Очень полезная книга. Попробовал описанное на себе. Описанные в книге упражнения достаточно оригинальны. Пару похожих упражнений с палкой есть у Генри Витенберга. Можно использовать, как рекомендует автор, а можно дополнить "обычные" (система Самсона (Засс)) упражнения. В любом случае, это очень доступно и полезно для здоровья (если правильно напрягаться).
Доступно , понятно написано . В современном ритме удобно применять, так как не нужно ничего особенного для такой гимнастики, а оздоровительный эффект на лицо. Сначала не было фото упражнений, но скачав файл книги все нужные иллюстрации появились.
Заниматься изометрическими упражнениями с палкой можно везде, не требуется много места, в качестве оздоровительной и укрепляющей гимнастики, легко дозировав нагрузку, противопаказаний очень мало. Что делает её очень доступной, в наше напряженное нехваткой времени. Начну заниматься и вам советую.
«Волшебная палочка. Доступная система изометрической гимнастики» kitabının rəyləri, 3 rəylər