Наконец-то книга, которая лечит, а не пугает!
Я купил эту книгу, потому что уже доходил до ручки: постоянная тревога, невозможность сосредоточиться, руки сами тянутся к телефону каждые пять минут. Думал, очередной сборник советов «как стать продуктивным за 7 дней». Но ошибся.
Автор не пишет банальностей. Он спокойно и с юмором объясняет, почему наш мозг оказался беззащитен перед современными технологиями, и главное — дает работающие инструменты. Особенно зашли техники «Стоп-кран» и «Адвокат дьявола». Я реально научился замечать, когда меня пытаются развести на эмоции заголовком, и перестал залипать в ленте на ночь.
Отдельное спасибо за главу про тело. Никогда не думал, что челюсть и тревога связаны, но после простого упражнения стало реально легче.
Книга очень актуальная, написана простым языком, без воды. Чувствуется, что автор сам в теме и не просто пересказывает умные мысли. Прочитал за два дня, теперь перечитываю по главам и внедряю. Советую всем, кто чувствует, что тонет в новостях и хочет вернуть себе спокойствие.
Şərhlər, 1 rəy