Основной контент книги Как избавиться от боли в спине не выходя из дома
Mətn

Həcm 115 səhifələri

2024 il

16+

Как избавиться от боли в спине не выходя из дома

8,52 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,86 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Как помочь себе при хронических болях в спине в домашних условиях: от теории к практике. Программа тренировок от реабилитолога на каждый день плюс упражнения, которые можно делать даже на рабочем месте. Подробные инструкции, фото и ссылки на видео-демонстрации упражнений, - всё для удобства и лёгкого освоения и применения. Для тех, у кого сидячий образ жизни или от тренировок только всё сильнее болит. Для всех, кто хочет лучше узнать свой организм, подружиться с ним и понять, как не навредить себе в погоне за сильным и гибким телом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Bütün rəylərə baxın

Восхищает путь автора и работа с дочерью. После таких испытаний часто на мир смотришь по-другому. Чувствуется, что книгу написал реальный практик. Интересно, что есть наглядные методики и приведены понятные упражнения. Спасибо за такую детальную работу. Рекомендую!

User-6ynlavGuMEKW2qmZreRD2, благодарю. Практика и правда во многом через себя пропущена, а дочь - мой главный кейс ❤

Рада быть полезной, приятного прочтения и применения

Мне понравилось, что помимо само диагностики и упражнений в книге рассказано как организовать свою жизнь. согласна с автором, что как и с весом, за осанкой и состоянием спины нужно регулярно следить, особенно если с этим есть проблемы. Книга очень подробная, и написана понятным языком.

Светлана Тищенко, благодарю, я старалась переводить именно на понятный русский.

Приятного чтения и применения ❤

Очень толково написано, а, главное, простым для читателей языком. Всё подробно расписано и даже с фотографиями, что позволяет понять с первого раза без всплывания в голове глупых вопросов. Сколько же лет опыта было получено на практике, дабы написать эту книгу. Ещё и цена... Дешевле только даром!

У меня всегда были проблемы со спиной. Не так давно слегла и не могла встать трое суток. Диагноз после МРТ-протрузии дисков.

В эту книгу вцепилась как в спасательный круг. Здорово,что пишет профессионал своего дела,а не абы кто. Упражнения все полезные. Мне врач конкретно посоветовал для укрепления мышечного корсета . Предстоит операция, но после неё все упражнения из книги буду выполнять.

Светлана Хольная, благодарю за отзыв и скорейшего восстановления ❤❤❤

Замечательная книга! Настолько все понятно и четко описано, что сразу понимаешь: писал профессионал. Есть фотографии упражнений и даже ссылки на видео. Для меня, человека, который сидит по 12 часов, эта книга бесценна! Готова рекомендовать ее всем, у кого есть проблемы со спиной.

Елена Богданова спасибо большое, благодарю за оценку ❤

Giriş, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək

расскажу вам об одном совершенно несерьёзном упражнении, в котором можно и потанцевать, и спеть песенку, и развернуть и укрепить плечи, улучшив их подвижность. А результат от этого упражнения часто намного лучше, чем от других, сложных и серьезных. Наверное, в том числе и потому что вот этот настрой “в бой любой ценой” и “всё ради результата” тоже в себе нужно периодически отключать.

Я стала организовывать свою жизнь не как колесо, а как пирамиду приоритетов.

В 7 лет дочь получила свой первый пояс по капоэйре – бразильскому боевому искусству с элементами акробатики. На момент написания этой книги мы прошли с ней первый этап удлинения ног с помощью аппаратов Илизарова.

Недержание – это сугубо медицинская проблема, а вот с неудержанием вполне можно побороться с помощью упражнений. Потому что не бывает так, что одна мышца тренируется, а с соседними ничего не происходит. Если улучшается кровообращение и нейро-мышечная связь мышц таза, значит, улучшается кровообращение и работа тех органов, которые окружены этими мышцами.

Только-только все закончилось, отёки прошли, вес вниз пошел и еду откалибровала, а тебе раз, и нервы вытрепали так, что или убей, или убейся об стену. И из двух зол ты выбираешь грустить и заедать…

Kitab Ирины Сергеевны Рязанцевой «Как избавиться от боли в спине не выходя из дома» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
27 may 2024
Yazılma tarixi:
2024
Həcm:
115 səh. 43 illustrasiyalar
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,9, 16 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 5, 39 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,8, 49 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,9, 33 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,9, 131 qiymətləndirmə əsasında