"От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции" kitabından sitat
Хороший способ избежать перетренировки – всегда придерживаться одинакового объема и интенсивности тренировок на протяжении примерно четырех недель, прежде чем начать увеличивать нагрузки.