Yüngül oxu
Ciddi oxu
Tarix
Biznes kitabları
Bilik və bacarıqlar
Psixologiya, motivasiya
Idman, sağlamlıq, gözəllik
Hobbi, asudə vaxt
Ev, bağ
Uşaq kitabları
Valideynlər üçün
Jurnalistika və dövri mətbuat
Samizdat
Qaralamalar
Pulsuz kitabblar
Bütün 142 janrlar
16+
mətn

Həcm 118 səhifələri

2014 il

16+

Болит шея – что делать

mətn
3,5
2 qiymətlər
1
rəy
1,28 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,13 ₼ əldə edin.

Müəllif

Kitab haqqında

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки. Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны. Книга также издавалась под названием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг».

Rəylər

1
Bütün rəylərə baxın
Öncə populyarlar
Любовь Невструева

Хочу выразить огромную благодарность автору за возможность снова двигаться без боли.

И в самом деле постоянное сидение перед компьютером создает проблемы со здоровьем, а большая загруженность на работе и дома практически не оставляет возможности уделять ежедневно час на активные занятия спортом. Автор предлагает несложный комплекс упражнений, на который легко выделит одну-две минуты несколько раз в день, не отрываясь при этом от основного занятия и не обливаясь потом.

Книга читается легко: необременительное количество незаумной теории в сопровождении понятных примеров, которые можно попробовать на практике тут же во время чтения. Остается приятное послевкусие и желание заниматься и восстанавливать здоровье.

Şərhi şikayət etmək
Şərhi paylaş

Rəy bildirmək

Giriş, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək

Kitabın təsviri

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Книга также издавалась под названием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг».

Onlayn oxumaq
Kitab Игоря Борщенко «Болит шея – что делать» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
05 fevral 2015
Son yeniləmə:
2014
Həcm:
118 səh. 141 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-17-085865-1
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Bu kitabla oxuyurlar