Kitabı oxu: «Самые яркие главы в твоей книге жизни ты напишешь сам. Книга ответов, которая поможет принять важные решения»

Name: Самые яркие главы в твоей книге жизни ты напишешь сам. Книга ответов, которая поможет принять важные решения
Author: Джон П. Стрелеки
ISBN: 978-5-04-231871-9

Джон П. Стрелеки

Şrift:

John Strelecky

YOUR QUESTIONS, MY ANSWERS

Вступление

Я просто обожаю задавать вопросы. Однако мне потребовалось немало времени, чтобы к этому прийти. В юности я был ужасно стеснительным. Так что, хотя вопросов у меня было великое множество, я не хотел казаться глупцом, задавая их. Я боялся, что, если стану спрашивать, все вокруг поймут, что я не знаю ответов.

Это был ошибочный и вредный подход. Но такова уж она, жизнь. Порой люди, пока не извлекут уроки из собственного горького опыта, совершают саморазрушительные поступки. Все мы – проекты, процессы в развитии. Ну, что я тут могу сказать…

Однако хорошо то, что в какой-то момент я осознал одну очень важную истину. Всех ответов не знает никто. И лучше задавать вопросы, рискуя показаться глупцом, чем пытаться разобраться во всем самостоятельно. Потому что вот этот подход – пытаться совладать со всеми жизненными вопросами, тайнами и непонятностями в одиночку – действительно был глупостью.

Тут вот в чем дело: каждый из нас проходит через опыт человеческого существования по-своему, сталкиваясь с собственными трудностями, глядя на него сквозь призму своего собственного восприятия. Наши переживания, убеждения, воспитание, комплексы, таланты – все это создает совершенно особенных, единственных в своем роде нас. И в силу этой самой уникальности у нас на глазах имеется и собственный уникальный набор шор.

На осознание этого факта я тоже потратил немало времени. Там, где я вижу серьезное препятствие на своем пути, вы вполне можете увидеть потрясающую возможность.

Я заглядываю в свой холодильник, вижу там яйца, помидор, перышко зеленого лука – и думаю: «Ну вот, поесть нечего». Вы смотрите на те же самые продукты и представляете будущий омлет. Именно так работает человеческий опыт.

Это значит, что для того, чтобы дать себе шанс идти по жизни с максимальным возможным количеством «качественных» минут, стóит постоянно присматриваться к тому, что делают другие люди. А еще стóит задавать вопросы, когда мы оказываемся в тупике, теряемся или попросту испытываем любопытство.

Что и подводит нас к этой книге. С тех пор как я написал серию, в которую наряду с другими семью книгами входят «Кафе на краю земли» и «Большая пятерка для жизни», я получаю много вопросов от читателей. Это очень лестно. Для меня большая честь знать, что моя работа внушает людям мысль о том, что я кое-что понимаю в человеческом опыте. А еще это отлично воспитывает смирение и скромность, потому что бывают такие дни – и их немало! – когда мне кажется, что я совершенно ничего в этом самом человеческом опыте не смыслю.

Поэтому вот что я хочу вам предложить. Я собрал присланные мне вопросы. Их было очень много! Некоторые из них очень серьезные. Другие – чуть более экстравагантные. (Например: «Вы когда-нибудь заряжались вдохновением от фруктов?») Я много думал над этими вопросами. И я записал свои ответы на них.

Я, безусловно, никак не могу гарантировать, что это «правильные» ответы. И все же многие из них содержат идеи и прозрения, оказавшие огромное влияние на мою судьбу и на жизни тех людей, с которыми я делился этими мыслями. Так что надеюсь, и для вас они станут поворотными, вдохновляющими и преобразующими.

Сорок шесть вопросов. Едва ли все они покажутся вам одинаково значимыми и интересными. Хотя наверняка вопрос о моем «фруктовом вдохновении» войдет в первую десятку у большинства читателей. (Ладно-ладно, может быть, и нет. Однако меня он заставил от души посмеяться.)

Как бы там ни было, именно так я представляю себе ценность книг. Если я читаю книгу и нахожу в ней одну-единственную фразу, от которой по телу бегут мурашки, или один-единственный совет, который кажется мне невероятно ценным, значит, эта книга стоила потраченного на нее времени и денег.

Ведь я буду возвращаться к этой фразе или совету снова и снова, обдумывать их, применять в жизни и расти благодаря им до самого конца своих дней. А это значит очень-очень долго.

Мне также всегда казалось, что если я прочел книгу и обнаружил в ней нечто, что сможет стать для меня опорой на всю жизнь, значит, эта книга многократно окупила все затраты времени и денег. Потому что такие находки помогают нам менять свое поведение, открывать новые горизонты, достигать результатов, о которых мы и мечтать не смели. И мы можем пользоваться этими открытиями до конца наших дней. Опять-таки, это очень-очень долго.

Я верю, что вы найдете в этой книге немало советов, которые будут полезны для вас. Немало мыслей, которые станут вашим вдохновением или вашей опорой. По крайней мере, надеюсь на это. Но тут вот в чем загвоздка: то, что становится опорой для одного человека, для другого может оказаться просто еще одной любопытной концепцией, не более. Поэтому предлагаю вам не читайте всю книгу подряд, от первого до последнего вопроса. Это не такая книга.

Ознакомьтесь с оглавлением, найдите вопрос, который вызывает у вас самое жгучее любопытство, который больше всего вас волнует или с которым вы сами больше всего мучаетесь, и начните с него. Когда прочтете что-то такое, от чего у вас побегут мурашки, что заставит ваше сердце биться чаще или вызовет у вас живой яркий отклик, подчеркните этот отрывок, выделите его маркером или оставьте заметку на полях. А если совсем не сможете совладать с чувствами, приклейте на страницу стикер со своими замечаниями.

Теперь вернитесь к оглавлению, выберите следующий вопрос и прочитайте ответ. Возможно, вы будете читать эту книгу не одну неделю или даже не один месяц. Потому что при ознакомлении с материалом такого типа один-два вопроса в день могут оказаться тем максимумом, с которым вы справитесь. Это нормально. Более того, это идеально. Ваша цель не в том, чтобы поскорее добежать до финиша. Цель в том, чтобы впитать содержание книги и применить его в жизни.

Мое всегдашнее и неизменное, мое главное желание как писателя – чтобы читатели моих книг жили необыкновенной жизнью. Такой жизнью, о которой они будут размышлять с радостью, энтузиазмом и удовлетворением. Я верю, что ответы из этой книги помогут вам. Просто не читайте ее от корки до корки.

А теперь – к фруктовому вдохновению и другим важным вопросам.

Ваш собрат-путешественник в странствии под названием жизнь,
Джон

Вам когда-нибудь приходят в голову странные мысли о жизни?

Такое, безусловно, бывает. Ведь что значит «странный»? Это очень широкое определение. То, что нормально для одного человека, совсем не нормально для другого. Ход моих мыслей может иногда показаться несколько эксцентричным, это точно. Интересно, что в итоге я часто прихожу к чему-то полезному.

Вот пример.

А вдруг мы живем внутри гигантской компьютерной игры? Эта мысль пришла мне в голову, когда я играл со своей дочерью, которой было в то время около шести лет. Не помню названия, что-то по мотивам волшебных сказок, про феечек, зайчиков и прочих.

Дочка моя эту игру обожала – и это имело решающее значение. А еще она обожала объяснять мне правила, что доставляло неимоверное удовольствие нам обоим. И вот однажды мы вместе сидели на диване, смотрели эту игру на экране телевизора, и дочь объясняла мне ее суть. Во-первых, выбираешь персонажа, которым хочешь быть. Там был настоящий каталог феечек с волосами разного цвета, глазами всех форм и размеров, одеждой на любой вкус, крылышками всех расцветок и форм, волшебными палочками. Не хочешь быть феечкой – есть тролли или, скажем, волшебные зайчики.

Когда решишь, кем хочешь быть и как хочешь выглядеть, можно переходить к детальной настройке образа: определиться с внешностью и способностями, которыми ты хочешь обладать. Моя дочь очень любила эту часть игры. Был внешний облик, который ей нравился, способности, которые она считала прикольными: сверхскорость, навыки зельеварения и умение летать.

После того как образ персонажа выбран, ты должен выбрать мир, в котором ты хочешь играть. Были миры яркие, «мультяшные», были таинственные, полные загадок, были и такие, в которых обитали необычные животные, – их нужно было найти и изучить.

Каждый день, каждый раз, садясь за игру, ты должен был принимать все эти решения, и мою дочку это очень радовало. Поначалу она ничего не знала об игре, так что просто бродила по этому вымышленному миру, исследовала его. Постепенно набираясь опыта, она нашла персонажей, которые привлекали ее больше, чем другие. Всякий раз она должна была выбирать что-то одно: если у тебя есть сверхскорость, вероятно, ты не сможешь летать. Или если ты волшебный зайка, а не феечка, ты умеешь разговаривать с животными, но не умеешь колдовать.

Все это было частью процесса обучения и самоанализа.

Так вот, когда я примерно в пятый раз наблюдал, как дочь выбирает и «настраивает» своего персонажа, с воодушевлением поясняя мне, что и зачем она делает, мой мозг начал проводить параллели с жизнью. Возможно, вы уже понимаете, к чему я веду.

Но погодите немножко, сейчас станет еще интереснее. Видите ли, чуть ли не первым, что объяснила мне моя дочка, когда началась игра, было, как получать удовольствие. Я спросил ее, как выиграть. Она ответила: «В этой игре много уровней. Так что просто делаешь то, от чего получаешь удовольствие, ходишь всюду. Но вообще-то, здесь невозможно выиграть, потому что уровней ну о-очень много!»

Потом она рассказала мне о том, что в игре есть ресурсы. Например, если зайдешь в цветочный лес и найдешь волшебную шкатулку с заклинаниями, то у тебя прибавится энергии. А если заблудишься в болоте и будешь долго-долго ходить кругами, то энергии, наоборот, убавится.

Поможешь другому персонажу построить домик – получишь золотые монетки и сможешь купить на них материалы, чтобы построить собственный домик. Не станешь никому помогать – золотых монеток не получишь.

Я видел все больше параллелей с жизнью, это подогревало мой интерес к игре и одновременно заставляло немного нервничать. Я вот о чем: что, если «Джон» – это просто персонаж, которого выбрала моя душа, прежде чем перейти в человеческую форму? И что, если «высокая креативность» и «писатель» были просто способностями, выбранными ею в придачу к «Джону»? Какая часть меня – это действительно я и сколько «меня» каким-то образом было выбрано заранее?

С тех пор прошло уже немало лет, а у меня так и не уложилось в голове, живем ли мы в компьютерной игре или все-таки нет. Сейчас я сказал бы, что вероятность того, что все вокруг – один гигантский симулятор, составляет пятьдесят на пятьдесят. Зато у меня в голове прочно уложилось другое: даже если наша реальность – это игра, то обычные компьютерные игры, в которые мы играем внутри этой гигантской игры, содержат полезные подсказки, которые помогают получить удовольствие от всего происходящего.

Потому что, по правде говоря, точно так же, как в любимой игре моей дочки, в игре жизни – как минимум в известной мере – мы можем выбирать, как будет выглядеть наш персонаж. Цвет волос, стиль одежды, навыки, круг общения и даже энергетика – все это «настраиваемые характеристики». Мы определяем место жительства и место, где будем учиться, мы выбираем путешествия и приключения, которые обогащают наш опыт, мы выбираем пищу, которая дает нам энергию.

Чем активнее мы принимаем эти решения, не поддаваясь унынию и ощущению безысходности, тем больше радости и удовлетворения приносит нам эта «игра».

Что касается игровых уровней, похоже, что в жизни их число бесконечно. Даже если просто взять места, где можно побывать, вам потребовалось бы двадцать жизней, чтобы хотя бы поверхностно познакомиться с географией нашего мира и его жителями. И это только крохотная доля того, чему можно научиться, и приключений, которые можно пережить. Более того, игра непрерывно меняется. Пекин тридцать лет назад совершенно не похож на Пекин сегодня.

Если мы будем достаточно отважными, чтобы выбирать, то сможем настроить и сам тип игры, в которую играем. Любите скорость? У вас полно возможностей: горные лыжи, гонки на автомобилях, водные лыжи и многое другое. Предпочитаете обучающие игры? Отличный вариант! Можете накапливать знания в различных областях: от ботаники и химии до веб-дизайна и тысячи других дисциплин. Ваш персонаж может бесконечно много узнать об этом мире.

Чего вы хотите: бороться со злом, быть героем или создавать что-то новое? Очень интересно! Выбор сюжетов также огромен.

Это очень интересная реальность – или не-реальность, – и мы находимся прямо в ее центре.

Так что да, порой мне приходят в голову странные мысли о жизни.

Каково главное препятствие, мешающее жить жизнью, которой для себя хочешь?

Если вы любите беллетристику и еще не читали мою книгу «Сафари для жизни», вам будет интересно узнать, что в ней я очень много рассказываю именно об этом. Особенно в главах о козопасе Эпелпо.

Здесь я изложу небеллетристическую версию. И хочу заранее предупредить, что ответ будет длинным. Поэтому при необходимости можете разделить его на части и читать постепенно.

Итак, начнем. Насколько я могу судить, главное препятствие, мешающее жить жизнью, которой мы для себя хотим, в сущности сводится к двум вещам. Мы не знаем. Или мы не делаем. Давайте начнем с первого – «мы не знаем».

Очень трудно съесть на ужин свое любимое блюдо, если не знаешь, какое у тебя любимое блюдо. Очень трудно послушать свою любимую песню, если не знаешь, какая у тебя любимая песня. Очень трудно надеть свой любимый наряд, если не знаешь, что это за наряд.

Я понимаю, все это кажется совершенно очевидным. Однако по какой-то причине перенос этих мыслей на более масштабную идею «жить жизнью, которой мы для себя хотим» порой приводит к замешательству и недопониманию. Хотя в действительности везде работает один и тот же принцип. Если мы не знаем, какой жизнью хотим жить, невозможно прожить ее.

Мы можем многое понять из трех примеров, которые я только что привел. Как вы решаете, какое блюдо – ваше самое любимое? А как насчет любимой песни? Или любимого наряда?

Делаем паузу для личного «Ага!»-момента…

Именно! Вы пробовали разные блюда одно за другим и со временем нашли то, которое нравится вам больше остальных. Оно вызвало у вас самые приятные ощущения. Или вам нравились эмоции, которые оно пробуждало в вас. (Возможно, вы считаете, что еда не имеет отношения к эмоциям, но, по моему скромному мнению, первый положенный в рот кусочек божественной пиццы может быть глубоко эмоциональным переживанием.)

Так что, если вы не знаете, какой жизнью хотите жить, перепробуйте побольше разных занятий, чтобы проверить, которое из них вам в итоге понравится больше всего. Существует много простых способов это сделать. Почти в каждом крупном городе есть еженедельная «афиша событий» или мероприятий. Приходите и участвуйте. В одни выходные посетите занятия гончарным ремеслом, в другие – кружок народных танцев, в третьи попробуйте свои силы в виндсерфинге… Очень скоро эти виды деятельности перестанут быть для вас всего лишь словами на странице или экране. Они обрастут смыслами и эмоциями, потому что у вас появятся реальные переживания, связанные с ними.

Делайте это раз в неделю в течение года – и продвинетесь в процессе открытий намного дальше того места, где вы сейчас. Потребует ли это выхода из зоны комфорта? Да, вероятно. Потому что наш мозг склонен к нерешительности и подозрительности, когда речь идет о чем-то новом. Но вот мысль, которая изменит вашу жизнь: пробовать следующее новое дело легче, чем предыдущее, последующие попытки требуют все меньше усилий.

В ходе своих исследований вы убедитесь в том, что, так же как в случае с любимыми блюдами, песнями и одеждой, одни виды деятельности придутся вам по сердцу больше, чем другие. Идеальные для вас. Как только найдете их, придумайте, как заниматься ими чаще.

Теперь пора поговорить о втором препятствии на пути к жизни, которой мы для себя хотим. Мы не делаем.

Я часто вижу, как это бывает. Человек приходит ко мне с мечтой. Просит совета. Я помогаю ему всё продумать. Мы набрасываем замечательный план. Потом я встречаюсь с ним через полгода и спрашиваю, как продвигается дело. И он говорит мне, что особого прогресса нет, и, если честно, сейчас он продвигается в четырех разных направлениях.

Он словно боится жить жизнью, которой для себя хочет. Или боится, что та жизнь, которой, как ему кажется, он для себя хочет, на самом деле не «та самая», и постоянно сомневается в себе.

Если это и ваш случай, постарайтесь понять, что, возможно, следует действовать так же, как при выборе любимых блюд, песен или одежды. Боитесь ли вы слушать свою любимую песню? Сомневаетесь ли вы в том, что это действительно ваша любимая песня? Нет. Вы ее просто слушаете. Почему? Потому что, если вы обнаружите, что на самом деле другая песня нравится вам еще больше этой, ничего ужасного не произойдет.

Так почему с жизнью, которой вы для себя хотите, все иначе? Может быть, последствия кажутся вам серьезнее. Хотя, по правде говоря, почти в любой жизненной ситуации вы можете вернуться к тому, что делали раньше. Вы можете вернуться в город, в котором прежде жили, вернуться на старое место работы, вернуться в профессию, из которой когда-то ушли…

Я полагаю, что часть проблемы заключается в комплексе кодов, которые мы усваиваем за свою жизнь. Под кодом я подразумеваю вот что: пережитый нами опыт привел к конкретному эмоциональному или физическому результату, и мы создали связанное с ним правило.

Например, когда вам было восемь лет, ваш лучший друг решил, что, если привязать один конец веревки к багажнику его велосипеда, а другой – к рулю вашего и хорошенько разогнаться, это будет потрясающе! А когда он наехал на огромную трещину в тротуаре, один край которой был намного выше другого, ваш велосипед резко занесло в сторону, вы упали и откололи себе кусочек переднего зуба. И было больно – ОЧЕНЬ! (Имейте в виду, если описание кажется вам крайне подробным и глубоко личным, этому есть веская причина.)

Поскольку сломанный передний зуб (заметьте, коренной, а не молочный, чем были страшно недовольны мои родители) сильно болел, сознание создало такой код: «Не привязывай велосипед друга к своему и не катайся так по огромным трещинам в тротуаре».

Эти действия нашего сознания более чем оправданны. В сущности, это способ самопрограммирования на выживание, основанный на жизненном опыте. И в данном случае, пожалуй, это был дельный жизненный совет. Вот только в большинстве случаев написанные нами коды дельными жизненными советами не являются. Это советы, написанные сквозь призму восприятия очень юного сознания, не обладающего достаточным жизненным опытом, чтобы соотнести конкретное переживание с контекстом. А значит, если мы не обновляем код, возникает риск того, что наши поступки будут определяться крайне устаревшей информацией, способной помешать нам жить той жизнью, которой мы для себя хотим.

Например, представьте, что вы – пятилетний ребенок, и родитель говорит вам, что вы можете выбрать игрушку в награду за то, что хорошо себя вели. Вы вместе с родителем идете из скучного отдела одежды в восхитительный отдел игрушек. И вот вы стоите между рядами, вы должны выбрать из сотни вариантов. Игрушки повсюду – прямо перед вами, справа, слева, выше, ниже – множество полок, заставленных самыми разными игрушками… Тут есть и яркие плюшевые звери, и настольные игры, и конструкторы, и мячи всех размеров и цветов, и куклы, и разные электронные бибикалки-чирикалки. Ничего чудеснее вы в жизни своей не видывали.

Родитель, с которым вы туда пришли, нервничает, потому что ему в этот день надо успеть переделать еще двадцать разных дел. Он просит вас поторопиться и выбрать уже наконец игрушку. А вы сомневаетесь. В вашем маленьком разуме нет ориентиров для подобных вещей. Вы никогда раньше не сталкивались с таким разнообразием, вам не за что зацепиться, ваш маленький разум еще не выработал критериев, на основании которых мог бы сделать выбор. У вас нет десятилетий опыта, на которые можно опереться. Поэтому вы выбираете маленькую пластиковую фигурку. Потом кладете ее обратно. Вам не понравилось, какова она на ощупь.

Вы выбираете настольную игру. Она слишком тяжелая. С пыхтением запихиваете ее обратно на полку. Выбираете мяч. Он слишком мягкий и плохо прыгает. Издерганный родитель смотрит на свой телефон и понимает, что через пятнадцать минут ему нужно забирать из школы другого ребенка. Вы, разумеется, этого не знаете. Вы пытаетесь принять одно из самых сложных, но важных решений в своей жизни. Вы выбираете мягкую игрушку, но ее мех оказывается жестким и царапает руки, поэтому вы откладываете ее в сторону.

И тут родитель в сердцах говорит: «Знаешь что? Забудь об этом. Нам пора. Пойдем! Купим в другой раз!» Потом он хватает ребенка за руку и быстро уводит прочь. Родитель и не думал ругать ребенка, упрекать его за медлительность или неспособность выбрать. Так сложились обстоятельства. Но какой код записывается в детском мозгу?

Если передумаешь, то ничего не получишь.

Вот еще пример. Маленький ребенок хочет сам везти свою коляску. Это случается сплошь и рядом. Ребенок кладет маленькие ладошки на ручки коляски и начинает толкать ее. Он не видит, куда идет, ведь коляска гораздо выше его, он не такой ловкий, как взрослые, ведь он еще маленький, и вот колесо цепляется за край тротуара, и коляска опрокидывается набок.

Родитель, который не особо внимательно следил за происходящим, нервничает. Из любви, конечно же! Он боится, что ребенок пострадает. Но под воздействием страха он бранит ребенка. Какой код записывается в детском мозгу?

Когда я пробую новое, это злит людей, которым я небезразличен.

Мы носим в себе тысячи, может быть, десятки тысяч таких кодов. Прописанных нашим маленьким сознанием в то время, когда мы не обладали жизненным опытом, чтобы учитывать контекст.

Я отчетливо помню один случай из моего собственного детства. Это, на самом деле, безумно странно, поскольку у меня сохранилось очень мало воспоминаний о том времени, когда мне было четыре года. Что лишний раз демонстрирует, что неприятные, мучительные переживания врезаются в нашу память гораздо глубже и прочнее, чем радостные и светлые, которых наверняка было немало.

В общем, я тогда ходил в детский сад, и нам дали задание раскрасить картинку – силуэт дерева. Я раскрасил свое дерево оранжевым. Воспитательнице это не понравилось. Она отослала этот рисунок моим родителям, приложив назидательную записку о том, что деревьям полагается быть зелеными. Похоже, в четыре года я то ли не считал, что цвет имеет значение, то ли хотел оранжевое дерево, а может быть, задание просто не показалось мне таким уж важным.

Но я по сей день помню это чувство: я сделал «неправильно». А когда делаешь «неправильно», тебя критикуют. Код был написан. И я не думаю, что мой опыт уникален: в жизни каждого из нас были моменты, когда мы испытывали страх, что нам скажут, что мы сделали что-то неправильно. Или глубоко засевший страх действительно сделать что-то неправильно.

Этот код, если его не переписать, так и будет сидеть в нас, заставляя мяться, не позволяя принять решение из страха, что оно может в итоге оказаться «неправильным». И эта нерешительность или бездействие становится серьезным препятствием, мешающим жить жизнью, которой мы для себя хотим.

Вот последний пример того, как старый код может тормозить вас и как справиться с этим. Видимо, в нашей культуре, где принято «идти туда, куда идет все стадо», мы рано осознаем, что противопоставлять себя большинству – значит стать потенциальным объектом критики и насмешек, подвергнуться остракизму. Мы часто наблюдаем нечто подобное, особенно в средней школе, когда гормоны бушуют, в классах формируются маленькие обособленные группы, появляются претенденты на роль лидера.

Когда вам четыре года, вам нет никакого дела до того, что, по мнению других детей, «круто» одеваться определенным образом. Вы одевается, как пожелаете. Но потом, лет в одиннадцать, двенадцать или тринадцать, мнение сверстников внезапно начинает становиться гораздо более важным. И вы убеждаетесь на опыте других детей, а то и на своем собственном, как это страшно и грустно, когда вас коллективно высмеивают за одежду, которую вы носите, когда вы оказываетесь в изоляции.

В те дни, когда люди занимались охотой и собирательством, принадлежность к племени была необходимым условием для выживания. У одиночки практически не было шансов спастись, столкнувшись с хищниками или воинами из другого племени. Поэтому мы научились бояться «не вписываться», научились приспосабливаться к жизни в племени ради личной безопасности.

Клетки тела несут в себе коды, которые передаются из поколения в поколение, не только созданные нами лично, но и доставшиеся нам от предков, и код охотника-собирателя до сих пор живет в нас, ведь все мы потомки первобытных людей, пусть и очень-очень далекие.

Возможно, именно этот древний страх не дает вам осуществить перемены, необходимые, чтобы жить той жизнью, которой вы для себя хотите. Учитывая, как мало хищных зверей и первобытных воинов рыщет в наши дни по городским улицам, логично было бы предположить, что старый код изменится автоматически, ведь необходимость в нем отпала.

То же относится и к остальным приведенным мной примерам. Казалось бы, код «страх сделать что-то неправильно» или «страх передумать» должен переписываться сам собой, когда мы становимся взрослыми.

Вот только, похоже, это так не работает. По какой-то причине однажды созданный код не меняется автоматически, когда мы получаем новый опыт. Как правило, требуется определенный уровень осознанности, сознательное намерение стереть старый код и добавить новый.

Так что, не забывая об этом и преследуя общую цель помочь вам преодолеть препятствия на пути к тому, чтобы жить жизнью, которой вы для себя хотите, позвольте мне поделиться одной из самых успешных обнаруженных мною методик переделки кода, связанного со страхом.

Иногда лучший способ написать новый код – это позволить страху не жить жизнью, которой мы для себя хотим, пересилить страх, который удерживает нас от того, чтобы попробовать жить этой жизнью. Вот как это работает. Представьте себе ту жизнь, которой хотите жить, в мельчайших подробностях. Запишите все ее аспекты, какие только сможете вообразить. Как она выглядит, как ощущается, как звучит. Особенно четко представьте себе эмоции, которые будете испытывать, живя этой жизнью. Представьте себе чудесные «музейные дни», которые вы будете заносить в дневник (если не знаете, что такое «музейные дни» и «музейные моменты», загляните в ответ на вопрос «Каждый ли день является «музейным днем»?»).

После того как эта прекрасная жизнь возникнет перед вашим внутренним взором в виде очень четкой и яркой картинки, представьте, как она тает и бледнеет, потому что вы не можете пережить ее в реальности. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда все это мгновение за мгновением исчезает, так и не становясь реальностью. Поверьте, ощущение будет по-настоящему ужасным. Я просто предупреждаю вас заранее.

Настолько ужасным, что страх не получить возможность прожить эту жизнь (что, весьма вероятно, и случится, если вы ничего не предпримете) окажется сильнее, чем гораздо более иррациональный и имеющий меньше шансов сбыться страх перед нападением волка или кровожадными воинами из другого племени.

Вот что я имею в виду, говоря о преодолении одного страха другим, бóльшим. Если мы вообще собираемся позволить страху занимать во всем этом какое-то место, то давайте, по крайней мере, обратим его к своей выгоде.

Это был длинный ответ. Спасибо за то, что прочли его, не пожалев времени и усилий. И вот что я хочу, чтобы вы в итоге из него вынесли: жизнь, которой вы хотите жить, ждет вас. Решите, какова она, примите необходимые меры, чтобы сделать ее вашей жизнью, – и вы получите возможность ее прожить. Миллионы людей сделали это, и вы сможете.

Каков космический алгоритм вселенной?

Устройство мира меня просто завораживает. Чем дольше я наблюдаю происходящее вокруг меня, тем больше закономерностей замечаю. Например, в тех местах, где я живу, каждый год примерно в середине сентября резко меняется погода. По утрам становится прохладнее. Ветры начинают набирать силу после летнего затишья. Во второй половине дня перестают лить дожди. Это происходит каждый год примерно в одно и то же время.

Вскоре после этого в океанах начинается великая миграция. Более чем в тысяче миль отсюда огромные косяки кефали, миллионы и миллионы рыб, покидают родные реки и пускаются в долгий путь вдоль восточного побережья Соединенных Штатов на юг.

За ними следуют хищники всех форм и размеров. Акулы, тарпоны, луфари, треска и скумбрия каким-то образом узнаю́т, что миграция началась, и отправляются за добычей. Они выпрыгивают из воды и обрушиваются на косяки, поедая более мелкую рыбу. Цапли, пеликаны и морские чайки снова и снова пикируют, и эта великая охота может длиться часами – до тех пор, пока птицы не насытятся настолько, что не смогут съесть больше ни одной рыбки.

Это воистину изумительное природное зрелище, которое продолжается всего пару недель, пока кефаль не поворачивает в океан на нерест. Никто не знает точно, каким образом и где завершается миграция кефали. Но так происходит каждый год почти в одно и то же время.

Наши предки были очень чутко настроены на такие вещи. Они могли определить, что надвигается дождь, потому что знали, какой цветок распускается за три дня до грозы. Или что зима будет особенно суровой, потому что осенью бобры и выдры утеплили свои жилища дополнительным слоем земли.

В мире происходит намного больше того, что обычно попадает в поле нашего внимания.

Один из самых показательных примеров этого, а также одна из самых мощных сил, с которой я сталкивался, – это космический алгоритм вселенной. Его функциональность – часть того, что заставляет меня подвергать сомнению концепцию гигантского симулятора, которую я сформулировал в главе «Вам когда-нибудь приходят в голову странные мысли о жизни?».

Сейчас расскажу, что это такое, как оно работает и почему о нем стоит знать. Похоже, в жизни действует некая сила, которая замечает наши поступки, мысли, области интересов и способы, которыми мы распределяем свои ресурсы. А потом дает нам еще больше того, в чем мы кажемся заинтересованными.

У нас уже есть некоторое понимание механизма такого типа. Представьте себе, что заходите в поисковик и пятьдесят раз в день вбиваете в поисковую строку слова «фиолетовая горилла». Вскоре алгоритм поисковой системы заметит ваш живой интерес к фиолетовым гориллам и начнет подстраиваться под ваши вкусы: выдавать информацию так, чтобы вы получали больше контента о фиолетовых гориллах.

Статьи, видеоматериалы, картинки, исследования и реклама товаров – все будет связано с фиолетовыми гориллами. Причина, по которой алгоритм это делает, заключается в том, что он знает: вы вольны вбить в поисковую строку все, что захотите. Поэтому, согласно логике, все, что вы в нее вбиваете, должно вызывать у вас неподдельное любопытство.

Очень скоро даже в тот день, когда вы не набираете в поисковой строке «фиолетовых горилл», алгоритм будет по-прежнему пичкать вас любым новым контентом о фиолетовой горилле, какой только у него появляется. Просто на всякий случай.

Таков алгоритм поисковых систем. Он же космический. И я хочу с самого начала пояснить, что не утверждаю, будто космический алгоритм – единственный действующий фактор, создающий компоненты нашей жизни, или что он определяет весь человеческий опыт в целом. Читая другие вопросы из этой книги, вы поймете, что я имею в виду. В том числе и тот факт, что в пьесе жизни мы иногда оказываемся на вторых ролях или даже просто статистами, и наши переживания могут быть в гораздо большей степени связаны с этим обстоятельством.

Но космический алгоритм – это БОЛЬШОЙ фактор, и поэтому он более чем достоин того, чтобы его понять. Итак, вот в чем он заключается.

Мы – создания со свободой воли. Мы обладаем свободой и гибкостью, чтобы каждый день делать то, что мы хотим делать, в том числе и самостоятельно определять то, о чем мы думаем. Космический алгоритм – это доброе и благожелательное присутствие. Поскольку ему известно, что мы существа, наделенные свободой воли, и можем выбирать все, что захотим, алгоритм исходит из допущения, что то, что мы делаем, ДОЛЖНО быть тем, что мы ХОТИМ делать. Потому что, разумеется, имея свободу воли, мы должны выбирать занятия, которые дарят нам положительные эмоции – радость, любовь, довольство, счастье, приятное волнение…

Поэтому, когда мы сидим по двенадцать часов в сутки за столом, вперившись взглядом в монитор, алгоритм говорит себе: «Похоже, они это просто обожают. Посмотрите, сколько времени они проводят за этим занятием. Хоть у них и спина отваливается, и не хватает времени на другие любимые занятия, они все равно продолжают это делать! Ну, раз уж они так явно это любят, я дам им еще больше этого!»

Этот алгоритм применяет такую же логику к тому, на что мы тратим свою интеллектуальную энергию. Мы можем решить думать обо всем, о чем хотим думать. И алгоритм делает вывод, что то, на что мы тратим больше всего времени, ДОЛЖНО быть тем, чего мы больше всего хотим.

И все это означает, что если мы не будем осмотрительны, то рискуем погрязнуть как раз в том, от чего желаем уйти как можно дальше.

Но не стоит унывать! Зная эти свойства нашего разума и космического алгоритма вселенной, мы можем повернуть ситуацию в свою пользу. Когда мы переключаем свое внимание, мысли и энергию с того, чего не хотим, на то, чего хотим, игра меняется, поскольку теперь все эти источники обрушивают на нас поток информации, контактов, возможностей и ресурсов, созвучных с жизнью, которой мы хотим.

В «Возвращении в кафе», второй книге серии, Кейси и Джессика разговаривают как раз об этом.

Как объясняет Кейси, «когда человек говорит, что ему нужна другая жизнь – например, больше свободы, более приятная обстановка, а потом тратит по сорок-пятьдесят часов в неделю, работая в офисе на самодура-начальника, который скверно с ним обращается… Вселенная говорит: «Ого, поглядите-ка, как часто он тратит на это время! Должно быть, ему это НРАВИТСЯ! Давайте-ка ему еще подбавим».

И это касается не только работы. Это применимо к отношениям, в которые мы вкладываем свое время и энергию, к мыслям, на которых мы подолгу сосредоточиваемся, к переживаниям, в которые мы погружаемся и которые создают эти мысли… Это применимо ко всему, что мы делаем, думаем и переживаем.

Что на самом деле просто потрясающе вдохновляет, не правда ли? Подумать только, мы состоим в отношениях сотрудничества с этим космическим алгоритмом! Он не абсолютно авторитарен. Он не то чтобы совершенно нам неподконтролен. Наоборот, когда мы меняем что-то в своей жизни, мы посылаем иные сигналы алгоритму – и в ответ получаем иные результаты.

Измените то, что на входе, и это изменит то, что на выходе. Как вам такая мысль? Даже мурашки по коже, правда?

Кстати говоря, если вы пытаетесь выяснить, какую информацию «на входе» действительно хотите посылать космическому алгоритму вселенной, загляните в главу «Как мне стать счастливым? В смысле – по-настоящему счастливым?».

Каждый ли день является «музейным днем»?

Концепцию «музейного дня» я представил в книге «Большая пятерка для жизни». Одна из величайших радостей писателя – встречаться с поклонниками и слышать о тех составляющих книги, которая вызывает у них наиболее живой отклик. «Музейный день» – одна из концепций, которую мои читатели часто называют как свою любимую.

За минувшие годы я получил множество писем, электронных и обычных, в последних строках которых встречаются примерно такие пожелания: «пусть это будет для вас прекрасный „музейный день“» или «желаю вам выходных из сплошных „музейных дней“». Этой концепцией вдохновлены несколько песен. А на днях мне прислала свою фотографию пара молодоженов. Они упомянули «музейный день» в своих свадебных приглашениях и в тексте указателя, приглашавшего людей на праздничный банкет: «Сегодня – „музейный день“!»

Все это приводит меня в прекрасное расположение духа. Мне кажется, это суперкруто, что мой «музейный день» для многих людей стал частью повседневного словаря и важной частью их мировоззрения.

На случай, если вы не знакомы с этой концепцией, я вкратце изложу ее. А потом отвечу на вопрос о том, каждый ли день является «музейным днем».

Итак, вот эта концепция.

Представьте себе: что, если бы каждый момент нашей жизни записывался? Все, что мы делаем, все, что говорим, все, на что и как тратим время. А потом под конец нашей жизни в нашу честь строится музей. Вот только он показывает нашу жизнь именно так, как мы ее прожили.

Если бóльшую часть своего времени мы тратили на работу, которая нам не нравилась, или на занятия, не дарившие нам радости, или на поступки, которые выявляли в нас далеко не самые лучшие качества, то таков был бы и наш музей. Там были бы киоски, видеоматериалы, фотографии и экспозиции, и все они показывали бы эти вещи такими, какими они были.

Если мы любили общаться с родственниками или друзьями, если у нас было любимое увлечение или хобби, но по какой-то причине уделяли этому мало времени, то, как бы мы ни мечтали, чтобы сложилось иначе, лишь малая часть нашего музея была бы посвящена этим приятным моментам. Может быть, пара фотографий у самого выхода.

Представьте себе, каково было бы пройтись по вашему музею прямо сейчас. Что бы вы увидели? Как бы себя при этом чувствовали? А теперь представьте, что рай, или загробная жизнь, или любой другой вариант посмертия (зависит от того, как вы себе представляете устройство всей этой игры жизни) на самом деле заключается в том, что мы служим экскурсоводами в своем собственном музее… всю бесконечную вечность.

В общем, такая вот концепция. И не забывать о ней – отличный способ мотивировать себя вначале разобраться, какой жизни мы хотим, а потом жить в соответствии с этим желанием. Потому что, сознаем мы это или нет, каждый день мы строим свой музей.

А теперь вернемся к изначальному вопросу. Каждый ли день является «музейным днем»?

Ну, как я только что сказал, вне зависимости от того, радует нас эта концепция или нет, мы действительно изо дня в день создаем экспонаты для своего музея.

Так что в этом отношении каждый день – действительно «музейный день». Однако, судя по тому, как был сформулирован этот вопрос, я думаю, на самом деле человек, который его задал, спрашивал, достаточно ли хорош каждый мой день для того, чтобы я был более чем доволен тем, что он – часть моего музея.

Ответ на этот вопрос – нет. Но бывает, что даже те дни, которые определенно не ощущаются как прекрасные «музейные дни», приносят понимание чего-то очень важного. Приведу вам один пример.

Я живу у небольшого озера, и у нас есть причал, который в него вдается. Вдоль берега этого озера растут гигантские водяные растения и всякие ползучие лианы, которые, если никак не сдерживать их буйный рост, практически полностью захватят причал. Так что примерно раз в три месяца я обряжаюсь в длинные штаны, рубаху с длинными рукавами, рабочие сапоги и перчатки. Потом беру мачете и срубаю лишнюю растительность.

Как вы можете себе представить, это отнюдь НЕ гламурная работа. Я стараюсь заниматься ею ближе к вечеру, когда становится немного прохладнее. Но летом речь идет всего лишь о жаре в 33 градуса вместо 35. Так что уже одно это обстоятельство не способствует внесению таких дней в категорию «музейных».

Вдобавок москиты просто обожают, когда я орудую мачете в зарослях, потому что для них это сигнал, что кушать подано. Отсюда и длинные штаны, и рубашка с длинными рукавами. А сапоги нужны на случай, если я свалюсь в воду, чтобы аллигаторы не подумали, что их тоже решили угостить поздним обедом.

Так вот, прорубаюсь я как-то раз сквозь гигантские водяные растения, и тут мое семейство подходит к причалу и сообщает мне о том, что собирается поехать ужинать в ресторан. На что я отвечаю: «Хорошего вечера, пожалуйста, не запирайте дверь, у меня нет с собой ключа».

Проходит час. Уже почти совсем темно, москиты вьются вокруг плотным РОЕМ, с меня градом льет пот, рубаха промокла насквозь, и я уже подумываю о том, чтобы бросить все как есть. Но я почти закончил. Поэтому, сжав зубы, нахожу в себе силы еще на полчаса работы, завершаю ее, и тут окончательно стемнело.

В общем, ухожу я с причала, подхожу к дому, дергаю дверь черного хода… а она заперта. «Да быть того не может!» – думаю. Дергаю снова. Ну явно же заперта. «Может быть, они оставили открытой парадную дверь?» – думаю я себе.

Обхожу дом, подхожу к парадному входу. Заперто.

Телефона у меня нет, воды нет, я весь в грязи, обессилен, насквозь промок от пота и не могу попасть домой. А поскольку уже темно, москиты теперь ПОВСЮДУ.

И тут до меня доходит, насколько абсурдна эта ситуация. Я в считаных дюймах от всего, что мне нужно в этот момент для полного счастья. От душа, чистой одежды, стакана воды, пиццы, которую я мечтал разогреть весь последний час.

Все, что мне нужно, – это ключ! Крохотный кусочек металла около четырех сантиметров в длину не пускает меня в нирвану.

А насекомые между тем уже жрут меня заживо. Я оглядываюсь, проверяя, нет ли дома кого-нибудь из моих соседей, но ни в одном доме не горит свет. Тогда я решаю забраться в свой грузовик. На нем снаружи есть такая панелька, на которой можно ввести код, и дверь откроется. В общем, я решаю посидеть внутри и спокойно подумать, какие у меня есть варианты.

Итак, ввожу код, забираюсь в грузовик и захлопываю дверцу. Вот только, как я вскоре узнаю, у системы электронного замка есть интересная такая фича. По прошествии определенного времени, если грузовик не завести или если он не «чувствует» вставленного ключа, умная система делает вывод, что кто-то пытается грузовик угнать. И включает сигнализацию.

Так что спустя считаные секунды раздается невероятно громкое «уау-уау-уау!». Фары мигают. Клаксон ревет. А я не могу все это выключить. В смысле, мог бы, будь у меня… ключ. Который висит на моем брелоке, который находится в доме, в который я не могу попасть, потому что у меня нет… другого ключа.

В общем, как вы можете себе представить, это было переживание, вряд ли достойное «музейного дня». Как и те часы, в течение которых мне пришлось ждать возвращения моего семейства, чтобы попасть наконец домой.

Однако пару дней спустя я задумался об этом приключении и стал размышлять, чтó пыталась (если пыталась) с его помощью сказать мне вселенная. И тут я испытал озарение.

С тех пор как текст книги «Кафе на краю земли» двадцать одни сутки тек сквозь меня на бумагу, это кафе было тем местом, которое снабжало меня ключами. Это были не материальные ключи. Это были концепции, идеи, истории, мудрость, озарения, которые отпирали для меня совершенно новые миры. Ключи, которые давали мне шанс получить необыкновенный жизненный опыт. Будь то история о зеленой морской черепахе, история рыбака, восстановление связи с моей игровой площадкой…

В этом кафе я нахожу ответы на вопросы, которые, кажется, не могу найти больше нигде. И одна из самых изумительных особенностей ключей, которыми снабжает меня это кафе, заключается в том, что их невозможно ни потерять, ни где-то позабыть. В отличие от курьеза, когда я не мог попасть в собственный дом, ключи, подаренные этим кафе, ВСЕГДА при мне, всегда помогают мне открывать необыкновенное.

Кстати, я надеюсь, что и до того, как я оказался «заперт снаружи» дома, я должным образом ценил дары, которые принес мне мир кафе на краю земли. И в том, что касается моих собственных познаний, и в плане радости делиться этими историями с другими. Но благодаря случаю с ключами от дома все это перешло на совершенно новый уровень значимости.

Итак, вот что я имею в виду, говоря о том, был ли это настоящий «музейный день». Приключения, которые я описал, безусловно, не казались теми, которые мне хотелось бы проживать заново целую вечность. Однако, когда я смотрю на них ретроспективно и с искренним чувством любопытства, я вижу, что на самом деле они были частью совершенно особенного дня.

При всем при том я теперь держу запасной ключ в тайнике снаружи дома, просто на случай, если вдруг что-то подобное произойдет снова.

Позвольте мне, завершая тему «музейных дней», поделиться еще одной мыслью. Куда бы ни завела нас жизнь, сколько бы нам ни было лет, где бы мы ни споткнулись, каждый день, который мы проживаем на этой планете, дает нам возможность построить еще один восхитительный зал нашего музея.

Так что стройте, не жалея сил!

Вы когда-нибудь думали о собственных похоронах? Чего бы вы хотели – планы, идеи?

Не знаю почему, но этот вопрос заставил меня рассмеяться. Я слышу его в своей голове как очень такой… обыденный. «Ну, какие планы на выходные? Вы сегодня идете куда-нибудь ужинать? Есть какие-нибудь идеи по поводу ваших похорон?»

Просто почему-то он кажется мне очень будничным. Вроде как задающий его человек знает что-то, чего я не знаю, но, возможно, должен бы знать о графике моей жизни в целом. И это почему-то меня смешит.

И, как я догадываюсь, вот почему. Жизнь проходит довольно быстро. Когда я был маленьким и учился в школе, я так не думал. Дни казались мне тогда гнетуще долгими. Но потом в определенный момент события начали стремительно набирать скорость. Думаю, это происходит, едва нам переваливает за тридцать. Вдруг ты уже больше не юнец. Еще не старый, но уже вроде как и не особо молодой.

Когда я стал отцом, казалось, время в некотором смысле снова замедлилось. Но так было всего пару лет, потому что не успеваешь оглянуться, как твой крохотный малыш вдруг раз – и становится полностью функциональным человеком, который ходит, разговаривает и имеет собственные планы. И вот – время снова ускоряется.

Потом, когда в дверь стучится полтинник, все начинает происходить очень быстро. Ты отчаянно пытаешься не позволить своему разуму, телу, поступкам и убеждениям постареть.

И, увы, когда доживаешь примерно до пятидесяти, люди, которых ты знаешь, начинают умирать. Что на самом деле очень печально и вгоняет в депрессию. Потому что это хорошие люди, и они еще многое хотели сделать, увидеть и испытать. Но у них не будет такой возможности, потому что для них история окончена.

Полагаю, если бы я относился к этому легкомысленно, то я мог бы что-нибудь сострить, например: «Присутствие на чужих похоронах дает шанс выбирать то, что тебе больше всего понравилось и что ты хотел бы когда-нибудь увидеть на собственных похоронах».

Типа: «О-о, вот эта песня про ветер под крыльями по-настоящему растрогала присутствующих. Добавлю-ка я ее в свой похоронный плейлист!» Или: «Все, кто пришел на поминки этого писателя, получили по книге, какая милая деталь. Я определенно хочу приготовить для каждого своего гостя сумочку с сувенирами». Или: «Начос с сыром и чипсы? Серьезно? Как закуска на поминках?! Я уж точно закажу на свои поминки более полезные блюда!»

И, может быть, это случится, если мне повезет протянуть еще парочку десятилетий и дожить до такого момента, когда становится совершенно очевидно, что конец уже близок. Я видел, как это осознание конца пришло к моему отцу. Он много лет болел, а потом однажды попросил меня заехать к нему. Когда я добрался до родительского дома, после обычного обмена любезностями они с мамой попросили меня присесть и кое-что с ними обсудить.

Потом они вручили мне папку с информацией по организации похорон. Прошел еще год, прежде чем папа скончался, но, вспоминая тот день, я понимаю: он чувствовал, что ему осталось недолго, и хотел заранее позаботиться о том, чтобы все было сделано так, как надо.

В данный период моей жизни я рассматриваю вопрос похорон сквозь несколько иную призму. Какая-то часть меня определенно надеется, что людям будет грустно. Не потому что я из вредности хочу, чтобы они целый день печалились, а потому что я был достаточно хорошим другом, отцом, собратом-путешественником и т. д., чтобы они по мне скучали. Потому что я привносил в этот мир что-то достаточно позитивное, чтобы мой уход означал, что это тоже уйдет, и людям будет этого не хватать.

Если честно, это очень серьезное основание, чтобы задуматься о том, как я проживаю свою жизнь, пока я еще жив. В моей книге «Большая пятерка для жизни» одним из самых эмоциональных моментов является эпизод, когда Томас умирает и говорит о том, что вначале надо писать концовку. Вот примерно это я имею в виду, рассуждая о серьезном основании. Если я хочу, чтобы люди печалились на моих похоронах, потому что я вносил в их жизнь достаточно весомый вклад, чтобы им не хватало меня рядом, то мне стоит очень осознанно подходить к тому, как я взаимодействую с людьми сейчас. И завтра. И в следующем году. И так до тех пор, пока меня не станет.

Для меня таким побудительным фактором всегда были не попытки представить себе собственные похороны. Я представляю себе свой музей. (Если вы не знаете, что я имею в виду, прочтите ответ на вопрос «Каждый ли день является „музейным днем“?».) Это создает примерно такой же фокус внимания, как похороны, но действует не в пример сильнее, потому что речь идет о том, чтобы заново проживать свою жизнь всю вечность, и о том, как тебя будут помнить – опять же всю вечность.

Для меня одной из самых удивительных особенностей похорон всегда был просто невероятный поток замечательных историй. Наверное, во многих отношениях это оказывает катарсическое воздействие на тех, кто их рассказывает. Может быть, и на слушателей тоже. И, возможно, именно окончательность смерти заставляет людей не торопиться, притормозить и вспоминать. Или придает им мужества, чтобы встать и поделиться своей историей.

Мне просто ужасно жаль, что человеком, который не может услышать все эти истории, является тот, кто умер. Мне кажется, было бы просто потрясающе, если бы у нас существовала традиция отмечать знаковые особенные дни рождения, на которых могли бы собираться те, кто нас любит, и рассказывать подобные истории.

Представьте себе, какое положительное воздействие это могло бы оказывать на человечество! Начнем с того, что было бы замечательно, если бы люди имели возможность услышать, как высоко их ценят, пока они еще здесь. Думаю, это здорово помогало бы избавиться от депрессии и чувства одиночества. Ведь мы так редко находим время, чтобы поблагодарить других за то, что они привносят в нашу жизнь! Даже в отношениях с близкими друзьями и родственниками.

К тому же это хорошо мотивировало бы людей проявлять себя в мире с лучшей стороны. Хорошие люди хороши потому, что выбрали такими быть. Так что хорошими их сделала бы не подобная традиция. Однако она стала бы приятной вишенкой на торте.

Кроме того, обычно хоронят очень пожилых людей. И, я думаю, более молодым присутствующим трудно по-настоящему им сопереживать. Но если бы существовала такая традиция, что каждые десять лет (по круглым датам) близкие собирались бы и рассказывали истории о том, как поступки юбиляра оказали на них положительное воздействие, это совершенно по-другому вдохновляло бы людей.

Тогда маленькие дети, присутствующие на дне рождения десятилетнего старшего брата, сестры или кузена, вдохновлялись бы быть добрыми, совершать хорошие поступки, развивать свои способности и проявлять великое множество других замечательных качеств, подобных тем, о которых слышишь в историях, рассказываемых на похоронах. Это помогло бы им в самом начале жизни настраиваться на очень позитивный лад. А поскольку такие особенные дни рождения устраивали бы каждые десять лет, дети отчетливее представляли бы, что им предстоит пережить. Это сделало бы такие события очень важными в нашей жизни. К тому же благодаря праздникам старших друзей и родственников мы получили бы возможность заглянуть в свое будущее.

Я сознаю, что, вероятно, такая традиция может и не появиться. Но кто знает! Если бы появилась и прижилась, это определенно было бы здорово. Я имею в виду, что в мировой культуре встречаются и куда более странные традиции. Так почему бы нам не праздновать жизнь каждое десятилетие, пока мы живы?

Итак, вернемся к вопросу, с которого мы начали. Нет, до того как я прочел ваш вопрос и написал этот ответ, я на самом деле не имел никаких конкретных планов на свои похороны. И, если честно, не имею по-прежнему. Зато думаю, что через пару лет, считая от этого дня, начну планировать замечательную вечеринку, празднование жизни в тот день, когда разменяю очередной десяток. Так что спасибо за то, что помогли мне сгенерировать эту идею.

Почему кажется, что в наши дни так много злобных и тупых людей?

Как ни печально, я думаю, что злобных и тупых людей всегда было довольно. В мировой истории нет недостатка в доказательствах этого тезиса. Так что я не уверен, что процент злобных и тупых в сравнении с общей численностью населения вырос именно в последнее время.

Что выросло – так это вероятность нашего столкновения со злобой и тупостью. Либо личного, либо опосредованного, потому что мы читаем истории о подобных инцидентах.

Я имею в виду, что отзывы в интернете, может, и замечательная вещь, но они дали злобным и тупым возможность распространять свою токсичность такими способами, которых прежде не существовало. К тому же в прошлом люди могли быть злобными, или тупыми, или злобными и тупыми одновременно, но их воздействие заканчивалось случайным устным замечанием. Ну, сказали – тем дело и кончилось. Теперь же эти замечания оказывают длительное и постоянное негативное воздействие.

Например, у меня есть изумительный лечащий врач, доктор медицины и гомеопат в одном лице (другие мысли по этой теме вы можете прочесть в ответе на вопрос «Каково ваше мнение о холистическом здоровье?»). Он проработал в классической медицине десять лет, как профессиональный врач он почувствовал, что просто выписывает лекарственные препараты. Тогда он вновь взялся за учебу и получил сертификат специалиста в области гомеопатии. Заметьте, он потратил несколько лет своей жизни не потому, что ему нужна была медицинская помощь. Он сделал это потому, что хотел помогать людям.

Затем он открыл медицинский центр, в работе которого сочетается все, что он узнал из обеих дисциплин. Это потрясающее место. В отличие от большинства клиник, сотрудники которых стремятся принять как можно больше пациентов за как можно меньшее время – так уж устроена медицинская индустрия! – врачи его центра не спеша, внимательно расспрашивают каждого пациента о его ощущениях, выслушивают жалобы, а потом подбирают лечение.

Как вы понимаете, прием – не просто пятиминутный разговор, после которого доктор выписывает рецепт. Как вы понимаете, чтобы создать клинику, целиком ориентированную на пациента, моему знакомому пришлось изменить способ, которым люди оплачивают его услуги: если вы хотите лечиться у него, то оплачиваете его работу сами. Никакая страховка этого не покрывает.

В общем, я тут на днях искал его номер, чтобы направить к нему своего друга, и случайно увидел в интернете отзывы о его работе. Как можно было ожидать, учитывая изумительную, сфокусированную на пациенте практику, которую он создал, у него немало отзывов, лучащихся пятью звездами. Однако было и несколько злобных и тупых комментариев с одной звездой. Людям не нравилось, что им пришлось платить, или не нравились суммы, с которыми они должны были расстаться, чтобы лечиться у него. Были и такие, которые возмущались, потому что не могли попасть на прием в течение недели.

В прошлом тупые люди вываливали свою тупость на других тупых людей, и все остальные не слишком из-за этого переживали. Однако в наши дни их токсичность с легкостью оказывает негативное воздействие и на хороших людей. Тут действует математика, хотя большинство даже не осознает этого. Требуется семьдесят девять пятизвездочных отзывов, чтобы математически возместить ущерб, нанесенный одним-единственным отзывом с одной звездой. Семьдесят девять! Так что деструктивным людям очень легко творить зло, а добрым людям очень трудно это зло исправлять.

Что подводит меня к следующему: прежде всего я не думаю, что злобные и тупые люди перестанут быть злобными и тупыми. Однако я думаю, что они составляют сравнительно небольшую часть общего населения планеты. Может быть, пять-семь процентов. Значит, добрым и умным людям важно сделать так, чтобы их голоса были услышаны.

А для этого требуется время. И это несправедливо, что поведение злобных и тупых людей требует, чтобы добрые и умные люди тратили минуты своей жизни только ради того, чтобы создать противовес злобным и тупым. Тем не менее положение вещей именно таково.

Лично я, когда увидел злобные и тупые отзывы о своем враче, не пожалел времени, чтобы написать восторженный отзыв. Увы, как я уже объяснял раньше, с точки зрения математики мой отзыв не смог полностью «перекрыть» даже один злобный и тупой отзыв. Даже близко не смог! Но он немножко поможет, и это хотя бы шаг в позитивном направлении. Так что при любой возможности, ощутив в себе такое желание, пишите хорошие слова, хвалите тех, кто этого заслуживает.

Моя вторая рекомендация – фокусироваться на хорошем. (Подробнее об этом совете и о том, какое отношение он имеет к вашей жизни, читайте в разделе «Каков космический алгоритм вселенной?».) Я рекомендую это делать, потому что в наши дни на поступки других людей влияет не только космический алгоритм, но и наши действия. Например, когда появляется статья или видео о злобном и тупом поведении и мы кликаем на публикацию, создатели контента обращают на это внимание. Потому что большее число просмотров означает, что они смогут продать больше рекламы.

Их стратегия заключается в том, чтобы отслеживать самый популярный контент и создавать как можно больше материалов, похожих на него. Чем чаще мы просматриваем злобный и тупой контент, тем больше его становится. По сути, будучи осознанно разборчивыми в том, что мы просматриваем и «кликаем», мы можем способствовать созданию более счастливого и доброго мира.

Я сознаю, что, возможно, это далеко не всегда бывает легко. Дело в том, что создатели контента, помимо прочего, тестируют разные заголовки и картинки, чтобы вычислить, какие из них наиболее привлекательны. Какие из них эксплуатируют величайшие людские страхи или вызывают самое сильное любопытство.

Тем не менее в долгосрочной перспективе вам будет полезно избегать искушения знакомиться с тупым и злобным контентом, каким бы заманчивым ни был его заголовок. И не менее полезно вместо этого обращаться к вдохновляющему и позитивному контенту. Тут работает тот же принцип. Чем больше внимания привлекает определенный контент, тем чаще и больше такой контент будут создавать. А вы будете думать о человечестве гораздо лучше, что позитивно воздействует на вашу энергию и взгляд на жизнь.

Надо еще помнить вот о чем: мы живем в глобальном обществе, а значит, подвергаемся воздействию контента со всего мира. Это облегчает создателям контента задачу обеспечивать постоянный поток тупого и злобного. Однако реальность такова, что, возможно, там, где вы живете, нет засилья тупых и злобных. Значит, ситуация не так плоха, как могло показаться, если бы единственным источником, из которого мы черпаем информацию, были бесконечные ленты онлайн-новостей.

И еще, если вы хотите извлечь пользу из того факта, что мы – глобальное общество, подумайте о том, чтобы какое-то время пожить в Финляндии. Или хотя бы разузнать, что такого особенного в этой стране. Шесть лет подряд ее называют самой счастливой страной в мире. Достижение, которое финны объясняют помимо прочего тем, что они не сравнивают себя с соседями и наслаждаются благами природы.

Очевидно, что щедрость также играет важную роль в истории финнов. Потому что они создали и выложили в общий доступ бесплатный мастер-класс о счастье, который, как говорят, помогает каждому найти своего «внутреннего финна». Похоже, это отличный способ с пользой провести время. Вот адрес в интернете: www.visitfinland.com/en/find-your-inner-finn/

Как мне стать счастливым? В смысле – по-настоящему счастливым? (Часть 1)

Темой довольно большого числа вопросов от моих поклонников было счастье. Что это значит – быть счастливым? Как мне стать счастливым? Почему людям трудно чувствовать себя счастливыми? В чем смысл счастья?

И это далеко не всё. Очевидно, что тема счастья не выходит из головы у многих людей.

По моему скромному мнению, высшее состояние счастья – это когда ты просто счастлив. Ты просыпаешься в таком состоянии. Ты счастлив в течение дня. Ты ложишься спать счастливым. Это твое естественное состояние.

Как мне представляется, такой человек легко смеется, находит радость даже в мелочах и живет без страха. Я говорю «представляется», поскольку, хотя я к этому всегда стремился, пока мне не удалось этого достичь. Моя цель – чтобы процент счастливых минут от моих одной тысячи четырехсот сорока минут каждого дня постоянно рос. Но мне явно еще есть к чему стремиться.

И все же я обнаружил немало способов, которые помогают мне идти к этой цели. Позвольте поделиться с вами.

Для начала задайтесь вопросом, почему вы хотите быть счастливым. Я имею в виду, почему не спокойным, довольным, радостно взволнованным… подставьте любое другое позитивное прилагательное. Что есть такого в слове «счастье», что звучит для вас так завлекательно?

В моих словах нет ни тени пренебрежения. Я не намекаю, что стремление к счастью – это какое-то неправильное стремление. Мне просто любопытно, какова основная причина вашего желания быть счастливым.

Догадываюсь, что с этим словом у вас связаны некие ассоциации. Какое-то чувство, которое вы испытывали в прошлом, когда были вместе с конкретным человеком, занимались конкретной деятельностью или посещали конкретное место. У вас, вероятно, сохранились воспоминания о тех временах, когда вы были «счастливы».

А когда вы говорите «стать счастливым», о чем идет речь: о стремлении достичь некоего эмоционального состояния, с которым вы уже знакомы, но теперь хотите пребывать в нем постоянно? Или о стремлении испытать некую возвышенную версию счастья?

Как говорится в самóм вопросе, быть «по-настоящему» счастливым?

Поскольку имя человека, приславшего вопрос о счастье, со временем затерялось, я не могу задать ему эти встречные вопросы. Так что сделаем парочку допущений и будем отталкиваться от них. Я догадываюсь, что его стремление – вновь пережить «счастье» в таком виде, в каком он переживал его прежде. А в идеале – еще самую капельку его усилить. По-настоящему ощутить его всей своей сущностью.

И, вероятно, испытывать больше счастья в своей жизни в процентном отношении к существованию в целом.

Так что для начала я рекомендовал бы составить опись счастливых моментов. В течение нескольких дней ежедневно тратьте по двадцать-тридцать минут, записывая воспоминания о тех моментах вашего прошлого, когда вы были счастливы. Такой подход может показаться излишне механистическим, но для каждого случая было бы полезно указать следующее:

1. Что это была за ситуация?

2. Что именно в этой ситуации заставило вас чувствовать себя счастливым?

3. С кем вы были в тот момент и был ли этот человек (или люди) существенным фактором вашего счастья?

Это задание полезно выполнять в течение нескольких дней, потому что в разные дни, занимаясь разными делами, мы активируем разные воспоминания. К тому же стоит только открыть этот канал, как через некоторое время наше сознание самопроизвольно восстановит связь с событиями, которые мы забыли.

Просмотр фото или видео может стать еще одной эффективной техникой для возрождения в памяти счастливых моментов. Так что, если сидеть и писать не ваш способ, используйте этот. Я рекомендую вам припомнить двадцать случаев, когда вы ощущали счастье. Получится больше, отлично, особенно если вы вспоминаете быстро и легко, но и двадцать – неплохая основа для работы.

Когда ответите на приведенные выше три вопроса для каждого примера, начинайте анализировать свои ответы. Связаны ли ваши любимые воспоминания с какой-то конкретной деятельностью? Или с определенным местом: на природе, у моря, в клубе? А может, с человеком, который был тогда с вами? Кстати, вы могли и не быть тогда ни с кем. Иногда нас делает счастливыми именно время, проведенное наедине с собой.

Когда закончите с этим этапом, задайтесь еще несколькими важными жизненными вопросами. Вот три вопроса, которые отлично помогают разобраться с беспорядком в мыслях.

1. Если бы вам осталось жить всего двадцать четыре часа, с кем бы вы их провели, чем бы занимались, что хотели бы посмотреть или испытать и почему?

2. Если бы вы продолжили жить той жизнью, которой живете в настоящее время, то о чем бы больше всего сожалели к ее концу? И что принесло бы вам наибольшее удовлетворение?

3. Какая одна перемена, если осуществить ее прямо сейчас, сделала бы вашу жизнь намного лучше?

После того как вы ответили на все вопросы, пора заставить полученные озарения и знания поработать на вас. Можно начать с малого. Каждый день заменяйте «не-счастливое» занятие, занимающее небольшой отрезок времени, тем, которое, как вы поняли, делает вас счастливым. Это может быть что-то очень простое: например, начать день с любимой музыки, а не с просмотра новостей.

Или выкроить десять минут из вашего обеденного перерыва и заняться медитативным дыханием, вместо того чтобы бесцельно листать новостную ленту. Или каждый вечер перед сном прочитывать одну главу из книги, которая вам очень нравится, вместо того чтобы смотреть телевизор.

Если у вас много свободного времени, посвятите один час в неделю занятию, которое вы без сомнений ассоциируете со счастьем. Пусть это будет самый важный пункт в вашем недельном расписании. Не отменяйте его и не откладывайте, говоря себе, что сделаете это попозже. Пусть «счастливое занятие» станет приоритетом выбранного дня.

Просто удивительно, как всего один счастливый час в неделю меняет ощущение от жизни вообще! А все потому, что он дарит нам надежду. Он напоминает нам, что счастье существует.

Порой, когда мы далеки от того, что делает нас счастливыми, нам бывает особенно трудно приступить к действиям, которые необходимы, чтобы приблизить нас к счастью. Если это ваш случай, проверьте, не поможет ли вам следующий способ. Им поделилась со мной одна гостья моего подкаста. Если в какой-то день ей не хочется тренироваться, она понимает, что тренировка нужна ей больше всего. Это простое переосмысление помогает ей преодолеть внутреннее сопротивление и приступить к тренировке.

Мне кажется, это гениальный прием, и я использую его с тех пор, как узнал о нем. Так что, если вам кажется, что вернуть в свою жизнь немножко счастья очень трудно, вероятно, это означает, что сейчас счастье необходимо вам как никогда. Сделайте его своим высшим приоритетом и вручите себе подарок: запланируйте «счастливый час» ПРЯМО СЕЙЧАС! Вы этого достойны.

Как мне стать счастливым? В смысле – по-настоящему счастливым? (Часть 2)

Порой, когда у нас есть трудности, которые мы хотим преодолеть, семь страниц упражнений и советов могут показаться непосильной задачей. Поэтому я завершил ответ на предыдущий вопрос именно там, где завершил.

Я знаю, что нашему мозгу нравится чувствовать, что цель достигнута. Этого легче добиться, прочитав эти две дополнительные страницы, чем ответив на вопросы из части первой. Но если вам действительно трудно найти счастье, пожалуйста, потратьте время на выполнение заданий из первой части, а потом вернитесь сюда. Вы будете счастливы, что сделали это.

Если вы еще не бросили читать – молодец! Вы выполнили упражнения из первой части. Давайте продолжим. Вот еще пара идей, которые помогут вам обрести счастье.

Задайте себе следующие вопросы и подумайте, какие выводы можно сделать из ваших ответов.

1. Что есть сейчас в вашей жизни (а раньше не было), что может являться препятствием на пути к счастью? К примеру, некоторые аспекты вашей работы, начальник, отношения, сосед снизу, место, где вы живете…

2. Какие обстоятельства делают вас несчастным и как выглядели бы их противоположности?

3. Кто два счастливейших человека среди ваших знакомых и в чем заключается их секрет? Помимо вашей собственной оценки их секрета было бы отличной идеей просто расспросить их. Для начала попробуйте догадаться самостоятельно, потом хорошо бы просто расспросить самих счастливчиков.

4. Представьте себе, что той жизнью, которой вы живете сейчас, на самом деле живет ваш лучший друг. И он пришел к вам просить совета, как сделать эту жизнь более счастливой. Какое одно изменение вы предложили бы ему внести, чтобы наверняка увеличить количество счастливых минут в неделю?

Какое одно изменение вы бы предложили им сделать, которое оказало бы наибольшее влияние на количество счастливых минут в неделю.

Этот последний вопрос особенно интересен по двум причинам. Во-первых, когда мы представляем собственные проблемы в контексте жизни другого человека, порой ответ, которого мы ищем, становится более очевидным. Во-вторых, потому что это помогает нам увидеть как бы со стороны, на что мы тратим свое время.

Большинство людей тратят семьдесят процентов времени бодрствования с понедельника по пятницу на деятельность, связанную с работой. Это очень много времени. Поэтому переход с работы, которую можно назвать в лучшем случае «нормальной» (или, того хуже, делающей нас откровенно несчастными), на работу, которая делает нас счастливыми, оказывает ГИГАНТСКОЕ воздействие на наше счастье в целом.

Итак, настало время подвести итог. Знать, что делает нас несчастными, очень полезно. Однако, чтобы быть счастливыми, в смысле – по-настоящему счастливыми, чтобы воплотить все эти знания в жизнь, нужны смелые шаги, способные заставить все эти озарения действовать. (Если вам не хватает смелости, посмотрите главу «Как стать смелее и меньше бояться?».)

Однако быть по-настоящему счастливым, означает предпринимать смелые шаги, чтобы воплотить все эти знания в жизнь.

Каково ваше мнение о холистическом здоровье?

Прежде всего я не врач. Так что все мои соображения, связанные с медициной, следует пропускать через этот фильтр. Однако я – человек мыслящий. Мне не свойственно бездумно высказывать свое мнение, не поразмыслив как следует о вопросе или теме, которые меня интересуют. Так что можете смело пропускать мои ответы и через этот фильтр.

Согласно имеющейся у меня информации, наиболее общепринятым является следующее определение холистического здоровья: это такой подход к благополучию человека, который одновременно учитывает физические, ментальные, эмоциональные, социальные и духовные компоненты здоровья. Его идея состоит в том, что никакая конкретная проблема со здоровьем не является единичной, не связанной ни с чем другим; наоборот, здоровье является результатом взаимодействия многих взаимосвязанных переменных, в том числе нашего тела, разума, духа, окружающих нас людей, культуры и обстановки, в которой мы находимся.

Мой жизненный опыт подсказывает, что это верный подход. Солнечный день буквально «ощущается» для меня физически иным, чем пасмурный. Шумные, суетливые места «ощущаются» мной как менее комфортные. Когда я нахожусь в таком месте, мое дыхание становится поверхностным, глаза непроизвольно прищуриваются, нервы натянуты… Когда я испытываю стресс из-за решения, в котором не уверен, я «ощущаю» его в животе, а не только в сознании.

Так что – да, мне кажется, что существует множество связанных друг с другом переменных, которые воздействуют на мое состояние. Что означает, с моей точки зрения, что каждый из нас, идя по жизни, будет по-разному ощущать разные вещи, связанные со здоровьем. И в силу этой уникальности концепция здравоохранения становится очень непростой.

Я имею в виду, что даже идентичные близнецы – разные люди, если учитывать их склад ума, поступки, рационы питания и жизненный опыт. Так что это очень, очень большая редкость, когда какие-то рекомендации в сфере заботы о здоровье совершенно одинаково подходят почти всем людям. Иными словами, лишь немногие универсальные решения действительно являются универсальными.

И это – большой облом. Как было бы великолепно, если бы в сфере здоровья все было легко и прозрачно! Но вместо этого приходится потрудиться, чтобы определить, что больше всего подходит нам и нашему организму.

Мой опыт подсказывает, что процесс определения сводится к выявлению закономерностей. Когда я ем какой-то конкретный продукт, что я чувствую? Когда я принимаю конкретную пищевую добавку, как она действует на меня? Когда я занимаюсь конкретной деятельностью, какое влияние она оказывает на мое ментальное и физическое состояние?

Со временем, уделяя этим вопросам достаточное внимание, мы начинаем замечать, чтó нам подходит, а что – не очень. К тому же у нас есть возможность заручиться помощью людей, которые работают в индустрии здоровья и хорошо умеют замечать закономерности в большем масштабе. Они тоже изо дня в день «живут и дышат» проблемой поддержания здоровья – то есть читают литературу на эту тему и обсуждают вопросы, с ней связанные, для чего нужны специальные знания, которых у большинства из нас нет.

Весь секрет, если исходить из моего опыта, заключается в том, чтобы найти такого помощника, которому вы можете доверять. А поиск часто ведется методом проб и ошибок с опорой на личные рекомендации хороших знакомых. Это не всегда эффективно, но если уж срабатывает, то срабатывает качественно.

Еще полезно подходить к этому вопросу с точки зрения гармонии интересов. Эту концепцию объяснил мне Жак Генетт, о котором я пишу во второй книге серии «Большая пятерка для жизни» – «Большая пятерка для жизни. Приключение продолжается». И, как это свойственно любым удачным концепциям, идея гармонии интересов меняет всю игру.

В контексте сохранения и поддержания здоровья ее применение состоит в понимании того, каковы интересы человека и кто (или что) гармонирует с этими интересами. Система, в которой здоровье, благополучие и счастье пациента необходимы для выживания медицинского учреждения, по определению будут стремиться к гармонии со здоровьем, благополучием и счастьем пациента. В таком простом изложении все кажется очевидным, верно?

В идеальном варианте, когда люди получают замечательный опыт в качестве пациентов, прекрасные медицинские советы, качественное лечение и решение своих проблем, они рассказывают об этом другим людям. Это приводит новых пациентов к тому специалисту, который проделал отличную работу, и специалист становится более успешным. В общем и целом это хорошая гармония интересов.

Однако часто забота о здоровье, благополучие и счастье пациентов не являются главными условиями успешности медицинского учреждения. Она опирается на другие вещи, и в этом случае медицинское учреждение будет сосредоточивать свое внимание главным образом на этих «других вещах», какими бы они ни были. Так уж устроены человеческий мозг и гармония интересов. Не существует такой вещи, как случайный поступок. Люди и учреждения ведут себя так, как они себя ведут, не без причины. И в большинстве случаев мотивация основывается на вознаграждении.

Поэтому я стараюсь помнить и учитывать все это, когда думаю о том, что мне делать со своим благополучием.

С обобщенной точки зрения холистическое здоровье, мне кажется, открывает более широкий выбор доступных для меня вариантов. Особенно когда оно сочетается с другими методиками сохранения здоровья. Игнорировать их представляется абсурдом, если моя конечная цель – чувствовать себя здоровым человеком.

Врач, к которому я сейчас хожу, буквально изменил мою жизнь. (Подробнее о нем можете прочесть в главе «Почему кажется, что в наши дни так много злобных и тупых людей?». И, если это еще не очевидно из моего объяснения, он один из самых добрых и умных людей, каких я встречал.) Когда у меня возникли проблемы, он исследовал состав моей крови, выслушал рассказ о моих ощущениях, а потом рекомендовал мне попробовать комплекс пищевых добавок и внести небольшие изменения в мой образ жизни. Все эти рекомендации основывались на том, чему он научился за тридцать пять лет практики, и способах лечения, которые, по его наблюдениям, помогали другим пациентам.

Эта интеграция новейшей технологии с холистическими озарениями оказалась для меня суперэффективной. Мой врач приемлет эту интеграцию, потому что она приводит к гармонии его заинтересованности в том, чтобы сделать меня здоровым, и моей заинтересованности в том, чтобы быть здоровым. Затем я рассказываю всем, какой он замечательный доктор, что приводит к росту числа пациентов, которым он может помочь быть здоровыми. В результате выигрываем мы оба.

Мне кажется, что в жизни действует общее правило: трудно, если не невозможно быть настоящим экспертом во множестве разных областей. Поэтому там, где это возможно, – например, в вопросах моего здоровья, – я ищу человека, которому смогу доверять, который является специалистом в данной области, с которым возможна хорошая гармония интересов, и обращаюсь к нему за рекомендациями.

Это не означает, что я пассивен и не вовлекаюсь в процесс своего лечения. Пожалуй, ни один другой человек не может лучше меня знать, как я себя чувствую. Между прочим, холистическое здоровье без вовлеченности пациента было бы не таким уж и холистическим. Но я понимаю и принимаю то, что иногда посторонний человек способен заметить в нас вещи, которых мы не можем увидеть сами. Или обладает опытом, которого у нас никогда не будет. Так что открытость к знаниям и талантам такого человека может быть важным фактором в числе тех, что дают нам возможность оставаться здоровыми.

Но при этом часть заботы о нашем благополучии остается и нашей ответственностью. Особенно в том, что касается внимания к проблескам интуиции, которые мы ощущаем, когда сталкиваемся с серьезными проблемами здоровья.

Приведу пример. Пару лет назад у моей мамы начало «пошаливать» сердце. Она обратилась к специалистам, и те рассказали, что у нее есть две проблемы.

Во-первых, пролапс клапана. Во-вторых – неидеальный сердечный ритм. Врачи считали, что нарушения сердечного ритма на самом деле были побочным результатом пролапса. Они предположили, что ее сердце компенсировало пролапс, вырабатывая такой ритм, который должен был поддерживать нормальную работу, но в действительности был неидеальным.

Поэтому она легла на операцию, и ее клапан привели в норму. Следующим шагом врачей – и это пример изумительного технологического прогресса, который имеется в нашем распоряжении, – было остановить ее сердце, а потом перезапустить его. Да, именно! Сперва остановить ее сердце, а потом перезапустить! Я имею в виду: кто бы мог подумать, что такое вообще возможно?!

В общем, врачи сделали и то и другое, но сердечный ритм не изменился. Поэтому на следующий день они снова остановили ее сердце и перезапустили его, надеясь, что в этот раз оно вернется к жизни с новым ритмом. Но этого не случилось.

Когда я приехал в больницу навестить маму, она объяснила мне ситуацию, и моя интуиция выдала озарение. Я спросил, как долго у нее наблюдаются симптомы одышки и неспособности поддерживать нормальную физическую форму. Мама сказала, что так было, сколько она себя помнит. В детстве она всегда последней взбиралась на холм или финишировала в забеге на физкультуре в самом хвосте, потому что у нее всегда начиналась одышка.

Так вот, проблема с остановкой и перезапуском сердца заключается в том, что эту процедуру проводят только три раза. После этого, если сердце не нащупает новый ритм, новые попытки не предпринимаются. Так случается почти с третью пациентов, которые подвергаются этой процедуре. Так что ситуация была критическая. И у меня забрезжила мысль, что если такое состояние было характерно для моей мамы всю ее жизнь, то с какой стати выключение-включение ее сердца даст ему возможность найти новый ритм? Это было бы все равно что надеяться, что какая-то программка на вашем компьютере загрузится просто оттого, что вы выключите и снова включите компьютер. Или рассчитывать, что человек станет ездить домой с работы новым маршрутом просто потому, что купил новую машину.

Я объяснил маме, что, как мне кажется, врачи требуют от ее сердца, чтобы оно сделало то, чего делать не умело. Они требовали, чтобы оно усвоило ритм, которого никогда прежде не знало. Поэтому я предложил сделать аудиозапись здорового сердечного ритма и дать его слушать маме в течение многих часов накануне того дня, на который планировалась третья попытка. Чтобы здоровый сердечный ритм был последним, что она будет слышать перед тем, как начнется третья операция.

Мама была не против попробовать этот импровизированный метод, и врачи, к их чести, тоже согласились. Они сказали, что никогда не слышали о подобном методе, но готовы испытать его в деле. И мы это сделали – и знаете что? Он сработал! Честно говоря, самым трудным было научить маму подключать наушники, которые мы ей купили, к ее телефону, чтобы она могла проигрывать аудиофайл с сердечным ритмом.

Опять же, как я упоминал с самого начала, я не врач. Но мой опыт подсказывает, что есть моменты, когда у нас случаются вспышки озарений, и случаются они не без причины. И я обнаружил, что важной составляющей моей собственной – и, как оказалось, маминой – практики холистического здоровья является готовность верить этим озарениям и обязательно проверять, куда они нас ведут.

Pulsuz fraqment bitdi.