Həcm 130 səhifə
2022 il
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
Kitab haqqında
Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.
Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права.
Несомненная польза книги в том, что вы наконец-то сможете насладиться полноценной жизнью без страхов, неуверенности и негатива.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Я влюбилась в автора!Купила ещё несколько книг Павла.Очень жаль что в молодости не увлекалась психологией.Если бы прочла раньше ......
Самое полезное, что прочитал за последнее время. Помогает ослабить тревогу даже само понимание этого явление, которые появляется после прочтения, не говоря уже о многочисленных практических упражнениях.
Рекомендую к прочтению любому, кто сталкивался с неуверенностью в себе и считает это проблемой, даже если это не ярко выраженная социофобия.
Эта книга состоит из теоретической и практической частей. В ней детально раскрывается природа избыточной тревоги, специфика социальных страхов, природа уверенного поведения.
Это первая книга, которую я прочитал по социофобии, поэтому не с чем сравнивать. Безусловно она поможет в той или иной степени. Замечал при чтении, что очень часто повторяются различные тезисы, но вероятно это плюс для многих людей, так как приходится много раз повторять и повторять, тем самым возможно это облегчит запоминание.
Пожалуй, лучшая книга на тему социофобии из тех, что мне когда-либо попадались. Действительно меняет мышление, причём, ещё на этапе чтения первых глав! Авторам огромная благодарность за эту помощь! Рекомендую!
Среднестатистический студент сегодня испытывает такую же выраженную тревогу, что и среднестатистический пациент психиатрической больницы в середине прошлого века. Одной из причин возросшего уровня тревоги является социальная разобщенность, выражающаяся в потере стабильности и предсказуемости, утрате уверенности в правильности принятых решений, отсутствии ответственности за свою жизнь, культе потребления и ощущении, что свободное время является пустым и скучным. 70
Несмотря на то, что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноцен
Ваша цель – позволить быть любым тревожным мыслям до, во время и после общения и не вовлекаться в них, так же как водителю троллейбуса не обязательно отвлекаться на пассажиров.
не находясь в настоящем моменте времени. Более того, тревожный человек воображает не только априори несуществующее будущее, но и то, которое в большинстве случаев так никогда и не наступает.
казывание как свидетельство того, что вы никчемный, никудышный,
Rəylər, 10 rəylər10