«Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» kitabından sitatlar
Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.
9,07 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
23 sentyabr 2021Tərcümə tarixi:
2021Həcm:
355 səh. 242 illustrasiyalarISBN:
978-5-04-158319-4Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
ЭксмоSeriyaya daxildir "Время йоги. Практики, доступные каждому"
