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Основной контент книги "Fit & Satt: Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust – und trotzdem alles essen darfst"
Mətn
Həcm 30 səhifə
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"Fit & Satt: Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust – und trotzdem alles essen darfst"
müəllif
Lena Hoffmann
5,99 ₼
Kitab haqqında
Fit & Satt
Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust – und trotzdem alles essen darfst
Schlank, stark, satt – ganz ohne Verzicht.
Du willst endlich in Form kommen, dich wohlfühlen in deinem Körper und trotzdem nicht auf Pizza, Pasta & Co. verzichten? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!
"Fit & Satt" ist kein weiterer Diät-Ratgeber mit strengen Regeln und Verboten – sondern dein ehrlicher, praxisnaher Begleiter für ein Leben voller Energie, Genuss und echter Veränderung.
Was dich erwartet:
Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du gesunde Ernährung dauerhaft in deinen Alltag integrierst
Die wichtigsten Grundlagen zu Makronährstoffen, Kalorien & Co – ohne Wissenschafts-Kauderwelsch
Meal-Prep-Tricks & Alltagsstrategien für Berufstätige, Eltern und Vielbeschäftigte
Trainingsideen für zuhause – ganz ohne Fitnessstudio
Eine 30-Tage-Challenge mit Tagesplänen, Rezepten und Motivation
Hacks für langfristigen Erfolg: Wie du auch im Urlaub, auf Feiern und im Stress die Balance hältst
BONUS: 10 einfache, leckere Lieblingsrezepte zum Nachkochen
Dieses Buch ist für dich, wenn du …
✔ satt statt hungrig abnehmen willst
✔ deinen Körper formen und dich fit fühlen möchtest
✔ endlich aufhören willst mit dem ständigen Jojo-Effekt
✔ Motivation brauchst, die wirklich alltagstauglich ist
✔ keine Lust auf Verbote, Diätpläne oder Frust hast
Es ist Zeit, dich von Ernährungskrisen zu verabschieden – und dich satt, stark und zufrieden neu zu erfinden.
Janr və etiketlər
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