Ирина Сергеевна Рязанцева

расскажу вам об одном совершенно несерьёзном упражнении, в котором можно и потанцевать, и спеть песенку, и развернуть и укрепить плечи, улучшив их подвижность. А результат от этого упражнения часто намного лучше, чем от других, сложных и серьезных. Наверное, в том числе и потому что вот этот настрой “в бой любой ценой” и “всё ради результата” тоже в себе нужно периодически отключать.