Kitabı oxu: «Что хорошего в красивом пейзаже, если вы не смотрите в окно. Новый сборник озарений о том, что действительно важно»

Предисловие

В своей книге «Возвращение в кафе» я представил концепцию, которую назвал сборником «ага-моментов» – моих озарений. В ней я хотел объединить вдохновляющие моменты, возникающие в повседневности. То, что я узнавал о жизни или о себе. Идеи, мысли, концепции, проблески интуиции и вдохновения…

В общем, заметки обо всем, что, по сути, представляют собой «ага-моменты». Многие из них существенно изменили мою жизнь.

Это вторая книга в серии. Большинство «ага-моментов» занимают меньше страницы. Есть и несколько более длинных. И у каждого – своя собственная особая энергия.

Вы сами увидите, что эта книга удивительно «произвольная». Под этим я подразумеваю следующее: в любой произвольно выбранный день в любой произвольно выбранный момент откройте ее на любой странице. Есть вероятность, что, прочитав написанное там, вы поймаете себя на мысли: «О, именно это мне сегодня и нужно!»

Я не могу объяснить вам, как это работает. Каким образом эта книга, ваш мозг, высшая сила, вселенная и бог знает что еще входят в резонанс, чтобы это случилось.

Я просто знаю по опыту, что это бывает. Наслаждайтесь!

Джон

P. S. Пока вы будете читать, у вас, вероятно, будут рождаться собственные «ага-моменты». Не стесняйтесь записывать их прямо на открытой странице. Тогда они превратятся в вашу собственную книгу, которую можно хранить и перечитывать.

Стоит постоять пару минут, разглядывая карту мира, как на ум сразу же приходят все восхитительные приключения, которые только и ждут, чтобы ты отправился им навстречу.

Будет ли это сплав по реке в долбленом каноэ через пышные джунгли Амазонки? Серфинг на гигантских волнах у побережья Гавайев? Исследование древних руин в старинных городах Марокко?

Кто-то делает все это и еще тысячи других интересных вещей прямо сейчас. На его месте мог бы быть я.

Может быть, я пока не тот человек, каким хочу стать. Но я никогда не стану им, если сейчас сдамся.

На днях я осознал одну очень важную вещь. То, чем я занимаюсь каждый вечер в последние тридцать минут перед сном, определяет качество жизни в последующие восемь часов. Если сложить все эти часы, они составят в общей сложности одну треть моего существования.

Иными словами, мое психологическое состояние в течение примерно двадцати пяти лет жизни зависит от того, что я делаю прямо перед тем, как лечь в постель. И чем же я занимаюсь? Читаю негативные новости? Беспокоюсь о своем будущем? Смотрю смешной телесериал? Читаю что-то вдохновляющее? Слушаю успокаивающую музыку?

Это осознание радикально изменило мои занятия за тридцать минут до сна.

Я получаю намного больше удовольствия от жизни, когда я контролирую свой ящик входящих, а не он контролирует меня. Какое-то время мои поступки были подчинены просьбам и вопросам других людей. Вместо того чтобы просыпаться и спрашивать себя: «Чем я хочу заняться сегодня?» – я читал все эти просьбы и говорил: «Чем я должен заняться сегодня?»

Как только я изменил эту ситуацию, изменилось все. Я начал жить для себя. И конец света не наступил. Предприятия не рухнули, человеческие жизни не прервались…

А я стал намного счастливее.

Я даю себе обязательство верить в себя как минимум так же, как верят в меня те, кто меня любит.

Существует ответ на любую проблему, задачу или испытание, какие попадаются на моем пути. Кто-то уже знает. Кто-то уже зарубил этого дракона, пышущего на меня огнем, взобрался на этот горный пик, возвышающийся надо мной, выжил на поле боя, на котором я оказался…

Все, что от меня требуется, – найти этих людей, узнать, что они делали, и подражать им. Ответ есть всегда.

Нет смысла тратить время на подготовку к разговорам, которые никогда не состоятся.

На днях я поймал себя на том, что возрождаю в памяти неприятное переживание, которое произошло больше десяти лет назад. Мой тогдашний начальник был полным ничтожеством, а в тот конкретный день – еще и особенно омерзительным.

Не знаю, почему вдруг, сидя за рулем своей машины, я обнаружил, что снова и снова мысленно воспроизвожу тот эпизод. Размышляю о том, что мне следовало сказать и как себя повести.

Наконец, убив около двадцати минут на совершенствование своих реплик и возражений, я сам сказал себе: «Стоп».

«Что я делаю?!» – ужаснулся я.

Тот момент из прошлого давно миновал. И разговор, на подготовку к которому я потратил столько времени, никогда не состоится.

Тогда я решил придумать мантру и декларацию цели. Мантра – это простая, позитивная, поддерживающая фраза о моей жизни. Декларация цели – констатация того, к чему я стремлюсь и что меня волнует, причем в такой форме, как будто это уже стало реальностью.

С тех пор всякий раз, когда мое сознание пытается подготовиться к разговорам, которым не суждено состояться, я перенаправляю его ресурсы на свою мантру и декларацию цели. Не могу сказать точно, помогает ли это мне приблизиться к той жизни, какой я хочу, но боевой дух поднимает отлично.

Самый быстрый бегун в мире не стал им, проснувшись однажды утром. Он не поставил мировой рекорд, впервые в жизни надев беговые кроссовки и выйдя на улицу. Чтобы добиться такого результата, ему потребовались время, тренировки, грамотный тренер и упорство. Это же можно сказать и о любом другом деле.

Последние четыре дня я настолько болен, что не могу встать с постели. Голова начинает гудеть от самого тихого звука. Тело ноет от малейшего движения.

Все «важные» вещи, из-за которых я волновался последние две недели, в данный момент утратили всю свою важность. Мне просто хочется вернуть себе способность сесть без боли.

Потрясающе, как быстро может сформироваться новый взгляд на вещи!

Порой, увлекшись, я настолько сосредоточиваюсь на будущем, что совсем забываю: жизнь на самом деле состоит из огромного скопления разных «прямо сейчас».

Каким бы маловероятным это порой ни казалось, я всегда в ответе за свою реальность.

Если я хочу, чтобы что-то изменилось, я могу это изменить.

Я – хозяин собственной судьбы. Я – капитан собственного судна. И я сам буду прокладывать курс своих решений – всегда.

Ответы на мои вопросы часто можно найти в сердце. Я просто забываю их там поискать.

В своем стремлении к свободе я порой, забывшись, просто загоняю себя в другую тюрьму, и она может оказаться более строгого режима.

Скажем, я вбил себе в голову, что, когда у меня будет определенный капитал, я буду свободен. И у меня началась жизнь, в которой все вертится вокруг денег. Вот только чем больше я зарабатываю, тем больше беспокоюсь о будущем. Чтобы компенсировать это, я увеличиваю сумму, якобы мне необходимую. И надеюсь, что успокоюсь, как только она у меня будет.

Но чувство тревоги все никак не уходит. Я застрял в бесконечном порочном круге: стремлюсь к свободе и не могу остановиться.

Думаю, единственный способ стать независимым – разорвать этот круг. Отыскать свободу в повседневной жизни и воплощать свою цель, вместо того чтобы вечно к ней стремиться. Если бы у меня была работа, которая мне нравится? Если бы я тратил свободное время на любимые занятия? Может быть, тогда я не ощущал бы этого всепоглощающего желания бежать.

Большинство наших убеждений приходят из чужой версии реальности – если только мы сознательно не выстраиваем свою собственную.

Единственный момент, который у меня есть, – это настоящий момент. Как же это верно! Даже лучшие приключения, какие были у меня в жизни, очень быстро стираются из памяти. Через год я их еще более-менее помню. Через пять они превращаются в мутное пятно. Через десять – от самого великолепного переживания остается лишь слабый шепот где-то на задворках памяти, если вообще остается.

Так что на самом деле главное – это сейчас. Погружаться в текущий момент целиком и полностью, потому что сейчас он прекраснее и больше наполнен смыслом, чем будет когда-либо потом, в долгосрочной перспективе.

Фотографии или видеозаписи могут помочь освежить воспоминание, но не сделают его более осязаемым. Осязаемость создает только нынешняя глубина переживания.

Сегодня я изменю чью-то жизнь. Улыбкой, неожиданным комплиментом, случайным добрым делом… Каждый раз, когда я это делаю, я и сам меняюсь.

Приехал в отпуск пожить в бревенчатом доме. Вчера посреди ночи мне понадобилось в туалет. Было темно, хоть глаз выколи, а я не хотел никого будить, включив свет. Так что шаг за шагом я крался по деревянным половицам, огибая кровати, а потом поднялся на порожек перед ванной комнатой.

Неопределенность дезориентировала и нервировала. Я никак не мог вспомнить, какие конкретно предметы мебели попадутся на моем пути. Я шарил перед собой руками, но прекрасно понимал, что какие-то вещи могут находиться и ниже моих ладоней.

Я помнил, что где-то поблизости стоит торшер. Но где? Я не мог его нащупать, чтобы наверняка о него не споткнуться. Каждый раз, стоило мне потянуться рукой слишком далеко, я терял равновесие и начинал оступаться.

Наконец мне удалось благополучно добраться до ванной. Я знал, что где-то там, на столике, стоят стеклянные стаканы и я могу нечаянно смахнуть их на пол. Но процесс медленного и методичного ощупывания всего вокруг ужасно меня раздражал.

И тут вдруг мне вспомнилась женщина, которая занималась со мной на одних курсах. В возрасте двадцати с небольшим она начала постепенно терять зрение. Буквально за пару лет для нее наступила полная темнота. Она лишилась возможности видеть, но все равно решила стать матерью. Несмотря на полную слепоту, она родила ребенка и воспитала его.

В тот момент, когда я боялся упасть или что-то уронить в темном помещении, которое видел всего пару часов назад, я подумал об этой женщине, обо всем, что она сделала. И осознал, что такое истинное мужество. Мне стало стыдно за свои страхи, и в то же время на меня нахлынула горячая благодарность за мою жизнь.

Мне так повезло! Не в награду за то, что я сделал или каким человеком решил быть. А просто так. Это усмиряет гордыню.

Если я выбираю оптимизм, вместо того чтобы тревожиться из-за возможных катастроф, они редко материализуются.

Не знаю, почему это так работает. Но ведь работает же!

Искренность – замечательная штука.

Когда я позволяю себе быть искренним, очень многое меняется в моей жизни. Я чувствую себя счастливым, довольным, живым и пребываю в гармонии с высшей целью.

А еще искренность запускает цепную реакцию. Когда я просто являюсь самим собой, другие люди вдохновляются этим и тоже хотят быть самими собой. Словно раньше они сдерживались, а потом увидели кого-то, кто жил своей жизнью и сиял, и дали себе разрешение тоже сиять.

Так что, возможно, самый большой подарок, который я могу сделать другим, – это просто быть собой.

Удивительно, как невозможное становится возможным, когда моя мотивация достаточно сильна!

Сегодня у меня было глубокое откровение.

Моя неудовлетворенность отдельными моментами жизни вызвана убеждением в том, что эти моменты должны быть не такими, какие они есть.

И дело не в самом моменте. Ожидания и реакция на него – вот что управляет моими чувствами.

Это осознание открывает потрясающие возможности. Ибо я не всегда могу контролировать момент, зато способность контролировать свою интерпретацию, взгляд и реакцию на него постоянно при мне.

Даже странно, насколько страхи могут искажать восприятие собственных ресурсов! А ведь истина заключается в том, что у меня больше достоинств, чем я готов за собой признать. Я талантливее, чем позволяю себе верить.