Очень полезная и своевременная книга. Понравилось, что автор не пытается просто сказать «не тревожься», а показывает, как замечать момент, когда собственные мысли начинают накручивать ситуацию. Особенно откликнулась идея отделять факты от предположений и возвращаться из бесконечного анализа к конкретным действиям.
Книга читается легко, при этом многие мысли хочется остановить и обдумать. После прочтения действительно начинаешь внимательнее относиться к собственным переживаниям и замечать, где реальная проблема, а где ты сам уже придумал десяток вариантов её развития.
Рекомендую тем, кто часто всё прокручивает в голове и переживает о том, что ещё даже не произошло. Иногда одна простая мысль из книги может действительно остановить это внутреннее «накручивание».
Şərhlər, 1 rəy