Отличная книга, очень простым, доступным языком описаны проблемы, связанные с позвоночником, пути их решения. Сама только перенесла операцию, базис рассказал хирург, а здесь постфактум нашла подтверждение и расшифровку всех
В книге даны очень полезные советы. Считаю, что необходимо начинать выполнение упражнений во время чтения . Для меня эта книга стала настольной. Ежедневно пользуюсь рекомендациями И. Борщенко! Рекомендую всем, у кого есть проблемы с позвоночником!
Как таковых упражнений в книге не очень много, но есть очень полезные советы, выполнение которых позволит избежать проблем со спиной в дальнейшем, а также уменьшит прогресс основного заболевания, что тоже немаловажно
Полезная книга для тех у кого есть проблемы со спиной, начала использовать на практике советы автора и сразу почувствовала некоторые облегчения в спине
Поскольку лекарства при болезнях позвоночника дают массу побочных эффектов в виде язв желудка, мышечной слабости, головокружений и прочих прелестей, приходится искать рецепты спасения у народных целителей (разумеется, не в духе Чумака или Кашпировского) и сторонников физических упражнений. Доктор Шишонин помог многим страдальцам своими комплексами лечебной физкультуры. И.Борщенко предлагает еще и другие практики борьбы со страшными недугами. Мне полезнее всего была глава "Берегите шею!" Здесь предлагаются нетравматичные упражнения при шейном остеохондрозе. Каждое упражнение описано подробно, дана и фотография, иллюстрирующая лечебное движение. Некоторые главы книги я читать не стала - где речь идет о травмах позвоночника, о реабилитации больного после операции на этом жизненно важном органе, об упражнениях после паралича вследствие проблем с позвоночником. Кому -то будут важны эти сведения. Зато мне были интересны советы, как лучше донести тяжесть, как вылезать из машины, чтобы нигде не "защемило", какую обувь предпочтительно носить и другие практические советы для людей с обозначенными проблемами.
Полезная информация много интересного особенно когда лежишь в больнице с такой проблемой. Сделал выводы буду думать что делать как правильно начать новую жизнь для своей спины.
очень полезно и информативно.многое из прочитанного использую сейчас для своего здоровья, делаю гимнастику, применимо для большинства людей среднего физического уровня.
Очень полезная книга. Особенно – упражнения, правила движений, организация рабочего места при сидячей работе. В книге простым языком изложена информация, которую необходимо знать всем, у кого проблемы со спиной.
даже читать дальше не стала .
многовато воды между строк, время тратишь на лишние слова.
Меня одну задевает факт того, что врачи все «дураки», реклама вся от идиотов, а вот у меня всё нереально круто?
«Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»» kitabının rəyləri, 9 rəylər