Kitabı oxu: «Две минуты в день, которые изменят жизнь»

Name: Две минуты в день, которые изменят жизнь
ISBN: 978-5-4461-4646-8

Лиза Бродерик, Маршалл Голдсмит

Şrift:

Лиза Бродерик, Маршалл Голдсмит
Две минуты в день, которые изменят жизнь

Lisa Broderick, Marshall Goldsmith

Permanence. Become The Person You Want To Be And Stay That Way

Original English language edition published by Amplify Publishing Group

620 Herndon Parkway, Suite 100, Herndon Virginia 20170, USA.

Права на издание получены по соглашению с DropCap Inc. при содействии Igor Korzhenevskiy из Alexander Korzhenevski Agency. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.

В книге возможны упоминания организаций, деятельность которых запрещена на территории Российской Федерации, таких как Meta Platforms Inc., Facebook, Instagram и др.

Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.

Важно даже не измениться, а сделать так, чтобы прогресс сохранился. Книга дает необходимые инструменты и ежедневные практики, которые помогают перестать постоянно возвращаться к прежним моделям поведения. Это удобная карта, которая приведет к устойчивому росту и жизни вашей мечты.
Мел Роббинс, автор бестселлера New York Times «The Let Them Theory» и ведущая подкаста The Mel Robbins

Не нужно просто читать эту книгу. Используйте ее! Начните уже завтра утром, пока ваш энтузиазм не угас под тяжестью множащихся оправданий. Выберите вопросы, которые откликаются, определите время, когда сможете посвятить себя им, – и вперед.
Практические советы на этих страницах станут вашим постоянным надежным источником изменений.
Майкл Бенгай Стейнер, автор бестселлеров «The Coaching Habit» и «The Advice Trap»

Книга одновременно глубока и практична. Читать ее – одно удовольствие. Авторы показывают, как маленькими шагами можно прийти к серьезным изменениям, а это неотъемлемая часть развития. Вам может показаться, что перед вами руководство по саморазвитию, но на самом деле это книга о том, как стать лидером в своей жизни. Если вы хотите заслужить право руководить другими, начните с себя, и в этом поможет данная книга.
Эми С. Эдмондсон, профессор в области лидерства компании Novartis в Гарвардской школе бизнеса, автор книги «Right Kind of Wrong: The Science of Failing Well»

Шесть вопросов, две минуты – и все изменится. Настоящая глубокая трансформация требует не сложных испытаний или денежных вливаний, а простоты – внимания к себе, которое нужно оказывать каждый день. В книге вы найдете проверенную на практике методику, которая заставит вас сняться с автопилота и пуститься в удивительное путешествие, полное открытий. Вы даже не представляете, каков ваш потенциал!
Уитни Джонсон, генеральный директор Disruption Advisors, один из десяти ведущих мировых экспертов в области менеджмента по версии Thinkers50; автор бестселлеров Wall Street Journal «Smart Growth» и «Disrupt Yourself»

В книге содержится мощное напоминание о том, что реальные изменения происходят не тогда, когда вы громко о них заявляете, а благодаря ежедневным усилиям и решениям идти только вперед. Метод ежедневных вопросов Маршалла Голдсмита уже помог огромному количеству лидеров, включая меня, оставаться сосредоточенными на саморазвитии. Все ради того, чтобы стать теми, кем мы хотим быть. Соавтор Лиза Бродерик оживляет этот процесс точными замечаниями и душевностью. Если вы хотите не просто руководить, а делать это с умом, жить осмысленно, прочтите эту книгу.
Гарри Ридж, почетный председатель компании WD-40, автор бестселлера USA Today «Any Dumb- *ss Can Do It»

Я ОБОЖАЮ эту книгу. На ее страницах вы найдете действенные техники, которые помогут вам стать лучшей версией себя… и оставаться таким человеком очень и очень долго! Знания, которыми Лиза и Маршалл делятся, уже изменили мою жизнь. Я буквально стал зависим от шести вопросов! Они действительно меняют правила игры. Книга доходит до сути, легко читается и перечитывается. Обещаю, это улучшит вашу жизнь. Побалуйте себя!
Честер Элтон, автор бестселлеров «The Carrot Principle, Anxiety at Work» и «Leading with Gratitude»

Долговременный успех достигается не быстрыми победами, а целенаправленными ежедневными действиями. Перед вами практичное, полное мудрости руководство, которое учит сосредоточиваться на самом важном, расти и создавать желаемое каждым осознанным усилием.
Дори Кларк, автор книг «The Long Game» и «Reinventing You»

Книга раскрывает секреты, которые с хирургической точностью и душевностью гуманиста помогают добиться устойчивого личностного роста.
Маркус Коллинз, эксперт по культурным стратегиям, обладатель наград в этой сфере, автор книги «For the Culture»

Легко поменять поведение, которое не приносило пользы, но как сохранить прогресс? Когда возникает препятствие, мы быстро возвращаемся к знакомым моделям поведения – они словно давно пустили в нас корни и их не вырвать одним-единственным усилием. Руководство Лизы и Маршалла помогает справиться с этой проблемой и научиться поддерживать в себе позитивные изменения на протяжении долгого времени. Это настоящий прорыв! Их труд предлагает практичный, вдохновляющий и проверенный временем способ стать лучшим человеком – тем, кем вы всегда хотели быть. С помощью авторов вы сможете остаться им до конца жизни.
Салли Хелгесен, автор книг «How Women Rise, Rising Together» и «The Female Advantage»

Книга представляет собой четкое и убедительное руководство, которое поможет провести сложную, но необходимую работу по повышению осознанности, ответственности и достижению долгосрочного успеха. Благодаря действенным техникам, которые приводятся на его страницах (например, ежедневные вопросы, опережающая обратная связь), вы можете сосредоточиться на том, что действительно для вас важно и помогает личностно расти, глубоко мыслить и действовать соответственно поставленной цели. Обязательно к прочтению для всех, кто серьезно настроен стать – и оставаться – лучшей версией себя.
Доктор Таша Юрич, корпоративный психолог и автор бестселлеров New York Times «Shatterproof», «Insight» и «Bankable Leadership»

Предисловие

Самые глубокие перемены берут начало в небольших обыденных практиках.

В чтении этой книги кроется опасность.

Вы будете листать страницу за страницей, и все, что на них написано, покажется вам абсолютно логичным. Вы согласно кивнете. Может, даже сделаете в каком-то месте пометку, выпишете мысль, а в голове тем временем прозвучит: «Да, это именно то, что мне нужно!» Только… Простите, но с большой вероятностью, когда вы закроете книгу, то ничего не сделаете.

Конечно, в этом вы не одиноки. Все мы – потребители мудрости, коллекционеры озарений и собиратели благих намерений. Лучше других знаем, что должны делать, но… сидим сложа руки.

Эта книга не попросит вас менять эту привычку, поэтому нечего опасаться. Написанное на следующих страницах приведет лишь к тому, что вы станете задавать себе важные вопросы. Отвечайте на них каждый день, не пропуская ни один. И тогда вы ощутите эффект от собственной искренности.

Я могу подтвердить, что это работает, потому что сам следую данному совету. Каждое утро, прежде чем повседневные дела затянут меня в круговерть, я сажусь перед дневником и отвечаю на три вопроса, которые имеют для меня значение. На то, чтобы заполнить страницу, уходит минут пять, а может, и меньше.

В какие-то дни ответы льются потоком; в другие я просто действую на автомате, но не разрешаю себе поддаться лени и пропустить эти пять минут. Со временем они стали фундаментом для всего остального, что я делаю в своей жизни.

Сила этой практики в ее простоте.

Забавно, но именно это порой отпугивает нас. Кажется, если решение не является замысловатым, дорогим, трудновыполнимым, оно не может быть эффективным. О да, мы все обожаем сложности, которые как будто придают вес нашим целям. Но это неверный подход. Самые глубокие перемены берут начало в небольших обыденных практиках.

Маршалл Голдсмит десятилетиями занимается коучингом и консультирует самых успешных мировых лидеров. Он на практике вывел разницу между людьми, которые меняются, и людьми, которые застревают на месте. Она не в интеллекте, ресурсах или даже мотивации. Успешный человек готов проявляться ради самого себя – день за днем, с любопытством и большим желанием.

Вопросы, которые книга, что вы держите в руках, предложит, имеют значение для этого процесса: «Сделал ли я все возможное, чтобы поставить четкие цели? А чтобы быть счастливым? Действительно ли я приложил усилия, чтобы выстроить хорошие отношения?» Обратите внимание на формулировку: не «Достиг ли я целей?» или «Был ли счастлив?». Вместо этого: «Сделал ли я все возможное?» Речь не о совершенстве, а об усилии; не о результатах, а об ответственности.

Если вы ответите на них утром, прежде чем возьметесь за дела, не факт, что они окрылят вас и помогут прожить следующие часы полноценно и ярко. Они подарят вам не идеальный, а осознанный день.

Ежедневные вопросы – это зеркало, которое отразит разрыв между тем, кто вы есть, и тем, кем хотите быть. Они делают невидимое видимым, превращают смутные намерения в конкретное осознание. И помогают добиться цели, которая заключена в названии этой книги.

Не просто читайте, а используйте все, о чем будет дальше написано. Начните завтра утром, пока энтузиазм не угас, а количество отговорок не умножилось. Выберите вопросы, улучите момент – и выполните практику, которая в будущем станет постоянным, надежным двигателем перемен в вашей жизни.