сандра. – Это нужно не им, это нужно мне.

– Похоже на то! – улыбнулась я. – Скажи, а в чем ты себя не принимаешь? В чем тебе важно принять саму себя? Что тебе важно доказать себе?

– Да, и тут ты зришь в корень, мне просто хотелось самоутвердиться еще и в этом.

«Как же приятно и легко работать с коучами», – подумалось мне. Сандру же я спросила:

– А в чем ты уже самоутвердилась?

– Мы делаем такие классные международные проекты! Все мои мечты сбываются очень быстро. Получается, что в этом, по большому счету, мне самоутверждаться не важно и не нужно, важнее давать клиентам то, что хотят они, и «не ломиться в закрытую дверь».

– Именно! – поддержала я коллегу.

– То есть получается, что надо ломиться не во все закрытые двери? – на всякий случай уточнила Сандра. – Но как понять, куда надо, а куда нет?

– Очень просто, – сказала я. – Для этого в твоем случае надо просто задать себе вопрос: кто туда «ломится», ты или твое эго?

– Я поняла! – воскликнула Сандра и горячо обняла меня. – Спасибо тебе, какая же ты мудрая!

– Это не я мудрая. Все, что я знаю, пришло ко мне от моего Учителя, вот уж где кладезь мудрости, – честно ответила я.

Из этой истории хорошо видно, как важно проверять цели на совместимость друг с другом, с целями других людей, даже проверять, не хотите ли вы таким образом кому-то что-то доказать. А это желание вряд ли вам захочется осуществлять, ведь оно чаще всего далеко от ваших истинных потребностей.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Проверьте цели на совместимость. Задайте себе несколько вопросов «Зачем?» по отношению к вашей цели.

• Посмотрите на круг ваших целей и найдите противоречия между ними. Посмотрите, не противоречат ли они целям других людей.

• Задайте себе вопрос, кому и что вы хотите доказать. Докажите это себе – проверьте, это «доказать» нужно вам или вашему эго.

Причина шестая: сомнения. Если у вас что-то не получается, возможно, это потому, что вы сомневаетесь, не верите в свои цели – в то, что вам действительно нужно задуманное, в то, что вы этого достойны, в то, что это может когда-то с вами случиться.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Проверить, насколько велика ваша уверенность – или ваши сомнения.

УПРАЖНЕНИЕ

Возьмем для тренировки любую из своих целей или цель «Хочу все бросить и жить в домике у моря». Кстати, это самый распространенный ответ на вопрос «Чего вы хотите в жизни?».

Шаг 1. Выявите и проанализируйте свои сомнения. Попробуйте прямо проговорить или записать: «Я не верю, что такая-то цель может реализоваться в моей жизни, потому что…», «Я не чувствую себя достойным того, чтобы такая-то цель реализовалась в моей жизни, потому что…», «Я не верю в то, что такая-то цель действительно нужна мне, потому что…».

Шаг 2. Теперь посмотрите на получившиеся фразы. Разделите их на объективные и субъективные и занесите в таблицу, как это показано на рисунке (рис. 3.17, а). Это может быть не так просто, тем не менее попробуйте.

«Я не верю, что эта цель может реализоваться в моей жизни, потому что»:

Рис. 3.17, а

Шаг 3. Теперь запишите в строку «Как хочу» условия, при которых запреты превратятся в разрешающие условия (рис. 3.17, б).

Рис. 3.17, б

Шаг 4. Сделайте осознанный выбор. Какой из этих вариантов вы бы хотели реализовать?

Если какие-то цели никак не реализуются или на пути все время возникают какие-либо препятствия, проанализируйте варианты, почему вам, по всей видимости, туда не надо. Попробуйте переформулировать свои цели так, чтобы учесть эти особенности.

Управление целями группы людей. Точка сборки

Целеполагание для организации или группы людей отличается от целеполагания одного человека.

Воспользуемся термином «точка сборки», который означает, что один человек собирает в своем сознании модель развития себя, бизнеса, организации, семьи или любой другой социальной группы. Он направляет (вербально и невербально) мысли и энергию, свои и многих людей.

Таким образом, термин «точка сборки» означает совокупность целей одного человека и группы людей.

Часто руководители не понимают этой своей роли: от их мышления, от того, какие они, зависит работа всей системы. А задачей руководителя является, прежде всего, правильное целеполагание и правильные каждодневные мысли и чувства.

К целеполаганию относятся умение видеть бизнес целиком, понимать его модель, видеть цели и перспективу.

К мыслям и чувствам – вера в успех, позитивные мысли по отношению к бизнесу, творчество, «напитывание» всех вокруг этими мыслями и чувствами. Это не значит, что нужно видеть все в розовом свете. Анализ рисков и адекватную оценку ситуации никто не отменял, но и впадать в тревогу и сеять панику тоже не стоит.

Ну и, конечно, от руководителя требуется четкое, грамотное, энергичное и планомерное руководство людьми и процессами.

В этом случае он будет хорошей точкой сборки.

Самыми лучшими держателями точки сборки являются приземленные, а не витающие в облаках, энергичные, имеющие четкое представление о бизнесе и его перспективах люди. Недаром говорится, что это люди, на которых «бизнес держится». Иногда мне встречались ситуации, когда бизнес держался не на топ-менеджере, а на его подчиненных, например руководителях по продажам или производству.

Когда коуч работает с управленческими командами, то всегда смотрит, кто является точкой сборки бизнеса.

Помимо точки сборки важно, чтобы в управленческой команде были три-четыре человека, являющиеся «столбами», – это те самые единомышленники, люди, которые несут в своем сознании общее представление о бизнесе и его будущем. Чем больше таких людей в организации, тем сильнее их сознание и энергия работают на общую цель.

Сьюзен – заметная фигура в большой консалтинговой компании. Она успешно руководила бизнесом, и год назад компанию удачно продали, оставив Сьюзен управляющим партнером. Однако культура той организации, в которую продали компанию Сьюзен, оказалась другой. Да и менеджмент справлялся со своими задачами отлично. Так что Сьюзен не могла найти себе места и роли в новой структуре.

На ежегодной встрече, где собираются со всего мира консультанты и коучи, сотрудничающие с компанией и выполняющие для нее проекты, все заметили состояние Сьюзен. Она была грустной и растерянной.

В перерыве я подошла к ней поддержать ее:

– Сьюзен, нам не хватает тебя прежней. Вся организация всегда строилась вокруг тебя, вокруг твоей радостной и креативной энергии – вокруг твоей идеи сделать мир лучше и помочь людям, работающим в компаниях, лучше управлять собой, своей жизнью и бизнесом.

– Да, я понимаю, о чем ты говоришь. Но я не могу найти для себя места в этом новом мире, не понимаю, зачем я тут. Ведь все работает и без меня.

– Ты несешь энергию этой компании. Ты – центр этого бизнеса, и все в нем определяется тем, какая ты есть, что ты несешь в себе; тем, что происходит между тобой и твоими партнерами. И твоя главная задача – хранить эту энергию. Энергию развития людей, любви к ним и поддержки.

Сьюзен мгновенно расслабилась и просияла. Она молча кивнула, обняла меня и долго так стояла, не разжимая объятий. Затем она тихо сказала: «Спасибо тебе! Почему-то я забыла о самом главном».

После перерыва Сьюзен вышла к людям совсем другой, наполненной и радостной. Она снова нашла себя и смогла лидировать, быть точкой сборки, осознавать, что от ее мыслей и состояния зависит работа всей организации.

Схема «Точка сборки» показывает основные задачи, которые выполняет руководитель как носитель идеи организации, предприятия, бизнеса (рис. 3.18).

Рис. 3.18

Говоря о точке сборки, важно отметить, что руководитель должен иметь четкую картину, ви́дение будущего своей компании.

Ви́дение – это инструмент стратегического анализа и планирования. С его помощью мы анализируем, что хотим получить от бизнеса или конкретного проекта.

При бизнес-планировании ви́дение составляется одним из первых – менеджмент компании отвечает на вопросы, которые позволяют определить, как руководители видят свою компанию в будущем. Затем, после применения других инструментов стратегического анализа и планирования, ви́дение уточняется.

Ви́дение определяет общие контуры развития бизнеса. Стратегия дает более точный и развернутый план.

ВИ́ДЕНИЕ —

это наше образное представление о будущем, наша мечта.

Для того чтобы создать ви́дение, нужно ответить на ряд вопросов, которые и наметят эти будущие контуры, и помогут немного их прорисовать.

Если спросить у ребенка, кем он хочет быть, то он, скорее всего, ответит: «Хочу быть космонавтом», – это и называется ви́дением. А если спросить у космонавта, кем он хочет быть, он, вероятно, ответит: «Самым известным космонавтом». Это взрослое ви́дение. Заметили разницу?

Многим взрослым, особенно руководителям бизнеса, важно быть самыми-самыми – потому что они сталкиваются с конкурентным окружением.

Ви́дение отвечает не только на вопросы описательного характера: что ваш бизнес продает в будущем, на каких географических и товарных рынках, в каких сегментах (эконом или премиум, для взрослых или для детей и так далее); сколько людей у вас работает, какие они, эти люди. Оно также дает ответ и на вопросы про «самое-самое».

В бизнесе все хотят быть «номером один». Но в каком смысле? Можно быть самым быстрым и оптимальным. Или самым креативным. Или самым дружелюбным. А можно ли совместить и то, и другое, и третье? Можно, но каждое направление требует вложения ресурсов. Кто-то хочет захватить весь рынок, то есть работать на масштаб, кто-то – продавать товары и услуги для избранных ценителей.

Основные вопросы стратегического ви́дения отражены в следующей схеме (рис. 3.19).

Рис. 3.19

Так, Сергей Выходцев, создатель торговой марки «Быстров», поставил перед собой цель продать пятьдесят миллионов пакетиков каши. В то время, когда не упакованная в бумажные пакетики овсянка стоила в сто раз дешевле аналогичного количества в упаковке, это был амбициозный план. Зато теперь над лого «Быстрова» красуется логотип «Нестле», который купил бренд у Выходцева в 2006 году.

Именно на уточнение вашего замысла и направлены вопросы про лидерство, а также про позиционирование по отношению к клиентам и конкурентам.

Ну и, конечно, стоит определить ключевые показатели эффективности – иначе как вы поймете, что стали самыми-самыми по выбранному параметру. И тут нужно быть достаточно конкретным.

Вот яркий пример, что подразумевает конкретность ви́дения на практике. Государственная программа «Фарма 2020» – отечественная стратегия развития фармацевтической промышленности. Она гласит, что РФ надо локализовать 50 % производства фармпрепаратов. А в чем это должно измеряться? В деньгах? Или в упаковках? «Локализовать» – что это означает? Начать у себя фасовать привезенные порошки и жидкости? Или проводить весь синтез «с нуля»?

Ви́дение без конкретных показателей сложно, практически невозможно каскадировать. И это – распространенная ошибка при его формулировании, которой лучше, конечно, избегать, если мы хотим получить конкретный результат в конкретное, запланированное время.

Итак, ответив на ряд «простых» вопросов о будущем бизнеса или проекта, мы получаем гипотезу, ви́дение желаемого, которое потом уточняется в ходе стратегического анализа и планирования и в итоге выглядит как ясная, легко транслируемая окружающим и миру, амбициозная и привлекательная картина будущего.

Хочешь управлять бизнесом – научись управлять собой. Много раз убеждалась в правильности этого утверждения. В том, что стратегическую компетентность (strategic agility) можно развить только на примере управления всей своей жизнью.

Пока человек не научился управлять собой, он будет недостаточно хорошо управлять и другими.

Мой клиент Павел руководит продвижением всех категорий продуктов в большой, известной компании. Он недоволен уровнем разрабатываемых им стратегий: картина получается недостаточно амбициозная и большая, да и не слишком, на его взгляд, продуманная и обоснованная. Каждый раз, когда перед ним стоит задача разработать стратегию, Павел испытывает страх. Стали изучать ситуацию. Все вполне обычно: Павел боится ответственности – боится не достичь амбициозных целей и того, что для реализации больших целей придется много работать.

– А какой бы была стратегия, если бы ее сделал человек, на которого вы равняетесь? – уточняю я.

– Хороший вопрос! Я легко могу представить себе, что наш CEO на моем месте сделал бы по-другому. Именно так, как я хочу начать делать.

В итоге нашего обсуждения выясняется, что стратегия эта была бы более амбициозной и смелой, более понятной и декомпозированной, а также наделенной смыслом («зачем все это делать»).

– А что помогает вашему CEO создавать такие цели?

– Готовность к любому результату.

Значит, надо все-таки ставить амбициозные цели, поскольку только ради них придется менять старый подход к работе, искать креативные решения – и в итоге результат будет выше. При этом необходимо одновременно и верить в стратегию, и быть готовым к тому, что не все цели будут достигнуты, относиться к этому спокойно.

Спокойно не значит равнодушно. Сохраняйте доверие к Жизни: если не эта вершина, то другая, еще более высокая, обязательно будет достигнута. Но в то же время учитесь спокойно управлять ситуациями на пути к вершине, в том числе декомпозировать цели, делить их на подзадачи, так чтобы они выглядели понятными и доступными для людей.

Важно искать смыслы: зачем достигать эти цели, что даст ваша стратегия потребителям, сотрудникам, вам лично.

Мы с Павлом серьезно подошли к вопросу личных целей и смыслов.

– К следующей встрече сделайте амбициозный личный план во всех сферах жизни, – предложила я.

– Хорошо, – согласился Павел, – только он у меня уже был.

– Был?

– Да, именно был. Я только недавно выбросил его в мусорное ведро!

– В ведро? Как? За что?

– За то, что он не реализовался. Помимо руководящей работы я – увлеченный теннисист. Восемь часов в неделю провожу на корте. Это то место, где я по-настоящему счастлив. Больше нигде я не получаю столько удовольствия, как там.

– Как здорово!

– В тридцать лет я мечтал, что когда-нибудь, годам к сорока, у меня будет свой корт. И уже в сорок семь я не буду работать, а лишь сидеть и смотреть, как играют детишки, радоваться, что есть такое место для людей. Хотя не думаю, что смогу не работать.

– И что же?

– На данный момент это дело никак не движется. Чтобы открыть корт, нужны и финансы, и связи – это же земля, инфраструктура, разрешения. А мне уже тридцать восемь. Вот я и выбросил свои записи!

– Отлично! – улыбнулась я. – То есть я правильно понимаю, что вы планировали построить корт и ничего не делать, не работать уже в 47 лет? А сейчас вам 38, корта нет, и вы выбросили свою мечту?

– Понимаю, как это звучит, – откликнулся Павел. – Нелогично. И не уверен, что на самом деле смогу не работать. И вы правы в том, что я, по большому счету, махнул на мечту рукой.

– Да. Думаю, проблема в том, что ваши цели не сбалансированы. Надо понять, зачем вам корт. И рассмотреть тот вариант, когда вам нужна будет область приложения ваших интеллектуальных и организаторских талантов. И понять, как вы видите свою жизнь в целом, в чем ее смыслы. Обо всем этом надо подумать, чтобы цели были сбалансированными и осмысленными. Поэтому если мы с вами убедимся, что корт вам на самом деле нужен, и выстроим систему целей, то, скорее всего, он у вас в том или ином виде появится. Так что запишите ваши цели и смыслы, и мы разберемся, как с ними правильно работать.

История Павла помогает четко увидеть параллельный процесс: человек боится не достичь своих собственных целей и даже убедил себя в том, что его заветная мечта не сбудется. Этот же опыт он переносит на работу в компании. Цели не до конца продуманы, не сбалансированы, противоречивы. Его мучают сомнения, недостаток размаха и ясности в бизнес-стратегии, слабое вовлечение себя и других. В этом смысле Павел – типичный руководитель. Многие привыкли думать о работе, а не о себе, полагая, что проблемы разные, и даже испытывать чувство вины, размышляя о том, что нужно в жизни именно им.

Поэтому со всеми клиентами, которые работают с такой компетенцией, как стратегическое мышление, мы учимся сначала приводить в порядок свои личные цели. После чего со стратегией для бизнеса все становится намного понятнее и проще.

Глава 4
Что жизнь хочет от нас

Не говорите мне, что делать,

скажите зачем, и я сделаю это в десять раз лучше.

Гай Юлий Цезарь

КАКИЕ БЫВАЮТ СМЫСЛЫ ЖИЗНИ, КАК ОНИ СВЯЗАНЫ МЕЖДУ СОБОЙ И КАКОЕ ОТНОШЕНИЕ ЭТО ИМЕЕТ К «СБЫЧЕ МЕЧТ».

Зачем мы живем? Этот вопрос задает себе каждый, и мало кто знает на него ответ. Однако это очень важно для нас, и мы ощущаем внутреннюю потребность понять, в чем смысл жизни, какое отношение он имеет к нашему успеху и счастью. Об этом говорит одна известная притча.

Шел мудрец и увидел человека, который что-то охранял. Охранник спросил мудреца:

– Кто ты? Куда идешь? Зачем?

Мудрец был поражен этими вопросами и спросил:

– А сколько тебе здесь платят?

– Две банки риса, – ответил тот.

– Я буду платить тебе четыре, чтобы ты каждый день задавал мне вопросы: «Кто я? Куда иду? И зачем?» – сказал мудрец. – Это три основных вопроса, на которые мы отвечаем себе каждый раз, когда стоим перед важным выбором и пытаемся понять, способствует ли настоящее решение нашему развитию, успеху и счастью.

Уровни смысла жизни и баланс

Наша жизнь для нас – мета-цель. Мета – означает «над», то есть она стоит надо всеми нашими целями. Это то, что нам в течение жизни нужно реализовать, то, зачем мы живем.

И это понимание способно значительно изменить качество нашей жизни.

Как сказала мне одна клиентка: «Я поняла, чего я хочу в жизни и зачем мне это нужно. И теперь каждый раз, когда я раньше могла бы разозлиться или расстроиться, я думаю о том, приближает ли это меня к моей цели и к моим смыслам, и понимаю, что эти негативные эмоции мне совсем не нужны. В результате позитива в моей жизни стало значительно больше».

УПРАЖНЕНИЕ

Запишите десять утверждений:

 Зачем вы живете?

 Зачем жизнь нужна вам?

 Зачем вы нужны жизни?

При всей значимости темы смысла жизни обсуждать этот вопрос мы не привыкли. Интересно, что когда я спрашиваю у своих клиентов: «Зачем вы живете?» – они обычно сначала теряются, а потом и вовсе впадают в ступор.

Тогда я прибегаю к одному коучинговому приему: я знаю, что в подобных темах людям проще делать предположения о других. «Как вы думаете, зачем живут люди, человечество? Назовите двенадцать причин», – предлагаю я. Тут они начинают рассуждать и довольно быстро дают ответы. Конечно, каждый человек делает предположения, исходя из своего понимания и проецируя свою жизнь на свой ответ.

Но именно этого мне как коучу и надо! Мы анализируем эти ответы. И все они сводятся к определенным категориям. Эти ответы сгруппированы в уровни.

Интересно ли вам, что люди отвечают чаще всего? Мнение всех моих клиентов вполне согласуется с мнением философов прошлого и настоящего, и их можно систематизировать (рис. 4.1).

Рис. 4.1

Как связаны между собой смыслы жизни?

Представьте себе, что вы родились, растете, радуетесь ощущениям (уровень Существования). Затем вы отправляетесь в школу Жизни, доверяя ей свое развитие и реализацию своих желаний, всего, что у нас в мыслях и чувствах (уровень Доверия).

Вы растете и учитесь быть полезным другим людям, учитесь их любить и принимать, понимать и спокойно относиться к тому, что все люди разные, такие, какими их сотворил собственный жизненный путь. То есть вы учитесь не осуждать других за опыт, который у них был, социальное окружение, условия жизни, а помогать им в развитии (уровень Единства).

Когда вы личностно выросли, вы берете ответственность за свою жизнь, развитие и за свои решения, учитесь дисциплине мышления и поведения (уровень Ответственности).

Вы творите, созидаете, причем не только жизнь вокруг себя, но и самого себя. Это уровень Созидания. Вы наблюдаете за тем, как создается мир, вы созерцаете его и себя, вы видите непрерывный танец становления.

Наблюдая за жизнью, размышляя о ней, вы глубоко принимаете ее во всех ее проявлениях, видя, как эволюционирует каждая ее часть, как получает обратную связь, иногда падает, поднимается и снова трудится над собой. Вы радуетесь миру и его созерцанию, видите гармонию, находите счастье в творческом процессе Вселенной.

Смысл жизни – это то, что направляет нас. Жизнь, заряженная энергией смысла, делает нас более наполненными. Ветер смысла наполняет наши паруса.

В этой связи сто́ит привести определение счастья философа Тал Бен Шахара. Он написал много книг об этом, в том числе книгу «Быть счастливее», в которой автор описывает счастье как «наслаждение, переживаемое совокупно с ощущением смысла жизни».

Вот так, ни больше, ни меньше! При этом у каждого из нас понимание наслаждения свое. У кого-то – от вкусной еды, у кого-то – от служения людям, а у кого-то – от саморазвития или созерцания божественной природы бытия.

В философии, науке, наиболее часто обращающейся к вопросу смысла жизни, эти радости называются соответственно: гедонизм – удовольствие от ощущений, утилитаризм – радость от служения обществу, и эвдемонизм – удовольствие и счастье от внутренней гармонии и добродетели, творчества, созерцания мира.

Все вместе эти удовольствия и создают ощущение счастья.

Чтобы эти удовольствия получить, надо каждое из них осознать как одну из целей жизни, научить себя их испытывать. Ведь удовольствие – это выработка допамина, норадреналина, серотонина и других нейротрансмиттеров, которые направляют нас к достижению цели (подробнее об этом – в главе 6, посвященной нейрофизиологической программе человека.)

Исследуя смыслы, необходимо уделить внимание балансу. Ведь человек развивается через крайности, противоположности. Так уж дихотомично устроено наше мышление. Дихотомии каждого уровня обозначены на схеме (рис. 4.2).

Рис. 4.2

Принимая решение жить определенным образом или занимаясь каким-либо делом, люди нередко впадают в крайности. Чтобы этого не происходило, нужно обратить внимание на баланс как важную часть работы со смыслами и не только. Это универсальное правило развития – во всем нужно найти здоровый баланс, и тогда ваша жизнь будет более счастливой.

Существование, ощущения и наслаждение жизнью

Есть два самых распространенных ответа на вопрос о смысле жизни. Первый: «Я живу ради детей». Второй: «Я живу просто для того, чтобы жить, то есть получать ощущения от жизни».

Это похоже на первый уровень потребностей в знаменитой пирамиде известного американского психолога Абрахама Маслоу (рис. 4.3).

И действительно, на базовом уровне мы живем для того, чтобы сохранять свою жизнь и поддерживать существование человечества в целом, получать ощущения от жизни.

«Мы живем ради детей», – самый частый ответ на вопрос о смысле жизни. «Я живу, чтобы вырастить своих детей, дать им лучшее», – под этим ответом респонденты понимают не только материальное обеспечение, но и развитие своих детей, их счастливую будущую жизнь.

Говоря о смысле жизни в этой связи, мы имеем в виду как физиологическое продолжение вида, так и тот рост души, который мы проходим с нашими детьми и близкими.

Задача человека в отношении своих детей заключается в проявлении своей ответственности перед ребенком и за него, в развитии ребенка и себя в отношениях с ним.

Рис. 4.3

Зачем. Вся Вселенная живет, созидает, поддерживает в себе жизнь и развивает ее. И мы должны поддерживать этот вектор развития. То есть не только физически родить детей, но и сделать их лучшей версией себя – развитыми, любимыми, счастливыми, осознанными. Так вы можете внести свой важный вклад в развитие Вселенной. Вы можете создать для детей такие условия, в которых они получают возможность совершенствоваться и все больше и больше соответствовать законам развития Вселенной.

При этом важно не само наличие детей, а то, какое наследие вы после себя оставите, как вы сделаете мир и человеческий род лучше. Если у вас пока еще нет или не может быть детей – не беда, относитесь к этому спокойно. Не всем для самореализации и работы на эволюцию нужны дети. Помните: у каждого – своя программа.

Как. Помогите детям вырасти личностно, нравственно, духовно более развитыми, чем вы сами, и при этом сделайте это приятным для них и себя. Говорите с ними как со взрослыми о целях, смыслах, уровнях осознанности – обо всем, о чем, к примеру, написано в этой книге. В этом тоже проявляется ваше творчество.

Развивайтесь вместе с детьми и ближним окружением, через них. Помните: они – ваши зеркала.

Подумайте, какое наследие вы после себя оставите, как вы сделаете мир и человеческий род лучше. И если вы улучшите только себя, свои личностные качества – это уже будет большим делом!

УПРАЖНЕНИЕ

Какое место дети занимают в вашей жизни?

Что вы хотите оставить после себя в своих детях?

Какие ваши качества вы бы хотели передать своим детям? И какие – нет?

В чем вы хотите, чтобы ваши дети были лучше вас?

Ощущение жизни. Люди как рецепторы Вселенной

В философии гедонизм (др. – греч. ἡδονή – «наслаждение», «удовольствие») – аксиологическое (то есть ценностное) учение, согласно которому удовольствие является высшим благом и смыслом жизни, единственной конечной ценностью.

Этому пониманию высшего блага оппонировали сторонники эвдемонизма, то есть счастья от созерцания, гармонии и самосовершенствования.

Мы же скажем, что все дело в балансе, важно и то и другое. И что гедонизм – тоже важный смысл нашей жизни.

К этому уровню смысла относятся ощущения, получаемые от жизни, наслаждение ими: «Я живу, чтобы видеть, как восходит солнце, ощущать кожей прикосновение ветра, слышать пение птиц, радоваться жизни». Ведь только в материальном мире мы можем получать физические ощущения. После жизни или между жизнями, кто во что верит, нас ожидает существование в мире концепций, образов, переживаний и чувств, но не ощущений. Поэтому уровень ощущений важен для людей. Некоторые посвящают ему всю жизнь, возводя гедонизм, то есть наслаждение ощущениями, чувствами, в ранг главного смысла. Это не хорошо и не плохо. Лишь бы за деревьями не забыть увидеть лес.

Хорошее чувствование жизни поможет вам найти свой путь и укажет, что делать в каждый момент времени. Поэтому так важно уметь пропускать жизнь через себя, жить на Земле, а не витать в облаках, уходя от реальности, находить баланс между тем, чтобы полноценно ощущать жизнь, жить в моменте «здесь и сейчас» и при этом не пренебрегать другими аспектами.

Надо уметь радоваться ощущениям, но не попадать в зависимость от них – чтобы реализовать и более высокие уровни смысла жизни (а реализовать их нужно, чтобы повышалось качество вашей жизни). Чем больше законов Вселенной вы реализуете, тем больше ваших желаний исполняется, тем больше у вас энергии, развития, счастья!

Еще один интересный аспект – насколько у человека тонкие, рафинированные ощущения. Развиваясь, мы обретаем способность различать все более и более разнообразные оттенки ощущений и наслаждаться ими, получая более широкую гамму впечатлений и переживаний, а значит, и радости. Рафинированные ощущения – это не погоня за чем-то редким и недоступным. Это классическая музыка вместо музыкального «поп-корна», бокал вина вместо «напиться и забыться», умение прочувствовать вкус воды, яблока, молока. Это глубокое чувствование того, что каждый день окружает нас. Радость жизни в каждой ее капле.

В целом, путь развития ведет к «поднятию энергии»: от секса и еды как единственных удовольствий к созерцанию и утонченному чувствованию мира, других людей, наслаждения энергиями жизни.

Это путь к общению с людьми и миром на других уровнях, как с развитыми существами, а не взаимодействие с источниками еды и размножения.

Мой клиент Алексей очень любит вино. Он умеет наслаждаться вкусом вина, а не только состоянием, которое оно дарит. И никогда не станет пить много. Алексей выбирает хорошее вино и не пьет то, букет которого ему не нравится. На корпоративной вечеринке он выпьет только тот напиток, который оценит по достоинству, или просто не станет пить вина, а выпьет воды. Тонкие, рафинированные ощущения от этого напитка, знания, которые он накопил, чтобы разбираться в нем как можно лучше, не только обогатили его опыт восприятия вкуса и аромата, но и помогли обрести свою мечту и проявить себя в новом для него деле. А это уже история про творчество, к которой мы вернемся далее.

Давайте посмотрим на уровень удовольствий несколько шире. Возможно, вы никогда не задумывались о том, что ваше личное наслаждение жизнью важно не только для вас, но и для всей Вселенной!

Вселенная ощущает жизнь через нас. Мы – сложно устроенные существа, способные на гамму чувств и ощущений. Через нас (а также через другие объекты) Вселенная познает себя. Информация от каждого из нас считывается ею, является ее частью.

Зачем. Вселенная «питается» нашими эмоциями и ощущениями. Вся наша энергия – и позитивная, и негативная, вся радуга наших чувств, ощущений и переживаний наполняет Вселенную, и так она осознает себя. Вы съели персик, почувствовали определенный вкус и испытали удовольствие. Волны удовольствия распространились по Вселенной, и она ощутила его.

Представьте себе, что вы можете ощутить все, что чувствует человечество. «Спасибо, нет! – скажет абсолютное большинство читателей. – Это слишком много для меня!» Да, много для одного человека. Но не для Вселенной. Поэтому наши переживания – это ценный дар не только нам самим, но и Жизни.

Раз нам, уменьшенной проекции большого целого, или, иначе говоря, созданным по образу и подобию Творца, не нравятся негативные переживания, то можно предположить, что и Вселенной больше «импонируют» положительные чувства.

Так ли это? Не знаю. Есть мнение, что Вселенная потребляет любые чувства, любой опыт с одинаковым «интересом».

Почему же тогда нам нужно учиться жить в позитиве? Для того, чтобы получать позитив от жизни и развивать Жизнь в эту сторону. Чем больше в вашем сознании положительных эмоций – тем больше их будет в вашей жизни в целом, в том числе и эмоций, связанных с наслаждением «простыми радостями» бытия (рис. 4.4).

Рис. 4.4

Доверие

Это следующий уровень смысла жизни. Доверие – это умение верить в то, что Жизнь делает все наилучшим для вас образом, что ей можно поручить выполнение ваших желаний, что она на вашей стороне, что она – ваш друг. Это спокойствие, расслабленность и внутренняя гармония.

Уроки, связанные с этим уровнем, состоят в том, что человек учится не бояться, знать, что задуманное им реализуется, что «все, что ни делается, все к лучшему», что «не было бы счастья, да несчастье помогло». Он учится доверять миру, то есть верить, что все, что Вселенная делает для нас, происходит исключительно для реализации наших желаний, для нашего развития или как отражение нашего сознания.

Это очень важный уровень, так как мы развиваемся только через обратную связь. Ведь мы приходим в жизнь, чтобы учиться, как в школу. Нужно научиться принимать и понимать эту обратную связь, уметь читать ее, сделать своей привычкой реагирование на нее. И когда вы, наконец, «услышите» обратную связь от Жизни, вы сможете измениться. А когда вы изменитесь, Жизнь перестанет вам давать неприятную обратную связь. А когда неприятных моментов меньше, мы становимся спокойнее и счастливее.

Как и в остальных случаях, здесь нужно учиться создавать баланс между доверием и внимательностью, разумной осторожностью (рис. 4.5). Ведь доверие и беспечность – не одно и то же.

Рис. 4.5

Если вы проходите жизненный урок, связанный с поиском баланса между доверием и осторожностью, то Жизнь будет учить вас различать эти понятия (многие люди путают их), выстраивая разумные границы.

Границы – это то, что вы позволяете другим людям делать с вами и вашей жизнью, это ощущение вашего собственного пространства, которым вы распоряжаетесь.

Осторожность – это внимательное изучение ситуации, спокойный анализ рисков, принятие решений, что делать, чтобы не наступила нежелательная ситуация. Порой это необходимость также продумать, что вы будете делать в ситуации наступления риска.

Простой пример: я доверяю Жизни, когда куда-то лечу. Я знаю, что все будет хорошо. При этом я проверяю, взяла ли с собой документы, беру минимальную аптечку, беру кредитные карточки нескольких типов и небольшой запас наличных. Я осознанно подхожу к путешествию и при этом без лишнего волнения.

В чем проявляется моя осознанность? В том, что я проявляю внимательность к своим мыслям, не допуская ненужного волнения, и к действиям, приготовив все, что нужно. В том, что я настраиваюсь на то, что все будет хорошо.

Если убрать тревожные мысли и повысить степень доверия к миру, то нежелательных ситуаций в вашей жизни станет намного меньше. Уж можете мне поверить!

Моя клиентка Елена всегда очень волновалась. У нее была повышенная тревожность за себя, детей, проекты, которые она вела на работе. При этом у Елены было все хорошо: прекрасная работа и солидная должность, семья, чудесные ребятишки, любящий муж, новый дом.

Когда я задала вопрос, насколько Жизнь к ней дружественна, Лена удивилась.

– Не знаю, – ответила моя клиентка.

– Давай попробуем понаблюдать за тем, как Жизнь относится к тебе? – предложила я.

– Давай, а как? – поинтересовалась Лена.

– Пожалуйста, найди в своем прошлом или настоящем подтверждения того, что Жизнь к тебе «лицом».

– Как это?

– Ну, начиная от мелочей, например, едешь ты на работу, опаздываешь, а тут раз – зеленый свет вовремя зажегся. И заканчивая тем, что уже дала тебе Жизнь (твоя семья, дом, работа и так далее).

– Понятно, – сказала Лена. – Сделаем!

И мы с ней стали учиться наблюдать: замечать, видеть, что Вселенная дружественна и поддерживает ее. И результат не заставил себя ждать. Во-первых, это помогло ей правильно выстроить свои мысли – ведь если человек думает, что Жизнь дружественна, то она скорее повернется к человеку именно этой стороной.

А во-вторых, если человек знает, что Жизнь поддерживает его, то он сможет научиться пользоваться этим и наполнять ветром паруса своих желаний, веря в свои мечты и в себя.

Как мы с Леной над этим работали? Я уже упомянула, что у Лены было простое задание: замечать, когда Жизнь поддерживает ее, – например, в нужный момент переключился светофор, встретился хороший человек, ситуация «разрулилась» сама собой. В результате наблюдений моя клиентка с удивлением обнаружила, что Жизнь поддерживает ее намного больше, чем ей казалось раньше.

Итог упражнений был впечатляющим. В середине наших занятий Лена отправилась в отпуск. Вернулась радостная и удивленная и рассказала мне следующую историю: «Обычно я беру в отпуск большой чемодан, две трети которого занимает мешок с лекарствами. Мой муж, я и двое наших детей почти опустошаем этот запас к концу отпуска – все время что-то происходит. И вот в этот раз, отправляясь на Селигер, я тоже запаслась всем необходимым. И, конечно, в поездке я ненадолго заболела, обратилась к врачу, мне выписали лекарство, которое я купила в местной аптеке, и все быстро прошло. В остальном мы почти ни разу не прикоснулись к медикаментам, и я привезла свой чемодан полным обратно! Вот это да! – радостно щебетала Лена. – Отпуск прошел замечательно и на удивление спокойно».

Этот пример показывает, как важно доверять Жизни, видеть, что она на вашей стороне, и жить с этой мыслью.

УПРАЖНЕНИЕ

Какие примеры доверия Жизни можете привести вы – из вашего опыта, из рассказов других людей, сказок, фильмов, книг?

Умение делегировать реализацию намеченного Вселенной особенно важно при выполнении сложных задач. Тут стоит научиться говорить себе: «Если Жизнь мне доверила это дело, значит, я смогу». Эта фраза, когда-то подсказанная мне моим Наставником, много раз спасала меня от лишних волнений и переживаний.

Я знала – если я оказалась в центре какого-то процесса, то я смогу его реализовать именно так, как нужно в этой ситуации. При этом надо понимать, что консультанты и тренеры все время оказываются в ситуации работы в незнакомой отрасли, незнакомой компании, наконец, с незнакомыми людьми.

Некоторые проекты сперва вызывали у нашей группы консультантов смешанные чувства: и очень интересно, и очень сложно. Например, форсайт-сессии с определением образа будущего на двадцать лет вперед в наукоемкой сфере фармации и медицинских технологий. Нам нужно было составить документ о том, как будет выглядеть эта отрасль через пару десятков лет, изучив огромное количество мнений отечественных и зарубежных экспертов, предпринимателей, ученых, футурологов, тысячи и тысячи страниц публикаций. Но мы не разрешали себе паниковать и смело брались за дело. Так Жизнь учила доверять ей. И в результате наш проект получил самую высокую оценку.